¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS te traigo una experiencia mágica e inolvidable: correr junto al Real Madrid. Hoy participamos en la carrera organizada por la Fundación Real Madrid, un 10K solidario que nos llevó desde las calles de la capital directamente hasta el corazón del Santiago Bernabéu. Te cuento cómo es correr dentro del estadio, pisar el campo convertido en circuito, vivir el ambiente de equipo y emoción, y además, cómo esta carrera se convierte en un símbolo de inclusión y solidaridad. Si eres amante del deporte, del running o del fútbol, este episodio te va a encantar.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te traigo una experiencia única y emocionante desde el corazón de Madrid: la Carrera de la Mujer 2025. Más de 35.000 corredoras, miles de acompañantes y una ciudad teñida de rosa celebrando el deporte, la salud y la sororidad. En este episodio de Terapia para RUNNERS, comparto contigo el ambiente, las historias y las emociones vividas en esta carrera que es mucho más que kilómetros: es comunidad, es motivación y es una invitación abierta a que participes, sin importar tu nivel. Camina, corre, anda… pero no te quedes fuera.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te traigo una historia fascinante directamente desde la Caja Mágica, en plena semifinal del Mutua Madrid Open. En este episodio de Terapia para RUNNERS, hablamos de una de las lesiones más comunes pero también más malinterpretadas: la hernia lumbar L5-S1. Te cuento el caso real de Alicia, una joven tenista profesional que, tras años de dolor y un diagnóstico por resonancia, descubrió que su verdadero problema no era una hernia discal, sino un síndrome piramidal. ¿Sabías que muchas veces el dolor no viene de donde crees? Acompáñame y descubre cómo un enfoque clínico integral y técnicas avanzadas en fisioterapia pueden cambiar el rumbo de una lesión y evitar una cirugía innecesaria.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS te llevo conmigo a vivir desde dentro la Maratón Rock'n'Roll Madrid 2025. Desde la feria en IFEMA hasta el último kilómetro en la Castellana, te cuento lo que no se ve: la emoción, la superación y las historias reales que me inspiran cada día en consulta. Hoy reflexionamos sobre qué significa realmente “terminar una maratón” y por qué el tiempo en el reloj no siempre cuenta toda la historia. Este episodio es un homenaje a quienes corren con el corazón, superando ictus, cáncer o prótesis, y que aun así cruzan la meta.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy en Terapia para RUNNERS te invito a reflexionar sobre algo que quizás nunca te habías planteado: ¿estarías preparado para caminar kilómetros si de repente desapareciera la electricidad? A raíz del  colapso eléctrico vivido en Europa, comparto contigo anécdotas reales, consejos de supervivencia urbana y recomendaciones de fisioterapia avanzada que todo runner debe tener en cuenta. Hablamos de salud y rendimiento en running, técnicas de prevención de lesiones y el valor de estar siempre físicamente listos para cualquier imprevisto. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: [email protected]. Síguenos en ⁠TikTok⁠, ⁠Instagram⁠, ⁠Facebook⁠, Youtube, visítanos en ⁠www.terapiapararunners.com⁠ y...SÚMATE A ESTE VIAJE!

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación. Hoy te comparto un episodio grabado desde el paseo marítimo de Marbella, donde reflexiono sobre una pregunta clásica: ¿correr en tierra realmente reduce el riesgo de lesiones frente al asfalto? En este episodio te cuento la historia de un paciente con esguince de rodilla que, tras creer estar listo para volver a correr por superficies blandas, termina enfrentando una recaída. Exploramos juntos qué dicen los estudios, qué factores individuales pueden influir, y por qué elegir una superficie de entrenamiento no es tan simple como parece.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS te traigo una historia que mezcla pasión, obstinación y ciencia aplicada: la de Alessandro, un corredor romano que solo compite en una única maratón... la de su ciudad. A pesar de una grave lesión en el menisco interno de su rodilla derecha, Alessandro decidió correr —contra todo pronóstico médico— una vez más su adorada Maratón de Roma. Te cuento cómo diseñamos una estrategia terapéutica específica, en contra de mi recomendación, para que pudiese completar esos 42 kilómetros sin dolor. ¿Lo logró? Descúbrelo en este episodio, grabado nada menos que desde la Capilla Sixtina y el estadio romano original. Un episodio lleno de técnica, emoción y lecciones sobre el cuerpo, la mente... y la terquedad runner.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te traigo un episodio grabado nada más y nada menos que desde el Santiago Bernabéu, en pleno partido entre el Real Madrid y el Valencia. ¿Cómo es posible que los deportistas de élite compitan aún lesionados? ¿Por qué ellos sí pueden y a ti te dicen que pares? En este episodio te explico, sin filtros, qué tratamientos usamos con futbolistas profesionales, cómo decidimos si están aptos para jugar... y qué diferencias existen respecto a ti, corredor aficionado. Si alguna vez te has preguntado por qué no te aplican los mismos tratamientos que a los cracks del deporte, aquí te lo cuento todo.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te traigo una historia que mezcla barro, cerveza y comunidad runner como ninguna otra. Te cuento desde dentro cómo se vive la experiencia única de la Beer Runners Madrid, una carrera donde lo importante no es el cronómetro, sino compartir, disfrutar y celebrar el deporte. Una jornada inolvidable en el Hipódromo de la Zarzuela, rodeado de trail, asfalto, césped, bocadillos y la mejor energía runner. ¿Quieres saber por qué esta carrera es la favorita de tantos?

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS te invito a reflexionar sobre un tema vital: saber parar. A raíz de la reciente Media Maratón Movistar en Madrid 2025, donde lamentablemente se vivieron episodios trágicos, comparto contigo los signos de alerta que todo corredor debe conocer para evitar riesgos mayores. ¿Un calambre, una sed inusual o una molestia en el pecho? Tal vez no es solo cansancio... Hablamos de prevención, chequeos médicos deportivos, y de cómo escuchar al cuerpo puede ser la diferencia entre una meta cumplida y una tragedia. Este episodio es una llamada urgente a la conciencia runner.

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