叨叨年糕陪你聊天

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。

今天想和大家介绍一个概念，叫「聚光灯效应」。

它是一个心理学概念，指人们在公共场合中过度高估他人对自己外表、言行或失误的关注程度。就像自己是舞台上的主角，聚光灯打在你身上，你以为观众的目光会随着聚光灯牢牢锁定在你身上，殊不知，大部分人都忙着做自己生活中的主角，根本不会关注到你。

比如你衣服穿反、头发微油、演讲时小口误，只要你不尴尬，别人多半察觉不到。毕竟他们也正在自己的世界里暗暗纠结：哎呀，我今天的口红色号合适吗？昨晚刘海剪短会不会显脸大？等等——根本顾不上你。

所以，每次，去喝喜酒，我妈说“叨叨，你穿裙子呀，穿条裙子形象好”，我总会反驳“无所谓啦，大部分人都在关注自己的穿着，根本顾不上我”。虽然也带有一些强词夺理的成分，但也还算在理。

起初我以为「聚光灯效应」只是心理学偏差，没想到其它领域也有自己的「聚光灯效应」。

比如，传播学里的「聚光灯效应」，是指一条消息、一个议题被媒体或算法高亮后，会在公众视野里「被放大」「被持续照射」；此时我们误以为它占了世界的大半，但灯一关便归于沉寂。微博热搜就是这样的，之前不是有过XXX明星恋爱、结婚，甚至一度把服务器挤挂，那几天感觉全网都在讨论这个话题，但这几天过后热度就散了。聚光灯又会转向其它的话题，比如XX山村家暴事件、XX汽车把人锁在车里的事件等。

又比如行为经济学中的「聚光灯效应」，是指投资者只盯某一个交易软件首页涨幅榜的前位的股票，忽视基本面，给这些股票过多的关注，形成“聚光灯市场泡沫”；

再比如生态学也有「聚光灯效应」，而聚光灯“照”不到的灯外区域，会形成「灯外忽略」。比如，在中国的大熊猫保护区里，国宝享受 VIP“聚光灯”，而同域的小型两栖类却几乎被晾在暗处——研究显示，99% 的狭域两栖物种仍得不到充分保护，诸如利川吸蛙、史氏懒蛙等濒危“小透明”只能在灯外艰难求生。

一开始我还把「聚光灯效应」和「孕妇效应」搞混。「孕妇效应」也就是「频率错觉」，它是指一旦你关注某个概念或者某个现象时，你会觉得它“忽然到处都是”。典型的例子就是当你自己是孕妇或亲近的人是孕妇时，你发现大街上随处扫一眼就会看到孕妇。在我这里更多出现的现象是我每次学到一个概念，就感觉最近总看到各种提到这个概念的文章。其实，孕妇和文章都没有变多，只是我的大脑把相关信息高亮了，让我更容易关注到它们而已。

当然，我觉得我把「聚光灯效应」和「孕妇效应」搞混也是情有可原，它俩都跟注意力焦点有关，只是聚焦对象和心理机制不同。「聚光灯效应」让人觉得“世界都在看我”，而「孕妇效应」则让人觉得“世界到处都是它”。

其实都是认知偏误，都是我们对主观体验的放大，误以为自己的感受就是“客观事实”。

好了，今天我们介绍了「聚光灯效应」和「孕妇效应」，下次再有这种注意力偏差时你就知道是怎么回事了。那么，我们下期再见啦，拜拜~

欢迎收听我们的播客第六十五期！本期节目由叨叨、多多和天蓝共同主持。这期是我们第三次聊“结婚”。起因是叨叨最近读到一本日本纪实作品，里面盘点了不少“新型婚姻形式”。我们已婚、不婚、考虑结婚的三位就顺势对照身边经验，把“要不要结、怎么结、结了怎么过”聊了个遍：合作式婚姻、室友型/走婚、形婚、周末婚/月末婚、别居婚、本地婚、同学婚，以及年龄差婚、反转婚、试婚/事实婚等形式的现实与取舍。也聊到法律与仪式、财产与边界、孩子这些绕不开的话题。

内容简介

00:10 为什么第三次聊“结婚”：轻话题｜第8期 日本新奇的结婚模式没有聊够，要再来一场三人的主体性相遇

• 第一次聊：13. 对婚姻的迷茫：“结婚，我可太难了？”
• 第二次聊：35. 爱需要学习：必须要聊一聊的《再见爱人·4》

01:55 轻话题｜第8期 日本新奇的结婚模式“AI朗读”的小插曲

03:45 《不谈恋爱的年轻人》第三章“新型婚姻形式”有意思

04:25 结婚的必要性？

05:25 当代年轻人真的是“不谈恋爱”“不爱结婚”了吗？

06:25 婚姻形式第一大类合作式婚姻

07:25 爱情和激情之于婚姻

09:35 叨叨个人的婚姻体验：安全感和归属感飙升

11:55 法律连接=保障也是束缚；一对一承诺的意义

15:20 法律意义上的婚姻各国都不同

17:05 婚姻形式第三大类新型婚姻之——室友型/现代走婚

19:10 形婚与室友型的差别

20:30 周末婚/月末婚的现实考虑与个人选择

21:15 边界感讨论：分房睡、AA、共享账户与财产关系

24:57 别居婚与父母同住的中日差异

28:07 婚姻形式第三大类新型婚姻之——本地婚/同学婚：知根知底的安全感

30:15 婚姻形式第三大类新型婚姻之——里山婚/移居婚：追求亲近自然的生活

31:15 婚姻形式第二大类多样婚之——同性婚

32:30婚姻形式第二大类多样婚之——年龄差婚：

38:35婚姻形式第二大类多样婚之——反转婚

39:40展开聊聊“试婚”

40:15离婚冷静期：政策如何影响结婚率

42:00 复杂命题：促结婚/促消费/鼓励生育的类比

44:10 婚姻法更像保护财产？退出机制的讨论

46:10 试婚/事实婚是否能作为制度化过渡；婚礼的社会功能

48:40婚姻形式第三大类新型婚姻之——繁衍婚：不要伴侣只要孩子

牛窪惠. 不谈恋爱的年轻人[M]. 李叶译. 上海：上海译文出版社，2024-06. ISBN 978-7-5327-9488-1.

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。

我最近看了一本书，是日本作者牛窪惠写的《不谈恋爱的年轻人》。这本书的第三讲介绍了很多种日本社会当下流行的结婚模式，还挺有意思的，就想和大家分享一下。

第一大类是「合作式婚姻」。其实这一大类在我们国家还挺常见的，用作者的话说，就是“即使不擅长恋爱，也可以结婚”。也就是搭伙过日子。但这并不是一种冷冰冰的合作，大部分夫妻之间还是有一定的感情基础的，只是双方都不擅长“浪漫”或者“热情”。其实我和我老公就这样——谈恋爱时也没啥“恋爱感”，一直平平无奇。与其说是“即使不擅长恋爱，也可以结婚”，不如说是“比起恋爱，更想结婚过日子”。在日本，比起因为恋爱结婚，更多的结婚理由是“可以拥有小孩和家庭”“可以获得让人安心的场所”“可以满足父母和周围人的期待”“经济上有所宽裕”“有困难可以相互帮助”等，我觉得在我们国家也大同小异吧。

第一类其实还算大众，第二大类就要更小众一些了，作者把它们归为「多样婚」。就是需求多种多样，结婚的形式也多种多样，不教条也不模板。

比如“同性婚”，字面意思，日本已经有少数地区支持登记了。

再比如“年龄差婚”。虽说在咱们国家老夫少妻、姐弟恋也不少，但日本这个数字完全就不是一个量级了。据统计，日本在2014年的时候“丈夫比妻子年长11-15岁”的情况达到了38%。。。这都快差辈了。当然，年长男性的魅力有其合理性，我们在之前聊「进化心理学」时也提到过，社会地位稳固、经济实力强、性格稳重包容。不过，更让我佩服的，是日本女性的“理性觉悟”：“未来给丈夫换尿布，即便如此也能接受”。其实，日本姐弟恋也挺多的，但总体来说年龄差没有这么大。

除此之外，还有“反转婚”，就是妻子收入明显比丈夫高，由此，出现了不少家庭主夫。其实从婚姻角度来说这种形式并不特殊，美国有四成夫妻妻子收入比丈夫高的，我们国家如果不是因为女性在职场受到的偏见还比较多，应该比例也不少，但对于日本这种把“女性一结婚就会辞职成为家庭主妇”视为主流传统的社会来说，它的确可以被单拎成一类“多样婚”。

好了，说实话，其实第二类虽然相对小众，但还没超出我对婚姻的认知，第三类真的算是相对新型了，有部分甚至是需要修订法律才能真的称之为「婚姻」的。

首先，是，现代走婚。名字应该听过吧，走路的走，结婚的婚，它和我们某些少数民族的“走婚”不一样，日本这条还细分出好几种。
最普通的，就是“室友”。夫妻虽然住在同一个屋檐下，但日常生活各自有各自的房间、衣帽间、甚至冰箱都有各自领地。只有遇到想要一起活动的时候才和夫妻一样一起活动。比如，周末的时候一起出去露营啥的。散的时候也就是淡淡的“我们散了吧”。要是压根不领证，那就真是室友。。。
说到周末，还有“周末婚”。妻子或者丈夫工作日住在父母家或者独住，反正就是不和对象住一起，只有周末的时候才会“合体”，如果忙，甚至频率还会降低到“月末婚”。理由倒也是很好理解。要么是因为婚房小，没有足够的空间放东西，要么就是住在父母家父母还能帮自己做饭做家务，既能节约自己的生活开支，当然也可以避免不想给丈夫烧饭做家务，又或者，仅仅是因为上班离父母家近，方便。这些我倒是能理解，因为我现在就是反过来的，周末会回到爸妈家，哈哈哈哈，的确从烧饭家务中解放以及偶尔拥有自己的独处时间放空一下自己对我很重要。感谢我的爸妈。
别说，还真的有因为不想和父母离开而不结婚的。在我们国家选择夫妻和父母同住的形式更多见一些。有这种“别居婚”的形式也可以满足这部分人的需求。但如果是“过度依恋父母”，直白讲就有点像“妈宝”，成年了还不独立，我就觉得过分了。不过，话说回来，这个现象在我们这似乎更普遍。。。我周围感觉很多自己都是爸妈了，自己在爸妈那儿都还是宝宝。。。工作生活都不独立，工作是爸妈安排的，做饭家务甚至带孩子基本是爸妈全包。。。也不知道在“非独生子女时代”会不会还保持这种模式。

好了，除了现代走婚。作者还把“本地婚”和“同学婚”列出来了。本地婚就是回家乡结婚，这可能就和我们“逃离北上广”差不多吧，大城市忙碌、冷漠、生活成本又高。如果家乡不在大城市的，有些人就倾向于回去结婚生活，父母朋友都在，凡事有个照应，然后再找当地人结婚，知根知底、门当户对。“同学婚”的逻辑也和“知根知底”差不多，上学时候就认识，可能父母也认识，朋友圈也有交集，靠谱。

另外，还有“里山婚”和“移居婚”。我觉得这俩比起是新颖的结婚模式，不如说是新颖的生活方式。搬到山里或者其他亲近自然的地方，节奏慢，真切感受人与人、人与自然之间的交流。。我也向往，但我还做不到，无法舍弃大城市的便利与繁华。但我觉得这跟“结不结婚”关系不大了。

最后，就是“试婚”了。我相信说出来就有很多人举手赞同。就像离婚要有冷静期，买床垫有100天试睡一样，怎么结婚这么大的事就不能有。作者列出的某一次对单身男女统计结果显示，在日本，对试婚表示赞同的男女的比例都在85%左右，而且，在女性中有49%不仅赞同，还愿意尝试，男性略低一些，也有37%左右。这个比例真的不小了。当然，试婚制度还没有得到法律的支持，但类似的「婚前同居」在不少国家都很普遍。欧洲还有些国家支持事实婚的，一些就是从同居转到事实婚的。感觉这个趋势会越来越显著。毕竟，结婚说不好是一辈子的事。上次我在群里看到讨论结婚生子的，虽然是半开玩笑的，但其中的心酸是真的。
从女性视角出发，基本是“女人根本不愿意生孩子，一点保障都没有。生孩子还要受大罪，影响身体、身材、影响工作，长期影响10年以上，约等于整个事业都没了。离婚还不一定能要到孩子。
但对男性也是一样的风险不小，“男人连婚都不愿意结，一点保障都没有。花那么多钱，离婚不一定分到一半。孩子，孩子还不一定是亲生的。”
不少人赞同的，甚至还觉得：找对象不如找虚拟人或二次元，养娃不如养宠物。怪不得，现在虚拟经济和宠物经济怎么发达。

ok，当然，有这个极端就有另一个极端，还有“繁衍婚”的存在。在日本，对繁衍婚有需求的是女性居多，就是“不要丈夫，只要孩子”，在繁衍婚中，丈夫的定位不过是精子提供者。也是，日本男性出了名的生活能力低下，如果连钱都赚得少还不能提供情绪价值的话，真的不如没有来的爽快。

其实，这些新奇的结婚模式背后反映的都是“这个时代变了”，或者说“这个时代持续在变化”。今天的这期轻话题我都已经尽量克制了依旧还是有些长，可我却还意犹未尽，要不找机会叨叨年糕一起聊，再来一次主体性相遇。

那么，我们下期再见啦，拜拜~

牛窪惠. 不谈恋爱的年轻人[M]. 李叶译. 上海：上海译文出版社，2024-06. ISBN 978-7-5327-9488-1.

欢迎收听我们的播客第六十四期！本期节目由叨叨、多多和天蓝共同主持。

这期播客与以往不同，讲述的是一个悲伤的故事：狗狗年糕与脑膜炎的艰苦斗争。斗争取得了阶段性的胜利（目前已经养胖到快8斤啦），虽然告别的一天终将到来，还是应该努力让剩余的岁月圆满。

愿大家都能健健康康，幸福快乐。

内容简介：

01:20 先来认识一下狗狗年糕吧（附年糕靓照）

06:00 猫年糕和狗年糕的奇妙缘分（猫年糕的渡劫经历）

10:00 狗狗年糕的脑炎发病历程和在第一家医院的无效治疗

18:41 不幸中的万幸，遇到了靠谱的医生

28:44 狗狗年糕出院后现状

34:45 病后性格大变，天使狗狗竟然学会了骂人？！

39:05 狗狗年糕得病对于天蓝的影响

42:46 There is always a silver lining.

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。

今天的标题是《挽弓当挽强，用箭当用长》。这句话出自杜甫的《前出塞九首》，意思是：拉弓时要拉得有力，射箭时要用长箭。强调的是做事情要追求卓越、准备充分、使用最好的工具和方法。

当然，让我记住这句话的，还是万老师。

今天要分享的故事，也和这句话有关。听了万老师的话之后，我果断订阅了 GPT Plus——这是我继购买马江博老师的《政经参考》之后，今年最爽的一笔消费。每个月20美金，就能换来巨大的快乐！随着时间的推移，我逐渐习惯了它的存在，边际效益是递减了，但我依旧很快乐。

其实，在那之前，我已经很习惯使用AI工具了，用的最多的就是Deepseek和ChatGPT，特别是在工作的时候。

但老实说，没有那么“爽”。我感觉 Deepseek 的幻觉太严重了——聊一个话题超过 10 个回合，它就开始不同程度地胡诌。当然，这也不全怪 Deepseek，也有元宝的锅——我用的是元宝，模型版本是 Deepseek R1，可能是腾讯把我的上下文阉割了……

所以日常还是ChatGPT用的多，ChatGPT还是很不错的。尤其是 OpenAI 的 DeepResearch 功能——我不是产品经理嘛，当时让它帮我做一份国内外主流碳排放管理软件的竞品综述。它做的很好，引用的信息就我验证的范围都是对的，而且没发现幻觉。哪怕第一版有一些不足，但来回对话到第三版的时候就已经直接能用了。我甚至就拿着报告里的结论，向老板建议我们别自己做碳排放软件，哈哈哈。但美中不足，免费版一个月只能用五次。。。日常任务就用 4o 或 o4 mini。可痛点依旧，用着用着，就说你的使用到达了上限，要等。。。

那个时候，可能也是我对AI的期待没有那么高吧，想着这些日常的任务，这些模型肯定足够应付了。

直到，万老师说，o3真的不一样！万老师对o3给出了相当高的评价，他说“给他带来最大冲击的，是OpenAI的o3。它不再只是一个模型，而是一个agent，一个天生会调用各种工具的智能体”“在他第一次用到o3的那一天，再次陷入了存在主义危机”。

万老师还说”挽弓当挽强，用箭当用长！我们不应该接受自己用的不是最强的模型“，当然，我也不知道这期轻话题播出时最强的模型还是不是它。

（这是来自发布前叨叨的comment：真的已经不是o3了，就openAI自己，就已经有GPT5的thinking模式了，虽然比起o3没有质的飞跃，但人家也没涨价，还是很值，或者说更值了！好了，穿越comment结束，再回到正文吧）

就在我听了万老师这篇文章的第二天，我又被GPT限流了。于是，我突然顿悟了，直接订阅。说来也是“心理账户在作祟。因为我还是在工作中用AI的多，而我现在的公司。。。一言难尽，让我为了工作一个月支付20美金，别说20美金了，20人民币我都觉得亏。但是！！只要把这笔钱归到「个人消费」账户，我就舒适了。这是一笔多么舒适的花费啊，别说 20 美金换来整整一个月的快乐了，就前两天，我就已经玩得不亦乐乎了，只花了 150 块——也就是一顿外食的钱呀。

o3真的不一样。他能记好长好长的历史对话，给出来的回答就是导师级别的。最爽的一点是，我把我和备孕相关的检查结果和我的状况全部喂给它，让它给我进行梳理，帮我解释医生的建议，他给我解释得非常透彻。平时门诊时间宝贵，医生往往不是不想讲，而是讲不细——这些留给 AI 就好。同时，o3 也给我常看的医生做了背书：我找的医生确实靠谱，让我对之后的备孕成功率倍感信心！

我还下了ChatGPT的APP版，现在随口就能用语音问两句。“针灸有没有效果呀？”、“家里的灯要如何改呀？”、“每一餐要怎么吃才能避免胰岛素抵抗啊？”、“我的股票要不要买还是卖啊？”、“稳定币是什么呀？”。立即就能得到非常靠谱的回答。真的就像万老师说的：一旦觉得痒，立马就能挠，不用憋着把自己憋麻木。。一直活跃的好奇心，一直能被满足的好奇心，真的是巨爽！第一周我差点把 Plus 的 o3 额度用超了。

好了，以上就是我想和大家分享的“挽弓当挽强 用箭当用长”故事。当然，我更希望大家能毫不犹豫地消费，换来大大的快乐，真的很值！那我们下期再见，拜拜啦～

参考：

• 万维钢·精英日课6|我怎样使用AI（2025）

欢迎收听我们的播客第六十三期！本期节目由叨叨、多多、天蓝和Jimi共同主持。这次是线下“团建式”录音，终于把 Jimi 从人间再度“召唤”出来。她是体制内的忙碌打工人，也是刚离开“新手村”的妈妈。我们聊了真实的一天如何被切碎、怎么和伴侣与长辈搭班、产后情绪与睡眠、换岗压力、学区与教育的取舍，以及她为何从“想要二胎”到“差不多不想了”。

内容简介：

00:12 千呼万唤始出来，时隔 61 期再见 忙碌的Jimi
02:08 再次介绍Jimi：省厅公务员 + 刚过新手期的妈妈
02:44 产后调岗到忙岗：人少、责任重、时间被切碎
03:20 午休“往返 40 分钟”只为回家陪娃
04:10 白天做公务员，晚上做妈妈。每天只有1个小时处理上厕所加洗澡加其他的洗漱工作
05:20 放松只能靠碎片时间：短剧/短视频当“放空”工具
06:20 伴侣分工：爸爸熟练、细心，日常共同承担
07:55 长辈支援不可或缺：住在父母家，公婆白天上岗
08:35 “丧偶式育儿”话题：根本没有做不到，关键还看你愿不愿意
11:40 宝宝爸爸的育儿观：“工作会结束，孩子一直在，尽量不缺席”
12:25 产后不平衡的小情绪 & 期待“同甘共苦”
14:15 产后抑郁风险：激素退却 + 高负荷 + 睡不好
16:15 “一孕傻三年”并不是真傻，而是注意力带宽被分散
17:05 睡眠真的是重灾区：养娃期间Jimi夜醒 2–4 次，难再入睡
19:30 回顾产后回归工作的故事：“被告知”的换岗和新岗位本身带来的压力
23:30 双方父母协作：总体顺利，理念差异尚不明显（娃还小）
27:37 夫妻养娃节奏一致，矛盾少；唯一小插曲：爸爸想夜里打会儿游戏
28:50 夜间喂奶粉由爸爸承担；“男生倒头就睡”的相对优势
30:25 教育与学区现实：鸡娃 vs 鸡自己、资源排序
35:00 90 后父母佛系心态：不强求“出人头地”，先把陪伴做到位
37:35 Jimi二胎观的变化：从“想要”到“几乎不想”——时间与精力分配
39:40 并不容易的顺产：一夜未眠的阵痛与“用尽全力”的瞬间
42:45 刚出生的宝宝像“紫红色小老鼠”
43:00 宝宝要醒了，Jimi又要回归妈妈岗位了，期待下次再聚

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。

今天，我要来和大家分享一下我最近的一次开心体验，它发生在我录制的前一天，记忆还热乎乎的。

我去看了人生第一场live house！是张新成的首唱会兼30岁生日会，还是尊贵的SVIP票，太尊贵了，这是我第一次几乎全程，可以不借助外力，亲眼看清台上爱豆的脸！！如果近视眼镜不算“外力”的话。

说到这里，真的是要第无数次感谢Tamago。感谢她帮我抢到了票。

说实话，我当时只是抱着重在参与的态度抢的票。这么小个场地，第一次演唱会再加是30岁的生日会，这就是粉丝见面会啊，几百万人抢几千张票。。。就我这运气可不敢奢望。因此，我的抢票目标也就是SVIP，什么VIP和普通票的根本不考虑，进场进听个响，而且还要站着这么累，算了算了。所以，当我自己没抢到票时，我也挺平静的，好像就是“果然如此”。甚至一开始Tamago在群里和我说，“好了”的时候，我也就觉得是“抢票结束”的“好了”。没想到！！她抢到了！毕竟，就像昨天隔壁的妹子说的“好多真爱粉只求进场都没抢到票，哭晕了”。

哇，那是我何其有幸，能够参与到张新成这一次意义重大的活动，是缘分。

演唱会本身挺好看的，张新成真的是诚意满满，甚至还有唱跳。我全程都很开心，嗯，平静的开心。就不会像周围人那样喊“啊，老公”“啊，好帅”，也不会跟着唱歌，甚至都不怕视频，就纯看。

开场前等待的时候，隔壁的妹子们都炸开锅了，我忘记是在聊啥的时候，她说到“你不激动吗”，我也就如实回答“我就还好吧”；她又说“你不会就是来看演唱会的吧，还带老公来”，是的，我是和我老公一起去的，但是，到真的不至于就把它当随便谁的演唱会看。要不是因为张新成，我才不愿意出门呢。毕竟，看这么一场演唱会真的既累又要浪费很多无效的时间，若不是真的爱，倒贴我都要考虑这个时薪我要不要赚好吗。

而且我只是不激动，但我很开心很投入的好吗，全程俩小时，站着也不觉得特别累。

虽然，结束后，隔壁的妹子又犀利的吐槽我“你平静地看完了整场，你老公都比你更兴奋一点”“没有吧，他兴奋吗”“起码他全场都在拍视频”“不会你不是粉丝，你老公才是吧”。哈哈哈哈，好吧，其实我也理解。

但她真的是误会我老公了，他的态度永远是“来都来了，那就好好参与”。他真的是来看演唱会的，无论是之前文文的，还是这回张新成的，他不挑人。甚至全程拍视频都有一点点是因为要对手机电池做压力测试。看完整场最大的收获是对上次一个经济学家说的观点有了更深切的理解，那个经济学家说“中年人的钱难赚，要赚年轻人的，哪怕你不懂：追星、二次元、炒虚拟数字资产”，他说以前他也不懂，这回亲身参与了追星活动，就能get到多一点了。

不过，话说回来。我的参与也有很大一部分是因为想要有更多的生活体验。除了演唱会本身非常愉快以外，还有一些事件我觉得也蛮有意思的。

比如，这次live house是我第一次参加的没有座位，仅凭票号按序进场抢“位子”的演唱会。而且这回svip还能看彩排，原来，演唱会还能看彩排，新鲜了。

不过这个票号还发生了一些小意外。下午看彩排时排队，一开始就瞎排，后来有粉丝抗议了，才换成叫号一批一批进去。这里又要感谢Tamago了，她不仅帮我抢到了尊贵的SVIP，而且号还不错，一百出头，svip有300个号呢。所以，叫号挺慢的，1-10号叫了半天，才叫齐，毕竟要从后面挤到前面去还挺花时间的。不过后来就叫顺了。我觉得这个机制真的不错，否则就我和我老公这种佛系的，估计就要在后排了。

但真的也是很搞笑，明明彩排排队叫号这个机制实施的挺好的，正式演出进场时，工作人员不知道为啥，一开始又不叫号了。于是乎，开闸的一瞬间，放了十几个人进去后，粉丝又炸锅了，开始抗议。后来僵持了半天，只好把放进去的那撮人给捞出来以后再重新排队叫号入场。真的是不理解，只是为了偷懒吗？可这被粉丝抗议的结果不是显而易见的吗？偷鸡不成蚀把米，最后不仅叫号的功夫没省掉，还要去把放进去的人都给捞出来，还要和粉丝交涉，这是何必呢。

肯定也不能是因为要节约时间吧。这时间，真的是妥妥的，妥到我都无力吐槽了。7点才开场，SVIP计划是4点15开始排队，4点半开始进场。实际是，彩排完不到4点就开始排队，4点半进场。然后等着。。。

没有座位诶！！站着吗？索性，最后大部分人都席地而坐。我还带了个折叠小板凳，真的是太有用了！！但旁边的姑娘和我说哪哪儿有写不能带小板凳，不知道为啥安检的时候没被发现。好在这个板凳也真的是很小，占地还不如席地而坐大，没影响到别人也就这样了吧。

但大家都坐下呢，就让整个SVIP区域异常拥挤。一开始我连厕所都不敢去上，感觉出去就挤不进来了，不，挤出去都有点难。但是有姑娘真的很猛。直接起身高喊“对不起各位，我来姨妈了，要出去上个厕所”，大家也就纷纷开道。

真的是等太久了。。。但隔壁的姑娘说，这还算好的，音乐节等得更久。。。而且还是室外，热得要死。Tamago也说，她之前为了看一个爱豆，这个爱豆还是最后一个出场，她中午开始等到他出场，等了7小时。。。离谱。

我本来以为，只有我这种佛系大龄成员才觉得累的。其实不然，大家都累，也都是“下次换个大场地有座位的吧”“我站的脚都快断了”，哈哈哈哈。那我就放心了，并不是身体机能有问题。

不过，不得不说。追星族们的精神力和热情力真的是高。

在排队的时候，彩排的时候，候场的时候，周围无论认识不认识都能聊的热火朝天。

我还碰到一个姑娘，跑过来对着我说了一大通话，一个字没听懂，搞得我一脸懵，大概是三遍以后，我才理解了，她在问我是不是微博ID XXX的用户，啊，搞了半天，是来面基的呀。

还有随处可听见的“互换吗？”一开始我也没理解，不过凭借着我年轻时一咪咪追星经验，我还是反应过来了，他们是要换自制周边。有一个姑娘好可爱，彩排时和另一个姑娘说“出去换，我记得你脸上有个五角星星” ，年轻真好！

还有分发周边的，我老公说“我发现他们管分周边的人叫老师，好有意思”。但更有意思的其实还是cp粉。张新成毕竟拍了一部耽改，虽然没在大陆播，但cp粉还是有的。坐在我周围的那个cp粉做的周边很精致，很可爱，反正就是大家都想要。cp粉在网络上总有这么些争议，但到了线下，大家也就不管成分了，一边拿一边打趣地喊“拿了就表示承认自己是cp粉了”，老有意思气氛老和谐了。

其实我感觉追星的人大部分都挺好的，爱一个人是会让你变得更好的，网上看到的极端分子应该还是少数。

而我，也是因为沉浸在这么个欢乐的气氛里被感染了，虽然3小时候场真的很不合理。。。。但还是很开心的。这种感染力就像是你一进去迪士尼就会觉得很开心那样。

即便当天我显得很平静。（来自上班后叨叨的comment：看完演唱会后的那周，下班回家刷到演唱会的直拍，我才后知后觉体会到当时看现场何止是开心，那是相当幸福好吗！张新成何止是诚意满满啊，第一次诶，这简直是优秀中的优秀，只是他优秀惯了，导致我有些免疫了）

这真是一次不错的经历，也算为我年初的「丰富生活」目标再加一分。

我们下期再见啦，拜拜~

欢迎收听我们的播客第六十二期！本期节目由叨叨、多多和天蓝共同主持。我们从「DOSE」聊起，把多巴胺这几年被频繁误用的几个观点掰开揉碎：它不是“快乐因子”，更不是“只要分泌就快乐”；真正关键在于——快多巴胺和慢多巴胺的区别，认清快/慢两条回路，少喂快、多养慢，把期待感用在“让你更想做、也更做得久”的事情上。

内容简介：

00:10 为什么聊多巴胺：从自由意志/动机切入口
01:58 什么是 DOSE：多巴胺 Dopamine、催产素 Oxytocin、血清素 Serotonin、内啡肽 Endorphins
03:42 多巴胺的情绪价值：多巴胺消费品
04:25 误解一：多巴胺不是激素，更偏脑内神经递质/调节
06:16 神经调节：介于理性和本能之间
10:52 跑步的例子：靠多巴胺“预期奖励”撑过起步段
13:27 误解二：多巴胺≠快乐/欲望，更像“对奖励的期待”
16:53 快多巴胺 vs 慢多巴胺
17:05 快多巴胺：来得快、走得快，波峰后有惩罚性波谷
21:03 慢多巴胺：启动慢、靠投入-反馈、维持久
23:12 又是跑步的例子：给“慢”造反馈：小目标/里程碑
25:50 “健身不爽”的困惑与讨论
26:58 误解三：不是“不分泌”多巴胺，问题多出现在“接收端/敏感度”
27:24 DOSE 作用机制：释放—接收—效应
28:09 接收端“脱敏”：高频刺激的代价
33:48 前额叶与“慢”：计划、维持、强化学习
38:06 对症下药，自我“控制”多巴胺：减少快、增加慢
38:28 把刺激源搬远，降低快刺激：分餐/不囤零食，不装抖音/限时刷屏

40:18正念：专注当下
41:23 规则化行动：先动起来 + 可见反馈
45:20 「快乐-痛苦平衡」：同一套系统，像跷跷板
46:45 冷水刺激：适度“没苦硬吃”重置系统

参考

• 万维钢·精英日课6 《DOSE效应》1 神经调节系统
• 万维钢·精英日课6 《DOSE效应》2：多巴胺，快与慢

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。

今天，要给大家介绍一个我最近学到的新词「文化语码」。

我第一次听到这个词，是在熊逸老师的《熊逸讲资治通鉴》里；可以说「文化语码」是熊逸老师讲资治通鉴系列课程的高频词。几乎每隔几讲，熊逸老师就会说：“XXX 成了一个文化语码”“XXX 暗含着一个文化语码”，或者“这是 XXX 贡献的又一个文化语码”。

这门课我基本当历史故事在听，很少去翻配套文稿。起初我也不知道「文化语码」这个词到底是哪4个字，但靠上下文也能听懂，大概就是类似于典故、成语的出处的意思。直到有一天，我心血来潮，查了一下，顿时觉得，哇，这个词好高级，一听就是文化人用的，文化就是大家熟悉的那个文化，语就是语言的语，码就是密码的码。

「文化语码」是语言学、文学及文化研究中的重要概念，指在特定文化系统中长期沉淀形成的、能引发固定联想的语言符号或意象。这些符号承载着历史、哲学、情感等深层文化内涵，成为同一文化背景人群的共通理解媒介。

比如“龙”：现实里并不存在，但一提你脑袋里就有形象，高大威猛，甚至还权势、正义挂钩——这就是中华文化里的“龙”语码，与西方的 Dragon 是完全不同的。

再比如，一提“牛郎织女”，大家马上联想到爱情。

还有些历史场景本身成了语码，“项羽不肯过江东”“屈原投江”，一说大家都知道是什么意思。

这些都是耳熟能详的。

但是，「文化语码」之所以让我觉得很高级，是因为它是有门槛的。简单地说，文化语码就是：懂它背后历史和文化的人一眼秒懂，不懂的人看了只会一脸问号、一头雾水。

比如，我感觉老外一定不能知道“金屋藏娇”和“长门弃妇”都讲的是一个人的故事。

又比如，其他省份的人大概率不知道上海人的文化语码。这还蛮有意思的，说一个人门槛精，就是说一个人精明，竟然是来自于洋泾浜的英文发音门槛就是Monkey，门槛精其实就是说一个人像猴子一样精明。你看，这里的猴子又何尝不算是一个文化语码呢。类似的，发嗲，竟然也是来自于英文，嗲就是Dear，亲爱的、可爱的，于是发嗲就引申为撒娇。

还有更多的文化语码，真的文化人才能理解。比如，《熊逸讲资治通鉴》中提到的，贡献文化语码最多的历史人物之一，估计就是司马相如了。熊逸老师统计了一下，司马相如一生贡献了12个典故。我报，你听，这其中你能知道几个？

• 和卓文君恋爱故事中诞生的文化语码：就有1.“凤求凰”，是他在和卓文君初见时谈的曲目；这个名场面就是2.“琴挑文君”，“琴心”指从琴声当中表达的情思；卓文君听了这样的琴声，就和司马相如私奔了，就是3.“文君夜奔”；私奔后到司马相如家，发现他家什么也没有，就是4.“家徒四壁”；穷咯，大小姐出身的卓文君只能和司马相如一起在酒馆里招待客人，就是5.“文君当垆”
• 其他的还有“杨意不逢”、“犬子”、“子虚乌有”、“千金买赋”等

有些听过，有些没听过，但我都不知道出处是司马相如。今天就不展开了，有兴趣的朋友可以在文稿里扫一眼。

所以，可能我觉得「文化语码」这个词高级，也是源于我对成为文化人的向往，是「士」追求的方向之一。

另外，我还在想，是不是现在我们正在创造的词，如今的网络热词未来会不会变成新的「文化语码」。比如说，“996”，起源于21世纪初，互联网企业高速发展的时代，指“早九晚九、一周六天”的工作制度，反应企业压榨员工，员工内卷的时代背景。哈哈哈哈，是不是也有那个味儿了。

好了，今天就分享了我最近学的新词「文化语码」，希望大家能够积累越来越多的「文化语码」，与历史典故不期而遇，丰富自我的内心。

那我们下期再见，拜拜～

参考：

• 龙 — 华夏传统中象征皇权与吉祥的想象神兽，与西方“恶龙”形象大异其趣。
• 牛郎织女 — 七夕鹊桥传说里的星宿情侣，用来指代忠贞却受阻隔的爱情。
• 项羽不肯过江东 — 项羽宁死不返东吴的悲壮选择，借喻不愿苟且偷生。
• 屈原投河 — 屈原创作《离骚》后投汨罗江殉国，成为端午节文化渊源之一。
• 金屋藏娇 / 长门弃妇 — 汉武帝对陈阿娇由宠至弃的对照故事，映射盛衰无常。
• 凤求凰 — 司马相如以琴曲示爱卓文君，后指才子佳人的求婚典故。
• 琴挑文君 — 凭琴声暗示情意、挑动芳心的浪漫场景，同源司马相如故事。
• 文君夜奔 — 卓文君夜里私奔司马相如，象征女子勇敢追爱。
• 家徒四壁 — 司马相如自嘲家贫仅余四壁，现泛指家境极度贫困。
• 文君当垆 — 卓文君亲自站柜卖酒养家，喻夫妻同甘共苦或女子勤劳。
• 杨意不逢 — 文人自叹才华无遇的成句，常见出处存疑。
• 犬子 — 古人谦称自己儿子的敬辞，用“犬”自贬。
• 子虚乌有 — 出自《子虚赋》，现指虚构或不存在之事。
• 千金买赋 — 传汉武帝重金求得司马相如辞赋，喻文才受高价礼遇。
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欢迎收听我们的播客第六十一期！本期节目由叨叨、多多和天蓝共同主持。美的18点20清场赶人、大疆21点强制断电、海尔推行双休——企业「反加班运动」是真福利还是表面功夫？当加班费消失、KPI不变，打工人如何自救？从管理者到执行者，我们该如何共同探索不内卷的共生法则？

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