terapeut Aleksandra mõttelõngad

Tänane lugu räägib suhetes, korduvatest suhtemustritest, sellest, mida partner meile peegeldab, mis haavasid lahti kisub ja mida sellest kõigest õppida.

Räägime seekord sellest, kas sina oled oma elu peategelane. Või oled pigem vaataja rollis. Ja kas pealtvaja roll rahuldab sind?

Enesearmastus on meie kõige olulisem sisemine ressurss. See on vajalik, et ennast aktsepteerida tingimusteta ja lubada endal valikuid teha.

Vaimne tervis on tänapäeval aktuaalne teema. Nagu öeldakse, terves kehas, terve vaim. Aga kui vaim pole terve, siis mõjutab see paratamatult ka meie füüsist. Kõik on omavahel seotud.

Meie füüsiline tervis on indikaatoriks sellele, mis toimub meie sees – meie peas, meie südames. Kui mõistus ja süda pole omavahel kooskõlas, käsib meie ratsionaalne meel teha üht, aga süda ihkab teist ja meie sees tekib ebakõla.

Läbipõlemine, depressioon, ärevus, hüljatustunne, ebakindlus, suhteprobleemid jne, on kõik sisemise vastasseisu tulemus. …

Vaimne tervis on tänapäeval aktuaalne teema. Nagu öeldakse, terves kehas, terve vaim. Aga kui vaim pole terve, siis mõjutab see paratamatult ka meie füüsist. Kõik on omavahel seotud.

Meie füüsiline tervis on indikaatoriks sellele, mis toimub meie sees – meie peas, meie südames. Kui mõistus ja süda pole omavahel kooskõlas, käsib meie ratsionaalne meel teha üht, aga süda ihkab teist ja meie sees tekib ebakõla.

Läbipõlemine, depressioon, ärevus, hüljatustunne, ebakindlus, suhteprobleemid jne, on kõik sisemise vastasseisu tulemus. …

Kui tihti sa oled tundnud pinget oma kehas, kui keegi ütleb või teeb midagi, mis sulle ei sobi või teeb lausa haiget, aga sa ei suuda enda eest seista? Ei suuda reageerida ja vastata nii nagu tahaks, surudes alla oma vajadusi, oma emotsioone. Ja võimalik, et sisimas vihkad end selle eest isegi rohkem kui seda inimest, kes su piiridest üle astus. Kui tihti sa unistad põgenemisest ja kadumisest, et vältida eos sisemist konflikti, kui sa tahaksid öelda „ei“, aga vastad ikkagi „jah“. Mil sa tahaksid vastata halvasti, aga selle asemel hoopis naeratad.

Kas sul on mõni unistus, visioon, eesmärk, mida sa sooviks ellu viia, aga mis täna tundub sinu jaoks liiga suur amps, hoomamatu, kuid väga väga ihaldatav. Olgu see oma äri alustamine, ihaldatud töökoha saamine või mõni muu tähtis samm sinu elus.  

Sa soovid oma plaani ellu viia, aga ei tea, kust otsast alustada, kuidas. Tahad seda tunnet kätte saata, mis annab sulle julgust ja paneb sind tegutsema. Kui sa vaid saaksid selle õige tunde kätte... , mis tunne on olla see inimene, kes suudab neid plaane ellu viia, kes on seda kõike saavutanud, mida sina praegu ihkad.  

Antud meditatsiooni eesmärk on leida vastuseid küsimustele, kuidas jõuda oma eesmärgini, mis samme peaks selleks astuma, milliseid tegevusi planeerima. 

Kes on meie sisemine laps, kust ta tuleb ja milleks teda vaja on? Meie sisemine laps on üks osa meist, mis on tänaseks unustatud ja hooletusse jäetud. Sisemine laps on alati meiega, me lihtsalt ei pööra talle tähelepanu. Oleme teda unarusse jätnud.

See on meie sisemine hääl, mis annab märku meie vajadustest, meie emotsioonidest, tunnetest, mida me oleme õppinud ignoreerima.

Me peame oluliseks meie ratsionaalset poolt, mõistust ja loogilist mõtlemist, mis on õige, aga kõigest üks osa meist. Et tunda end tervikuna, olla tasakaalus, harmoonias iseendaga, tuleb kõik enda osad aktiivsena hoida.

Meie sisemine laps võimaldab meil olla siiras, usaldav, loominguline. Ta oskab unistada, luua visioone, näidata välja oma tundeid, küsida abi, võtta vastu armastust ja hoolitust.

Antud meditatsiooni eesmärk on luua kontakt oma sisemise lapsega. Sisemise lapse meditatsioon aitab meil avastada ja ravida võimalikke lapsepõlvetraumasid, tervendada minevikus tekkida võinud haavu ning ühendada ennast oma loomuliku rõõmu, mängulisuse ja spontaansusega. See võib aidata meil leida sisemist rahu, tasakaalu ja isiklikku arengut, kogeda emotsionaalset tervenemist, suuremat enesehooldust ning suurenenud elurõõmu ja loomingulisust.

Kas ta ikka armastab mind? Kas ma olen piisav? Kas ma peaks midagi endas muutma?

⁠https://www.facebook.com/naisenergia⁠⁠https://www.instagram.com/naisenergia/

Mis olukorras me tavaliselt solvume?

Kui solvumistunne on hoopis sümptom, siis millest see räägib?

Kui me solvume, siis mis rolli me solvajat asetame?

Rahulolematu sisemine laps -  kust ta tuleb ja mida ta tegelikult vajab?

Seisundi  kaks põhjust - defitsiit ja üleküllus.

Kadedust nende suhtes, kes said endale “paremad vanemad”.