躺三角

最近几年，越来越多人开始面对一个现实问题：

稳定的工作，真的还能稳定多久？

这一期，我们聊一个正在快速发展的方向——AI跨境电商。

本期嘉宾甜甜，26岁，从安徽农村走出来，从大学期间进入创业公司，到成为公司合伙人，再到成立自己的AI跨境电商团队。

她没有电商背景，也没有海外资源，却通过不断尝试互联网项目，在2025年开始进入AI跨境领域，目前已经成功总结跨境电商的运营模式，也帮助很多人从0开始接触AI跨境电商。

这期节目，我们一起聊聊：

* 一个普通人为什么选择进入跨境电商？

* AI到底如何降低跨境创业门槛？

* 不懂英语、没有供应链、没有电商经验的人，是否也能尝试？

* 从开店到出单，一个真实项目的经历是什么样？

如果你正在经历职业变化，想探索副业方向，或者只是想了解AI时代的新机会，希望这期分享能给你一些新的启发。

同时，甜甜为我们的听友准备了专属内部福利，一份内部的《AI+跨境掘金独家秘籍》，以及原价99元的三天AI跨境出海公开课

扫描节目详情页的海报二维码，也可以wx搜索：alltiantian或ai606091或liuye_365，备注“躺三角”，名额仅限前200个，先到先得。

——时间轴——

01:52 嘉宾介绍：从农村女孩到创业公司合伙人

07:26 为什么选择AI跨境电商作为新的创业方向？

11:56 Temu全托管模式拆解：平台帮你解决哪些问题？

15:26 从生产到发货，一笔订单如何完成？

20:11 从第一单到稳定出单：店铺增长真实过程

24:45 开店成本是多少？普通人需要准备多少钱？

30:03 一个店铺从0到稳定收入需要多久？

34:02 AI在跨境电商中的作用

48:29 跨境电商现在还有机会吗？

56:45 给想尝试副业和创业的人的建议

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期嘉宾——

甜甜

——本期音乐——

《中国话》SHE

《钱钱我来接你了哟》

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书接上回，这期播客，我们从埃及来到了肯尼亚和坦桑尼亚。

东非大草原被许多人誉为此生必去的地方，在一望无垠的大草原上坐着车Safari，沿途解锁最真实、最有生命力的大草原，真的是非常难得的体验。

在这里才会领悟到动物才是这个星球的主角，也是在这里才会明白，Nature is the nature, Nature不会因人的意志而改变，我们无法改变自然，只能尊重。

同时，这里的人热情而又没那么算计，载歌载舞的环境真的能让你忘却所有烦恼。

希望听完本期，大家也能对东非的自由行有个大致了解，方便制定计划。用有限的预算解锁一场人生必去的Safari。

——时间轴——

01:25 东非看动物真的很贵吗——花费拆解

06:30 自由行如何找地接社

10:32 公园选择和路线安排建议

15:00 东非动物迁徙的基础知识

21:26 野生动物世界的震撼画面

28:32 去前去后的感受

32:50 房间附近就是动物，与动物0距离

38:30 会英文会聊天，乐趣加倍

43:11 埃及和坦桑尼亚，值得二刷

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期音乐——

《Circle of life》The lion king

《Jambo Jambo》当地民歌

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这期播客，我们想聊聊埃及——那个在传闻里布满尘土与嘈杂，却在光影交错间藏着神明低语的地方。

从开罗、阿斯旺到卢克索，我们在尼罗河的小岛上等夕阳沉入菲莱神庙的石柱间；在卢克索的神庙群中穿行，帝王谷的岩壁下埋着法老的永生梦，而丹德拉那面刻满黄道十二宫的穹顶，美得让人忘记呼吸；红海碧波里追寻海豚的那份惊喜，也是埃及的正确打开方式。

除了复盘完整的旅行路线，还分享了城市间交通的选择、打车谈价的“防坑”技巧、谷歌评分找餐厅的实用经验，以及如何巧用小费换来更好体验。

埃及从未完美，但它值得你放下偏见，去和五千年的时光握手言和。

——时间轴——

02:03 为什么会选择埃及作为旅行目的地？

03:30 埃及第一印象：真的像网传那样“脏乱差”吗？

05:10 埃及打车如何谈价格避坑

08:57 一个最不像首都样子的首都——开罗

09:45 大埃及博物馆和金字塔

10:50 阿布辛贝神庙

11:30 整个旅行路线规划及城市间交通选择

15:20在阿斯旺的小岛上欣赏尼罗河和菲莱神庙

16:50 卢克索——卢克索神庙、卡纳克神庙、帝王谷

19:52 丹德拉神庙：整个埃及最好看的神庙

21:47 最推荐的三个必打卡地

25:21 在红海碧波里浮潜追海豚

27:13 在全包酒店里惬意的过一天

28:28 在埃及饮食方面：找谷歌评分高的

31:02 小费文化：花小钱享受更好的体验

33:00 好心态才能有好的旅行体验：别被网络传言误导

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期音乐——

《Egypt》Mohamed Saed

《Pharaoh of Egypt》X904/EL Records

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没想到吧，躺三角这么快就又回归了！

虽然暂别的时间不长，但这三个月我们也都在各自生活，经历了一些变动和有趣难忘的事。

三个月的时间并不会充满电，但我们也会带着新的思考重新出发～我们不会再定 KPI 要求必须周更，会选择感兴趣的话题不定时投放，以后的周一早八点等着随机掉彩蛋吧～希望你们还能持续收听。

本期评论区大家也可分享下你这三个月的经历吧！

——时间轴——

01:00 时隔三个月，我们又回来了！

01:35 先说说为什么停更？

03:00 往期节目还在持续发力

07:00 小新这三个月经历了哪些事

08:00 爷爷奶奶的钻石婚纪念日

13:28 小碗这三个月经历了哪些事

14:55 小碗被裁员谈赔偿

22:18 小碗去英国、非洲的旅行

24:21 为什么会选择回归？后面的录制及更新计划

29:00 分享下你这段时间的近况和经历吧

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期音乐——

《Take Me Home Country Roads》John Denver

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最新一季的浪姐开播两周，网上的热度话题再次掀翻，热搜霸榜，短视频切片洗脑。这季全开麦直播的形式，让网友们直接看到舞台上的瑕疵：跑调走音、伴奏对嘴、投票黑幕。

曾经浪姐的惊艳炸翻舞台这次完全去掉滤镜，网友们看的到底是姐姐们失误后的“搞笑出糗”还是乘风破浪改变自己无惧挑战的成长女性？

难道浪姐真的七年之痒了吗？不管再以什么新形式，翻出什么花，七年都是一个坎吗？如果你也看了这季的浪姐，欢迎评论区一起大吐槽吧～

——时间轴——

02:17 浪姐初舞台印象最深的姐姐

05:52 一公组队选人名场面

08:00 时间紧任务重，一公小考“车祸现场”

13:00 投票结果一出，现场集体喊“黑幕”

16:14 这季直播的形式真的会讨好观众吗？

23:22 一季比一季划水，最早两季的含金量在上升

25:40 芒果没钱了？这季浪姐预算缩水严重

29:30 一公淘汰的姐姐谁该走谁不该走？

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期音乐——

《心愿便利贴 (Live)》李小冉/王濛/唐艺昕

《遗憾 (Live)》阚清子/孙怡

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AI浪潮来袭，普通人越来越焦虑，会不会被AI替代？现在还有能来钱的副业可以开展吗？普通人做自媒体还能赚到钱吗？

嘉宾书豪，连续创业 6 年，做过公众号和其他多个项目，目前在小红书开了 30 家店。他的判断很直接：2026 年，小红书电商依然有红利，依然是普通人最简单的赚钱路径。

零粉丝能不能做？卖什么？去哪找货？怎么写笔记？AI 到底能帮上多少忙？如果我只是个上班族、宝妈、失业中的普通人，还有没有机会靠它赚到第一笔副业收入？

在做之前，也许每个人都会有很多疑惑和犹豫。

但在现在这样一个不确定的时代，

普通人的确很难一夜翻盘，

但可以先找到一个低成本试错的入口。

按照对的路径坚持下去，也许就能看到曙光。

书豪还为我们的听友准备了专属福利：

一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge10211或haoge1635，备注“躺三角”，前100位听友可免费领取！

——时间轴——

01:43 嘉宾书豪：连续创业 6 年，现做小红书电商成功赚到600W

02:49 普通人做小红书有没有门槛

04:22 选品原则：低粉爆款、利润率、退货率

06:15 AI 如何批量生成封面、标题和正文

09:11 自动化能做到哪一步，哪些操作别踩平台红线

10:28 免费直播课内容公开：开店、选品、做笔记

14:32 货源与虚拟产品：1688、一件代发、AI自制商品

18:54 上班族/宝妈/失业者，能不能从 0 开始做

21:04 收入预期：前期慢，后期可能靠爆单放大收益

22:34 有人带和没人带，差别究竟在哪

25:58 2026 年，小红书电商还有红利吗

30:15 创业复盘：普通人最重要的是自信、坚持和行动

32:30 听友福利领取方式

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期嘉宾——

书豪

——本期音乐——

《如果有一天我变得很有钱》毛不易

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在一个被算法和理性统治的时代，玄学似乎是一种‘不合时宜’的存在。

今天这期我们不聊KPI，也不聊房贷，来聊点‘形而上’的——玄学。为什么这届年轻人，上班和上进之间，选择了‘上香’？星座、塔罗牌、八字、占星……这些到底是真的‘窥见天机’，还是一种当代心理按摩？

我们从前段时间韩国爆火的综艺《天机试炼场》出发，聊聊身边的那些玄学！

——时间轴——

01:20 综艺《天机试炼场》回顾简介

09:00 占卜师爆火档期排满，综艺新颖恰逢其时

12:55 如此“神算子”到底有没有节目剧本？

17:05 也是一种“心灵按摩”，占卜师也给感情慰藉

25:00 发生在我们身上的“玄学”事件

33:23 自学一些玄学知识——紫微斗数

39:50 家人的那些占卜趣事

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期音乐——

《起卦》裁缝铺

《驾鹤西去》裁缝铺

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很多时候，我们会记住一个角色、一句台词、一种情绪，

却不一定会想到，声音背后站着的是谁。

配音师一直是很典型的幕后工作者。

他们不出现在镜头前，不占据画面中心，很多时候甚至不会被观众特别注意到。

可另一方面，人物是否成立，情绪能不能抵达，故事有没有被真正“说”出来，又常常离不开他们的工作。

这期节目，我们邀请来一位配音师，聊聊这份长期处在幕后的职业。

从入行、训练、录音棚里的工作流程，到角色塑造、声音表演、行业误解，再到 AI 技术出现后这份工作的变化，我们试着把“配音师”从一个模糊的职业标签里重新讲清楚。

——时间轴——

02:30 入行之前，怎么理解“配音师”这份工作

06:10 幕后工作的开始：训练、模仿、理解和基本功

10:05 为什么“声音好听”远远不够

14:20 一条配音怎么被做出来

18:40 配音师不是在“念台词”，而是在完成表演

23:15 观众常常听见声音，却意识不到幕后的人

27:40 配音师的重要性，究竟体现在哪里

32:05 幕后工作的压力：反复修改、情绪调动与职业消耗

36:20 AI 出现之后，幕后职业面临了哪些新变化

41:10 想入行的人，应该怎样理解这份“看不见”的工作

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期嘉宾——

林灼

——本期音乐——

《无名的人》毛不易

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春天，总是充满着生机。万物复苏，像重获新生一般，开出新的希望。

三月，是北京的初春。褪去冬日的严寒，漫步在公园，微风轻拂脸颊，玉兰点亮枝头，让人心生欢喜。

虽然北京的春天很短，但接下来的北京，一定是春和景明。不管你在哪里，多出去走走吧，感受一下春天带给你的明媚与艳丽！

——时间轴——

01:20 一年四季你最喜欢哪个季节？

05:17 有哪些“春信号”让你感觉到春天来了？

08:14 请用一个词来形容春天

12:00 也许是年纪到了，开始赏花怡情！

14:50 北京的春天还有什么特点？

16:00 春季花粉过敏高发，属实让人难受

20:47 北京春天赏花打卡点推荐

30:14 春季旅行，看看别的城市春景

33:18 春天的游玩项目——划船、徒步、露营

37:18 春天的限定美食——青团、香椿

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期嘉宾——

林灼

——本期音乐——

《立春》周慧敏 刘敏涛 梁咏琪 秦海璐 薛凯琪 张钧甯 姜妍 热依扎 刘惜君 希林娜依·高

《云野》好妹妹乐队

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你看过最夯的演唱会是哪个歌手的？

你看过最拉的演唱会又是谁的？

哪个歌手的演唱会你最期待但看完后又很失望？

这期我们和嘉宾跟着自己的亲身体验，一起聊聊 Ladygaga 的演唱会现场，看过的歌迷都好评封神！而刚结束的蔡依林深圳场，现场道具被审核“阉割”，监督组现场座位观看，让不少粉丝歌迷对这样的操作失望抱怨。

有些演唱会在海外看可能效果会更惊喜。评论区一起说说你看过印象最深的演唱会“神级现场”吧！

——时间轴——

02:08 东京 ladygaga 演唱会感受

04:06 为什么会去看 ladygaga 演唱会

07:00 日本演唱会买票方式

10:20 粉丝们的精彩妆造也是一道风景线

13:00 整个演唱会最喜欢哪一趴

17:36 勇敢做自己的中国歌迷朋友

19:00 让你印象深刻的音乐现场

20:21 梦龙乐队的演唱会感受

22:50 演唱会身边氛围不 high 怎么办

29:49 歌手 talking 环节我想大喊互动

35:39 演唱会就是一个巨大的乌托邦，开心做自己想做的事

36:34 华晨宇演唱会的主题设计新颖独特

40:20 看过最无聊的演唱会

43:40 还期待看谁的演唱会

46:26 怎么看待大麦难抢票

48:10 今年打算看谁的演唱会

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期嘉宾——

Billy

——本期音乐——

《Vanish Into You》Lady Gaga

《How Bad Do U Want Me》Lady Gaga

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