אם הייתם יכולים לבחור כוח על אחד, איזה כוח הייתם בוחרים? אני שואלת ברצינות, כי לי ולאנשי הADHD יש כזה כוח. הוא אמנם לא לגמרי יציב וקצת מסתורי אבל מאוד עוצמתי. אני מדברת על מצב שאנשים עם ADHD מכירים בשם היפרפוקוס, מיקוד יתר, ואחרים מחוץ לקהילה מכירים אולי מהביטוי להיות בZONE. אז בואו נלמד לעוף על עצמנו!

מבוגרים עם ADHD או ADD דואגים. החיים שלנו לא פעם למלחיצים וחסרי ודאות, ושני אלו הם קרקע פורייה לחרדה. למעשה חרדה היא התחלואה הנלווית הנפוצה ביותר בקרב אנשים עם ADHD או ADD. לצערנו, הקשר הזה של ADHD-חרדה מועצם היום בישראל סביב המלחמה, והאירועים שהובילו לפרצתה מה שהופך את הקשר הזה למשהו שלא ניתן ולא בריא להתעלם ממנו. אז בואו נשים את הדברים על השולחן ונדבר על חרדה.

בשנים האחרונות מצבר יותר ויותר מידע על הקשר הדו סיטרי בין מגרנות וADHD. איך שתי ההפרעות האלו קשורות אחת לשניה, אין הן משפיעות האחת על השנייה ומה אפשר לעשות. פרק קצר במיוחד למי שכואב לו.

היום אני רוצה לשתף אתכם באחד הימים החשובים בחיים שלי מתקופת התיכון, היום שבו מישהי הושיטה לי יד ועצרה את ההתדרדרות שלי מטה. יש מיליוני אנשים ברחי העולם שסובלים מהפרעות אכילה מסיבות שונות, אבל לא משנה מה הסיבה, תקופות של סטרס ולחץ, כמו התקופה הנוכחית בחיינו הן בהחלט מאיץ בערה להתפרצות שלהן אצל כולם ללא הבדלי דת גזע ומין, וכן גם פה יש לADHD משמעות. בואו נדבר על המעגל האכזרי של הפרעות אכילה.

כמו כולם גם התוכניות שלי לאחרי החגים השתנו בבוקר השביעי באוקטובר. לקח לי זמן לאסוף את עצמי ולחזור להקליט, אבל כשכבר זה כבר קרה, מבט מהיר ברשימת הנושאים שתכננתי אי שם לפני המון זמן כבר לא הייתה רלוונטית, והבנתי שבמקום עונת שנייה יש מקום לעונת מעבר, עונה קצת אחרת. מוזמנים.ות!

לחברה טובה שלי אינגה ולי יש תמיד ויכוח מה קדם למה, הפרפקציוניזם שלי או הADHD שלי? מסתבר שאנחנו לא היחידות. לא רק שיש הרבה קווי דמיון בין שתי התופעות, אלא שמחקרים מצביעים על כך שפרפקציוניזם הוא תופעה רווחת בקרב בוגרים עם ADHD. אז היום ננסה להבין מה זה הפרפקציוניזם, איך הוא נראה אצלנו מופרעי הקשב ונחשוב גם על איך אפשר להקל על עצמנו. אז שנייה לפני סיום העונה, בוא נדבר פרקציוניזם!

הקיץ כבר כאן, וזה אומר שעונת התעודות בפתח, והנושא המוביל עליו ידברו בהרבה בתים הוא ה"פוטנציאל" של הילדים והילדות שלנו.

אז היום אני רוצה להזמין אתכם לסיור במשולש ברמודה. לא המשולש שבו אחת לכמה זמן נעלמים מטוסים, אלא למשולש ברמודה שקודקוד אחד שלו הוא ADHD, קודקוד שני מחוננות וקודקוד שלישי הוא הקשר וההשפעות בין שתי התופעות. זה דיון חשוב, כי אצלנו לא הולכים לאיבוד מטוסים, אצלנו הולכים לאיבוד אנשים.

בואו נדבר על מחוננות וADHD.

מכירים את השיר של ג'ימבו ג'יי עשיתי? אז כשזה מגיע לאנשים עם ADHD לא פעם צריך להחליף את המילה עשיתי ב-דחיתי.

אחת מהתופעות היותר נפוצות אצל אנשים עם הפרעת קשב והיפראקטיביות היא קושי בוויסות רגשי. על אף שנכון להיום הנושא של ויסות רגשי הוא לא חלק מהאבחון הפורמלי, הרבה מומחים כוללים אותו כפרמטר במהלך האבחון, ומעת לעת נשמעות קריאות בקרב אנשי מקצוע שהדבר צריך להכלל גם בהגדרה הרשמית של התופעה. 

היום ננסה להבין מה זה בכלל ויסות רגשי, מה הקושי של של אנשים עם הפרעת קשב סביב העניין ואיך הכל בסוף קשור לארון הבגדים המטורף שלי, ותאמינו לי שהוא מטורף

מעט דברים משפיעים על בריאות הנפש כמו שינה. שינה לא טובה מחמירה כמעט כל בעיה פסיכולוגית. במקרים קיצוניים, זה יכול להיות גם הגורם לבעיה. במקרה של הפרעת קשב והיפראקטיביות ושינה , הקשר הופך להיות יותר ויותר ברור אבל הוא גם מסובך, מכיוון שישנן מספר דרכים הן משפיעות זו על זו. יותר מזה, שינה לקויה עלולה להוביל לתסמינים דמויי ADHD ולסבך את האבחנה.

אז קחו שמיכה וכרית ובוא נדבר על הפרעות שינה וADHD.