Cítíš se někdy přetížená, unavená, nebo naopak nabuzená tak, že nemůžeš vypnout? V této epizodě si povíme o tom, jak funguje naše nervová soustava a proč je klíčem k duševní pohodě. Zjistíš, proč se někdy cítíš jako motorová myš a jindy jako vybitá baterka – a hlavně, co s tím můžeš dělat.

Vysvětlíme si rozdíl mezi sympatikem (akce, stres) a parasympatikem (klid, regenerace) a pročpotřebujeme oba.

Naučíš se, jak si pomoct, když tě přemůže stres, vyčerpání nebo pocit, že nic nemá smysl.

Dej si kafe, udělej si pohodlí a pojď si poslechnout, jak se naladit zpátky do rovnováhy.

Jak často sedí za volantem tvého života Drama Queen? Možná víc, než si myslíš! V tomhle díle podcastu si ji pořádně proklepneme – jak funguje, proč se objevuje a hlavně jak ji zkrotit, aby pracovala pro tebe, ne proti tobě. Sdílím svůj vlastní příběh a hlavně tipy, jak převzít řízení svého života zpátky do vlastních rukou.

Znáš to - staráš se o všechny kolem sebe, ale na sebe už ti nezbývá čas ani energie. A když už se konečně rozhodneš pro změnu, většinou to po pár týdnech vzdáš. V této epizodě se podíváme na to, proč klasická novoroční předsevzetí nefungují a co místo nich skutečně potřebujeme pro trvalou změnu.

Dozvíš se:

Připrav si papír a tužku - čeká tě i praktické cvičení, které ti pomůže lépe porozumět svým vnitřním blokům.

👉 Chceš se o tématu dozvědět víc? Klikni na "Sledovat" a další užitečné informace najdeš na mém webu www.lenkaperextova.com

V úplně první epizodě Terapeutického kafe otevírám knihu svého vlastního příběhu. Povím ti, jak má cesta k terapii nevypadala jako přímka, ale spíš jako divoká jízda plná zvratů, pochyb a klíčových momentů. Ukážu ti, co mě přivedlo k tomu, stát se terapeutkou, jaké překážky jsem musela překonat a co mi pomohlo najít svou vnitřní sílu. Je to příběh o tom, jak se z vlastních zranění rodí poslání.