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Les fêtes de fin d’année, c’est beau, c’est chaleureux… mais quand tu as un TDAH ou un enfant ayant un TDAH, ça peut vite devenir une avalanche de stimulations, d’obligations, d’imprévus et de surcharge mentale.

Tu veux ne pas craquer, ne pas t’épuiser, et réussir à passer des fêtes plus douces, plus simples, plus respectueuses de tes besoins spécifiques et de ceux de ton enfant ?

Dans cet épisode, je te donne :

• des techniques concrètes pour ne plus subir les fêtes,

• des prises de conscience puissantes pour comprendre pourquoi tu te sens vite débordé,

• des stratégies simples pour éviter de finir rincé dès le 1er janvier,

• et un vrai compagnon de bord à écouter et réécouter dès que tu sens que ça devient compliqué. Comme si on traversait ensemble cette période intense de l’année.

Que tu sois en famille, en couple ou entre amis pendant les fêtes, cet épisode t’aide à respecter tes besoins, à gérer ton énergie, et à transformer cette période en quelque chose qui te ressemble vraiment.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu galères chaque année à trouver le cadeau qui fait plaisir… sans se rater ?
Tu ne sais jamais quoi offrir à un adulte TDAH, à un enfant TDAH… ou même à un parent d’enfant TDAH ?

Respire...

Dans cet épisode, je t’explique clairement quels sont les cadeaux à plébisciter… et ceux à éviter absolument.

Avec mon regard perso et pro, je te partage :

• les meilleures idées de cadeaux de Noël pour un TDAH (testées et approuvées),

• les cadeaux qui semblent géniaux… mais qui sont un vrai cauchemar pour un cerveau TDAH,

• des suggestions pour les enfants TDAH, les adultes TDAH,

• et même des idées pour les parents qui accompagnent un enfant TDAH (oui, eux aussi méritent qu’on pense à eux !).

Mon objectif ?
🎄 T’éviter les flops.
🎄 Te garantir le cadeau qui fait sens.
🎄 Et enfin te permettre de kiffer tes cadeaux à Noël.

C'est sans nul doute, l'épisode à envoyer direct à tes potes, à tes grands-parents ou à ta belle-famille… histoire qu’ils sachent enfin quoi t’offrir !

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Le HPI est perçu par beaucoup comme un simple effet de mode. Mais… sais-tu vraiment ce que c’est ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un cerveau HPI, pour comprendre, grâce à des données scientifiques, sourcées, ce qu’il s’y passe réellement et quelles sont ses structures différentielles par rapport à un cerveau non-HPI.

Si tu t’es déjà demandé comment pense une personne ayant un HPI, si tu veux mettre des mots sur ce que l’on vit quand on a un cerveau différent, alors cet épisode est fait pour toi.

🔬 Un épisode détaillé, rempli d'explications neuroscientifiques accessibles, pour t’éclairer et t’offrir une compréhension claire, loin des clichés et de tout ce qu’on t’a raconté jusqu’ici.

Tu y découvriras enfin ce qu’on ne t’a jamais expliqué sur le HPI :

• ce qui se passe vraiment au niveau neurocognitif,

• pourquoi le fonctionnement est si particulier,

• comment cela influence la pensée,

• et comment identifier ce fonctionnement chez toi ou chez ton enfant.

Si tu veux comprendre le HPI autrement que par les mythes, les fantasmes ou les raccourcis, cet épisode va changer ta vision.

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Tu connais ce sentiment étrange : "Sur le papier, tu as tout pour être heureuse !"
Un travail, une famille, des amis, un toit confortable, peut-être même une vie qui semble “parfaite” aux yeux des autres...
Et pourtant, tu n'arrives pas à accéder au bonheur, sans comprendre pourquoi ??

Puis, tu finis par te demander : "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi..."

Dans cet épisode, je te partage ma réflexion sur ce sujet que je ne connais que trop bien puisque j'ai passé plus de 30 ans avec ces questionnements !

Ensemble, on va parler d'un sujet clef !

Pourquoi tant de femmes neuroatypiques, ressentent ce décalage entre ce qu’elles ont et ce qu’elles vivent ?

Parce que le vrai bonheur ne se coche pas sur une liste… il se vit, profondément.

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HELP ...

Oui, je l’avoue : parfois, mes enfants m’épuisent !
Je les aime plus que tout, mais entre mes atypies, la charge mentale et cette foutue image de la mère parfaite qu’on voit partout… c'est parfois trop pour moi...

Dans cet épisode, je me livre sans filtre : la fatigue, la culpabilité, le ras-le-bol et surtout, pourquoi c’est OK de le ressentir.
On parlera aussi de ce mystère : pourquoi nos enfants sont des anges ailleurs et des gremlins à la maison 👀

Un épisode pour casser les clichés, souffler un bon coup, et retrouver un peu de légèreté.

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On parle souvent du TDAH comme d’un superpouvoir… ou au contraire comme d’un fardeau, d’un handicap au quotidien.

Dans cet épisode intime, je t’ouvre les portes de ma réflexion : et te livre comment je vis avec ces deux facettes sans me perdre ?

Je t’emmène dans ma quête d’équilibre : entre énergie débordante, fatigue constante, émotions dérégulées et un besoin viscéral de douceur envers moi-même pour transformer mes Neuroatypies en force plutôt qu’en adversaire...

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Et si, finalement, le meilleur moyen d’aider nos enfants, était d’apprendre à mieux se connaître soi d’abord ?

Dans cet épisode, je reçois Emmeline, maman de trois enfants, dont un diagnostiqué TDAH.

Son histoire, c’est celle d’une femme qui, en cherchant à comprendre son enfant, a fini par se découvrir elle-même.

En entamant le parcours de diagnostic de son fils, elle ne s’attendait pas à ce que ce chemin l’amène à une véritable rencontre avec ses propres atypies.

Ce qui au départ était une démarche pour son enfant est devenu une transformation personnelle profonde.

Depuis plusieurs mois que nous travaillons ensemble, j’ai vu une femme se (re)connecter à elle-même, gagner en clarté, en confiance, et surtout en sérénité dans sa parentalité.

Et c’est ce parcours courageux qu’elle a accepté de partager aujourd’hui.

Un épisode authentique, inspirant et profondément humain, qui te rappellera que comprendre ton enfant commence toujours par apprendre à te comprendre, toi.

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🔗 Les infos sur la formation de guidance parentale sont ici ✅

Jusqu'au 31/10/2025 tu as accès à cette formation à un TARIF PRÉFÉRENTIEL de -10% grâce au code promotionnel : TDAH10

Cet épisode s’adresse à tous les parents en quête de réponses, mais aussi aux professionnels de la petite enfance : ceux qui, chaque jour, accompagnent des enfants curieux, vifs et parfois débordants…

➡️ Dans cet épisode, on va faire le tri ensemble :

• Quand s’alerter ?

• Quand demander de l’aide ?

• Quelles pistes peuvent orienter vers un TDAH avant 6 ans ?

• Et surtout : que faire si j’ai un doute ?

• Sans oublier un point essentiel : ce que le TDAH n’est PAS !

Parce qu’avant 6 ans, il est essentiel de comprendre le développement de l’enfant, de ne pas confondre immaturité, tempérament ou anxiété avec un trouble du neurodéveloppement.

Cet épisode, c’est une boussole claire et bienveillante, pensée pour t’aider à y voir plus net sans tomber dans le piège du surdiagnostic, ni ignorer les signaux qui méritent ton attention.

Mon objectif ? Te donner les bons repères, pour repérer tôt, accompagner mieux… et surtout, garder confiance en ton rôle auprès de ton enfant (ou des enfants que tu accompagnes).

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On lit souvent que le TDAH ferait bon ménage avec l’entrepreneuriat.
Créativité, énergie, passion, mille idées à la minute… Sur le papier, ça semble parfait.
Mais dans la vraie vie, c’est un peu plus nuancé...

Aujourd’hui, j’avais envie d’en parler avec toi, parce que je reçois de plus en plus de message à ce sujet.

Mais aussi parce que j’accompagne des cheff.es d’entreprise ayant un TDAH en consulting.

Nous allons nous demander ensemble :

• Pourquoi l’entrepreneuriat peut effectivement être une belle opportunité quand on a un TDAH

• Mais aussi les réalités moins glamour qu’on oublie souvent de mentionner

• Et surtout, comment entreprendre sereinement sans laisser ton TDAH saboter ton projet (ni ton équilibre).

Un épisode concret, et sans bullshit, pour t’aider à comprendre si ce fameux “duo gagnant” est fait pour toi ?

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Aujourd’hui, je te propose un épisode un peu différent…
Parce que j’ai une annonce à te faire !

J’ai été hier invité à intervenir lors d'une soirée d’information gratuite, ouverte à tous les parents, professionnels et curieux qui souhaitent mieux comprendre le TDAH précoce (chez les enfants de 2 à 6 ans.)
L’objectif : apprendre à reconnaître les premiers signes et mieux comprendre le développement de ces tout petits au fonctionnement atypique…

RDV ce jeudi 16 octobre 2025 à 19h30 à la salle "La Bélinoise" à Laigné en Belin

Et si tu n’es pas du coin, reste avec moi jusqu’à la fin de l’épisode : je te laisse un message très personnel, un rappel du cœur 🫶🏼

Un rappel pour te dire que tu n’es pas seul·e, que ton envie de comprendre, de chercher des solutions, de mieux faire :

➡️ C'est déjà la preuve que tu es un parent incroyable.

Et même si tu ne peux pas venir à cette soirée, je t’invite à chercher autour de toi ce genre de moments de rencontre,
parce qu’ils brisent l’isolement, redonnent de l’espoir et rappellent qu’ensemble, on va plus loin.

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