Pour bon nombre d'entre nous, prendre son temps, voire pire, s'arrêter et ne rien faire, est tout bonnement une perte de temps. Ni plus ni moins.

Le temps qui n'est pas "utile", le temps qui n'a pas un but, qui n'est pas porteur d'une intention, équivaudrait donc à du temps perdu, gaspillé, gâché, jeté par les fenêtres. Une hérésie pour nous qui, pourtant, manquons de temps dans toutes les sphères de notre vie !

Comment, si nous en sommes persuadés, ne pas, en effet, culpabiliser ?

Comment profiter de ce temps pour soi que nous avons enfin pu dégager dans nos emplois du temps surchargés (non sans mal) sans avoir l'impression de lèser quelqu'un ou quelque chose ?

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Il devient facile d’intégrer durablement la méditation dans sa vie quand on s’autorise à la pratiquer sur des temps plus courts : s’asseoir pendant 5 minutes, au réveil ou avant de se coucher, ou encore une petite minute juste avant d’entrer en réunion ou de se rendre à un rendez-vous, en voiture ou dans la salle d’attente. 60 secondes durant lesquels vous choisissez sciemment d’arrêter le temps et de porter votre conscience sur votre ressenti ou sur le rythme de votre respiration…

Retrouvez l'article de cet audio : http://www.zen-et-organisee.com/2017/06/s-asseoir-pendant-une-minute-c-est-deja-pratiquer-la-meditation.html

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La Voie du Kaizen, utilisée par les entreprises japonaises dans les années 50, est probablement l’une des stratégies les plus efficaces, et assurément la plus douce, pour créer du changement et atteindre un objectif.

En adoptant la Voie du Kaizen, également appelée la philosophie «des petits pas », tout, je dis bien tout devient possible, accessible, à notre portée !

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Chaque personne a sa propre définition et conception de l’équilibre, de ce que signifie pour elle, par exemple, un bon équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle ou familiale.

Si l’un de vos objectifs à ce stade de votre vie est de mieux concilier vos différents temps de vie, il vous faudra définir en amont ce que représente l’équilibre pour vous, quelle priorité vous accordez à votre vie professionnelle d’une part, à votre vie personnelle et familiale d’autre part.

Ainsi, je vous invite, à travers ce 8ème épisode, à construire votre propre définition de l'équilibre.

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Piloter son agenda relève aujourd’hui plus que jamais du défi ! Car nous devons composer chaque jour avec des obligations professionnelles et personnelles de plus en plus nombreuses qui se télescopent et nous obligent à des jonglages permanents.

Face aux diktats de l’urgence et de l’immédiateté, qui ont pris le pas sur la réflexion et la temporisation, la vraie difficulté n’est pas tant de parvenir à identifier nos priorités (c’est-à-dire choisir ce que l’on va faire en premier) que d’arbitrer entre une priorité et une autre :

* Laquelle privilégier ?

* Et selon quels critères : urgence, importance, autre ?

* Quels sont les filtres qui vont nous permettre de faire les bons choix?

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Parce que nous sommes déjà vendredi, j’avais ce matin envie d’aborder avec vous la question de nos week-ends. Et j’avais surtout envie de vous faire une proposition : Et si vous décidiez, de temps en temps, de préserver vos week-ends ?

Mais qu’est-ce que j’entends par là exactement ! Je vous explique…

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Ce matin, nous allons parler de l’importance de la pause, car je rencontre encore trop de salariés et d’indépendants, hommes comme femmes, qui ne s’autorisent pas à prendre de pause au travail et c’est une grave erreur, je ne le répéterai jamais assez, je vais tenter de vous expliquer pourquoi !

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Je vais animer demain une formation de deux jours sur la Gestion du stress et je me suis dit que ce serait une bonne idée, pour ce 4ème épisode, de vous parler de stress, et surtout pour partager avec vous la définition du stress, car vous allez le voir, quand on comprend bien la définition du stress, on comprend aussi qu’on a de fait plusieurs leviers, plusieurs marges de manœuvre pour agir !

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Pour ce 3ème épisode, j'ai envie de vous parler de celles que j'ai l'habitude d'appeler... les jongleuses du quotidien ! Vous reconnaîtrez-vous dans le portrait de ces femmes coincées dans une vie binaire rythmées par les obligations professionnelles et familiales, et qui laisse (trop) peu de place à leur individualité ?

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Pour ce second épisode, j’avais envie de vous parler d’accélération du temps, et surtout de notre besoin de ralentir : comment reconnaître ce besoin, quels sont les signes qui ne trompent pas, pour mieux y répondre par la suite évidemment…

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