Pour terminer cette semaine sur une petite touche de sérénité, je vais vous raconter un petit peu comment j’organise mais aussi comment je vis, au sens premier du terme, mes déplacements professionnels.

Car je mets beaucoup de pleine conscience dans mes déplacements, je prends les journées les unes après les autres, petite tranche par petite tranche, pour apprécier chaque moment au cours du chemin, et pour préserver mon énergie...

Je n'enchaîne rien dans la précipitation, je laisse des gros blancs entre chaque rencontre, blancs durant lesquels je me balade ou je me repose, et où, parfois, je ne fais absolument rien...

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Internet nous ouvre aujourd’hui une grande fenêtre sur le monde, suscitant ici et là, au gré de nos découvertes virtuelles, de nouvelles envies créées de toutes pièces.

La tentation est partout. Les possibilités qui s’offrent à nous sont infinies.

Il suffit de parcourir le fil d’actualité de notre compte Facebook pour se laisser tenter en quelques minutes par le dernier défi en vogue qui nous promet d’affiner notre tour de taille ou de maîtriser la méditation en 30 jours !

Résultat des courses, nous multiplions les projets jusqu’à l’overdose...

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Il sera question aujourd’hui de lâcher-prise. Et plus précisément de la stratégie du lâcher prise, qui est l’une des deux stratégies les plus efficaces pour gérer son stress.

Alors, attention, le lâcher-prise est souvent mis à toutes les sauces, le terme est un peu galvaudé, parfois employé à tort et à travers, et surtout, pour la grande majorité des gens, cela reste un concept plutôt abstrait, et donc difficile à comprendre, et encore plus difficile à mettre en œuvre !

Autant de bonnes raisons de creuser un peu la question et de regarder de plus près en quoi lâcher prise peut vous être utile pour bien, ou mieux, gérer votre stress.

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Il est un outil que nous possédons tous, à tout instant, toujours là, à portée de mains...

Nous l'avons tous dans notre boîte à outils, sans distinction, sans discrimination. Et bien qu'il soit à portée de mains, nous ne l'utilisons pas suffisamment, en tous les cas pas aussi souvent que nous le pourrions.

Il est pourtant bigrement utile ! Pour mieux vivre notre temps, et savourer l'instant, pour gérer notre énergie dans la durée, digérer nos émotions ou encore rester serein(e) face à la pression...

Je l'ai moi-même apprivoisé au fil du temps et l'utilise désormais depuis des années. Aujourd'hui, je le recommande à la moindre occasion, convaincue depuis longtemps par sa simplicité (il ne coûte rien) et son efficacité.

Un outil vraiment magique !

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TROP !

Trop de tout. Trop de possibilités. Trop de sollicitations. Trop de choses à faire. Trop de choix dans les rayons. Trop de choses dans nos maisons. Trop d’informations à lire. Le trop est partout...

Il envahit tout, nos espaces, de vie, de travail, notre agenda, nos ordinateurs, nos messageries. Il encombre nos vies, il sature notre cerveau, il nous écrase.

Et si, finalement, la modération était la clé d’un rapport au temps pacifié et de notre équilibre ?

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Je dis souvent que le temps pour soi est non négociable et tout aussi vital que le sommeil ou l'oxygène dont on a besoin pour respirer.

Mais toute la difficulté ne réside pas, contrairement à ce que l'on pourrait croire, dans le fait de parvenir à prendre du temps pour soi car lorsqu'on est réellement convaincu de son importance, il devient facile d'en libérer sur son agenda.

Le vrai challenge est ailleurs : celui de profiter pleinement de la parenthèse que l'on s'accorde sans avoir l'impression de pénaliser (tous) les autres, et donc sans gâcher ce moment par culpabilité excessive et stérile.

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L'agenda à trois temps est une façon originale et créative de planifier son travail, et donc son temps, et qui convient bien aux entrepreneurs qui peuvent, "à priori", organiser leur temps comme ils le "souhaitent".

C'est surtout une bonne façon pour moi de vous inviter, à travers ce 15ème podcast, à oser mettre de la créativité dans l'organisation de vos journées et à réinventer votre cadre de travail !

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Dans l'épisode d'hier, je vous faisais part de ma réserve sur le raz-de-marée Miracle Morning, tout en vous invitant, bien évidemment, à tester la méthode par vous-même pour vous faire votre propre religion.

J'aimerais aujourd'hui aller un cran plus loin et partager avec vous mon ressenti, même si j'ai bien conscience :

1- que la méthode originale, telle qu'elle est proposée par Hal Elrod, l'auteur de Miracle Morning, n'impose en aucun cas de se lever à 5h 30 et propose même une version condensée des 6 "Life savers" en 6 minutes (c'est quand même un peu short !).

2- qu'elle a manifestement changé la vie de milliers de personnes en permettant aux celles et ceux qui sont parvenus à l'adopter de s'offrir un temps pour soi salutaire et devenu indispensable à leur équilibre.

Il n'empêche...

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Se lever tôt, si possible avant l’aube, est devenu ultra tendance. Difficile en effet d’échapper à la déferlante de livres qui vantent les mérites d’un lever (très) matinal !

Vous avez lu plusieurs articles sur le sujet, visionné quelques reportages à la télévision et su que plusieurs de vos amis étaient devenus des adeptes inconditionnels du lever matinal ?

Votre curiosité est piquée, vous y pensez depuis plusieurs semaines et vous êtes prêt à tenter l’expérience ? Surtout, lancez-vous, vous serez fixé(e) ! Mais avant de vous lancer, préparez-vous correctement...

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Dans ce 12ème épisode, je vous donne mon avis sur un livre que j’ai acheté la semaine dernière et qui traite de ce qui nous réunit ici : l’équilibre.

Le livre s’appelle « Une question d’équilibre, trouver l’harmonie dans sa vie pro et perso », est signé par Mathilde Lacombe, créatrice du blog La Vie en Blonde et co-fondatrice de « BirchBox », et vient de paraître chez First Editions.

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