In der 5. Folge sprechen ich über:
- die Basis von einem Trainingsplan
- Evaluierung von deinem Körper & Ziel (das Wichtigste für deinen Split)
- Typischer Split für Männer
- Typischer Split für Frauen
- Wie lange du einen Plan am besten durchziehst
- Häufige Fehler beim Trainingssplit
- und mehr ...

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In der 4. Folge sprechen ich über:
- was ist ein Refeed
- wann macht man einen Refeed
- warum macht man einen Refeed
- Wie genau ich Refeeds bei meinen Athleten gestalte
- Die 2 Häufigsten Fehler bei Refeeds

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In der 3. Folge sprechen wir über:
- die Rolle der Genetik im Bodybuilding
- wo das naturale Limit liegt
- welche verschiedenen Auswirkungen die Genetik hat
- wie du damit umgehst mental wenn du keine so tolle Genetik hast
- Classic Physique Olympia 2024 Predictions

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In der 2. Folge sprechen wir über:
- was sich bei Jerry im Mai alles getan hat und warum er aktuell keine Bühnenambitionen mehr hat
- wie die Wettkämpfe von Sebastian gelaufen sind und warum er aktuell keine Bühnenambitionen mehr hat
- mit dabei sind viele Insights rund um den Sport, wie hoch der Aufwand für so eine Prep ist, wie die mentalen Auswirkungen sind, Zielsetzung und vieles mehr!

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In der 1. Folge sprechen wir über:
- die Gründung von Team X Coaching
- wofür der Name steht und was unseren Coaching Service so besonders macht
- Vorstellung von Head Coach Sebastian Bancalari
- Vorstellung von Co-Coach Jerry Koschick
- die Bedeutung von dem Co-Coaching
- viele Details worauf wir in unserem Coaching Prozess achten und warum DU bei Team X am besten aufgehoben bist

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