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Est-ce que ça t’est déjà arrivé…
… de perdre patience, de crier, de “péter un câble”…

De voir le visage de ton enfant, de ton conjoint, ou de ton proche se fermer ?

Et ce que tu ressens surtout après… c’est la culpabilité.

Alors comment faire, quand nos “pétages de câbles” éclaboussent ceux qu’on aime ?

Dans ce nouvel épisode, je te partage ma vision et des pistes concrètes :
➡️ Pourquoi la clé, c’est d’abord se comprendre soi-même et ses atypies
➡️ En quoi tu n’es pas que ton TDAH (et pourquoi c’est essentiel de le réaliser)
➡️ Comment avancer vers un quotidien plus apaisé, pour toi… et pour ton entourage

Un épisode sincère, intime, mais aussi porteur d’espoir. Parce que mieux se comprendre, c’est aussi mieux s'aimer pour mieux aimer.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼

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Je viens de sortir d’un rendez-vous et je suis encore très émue car devant moi, encore une maman incroyable… qui doute. Et pire encore : des institutions qui la font douter.

Alors j’ai pris mon micro, à chaud, pour te parler directement à toi, maman d’un enfant TDAH.
Si tu doutes, si tu te sens seule, incomprise, épuisée… cet épisode est pour toi.

Pas de plan, pas de script. Juste un message sincère, spontané.

Un coup de gueule ? Peut-être.
Un coup de boost ? J’espère.
À toi de me dire....

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Aujourd’hui, je teste un format inédit puisque… je vais te faire écouter le message vocal d’une auditrice.

C’est à partir de ses mots que j’ai construit cet épisode, en apportant une réponse développée sur plusieurs points qui concernent beaucoup d’entre nous.

Épisode dans lequel on va explorer ensemble :

• Les raisons possibles derrière ce besoin de légitimité (vouloir absolument passer un test de QI ou obtenir un diagnostic officiel de TDAH) avant de se lancer dans un travail sur soi au travers de la compréhension de sa neuroatypie ?

• Comment se faire détecter HPI, et quels tests choisir selon TES besoins à toi !

• Pourquoi le HPI chez la femme passe-t-il parfois sous les radars des tests officiels ?

• Comment bien choisir son thérapeute et trouver l’accompagnement que te convient le mieux ?

  
  

Un épisode qui part d’une voix, d’un témoignage, mais qui, j’en suis sûre, résonnera pour beaucoup d’entre vous.

J’ai hâte de partager ce moment avec toi, alors installe-toi confortablement et belle écoute.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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La rentrée, c’est souvent un mélange d’excitation et d’angoisse… mais quand on a un enfant TDAH, ça peut vite devenir une vraie tempête.

Dans cet épisode, on va décrypter ensemble le système scolaire et ce qu’il propose (ou pas) pour nos enfants.
Et bonne nouvelle : même sans diagnostic officiel, il existe déjà des options pour que ton enfant soit pris en compte à l’école.

On verra aussi concrètement :
✨ Ce que tu peux faire en tant que parent pour que l’année scolaire se passe au mieux
✨ Ce qui est réellement en ton pouvoir… et ce qui ne l’est pas
✨ Et surtout, comment remettre ton enfant au centre de tout ça — parce que c’est bien lui l’essentiel dans cette histoire.

Un épisode pour mieux comprendre, mieux agir, et avancer avec plus de sérénité dans ce grand marathon qu’est l’école avec un enfant TDAH.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Découvrir son haut potentiel intellectuel à l'âge adulte est à la fois une révélation et un tourbillon.

Entre la libération de comprendre enfin son fonctionnement, de poser des mots, ou plutôt des lettres : HPI, sur ce qui se passe en nous et les questions qui surgissent :"ok et maintenant, j’en fais quoi ?" , ce diagnostic, même tardif, peut réellement tout changer !

Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle avec ma propre détection tardive de mon THPI et je réponds à la question d'une auditrice : "Je viens d'être détecté HPI, j'en fais quoi maintenant ?"

Embarque avec moi pour comprendre ensemble comment transformer cette découverte en atout,et apprendre à t’accepter pleinement.

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🎙️ Vivre avec un TDAH sans le savoir : le portrait de la femme TDAH "invisible"

L'idée de cet épisode m’est venu grâce aux mamans que j’accompagne en coaching.
Elles viennent parce que leur enfant a reçu un diagnostic de TDAH. Mais souvent, elles me disent : « Je ne me reconnais pas du tout dans mon enfant turbulent ».

Alors, au vu du taux d’hérédité de 76%, elles se tournent instinctivement vers le papa.

Et pourtant… le TDAH n’a pas la même expression selon le genre. Chez beaucoup de femmes, il prend une forme plus discrète : fatigue, débordement, doutes constants, hypersensibilité.

Autant de signes qui passent inaperçus, même quand la piste est juste sous leurs yeux.

Mais alors,

➡️ Pourquoi tant de femmes vivent avec un TDAH sans le savoir
➡️ Les signes concrets qui se cachent derrière leur chaos intérieur
➡️ Comment les mécanismes de compensation les rendent "invisibles" aux yeux des autres… et d’elles-mêmes

Un épisode pour lever le voile sur cette invisibilité, et peut-être même t’apporter une révélation.

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"T’es-tu déjà demandé : Comment savoir si c’est vraiment le TDAH ?

Parce que oui, on oublie TOUS nos clés, on se disperse tous parfois… mais à quel moment ça devient autre chose ?

Le TDAH n’est pas une impression, c'est un trouble réel qui impacte notre quotidien.

Dans cet épisode, je vais :

➡️ t’aider à faire la différence, avec des exemples concrets du quotidien,

➡️ t’expliquer rapidement comment se passe un diagnostic (chez l’enfant comme chez l’adulte) ➡️ et surtout… pourquoi tu n’as pas besoin d’attendre des mois pour commencer à agir dès maintenant.

À travers les critères/symptômes les plus fréquents, nous allons voir dans cet épisode comment savoir si c’est réellement un TDAH 👀

Car avoir des signes d’inattention ou d’agitation ne suffit pas à dire "c’est du TDAH".

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Tu procrastines et tu penses que c’est de la fainéantise ?

Spoiler : avec un TDAH, c’est tout sauf ça. Découvre pourquoi… et surtout comment passer à l’action sans culpabiliser !

➡️ Dans cet épisode, je t’explique :

• Ce qu’est la procrastination spécifique au TDAH (et pourquoi elle n’a rien à voir avec de la paresse)

• Les mécanismes du cerveau TDAH qui rendent le passage à l’action plus compliqué

• Des exemples concrets du quotidien pour que tu te reconnaisses (et déculpabilises !)

• Des astuces pratiques et validées pour t’aider à passer à l’action plus facilement

• Des méthodes adaptées au TDAH pour avancer sans te juger et retrouver confiance

Mon objectif ? Que tu arrêtes de voir la procrastination comme un défaut personnel… et que tu puisses enfin agir avec des outils qui respectent ton fonctionnement.

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Quand on parle d’hyperactivité, beaucoup imaginent un enfant qui court partout, grimpe sur les meubles, qui se tortille sans cesse et ne tient pas en place…

Mais la réalité est bien plus complexe (et bien plus intéressante !) que ça.

Dans cet épisode, nous allons découvrir :

• Les formes d’hyperactivité et pourquoi elles ne se voient pas toutes

• Comment l’hyperactivité évolue avec l’âge

• Pourquoi les clichés retardent le diagnostic, surtout chez les filles et les femmes

• Les impacts concrets de l’hyperactivité dans notre vie

• Et surtout : comment transformer cette intensité en force plutôt qu’en difficulté

• 
  

➡️ Tu verras que derrière ce mot souvent mal compris se cache un potentiel énorme, à condition d’avoir les bons outils et un environnement adapté.

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Combien de fois as-tu attendu qu’on te dise que tu avais le droit ?

➡️ Le droit d’être toi.

➡️ Le droit de fonctionner à ta manière.

➡️ Le droit d’être “trop”, “pas assez”, “différent.e”... sans avoir à te justifier.

Depuis l’enfance, on nous apprend à chercher la validation à l’extérieur. À dépendre du regard de l’autre pour nous sentir légitimes, acceptables, aimés.

Mais la réalité, c’est que personne ne peut t’autoriser à être toi, à part… toi.

Dans cet épisode, je te parle d’acceptation de soi, non pas comme un but figé, mais comme un chemin vibrant, vivant, parfois inconfortable… mais profondément libérateur.

Parce que tu peux avoir tous les outils du monde : si tu continues de croire que tu dois être “autre chose” ou “autrement” pour mériter d’exister… tu seras toujours en lutte.

Alors, je te propose de “déposer les armes” et je te pose cette question :

” Et si tu te donnais, enfin, le droit d’être avec ton TDAH ?

Sans masque. Sans honte. Sans te tordre dans tous les sens.

Qui serais-tu ? ”

Un épisode intime, nécessaire, pour t’accompagner sur ce chemin de reconnexion à toi-même… et peut-être, enfin, commencer à vivre avec ton TDAH au lieu de te battre contre lui.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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