Heute tauchen wir tief ein in das Thema Freundschaft - von den kleinen Alltagsmomenten bis zu den großen Lebenskrisen. Wir sprechen darüber, wie Freundschaften uns durch dunkle Zeiten tragen, warum Qualität wichtiger ist als Quantität und wie Ehrlichkeit und Selbstoffenbarung Beziehungen stärken. Natürlich kommen auch unsere liebsten Bücher, Serien und ein Hauch von Granatapfel-Tee nicht zu kurz. Wir teilen, worüber wir lachen, was uns bewegt und wie wir unsere eigenen Freundschaften pflegen, mit allen Herausforderungen, die dazugehören. Freundschaft als Selbsttherapie? Kann vielleicht auch mal funktionieren.

[https://doi.org/10.1016/j.jesp.2013.03.017]

[https://doi.org/10.1177/0146167297234003]

[https://schulesocialmedia.com/wp-content/uploads/2015/01/36-fragen-von-rogers.pdf]

[https://doi.org/10.1177/0265407518761225]

Wir nehmen euch in dieser Folge mit auf unsere persönliche Reise durch das Thema Hochsensibilität - mit all ihren Herausforderungen, Überraschungen und Alltagsmomenten. Zwischen neuen Mikros, Community-Namensfindung und jeder Menge Tee diskutieren wir, wie sich Hochsensibilität anfühlt, was sie im Alltag bedeutet und warum sie sowohl Fluch als auch Segen sein kann.

Wir lachen (wieder sehr viel) über unsere Eigenarten und zeigen, wie wichtig es ist, sich selbst und andere besser zu verstehen. Ihr - die Teerapeuten - steht dabei im Mittelpunkt, denn gemeinsam lässt sich jedes Thema leichter tragen. Hör rein, fühl dich verstanden und lass dich inspirieren, deine (Hoch-) Sensibilität als Stärke zu feiern!

https://www.mbsr-verband.de/mbsr/

https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/entspannung/progressive-muskelrelaxation-2008422

https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/43389-test-bin-ich-hochsensibel.html

[https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00223891.2024.2405536]

[https://www.nature.com/articles/s41398-017-0090-6]

⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert Schönheitsideale, Diätkultur, Abnehmmedikamente und Social-Media-Trends rund um extreme Schlankheitsideale. Inhalte können für Menschen mit Essstörungserfahrung belastend sein.

Wenn Ihr Unterstützung benötigt, meldet euch gerne bei der Beratung des Bundesministeriums für Öffentliche Gesundheit zu Essstörungen (0221 892031).

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Spannungsfeld zwischen gesellschaftlichen Schönheitsidealen, Body Positivity und der eigenen Selbstwahrnehmung. Wir erzählen von persönlichen Erlebnissen auf dem größten LARP-Event der Welt, diskutieren die Wirkung von Komplimenten und Kommentaren zum Körper und fragen uns, wie man gesund mit sich selbst umgehen kann – mental wie körperlich. Dabei teilen wir offen unsere Erfahrungen mit Abnehm-Mythen, Food Noise und der Suche nach echter Selbstakzeptanz. Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen unserer Gedanken und geben Denkanstöße, wie man sich im eigenen Körper wohler fühlen kann. Hört rein, wenn ihr wissen wollt, warum ein Tanktop manchmal mehr als nur ein Kleidungsstück ist und wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können.

https://www.zeit.de/zeit-magazin/leben/2022-01/body-neutrality-body-positivity-koerperakzeptanz

https://www.spektrum.de/news/abnehmspritze-was-ist-food-noise/2180252

[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/halo-effekt/6232)

https://www.tagesschau.de/inland/gesellschaft/skinnytok-magersucht-100.html

[https://essstoerungen.bioeg.de/))

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine ehrliche Reise durch stressige Zeiten, Perfektionismus und die Stolpersteine des Alltags. Wir sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen mit Überforderung, den schmalen Grat zum Burnout und wie schwer es manchmal ist, die richtige Balance zwischen Selbstfürsorge und Ansprüchen zu finden. Dabei diskutieren wir, warum selbst gute Routinen wie Sport plötzlich zum Stressfaktor werden können und was es heißt, rechtzeitig Warnzeichen zu erkennen. Natürlich bleibt es nicht nur ernst – wir teilen auch skurrile Anekdoten, von magischem Denken bis zu Flüchen in Prag, und tauschen unsere liebsten Teesorten aus. Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie wir mit Rückschlägen umgehen, was uns wirklich hilft – und warum selbst Psychotherapeutinnen nicht immer alles im Griff haben.

Tee und Trauma ist ein Laberpodcast über mentale Gesundheit. Nehmen wir das Thema ernst? Absolut! Und uns selbst? Wohl eher nicht!

📩 [email protected]

HINWEIS: in diesem Podcast beschäftigen wir uns mit Themen mentaler Gesundheit und eigenen Perspektiven. Hinweise zu potenziell triggernden Inhalten findest du in jeder Folgenbeschreibung. Dieser Podcast soll ehrlich und humorvoll informieren und unterhalten, er ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Beratung/Behandlung

[https://realmsofmythodea.com/was-ist-larp/)

[https://www.springermedizin.de/burnout-syndrom-ursachen-diagnose-und-therapie/50041438)

https://icd.who.int/browse11/l-m/de

Warum schieben wir das Schlafengehen immer wieder auf, obwohl wir wissen, dass uns Schlaf so guttut? In dieser Folge sprechen wir offen über die kleinen und großen Hürden, die uns abends am Handy, vor dem Fernseher oder mit Serien festhalten – und warum diese "Me-Time" manchmal wichtiger scheint als Erholung. Wir erzählen von eigenen Routinen, Failures und kuriosen Ausreden, diskutieren psychologische Hintergründe und teilen, wie wir versuchen, gesunde Schlafgewohnheiten zurückzugewinnen – zwischen Hitzewellen, Freibadpausen und Otter-Liebe.

Wir nehmen euch mit in unseren Alltag, sprechen über gesellschaftliche Erwartungen, Selbstfürsorge und den Balanceakt zwischen Produktivität und Entspannung. Natürlich gibt’s auch tierische Abschweifungen und ehrliche Einblicke, wie schwer es ist, den eigenen Ansprüchen gerecht zu werden. Hört rein und findet heraus, ob wir es schaffen, abends das Handy wirklich mal wegzulegen – oder ob wir doch wieder dem nächsten Serienmarathon verfallen.

Tee und Trauma ist ein Laberpodcast über mentale Gesundheit. Nehmen wir das Thema ernst? Absolut! Und uns selbst? Wohl eher nicht!

📩 [email protected]

HINWEIS: in diesem Podcast beschäftigen wir uns mit Themen mentaler Gesundheit und eigenen Perspektiven. Hinweise zu potenziell triggernden Inhalten findest du in jeder Folgenbeschreibung. Dieser Podcast soll ehrlich und humorvoll informieren und unterhalten, er ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Beratung/Behandlung

[https://nationalgeographic.de/wissenschaft/2021/03/revenge-bedtime-procrastination-der-ewige-schlafaufschub/))

[https://www.amazon.de/Das-gro%C3%9Fe-Buch-vom-Schlaf/dp/344217791X))

[https://www.americanbrainfoundation.org/doomscrolling-and-its-effects-on-the-brain/))

Wir hatten Angst, was zu verpassen. Also machen wir jetzt selbst einen Podcast. Willkommen in unserer ersten Folge "tee und trauma"!

In Folge 1 stellen wir uns vor: Caro ordnet als Expertin (Psychotherapeutin) ein, Nico erzählt aus seinen Erfahrungen als Betroffener, wie sich das im echten Leben anfühlt. Vor allem sind wir gute Freunde, die gerne reden und noch viel lieber (über sich selbst) lachen.

Und es geht um FOMO: Fear of Missing Out. Warum tut es weh, nicht dabei zu sein? Was macht das ständige Gefühl, etwas zu verpassen, mit uns? Und ist FOMO nur ein Modewort?

Tee und Trauma ist ein Laberpodcast über mentale Gesundheit. Nehmen wir das Thema ernst? Absolut! Und uns selbst? Wohl eher nicht!

📩 [email protected]

HINWEIS: in diesem Podcast beschäftigen wir uns mit Themen mentaler Gesundheit und eigenen Perspektiven. Hinweise zu potenziell triggernden Inhalten findest du in jeder Folgenbeschreibung. Dieser Podcast soll ehrlich und humorvoll informieren und unterhalten, er ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Beratung/Behandlung

[https://register.awmf.org/assets/guidelines/nvl-005p-ll1_S3_Unipolare_Depression_2025-01.pdf)

[https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/43999-was-wir-wirklich-bereuen-verpasst-zu-haben.html)

https://www.bptk.de/patienten/psychotherapie/

https://www.bptk.de/