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7h du matin.

Je n’ai même pas encore pris mon café.

Et mon fils vrille complètement.

Une frustration qui explose.

Une colère intense.

Une crise TDAH sortie de nulle part.

Malgré tous mes outils, malgré mon expertise, j’ai failli vriller moi aussi.

Dans cet épisode, je ne te parle pas en tant que coach.

Je te parle de parent à parent.

Je te raconte cette scène, ce qui s’est joué dans mon système nerveux, comment j’ai réussi à rester calme…

et surtout l’outil qui m’a réellement aidée.

Spoiler : ce n’est pas un outil de guidance parentale.

Un épisode authentique, sans filtre, pour tous les parents d’enfants TDAH qui se sentent parfois dépassés dès le réveil….

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et du TDAH. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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On parle souvent du TDAH en termes de symptômes : inattention, impulsivité, hyperactivité.

Mais on parle beaucoup moins de ce que ça coûte. Vraiment.

En argent, en relations, en santé mentale…

Parce que oui ! le TDAH, au quotidien, a un coût financier.

Mais il y a aussi le coût invisible :

Des tensions dans le couple, des malentendus répétés…

Et puis il y a aussi le coût psychique :

La fatigue mentale chronique, la culpabilité, l’estime de soi dégradée.

Bref, l’impression de courir un marathon… avec des chaussures trop petites.

Alors dans cet épisode, on met des mots sur le coût réel du TDAH : financier, relationnel et psychique.

Pas pour dramatiser. Mais pour comprendre.

Un épisode lucide et comme toujours profondément déculpabilisant.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Et si les deux partenaires avaient un TDAH ?

Dans ce deuxième épisode, je t’emmène dans le quotidien d’un couple où deux cerveaux TDAH cohabitent.

Une relation intense, vivante, créative… mais aussi parfois explosive, désorganisée ou épuisante.

À partir d’un accompagnement réel, je te partage :

• les défis spécifiques d’un couple TDAH–TDAH,

• ce que ça change émotionnellement, dans la communication et l’organisation,

• mais aussi les forces incroyables que ces couples peuvent développer quand le fonctionnement TDAH est compris et respecté.

🎯 Ici, on dépasse les clichés du “chaos permanent” pour aller regarder ce qui fait vraiment la différence : conscience du fonctionnement, ajustements concrets, et responsabilité partagée.

Un épisode essentiel si :

• tu es en couple et vous avez tous les deux un TDAH,

• tu te demandes si une relation TDAH–TDAH peut fonctionner,

• ou si tu veux comprendre comment transformer les difficultés en leviers de connexion.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Vivre en couple quand un seul des deux partenaires a un TDAH, ce n’est pas toujours simple et pourtant, c’est une réalité fréquente.

Dans cet épisode, je te propose une immersion concrète et sans filtre dans le quotidien d’un couple impacté par le TDAH adulte :

➡️ charge mentale

➡️ incompréhensions

➡️ déséquilibres invisibles

➡️ ajustements nécessaires pour que la relation tienne dans la durée

À travers l’histoire d’un couple que j’accompagne, je mets des mots sur ce que vivent :

• la personne avec un TDAH,

• mais aussi le ou la partenaire non-TDAH, souvent épuisé·e, perdu·e ou en surcharge.

🎯 L’objectif de cet épisode n’est pas de désigner un responsable, mais de mieux comprendre les mécanismes du TDAH dans le couple, pour sortir des conflits répétitifs et ouvrir la voie à des ajustements plus justes pour chacun.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent :

• comprendre l’impact du TDAH sur la relation de couple,

• se sentir moins seuls,

• et commencer à construire un équilibre plus serein.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Aujourd’hui, je te propose un épisode très spécial et profondément touchant.

Puisque je donne la parole à Tobias, 7 ans et demi , auditeur du podcast, qui nous parle de son TDAH… avec ses mots d’enfant.

Cet épisode est brut, spontané, parfois décousu et c’est justement ce qui le rend si précieux.

Pas de grandes théories, pas de données scientifiques à tout-va, mais une plongée authentique dans le fonctionnement du cerveau d’un enfant TDAH.

L’objectif de cet épisode est très simple : donner la parole à un jeune enfant sur son propre trouble.

➡️ Qu’est-ce qu’il sait ?

➡️ Qu’est-ce qu’il comprend ?

➡️ Qu’est-ce que le TDAH, pour lui, à hauteur d’enfant ?

Un épisode pour mieux comprendre, ressentir, et surtout écouter enfin les enfants concernés.

Et petit bonus : Tobias explique comment il “joue” avec le TDAH de ses parents pour obtenir ce qu’il veut… un moment pépite pour tous les parents de petits malins 🫶🏼

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Je te livre ici un épisode personnel, dans lequel je te partage comment j’ai appris à construire ma vie en respectant mon fonctionnement, mon énergie et mon TDAH: ce handicap invisible aux impacts bien réels.

Je t’y parle de mes adaptations concrètes, de ce qui fonctionne pour moi, sans injonction ni modèle à copier./coller .

C’est une une invitation à mieux te comprendre.

Ce que je te livre ici fonctionne pour moi.

À toi d’y piocher ce qui résonne, d’adapter, de laisser de côté ce qui ne te correspond pas.

Parce qu’il n’existe pas une bonne façon de vivre avec un TDAH, mais autant de chemins que de personnes concernées.

Un épisode pour s’inspirer, se déculpabiliser, et explorer une voie possible vers une vie plus respectueuse de soi et de son fonctionnement.

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Le parcours de diagnostic du TDAH est l’un des sujets pour lesquels je suis très souvent sollicitée.

Et pour cause : entre les infos contradictoires, le flou médical et les démarches qui parraissent parfois complexes, il est normal de se sentir perdu, ou découragé.

Dans cet épisode, je te propose un guide clair, complet et accessible pour comprendre comment se faire diagnostiquer du TDAH en France, que ce soit pour un enfant ou pour un adulte.

On répond ensemble aux questions essentielles :

➡️ Qui consulter quand on se pose des questions sur un TDAH ?

➡️ Existe-t-il un âge officiel pour poser un diagnostic TDAH ?

➡️ Quel est le parcours possible en France aujourd’hui ?

➡️ Combien coûte un diagnostic TDAH ?

L’objectif de cet épisode est de t’apporter des repères fiables, de lever les zones de flou et de t’aider à avancer plus sereinement dans un parcours souvent source de stress.

Si tu te poses des questions, si tu hésites à entamer les démarches, ou si tu ne sais pas par où commencer…Alors cet épisode est pour toi.

N'hésite pas à le partager si tu connais quelqu'un qui a besoin de réponse sur le diagnostic du TDAH 🔥

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On parle souvent du TDAH comme si c’était uniquement l’histoire d’un seul être celui qui reçoit le diagnostic.

Comme si le diagnostic s’arrêtait à lui....

Comme si le reste de la famille pouvait continuer à fonctionner “normalement”...

Mais en réalité, quand le TDAH arrive dans une famille… il prend de la place partout.

Il s’invite dans le couple, s’infiltre dans la fratrie, et pèse lourdement sur les parents, avec une charge mentale écrasante, très souvent portée par les mères.

Dans cet épisode, j’ai voulu aborder le TDAH à l’échelle de toute la famille.

On parle de ce que ça fait vraiment, au quotidien, de porter, d’anticiper, de gérer, de tenir, sans toujours avoir l’espace pour souffler.

L’objectif n’est pas de désigner des coupables.

Mais de comprendre ce qui se joue pour chaque membre de la famille quand le TDAH s’invite dans le système familial, et surtout, de voir comment apprendre à vivre avec, ensemble, de manière plus juste et plus apaisée.

Si tu as déjà eu l’impression que le TDAH débordait largement du cadre de ton enfant…

Si tu t’es déjà sentie épuisée, incomprise ou seule face à tout ça… Alors cet épisode est pour toi.

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Et si tes difficultés à l’école ou au travail n’étaient pas liées à ton TDAH… mais à ton environnement ?

Dans cet épisode, je déconstruis une idée profondément ancrée : celle que le TDAH serait le problème. Spoiler : ce n’est pas si simple.

Aujourd’hui on va parler de facteurs environnementaux et sociétaux pour mettre en lumière le retard du système français dans la compréhension et l’inclusion des profils neuroatypiques, notamment dans la scolarité et le monde professionnel.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

➡️ pourquoi le système éducatif et le monde du travail français sont souvent inadaptés aux cerveaux TDAH,

➡️ comment ce manque d’inclusion accentue les difficultés, l’épuisement et le sentiment d’échec,

➡️ et pourquoi d’autres pays, comme les pays anglo-saxons ou le Canada, offrent des environnements bien plus inclusifs fonctionnements neuroatypiques.

Un épisode engagé pour sortir de la culpabilité et comprendre que le “problème” n’est pas ton cerveau, mais un système qui peine encore à s’adapter à la diversité des fonctionnements atypiques.

Si tu as déjà eu l’impression de devoir te suradapter en permanence pour “rentrer dans le moule”, cet épisode est pour toi 🤘🏽

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Chaque début d’année, c’est la même histoire : l’envie de mieux manger, mieux dormir, être plus organisé, se remettre au sport…

Et puis, quelques semaines plus tard, la motivation disparaît comme un mauvais tour de magie.

Comme tout le monde ? NON !

Dans ce tout premier épisode de 2026, je t’explique pourquoi les bonnes résolutions partent en fumée quand on a un TDAH et surtout pourquoi ce n’est ni un manque de volonté, ni une histoire de discipline.

On va comprendre ensemble :

➡️ pourquoi tenir ses résolutions est beaucoup plus difficile avec un TDAH,

➡️ comment garder la motivation dans un cerveau TDAH,

➡️ et surtout quoi faire concrètement à la place pour arrêter d’abandonner en cours de route.

Avec des exemples concrets, des prises de conscience puissantes et des stratégies adaptées, cet épisode va te redonner de l’élan et te montrer que réussir ses projets, même avec un TDAH (oui, oui : c’est possible!)

Un épisode pour arrêter de culpabiliser… et enfin aller au bout de ce que tu entreprends 🤘🏽

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