🔗 Envie de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici

Et si ton mal-être n’était pas “dans ta tête”… mais lié à un fonctionnement que personne n’a su identifier ?

Dans cet épisode, je reçois Carole, 41 ans, pour qu’elle partage son parcours bouleversant :

des années d’errance, de diagnostics multiples et surtout cette sensation persistante de ne jamais vraiment comprendre “ce qui cloche”.

Pendant longtemps, on a traité ses symptômes.

Mais jamais la cause.

Résultat : traitements inefficaces, thérapies inadaptées, suradaptation permanente, épuisement…

jusqu’à la perte de repères sur qui elle est vraiment.

Dans cet épisode, on parle :

• de l’errance de diagnostic chez la femme neuroatypique

• des limites du système de santé face au TDAH, TSA et HPI

• de l’impact sur la vie pro, perso et l’estime de soi

• et surtout du moment où tout change : quand on comprend enfin son fonctionnement

Un témoignage fort et authentique pour toutes celles et ceux qui se “cherchent encore.”

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Ou sur mon site web : en cliquant ici

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et du TDAH. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être parent en ayant soi-même un TDAH, c’est jongler avec un quotidien imprévisible,

une charge mentale explosive, des sollicitations constantes… et un cerveau qui, certains jours, sature complètement.

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de cette réalité :

➡️ ce que la parentalité vient vraiment bousculer quand on a un TDAH

➡️ pourquoi tu peux te sentir épuisé·e, dépassé·e… sans que ce soit un échec

➡️ et surtout comment t’adapter à ton fonctionnement pour retrouver plus de calme et d’équilibre

Pas d’injonctions à être un parent parfait.

Mais des prises de conscience, des ressentis partagés et des stratégies concrètes pour enfin souffler.

Un épisode pour tous les parents TDAH qui veulent arrêter de subir… et commencer à construire une parentalité plus alignée avec leur cerveau.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Ou sur mon site web : en cliquant ici

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et du TDAH. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici

🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici

Quand on parle de TDAH…
on imagine souvent un petit garçon qui bouge beaucoup.
Ou un homme impulsif, “trop”, bruyant, visible !

Et si ce cliché nous faisait passer à côté de l’essentiel ?

Parce que chez les hommes, certains comportements sont tolérés, normalisés… voire valorisés.
“C’est un garçon plein d’énergie.”
“C’est un homme de caractère.”

Résultat ?
Le TDAH masculin est souvent mal compris, minimisé… ou invisibilisé.

Dans cet épisode, on va dépasser les caricatures pour explorer :
• le paradoxe du TDAH à la fois plus visible chez les garçons… et moins reconnu chez les hommes
• comment les stéréotypes genrés et les attentes sociales influencent leurs histoires
• ce que vivent ces hommes qui compensent en silence

Et quand on ajoute un HPI à l’équation ?
Le masque devient encore plus solide.

Un épisode pour comprendre les angles morts du TDAH chez l’homme, sortir des clichés… et apprendre à voir ce qui se cache derrière.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Ou sur mon site web : en cliquant ici

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et du TDAH. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici

🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici

Tu as forcément déjà entendu… ou peut-être même pensé :

“Maintenant tout le monde est TDAH.”

“Avant ça n’existait pas.”

"C’est devenu une mode.”

Alors… illusion collective ou explosion réelle des diagnostics ?

Dans cet épisode, je m’attaque à cette question que l’on me pose tout le temps :

pourquoi avons-nous l’impression que tout le monde est TDAH aujourd’hui ?

Alors, est-ce que les enfants sont vraiment de plus en plus concernés ?

➡️ Ou est-ce que notre cerveau, avec ses biais cognitifs, nous joue quelques tours ?

Au programme :

• ce que disent réellement les données scientifiques sur le TDAH

• pourquoi notre perception peut être faussée

• le rôle des réseaux sociaux et de la visibilité des neuroatypies

• et pourquoi cette impression de “tout le monde est TDAH” n’est pas si simple à analyser.

Un épisode clair et sourcé pour démêler les clichés de la réalité.

Parce que comprendre le TDAH, c’est aussi apprendre à questionner ce que l’on croit évident.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Ou sur mon site web : en cliquant ici

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et du TDAH. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici

🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici

Pendant des années, on m’a dit que j’avais du potentiel.

Mais ma vie ne ressemblait pas à ce potentiel.

Dans cet épisode très personnel, je te parle de ce que j’ai compris après mes diagnostics de TDAH et de THPI ,

et pourquoi tant d’adultes passent des années à se sentir décalés, incompris… voire insuffisants.

Parce que le problème n’était pas que je n’étais pas capable.

➡️ Le problème, c’est que je ne comprenais pas mon fonctionnement.

Quand le TDAH et le HPI coexistent, on peut avoir des capacités de dingue…

sans réussir à les mobiliser au quotidien.

Et cela peut profondément fragiliser l’estime de soi.

Dans cet épisode, je partage :

• ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt

• pourquoi tant d’adultes TDAH découvrent leur fonctionnement tardivement

• et comment la compréhension de soi peut transformer le regard que l’on porte sur sa vie.

Un épisode intime et déculpabilisant pour toutes les personnes TDAH, HPI ou THPI qui ont l’impression de ne pas être “à la hauteur” de leur potentiel.

Parce que parfois, la clé n’est pas de faire plus d’efforts…

mais de mieux se comprendre.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Ou sur mon site web : en cliquant ici

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et du TDAH. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici

🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici

Les écrans provoquent-ils le TDAH ?
Aggravent-ils vraiment tous les symptômes ?
Les enfants TDAH devraient-ils être privés d’écrans ?

Entre culpabilité parentale, discours alarmistes et raccourcis sur les réseaux, le sujet des écrans et du TDAH est devenu extrêmement polarisé.

Dans cet épisode, on sort des opinions et des croyances pour regarder ce que disent réellement les données scientifiques.

On parle notamment :
• des clichés les plus répandus sur les écrans et le TDAH
• de l’impact des écrans sur le cerveau en général
• de l’impact spécifique sur les cerveaux TDAH, chez les enfants comme chez les adultes
• et surtout de la dynamique qui s’installe autour des écrans dans une famille concernée par le TDAH.

Parce que la vraie question n’est pas seulement combien d’heures d’écran.
La vraie question est : comment les écrans interagissent avec un cerveau TDAH.

Un épisode pour comprendre et sortir des injonctions.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Ou sur mon site web : en cliquant ici

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et du TDAH. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie qu’on se rencontre pour faire un point sur tes besoins ? Notre appel GRATUIT de 30min est ici

🔗 Ou de me retrouver directement en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici

7h du matin.

Je n’ai même pas encore pris mon café.

Et mon fils vrille complètement.

Une frustration qui explose.

Une colère intense.

Une crise TDAH sortie de nulle part.

Malgré tous mes outils, malgré mon expertise, j’ai failli vriller moi aussi.

Dans cet épisode, je ne te parle pas en tant que coach.

Je te parle de parent à parent.

Je te raconte cette scène, ce qui s’est joué dans mon système nerveux, comment j’ai réussi à rester calme…

et surtout l’outil qui m’a réellement aidée.

Spoiler : ce n’est pas un outil de guidance parentale.

Un épisode authentique, sans filtre, pour tous les parents d’enfants TDAH qui se sentent parfois dépassés dès le réveil….

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Ou sur mon site web : en cliquant ici

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et du TDAH. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅

On parle souvent du TDAH en termes de symptômes : inattention, impulsivité, hyperactivité.

Mais on parle beaucoup moins de ce que ça coûte. Vraiment.

En argent, en relations, en santé mentale…

Parce que oui ! le TDAH, au quotidien, a un coût financier.

Mais il y a aussi le coût invisible :

Des tensions dans le couple, des malentendus répétés…

Et puis il y a aussi le coût psychique :

La fatigue mentale chronique, la culpabilité, l’estime de soi dégradée.

Bref, l’impression de courir un marathon… avec des chaussures trop petites.

Alors dans cet épisode, on met des mots sur le coût réel du TDAH : financier, relationnel et psychique.

Pas pour dramatiser. Mais pour comprendre.

Un épisode lucide et comme toujours profondément déculpabilisant.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅

Et si les deux partenaires avaient un TDAH ?

Dans ce deuxième épisode, je t’emmène dans le quotidien d’un couple où deux cerveaux TDAH cohabitent.

Une relation intense, vivante, créative… mais aussi parfois explosive, désorganisée ou épuisante.

À partir d’un accompagnement réel, je te partage :

• les défis spécifiques d’un couple TDAH–TDAH,

• ce que ça change émotionnellement, dans la communication et l’organisation,

• mais aussi les forces incroyables que ces couples peuvent développer quand le fonctionnement TDAH est compris et respecté.

🎯 Ici, on dépasse les clichés du “chaos permanent” pour aller regarder ce qui fait vraiment la différence : conscience du fonctionnement, ajustements concrets, et responsabilité partagée.

Un épisode essentiel si :

• tu es en couple et vous avez tous les deux un TDAH,

• tu te demandes si une relation TDAH–TDAH peut fonctionner,

• ou si tu veux comprendre comment transformer les difficultés en leviers de connexion.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅

Vivre en couple quand un seul des deux partenaires a un TDAH, ce n’est pas toujours simple et pourtant, c’est une réalité fréquente.

Dans cet épisode, je te propose une immersion concrète et sans filtre dans le quotidien d’un couple impacté par le TDAH adulte :

➡️ charge mentale

➡️ incompréhensions

➡️ déséquilibres invisibles

➡️ ajustements nécessaires pour que la relation tienne dans la durée

À travers l’histoire d’un couple que j’accompagne, je mets des mots sur ce que vivent :

• la personne avec un TDAH,

• mais aussi le ou la partenaire non-TDAH, souvent épuisé·e, perdu·e ou en surcharge.

🎯 L’objectif de cet épisode n’est pas de désigner un responsable, mais de mieux comprendre les mécanismes du TDAH dans le couple, pour sortir des conflits répétitifs et ouvrir la voie à des ajustements plus justes pour chacun.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent :

• comprendre l’impact du TDAH sur la relation de couple,

• se sentir moins seuls,

• et commencer à construire un équilibre plus serein.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.