TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.

Come, pero no demasiado. Deja de obsesionarte, pero no engordes. Ama tu cuerpo, pero sigue intentando cambiarlo.

¿Te suena familiar?

En este episodio de Té con Manzanilla hablamos de una de las partes más confusas de la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA): intentar sanar mientras sigues viviendo en un mundo que normaliza las dietas, la restricción, el ejercicio compensatorio y los comentarios sobre el cuerpo.

¿Qué pasa cuando empiezas a poner límites y las personas que te quieren comienzan a decir que eres “demasiado sensible”, que “ya no se puede hablar contigo” o simplemente sienten que ya no eres la misma?

Porque sí: la recuperación puede cambiarte. Puede cambiar tus relaciones, los lugares donde encajas y aquello que ya no estás dispuesta a tolerar para pertenecer.

Y quiero dejarte con una pregunta:

¿Cuánto de ti estás dispuesta/o a seguir sacrificando para pertenecer a lugares en los que solo cabía tu versión enferma?

🎙️ Té con Manzanilla con Karla Manzanilla

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¿Y si sanar tu imagen corporal no significa aprender a amar tu cuerpo?

En este episodio converso con Rocío Rodríguez, psicóloga sanitaria y psicoterapeuta especializada en trastornos de la conducta alimentaria (TCA), imagen corporal, psiconutrición y trauma, y autora de Tu cuerpo no es un problema.

Hablamos de imagen corporal, recuperación de un TCA y aceptación corporal, pero también de lo que puede esconderse detrás de la guerra con nuestro cuerpo: miedo, vergüenza, rechazo, necesidad de control o de pertenecer.

También hablamos del duelo de soltar el cuerpo ideal y de algo fundamental: no tienes que amar tu cuerpo para comenzar a hacer las paces con él.

Karla Manzanilla es coach certificada en recuperación de TCA e imagen corporal y creadora de Té con Manzanilla, un espacio en español para hablar de recuperación, relación con la comida, cuerpo y cultura de dieta desde una mirada compasiva y no pesocentrista.

Rocío Rodríguez
Psicóloga sanitaria y psicoterapeuta especializada en TCA, psiconutrición, imagen corporal y trauma
Web: rociorodriguezpsicologia.es
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Karla Manzanilla
Coach certificada en recuperación de TCA e imagen corporal
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Té con Manzanilla con Karla Manzanilla
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¿Y si la vergüenza que sientes por tu cuerpo no te estuviera ayudando a cambiar, sino manteniéndote atrapada en el TCA?

En este episodio de Té con Manzanilla hablamos de esa voz interna que te dice que eres demasiado, insuficiente, floja, débil o imposible de amar. De cómo la vergüenza puede esconderse detrás del perfeccionismo, la culpa, el miedo al juicio y la necesidad de controlar la comida o el cuerpo.

También hablamos de por qué muchas veces creemos que sentir vergüenza nos mantiene “en línea”: que si dejamos de avergonzarnos de nuestro cuerpo entonces nos vamos a descuidar, engordar, volver flojas o perder el control.

Pero ¿qué tal si la vergüenza no te está cuidando?

¿Qué tal si es justamente una de las cosas que sigue alimentando tu TCA?

En este episodio exploramos de dónde puede venir la vergüenza, cómo diferenciarla de la culpa y por qué trabajarla no es opcional en un proceso de recuperación.

Además, te comparto dos ejercicios para empezar a hacerla visible y preguntarte algo importante:

¿Quién serías si ya no necesitaras avergonzarte para cuidarte?

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¿El ejercicio siempre es saludable? ¿Qué pasa cuando dejar de entrenar genera ansiedad, culpa o miedo?

En este episodio de Té con Manzanilla, converso con Eli Custo sobre uno de los temas que más resistencia puede generar durante la recuperación de un TCA: la relación con el ejercicio, el movimiento y el descanso.

Hablamos de por qué una actividad considerada “saludable” puede dejar de serlo cuando se convierte en una forma de compensar la comida, controlar el cuerpo, regular nuestras emociones o sentir que hemos cumplido con el día.

También exploramos el movimiento compulsivo que muchas veces pasa desapercibido: caminar constantemente, llenar el día de recados, evitar estar sentada o elegir únicamente planes que impliquen estar en movimiento.

Y hablamos de algo fundamental: aprender a descansar también puede requerir práctica.

Porque quizá el problema no está solamente en cuánto te mueves, sino en preguntarte:

¿Qué pasa dentro de mí cuando no puedo hacerlo?

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Conoce más sobre Eli Custo:
Web: https://elicusto.es/
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Después de vivir mucho tiempo ignorando, controlando o desconectándonos de las señales del cuerpo, volver a escucharlo puede sentirse extraño, incómodo e incluso dar miedo.

En este episodio hablamos de interocepción, la capacidad de percibir lo que sucede dentro de nuestro cuerpo: hambre, saciedad, cansancio, tensión, emociones, necesidad de descanso, placer y muchas otras señales.

Pero más que entender un concepto, hablamos de cómo volver a construir confianza con nuestro cuerpo. Porque escuchar sus señales no sucede de un día para otro, especialmente cuando durante años aprendimos a vivir el cuerpo como enemigo, amenaza o problema.

La recuperación también implica aprender a responder diferente: descansar antes de rompernos, comer aunque las señales todavía no sean claras, permitirnos sentir emociones y comenzar a mirar nuestro cuerpo como un todo.

Porque quizá confiar en tu cuerpo empieza con algo muy pequeño: escucharlo un poquito más y dejar de abandonarte cada vez que intenta hablarte.

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In this episode, I talk with Alli Spotts-De Lazzer, therapist, eating disorder specialist, and author of MeaningFULL. We explore the cost of making our bodies our life’s project, the possibility of full recovery, and the importance of reclaiming our voice, culture, and freedom to be fully present.

En este episodio converso con Alli Spotts-De Lazzer, terapeuta, especialista en trastornos de la conducta alimentaria y autora de MeaningFULL. Hablamos sobre el costo de convertir el cuerpo en el proyecto de nuestra vida, la posibilidad de una recuperación plena y la importancia de recuperar nuestra voz, nuestra cultura y la libertad de estar presentes.

La entrevista es en inglés, pero puedes disfrutarla con subtítulos en español en YouTube.

Contacto Alli Spotts-De Lazzer
Web y terapia: www.liveyourfullstory.com/therapy
Instagram: @allispottsdelazzer

Libros:

• MeaningFULL: 23 Life-Changing Stories of Conquering Dieting, Weight, and Body Image Issues
• My Child Has an Eating Disorder: An Essential Guide for Parents of Kids, Teens, and Adults — autora principal (Bloomsbury, próxima publicación)

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En este episodio de Té con Manzanilla hablamos del hambre como una señal de vida que muchas veces aprendimos a temer, controlar o justificar.

Exploramos cómo la cultura, las dietas, la culpa y los mandatos sobre el cuerpo nos han enseñado a desconfiar de una necesidad básica, y cómo en la recuperación de un TCA podemos empezar a mirar el hambre desde otro lugar: no como enemiga, sino como maestra.

Una invitación a dejar de pelear con el hambre y comenzar a escuchar lo que nos quiere decir sobre nuestro cuerpo, nuestra historia, nuestras emociones y nuestras necesidades.

También te invito a conocer Tu Voz Sana, una comunidad para acompañarte en tu recuperación, fortalecer tu voz sana y recordar que no tienes que hacerlo sola.

Para mas información puedes escribir a mi email o checar la pagina web.

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En este episodio de Té con Manzanilla converso con Abigail Águila, coach de imagen y creadora de Chicology, sobre cómo construir una relación más compasiva con la ropa, el cuerpo y nuestra imagen personal.

Hablamos de cómo muchas veces nos vestimos desde la inseguridad, el miedo al juicio o el deseo de esconder nuestro cuerpo. También exploramos la ropa de transición durante la recuperación de un TCA, la neutralidad corporal y cómo utilizar nuestra imagen para expresar quiénes somos, sin seguir estándares de belleza ni forzarnos a sentir una seguridad para la que todavía no estamos preparadas.

Una conversación que nos invita a dejar de vestirnos para encajar y comenzar a hacerlo desde la comodidad, la autenticidad y la aceptación corporal.

Escucha el episodio completo y descubre cómo tu ropa puede convertirse en una forma de encontrarte y expresarte.

Abigail es coach de imagen con enfoque en aceptación corporal y creadora de Chicology.

Instagram y Facebook: @Chicology.mx
Página web: www.ChicologyImagen.com

Abigail ofrece la primera sesión de coaching de imagen sin costo para quienes mencionen que la conocieron a través de Té con Manzanilla.

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Sobre Abigail ÁguilaContacto Karla Manzanilla

Un trastorno de la conducta alimentaria no solo deja consecuencias físicas. También puede cambiar la manera en la que ves el mundo, cómo te relacionas con los demás y la forma en la que te reconoces a ti misma.

En este episodio de Té con Manzanilla hablamos de esas pérdidas que casi nadie menciona: sentir que todos te atacan, proteger las conductas del TCA como si fueran indispensables, ocultar lo que está pasando, mentir para sostenerlo y vivir atrapada entre la culpa y la vergüenza.

También exploramos cómo el TCA puede afectar la concentración y la capacidad para tomar decisiones, alimentar pensamientos obsesivos y conductas rígidas, llevarte al aislamiento y hacer que poco a poco olvides qué te gusta, qué disfrutas y quién eres fuera de sus reglas.

Porque el costo de un TCA no siempre aparece en un análisis de laboratorio. A veces se refleja en el tiempo perdido, en las relaciones que se enfrían, en los valores que traicionamos y en una vida que se vuelve cada vez más pequeña.

Pero este episodio no termina desde la culpa ni desde la desesperanza. Si te identificas con estas experiencias, no significa que seas una mala persona, mentirosa, egoísta o incapaz. Probablemente has intentado sobrevivir con una herramienta que alguna vez tuvo sentido, pero que hoy te está costando demasiado.

No has perdido quién eres. Te has desconectado de ti bajo muchas capas de miedo, hambre, control, reglas y dolor. Y aquello que sigue dentro de ti también puede volver a encontrarse.

Escucha el episodio completo y acompáñame a reflexionar:

Si el TCA dejara de ocupar tanto espacio en tu vida, ¿qué te gustaría volver a recuperar?

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Los medicamentos GLP-1, como Ozempic y Wegovy, están en todas partes. Se presentan como una solución para perder peso, controlar el apetito, reducir los atracones y dejar de pensar constantemente en comida. Pero ¿qué ocurre realmente en el cuerpo? ¿Cuáles son sus riesgos? ¿Qué pasa si existe un historial de dietas, restricción o un trastorno de la conducta alimentaria?

En este episodio de Té con Manzanilla converso nuevamente con la nutricionista Paola Marroquín sobre el uso de los GLP-1, evitando tanto idealizarlos como demonizarlos. Hablamos de cómo funcionan, por qué pueden producir pérdida de peso, sus posibles beneficios médicos y los efectos secundarios físicos, emocionales y psicológicos que también deben considerarse antes de tomar una decisión.

Exploramos la relación entre los GLP-1, la restricción alimentaria y los TCA; qué puede suceder con las señales de hambre, la saciedad, el placer al comer y la masa muscular; y por qué disminuir los pensamientos sobre comida o los atracones no necesariamente significa que la raíz del problema haya sido atendida.

También hablamos de algo que pocas veces se menciona: qué sucede cuando se suspende el medicamento, por qué el hambre puede regresar con mucha intensidad, cómo aparece nuevamente el miedo a recuperar peso y por qué es tan importante contar con acompañamiento médico, nutricional y psicológico durante y después del tratamiento.

Este episodio no busca decirte qué decisión tomar. Busca ofrecerte información, preguntas y herramientas para que puedas decidir desde un lugar más consciente, seguro e informado. Porque incluso quienes deciden utilizar medicamentos para perder peso merecen espacios de acompañamiento libres de vergüenza, culpa y juicio.

Una conversación necesaria para personas con TCA, profesionales de la salud y para cualquiera que esté considerando utilizar un GLP-1 o quiera comprender mejor lo que existe detrás de esta nueva promesa de pérdida de peso.

Contacto Paola Marroquín

@colorfoodnutri

1. Taller presencial: Más allá del peso en la era de los GLP-1 https://www.instagram.com/p/DbOSpoTGZoB/?img_index=12. webinar on-demand: acompañamiento antidieta en el uso de los GLP-1https://www.instagram.com/p/DV_NtCNFYNC/?img_index=1

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