TE CUENTO

Episodio 14.

En este episodio te cuento cómo romper con los límites que nosotros mismos nos ponemos.

Además, te doy 1 ejercicio muy sencillo y efectivo para acabar con los límites.

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En este episodio nº13 de mi podcast Te Cuento:

- Cómo influir directamente en tu genética de una forma efectiva.

- La solución a la frustrante sensación de que otros mejoren más rápido que tú.

- Los factores que impactan directamente en tu genética, y cómo jugarlos a tu favor.

- La historia de una chica con un largo historial de mala genética, de la que tomó las riendas y decidió cambiarla por completo.

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En este episodio nº 12 de mi podcast Te Cuento:

- La actividad que casi todos hacemos antes de que llegue el verano (que no es entrenar), pero que siempre dejamos a medias.

- Cómo se consigue cuidar el lugar dónde más tiempo pasamos con 1 simple decisión diaria.

- Si vas desconectado por la vida, no apreciarás ni disfrutarás de nada. Reconéctate.

- La chica que con una simple decisión se siente con más autoestima, energía y confianza. Cópiala.

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En este undécimo episodio de mi podcast Te Cuento:

- Por qué justo ahora, si ya tienes una edad, puede que sea tu momento.

- La historia de un famoso boxeador (campeón mundial) que fue de tenerlo "todo" a la ruina máxima. Con esto entenderás cómo es posible lo que te propongas, sin importar de dónde vengas.

- Cómo enfocar el paso de los años, para que no sólo no sea un obstáculo, sino que se convierte en una GRAN ventaja.

-Un ejercicio práctico para que hagas en cualquier lugar en 5 minutos, que te va permitir desbloquear tu verdadera personalidad.

En este décimo episodio de mi podcast Te Cuento:

- La verdadera esencia del deporte, que no se mide en calorías ni en tiempo, y que se puede casi palpar con las manos.

- El paso al frente que lo cambia todo en la vida de una persona (que no requiere de ninguna obligación ni recompensa a cambio).

- El sentimiento de todas y cada una de las personas (que jamás han participado en una competición) al terminar su primera carrera. Sólo por esta razón, tienes que probarlo.

- Cuando me doy cuenta de que cruzar la meta no va de el tiempo que has hecho, ni el puesto en el que has quedado, descubro que hay algo mucho más profundo que todo el mundo entiende cuando está ahí. Te lo cuento.

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En este noveno episodio de mi podcast Te Cuento:

- La disciplina que, en realidad no es disciplina, y simplemente es "una apariencia".

- Cómo evitar un entorno que aplauda tus autoengaños, que casi todos tenemos (inevitablemente).

- El disfraz que se ponen tus excusas, que las hacen parecer argumentos de peso.

- Sólo debes fiarte de una persona que puede decirte la verdad de tus acciones y romper tu autoengaño. Porque sí, hay una, pero sólo una.

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En este octavo episodio de mi podcast te cuento:

- Cómo una rotura de pie puede ser tú oportunidad para crecer personalmente.

- Saber adaptarte y aprovechar nuevas (y frustrantes) situaciones sin desmotivarte ni venirte abajo .

- La mejor terapia física y mental en situaciones de lesión, que te hará recuperarte rápido y sin lamentos.

- Cómo superar el miedo a volver a entrenar tras una lesión.

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En este séptimo episodio de mi podcast Te Cuento:

-Mi opinión acerca de la "vuelta a la rutina" y cómo la afronta el 90% de las personas provocándoles frustración.

-Cómo dejar de sentir el domingo como el último día que disfrutas antes de empezar tu rutina, y pasar a disfrutar de cada uno de los días.

- Mi recomendación personal si sientes que no te gusta tu rutina del día a día actual y cómo plantearla de nuevo para tener ganas de empezar la semana.

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En este sexto episodio de mi podcast Te Cuento:

- El desastroso partido de baloncesto al que fui el verano pasado, pero que esconde una lección brutal con la que dejarás de estar frustrado porque avance la edad, y no te sientas tan bien como antes.

- Cómo entender los contextos para ahorrarte muchas horas de comerte la cabeza por comparar cómo estabas antes y cómo estás ahora.

- El consejo que me dio mi marido en un momento de frustración y querer dejarlo todo que me sacó de ahí y que ahora aplico cada día.

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En este quinto episodio de mi podcast Te Cuento:

- La historia de Miriam (que entrena conmigo) sobre cómo pasó de llorar literalmente por su mal estado físico, a no poder saltarse 1 entrenamiento.

- El cambio de mentalidad que supone pasar de un extremo a otro, que te permitirá disfrutar de tu entrenamiento y no tirar puramente de fuerza de voluntad.

- Cómo combatir el pensamiento de "yo no soy capaz" que tanto nos limita a la hora de lograr nuestra mejora física.

- Las 3 claves que siempre recomiendo para empezar ya con tu entrenamiento y NO esperar el momento ideal. Esto te va a hacer todo más sencillo si buscas iniciarte.

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