We tend to consider romantic partners and family ties to be our most important relationships, but deep friendships can be just as meaningful. In a perspective-shifting talk, author Rhaina Cohen introduces us to the people unsettling norms by choosing a friend as a life partner — and shows why we're all better off recognizing there's more than one kind of significant other.

我们往往认为浪漫伴侣和家庭关系是我们最重要的人际关系，但深厚的友谊同样意义非凡。在一场观点转变的演讲中，作家Rhaina Cohen向我们介绍了那些打破常规、选择朋友作为生活伴侣的人——并展示了为什么我们所有人都能从认识到有多种重要的他人关系中受益。

Rhaina Cohen 通过叙事驱动的故事探索人际关系和人类行为的复杂性。她是畅销书《The Other Significant Others： Reimagining Life With Friendship at the Center》的作者，这是一本关于忠诚友谊的非小说类书籍，也是 NPR 纪录片播客 Embedded 的制片人和编辑。她关于社会关系的文章已在《大西洋月刊》、《纽约时报》、《华盛顿邮报》和其他媒体上发表。她之前曾在播客 Hidden Brain 和 Invisibilia 工作，在那里她得以将自己对社会科学研究的痴迷发泄出来。

演讲中文版在此：《运动会改变你的大脑》

你目前所能做的对你大脑最有变革意义的是什么？运动！神经科学家温蒂·铃木（Wendy Suzuki）这样说。一起走进健身房吧，也听听铃木探讨：运动是如何激发你的情绪和记忆力，以及如何保护你的大脑免受老年痴呆症的侵袭。

Wendy Suzuki 正在研究体育活动对身体最重要的器官——大脑——产生非凡的、改变生活的影响背后的科学。她是纽约大学文理学院院长，也是神经科学和心理学教授。她是神经可塑性领域著名的国际权威，最近被 Good Housekeeping 评为改变我们看待世界方式的 10 大女性之一。她经常担任《华尔街日报》、《Shape》和《健康》等出版物的热门专家。她还是一位受欢迎的演讲者，并著有两本国际畅销书，《健康的大脑》、《快乐的生活：激活大脑并做得更好的个人计划》（2015 年）和《好焦虑：利用最被误解的情绪的力量》（2021 年）。

你的老板应该没有支付你应得的薪水——他们支付的是他们认可的你的价值。来学习了解如何塑造他们的想法吧。定价咨询师凯西·布朗（Casey Brown）分享的故事和经验可以帮你学习如何更好地传达你的价值并为你的优秀赢得相应报酬。

Casey Brown 是一位定价极客和专业演讲者。她领导着一个组织，帮助公司通过更好的定价来提高利润。她在世界各地的会议、贸易协会和网络团体中发表演讲。她的使命是纠正定价过低的不公正。

Brown 拥有化学工程、西班牙语和商业学位，以及工程、六西格玛和定价策略方面的职业经验，她利用自己的专业知识帮助客户发现他们真正的定价能力。她能说流利的西班牙语，并拥有她开发的灯泡技术的美国专利。
布朗每年在世界各地志愿服务超过 600 小时，专注于满足儿童的基本需求。她在非洲钻井的非营利组织 Drop in the Bucket、致力于在全球范围内进行唇裂和腭裂修复手术的组织 Free to Smile 以及为癌症幸存者提供改变生活的户外探险组织 First Descents 担任志愿者。

你最喜爱的选手即将迎来制胜一击，观众屏息，就在这个重要时刻...她失误了。这位选手刚刚经历的是一种称为“反胜为败”的现象，经年累月的练习也无法让人避免在关键时刻失败。为什么会发生这种现象，我们可以做些什么来避免它的出现？ 影山乃亚和陈翩翩向我们解释了为何我们在压力之下会失手。 

当我们感到流感或挥之不去的疼痛时，我们会去看医生。那么，当我们感到情绪痛苦时：内疚、失落、孤独，为什么不去看健康专家呢？我们中有太多人自己处理常见的心理健康问题，Guy Winch 说。但我们不必这样做。他提出了一个令人信服的理由来练习情绪卫生——照顾我们的情绪、我们的思想，就像我们照顾我们的身体一样勤奋。

Guy Winch 是一名持牌心理学家，也是国际知名的基于科学的情绪健康的倡导者。在过去的三十年里，他将科学研究的结果转化为他与患者、公司、初创企业和政府一起使用的工具，以增强和维持工作场所和个人生活中的情绪健康。作为一对同卵双胞胎，他对任何偏袒的迹象有着敏锐的洞察力，他认为我们需要像重视身体健康一样重视我们的情绪健康。
温奇的书——《情感急救：治愈拒绝、内疚、失败和其他日常伤害》；吱吱作响的轮子：抱怨正确的方式以获得结果、改善人际关系和增强自尊;和《如何修复破碎的心》——已被翻译成 30 种语言。他的新书《Mind over Grind： How to Break Free When Work Hijacks Your Life》将于 2025 年底出版。

你有没有曾经感到过你在说但是没人在听？朱利安·特瑞雪来帮忙了。在这个有用的演讲里，这位声音专家演示了如何进行有力的讲话——从一些方便实用的嗓音练习到如何动情演讲的小技巧。一个能帮助世界听起来更美好的演说。

每个人有时都会感到焦虑，但是如何知道何时担心和恐惧越过界限并需要关注？詹·冈特（Jen Gunter）博士介绍了大脑的一个特殊部分，称为杏仁核，并分享了大脑威胁检测系统背后的科学、导致其出现故障的原因以及治疗焦虑症的有效方法。

Jen Gunter 是一名妇产科和疼痛医学医生，倡导循证医学。当她襁褓中的孩子病危时，她和许多人一样，转向了互联网。她对在医学上被引入歧途是多么容易感到震惊，并想知道：如果作为一名经验丰富的医生，这对她来说如此困难，那么其他人是如何做到的？她决定“修复医疗互联网”，并通过她的写作和行动主义帮助人们区分事实和虚构。

在纽约大学获得了社会心理学的博士学位后，艾莉森·莱杰伍德 （Alison Ledgerwood）在2008年加入了加利福利亚大学戴维斯分校心理学系。她乐于研究人类如何思考及如何更好地思考。她的研究旨在发现对一件事情的不同思考方式如何更容易停留在人们的脑海中。

艾莉森·莱杰伍德 （Alison Ledgerwood） 是加州大学戴维斯分校 （University of California， Davis） 的副教授。她的研究重点是使人类能够超越当前体验的心理工具。

Amy Purdy是一名残疾单板滑雪运动员，获得过残奥会铜牌和银牌，还在其他比赛中赢得过世界冠军。同时，她还是演员、模特、励志演说家、服装设计师和作家。19岁的时候Amy Purdy不幸感染病毒性脑膜炎，失去了自己膝盖以下的腿部。但是她没有放弃，而是问自己，如果人生是一本书，你会怎么写自己的故事？她给出的答案会让很多人感受到力量。

尽管我们不愿承认，但运气在我们的生活中扮演着很重要的角色，心理学家巴里·施瓦兹（Barry Schwartz）如是说。当然，努力工作和遵守规则可以让你走得很远——但是其余的可能要归结为简单的好运。施瓦兹考察了运气、荣誉和成功之间被忽略的联系，并提供了一个有趣的解决方案来保障每人有平等的机会——从大学录取开始。

在他 2004 年出版的《选择的悖论》一书中，巴里·施瓦茨 （Barry Schwartz） 解决了现代生活的一大谜团：为什么富足的社会——个人比以往任何时候都拥有更多的自由和选择（个人、职业、物质）——现在正在见证一场近乎流行的抑郁症？传统智慧告诉我们，更多的选择是为了更大的利益，但 Schwartz 的观点恰恰相反。他提出了一个令人信服的理由，即当今西方世界的丰富选择实际上使我们痛苦不堪。
施瓦茨认为，无限的选择会使人类的心灵瘫痪和疲惫。它导致我们设定不合理的高期望，甚至在做出选择之前就质疑我们的选择，并将我们的失败完全归咎于我们自己。他举出的相关例子，从消费品（牛仔裤、电视、沙拉酱）到生活方式选择（住在哪里、做什么工作、谁和何时结婚），都强调了他的中心观点，即太多的选择会破坏幸福感。
Schwartz 之前的研究涉及道德、决策以及科学与社会之间不同的相互关系。在《悖论》之前，他出版了《生活成本》（The Costs of Living），该书追溯了自由市场思想对消费主义爆炸的影响，以及新资本主义对曾经在市场之上运作的社会和文化机构的影响，如医学、体育和法律。在《悖论》之后，他在与肯尼斯·夏普 （Kenneth Sharpe） 合著的《实用智慧》（Practical Wisdom） 一书中论证了重新道德化我们的生活——无论是公共的还是私人的——的重要性。这两本书都对现代西方社会进行了严厉的批评，揭示了我们这个时代被低估的心理困扰。但它们也为在个人和社会层面上解决这些问题提供了具体的想法。