Terapist Zihni

Merhabalar,

Bu bölümde Suzi Amado ile özşefkat üzerine konuştuk.

Özşefkat demek kendimizi şımartmak mıdır? Ya da tembelliğimize bulduğumuz bir kılıf olabilir mi?

Artık her yerde duyduğumuz özşefkat kavramı ne oldu da bu kadar popüler bir konu haline geldi?

Özşefkat pratikleri hakikaten işe yarar mı?

Soruların yanıtı ve çok daha fazlası için sizi bölüme bekliyoruz.

Salus uygulamasını indirmek için buraya tıklayabilirsiniz. Podcaste özel TERAPISTZIHNI10 koduyla Salus’ta %10 indirimden yararlanabilirsiniz.

Hayatta bir şeyleri kontrol etmeye, düzenlemeye, planlamaya ihtiyaç duyabiliriz.

Fakat bazen bu istek bizi yoran bir hale gelebilir.

Aslında “Bazı şeyler elimizdedir, bazı şeylerse elimizde değildir”.

Peki ne olur da kendimizi zihnimizde hiç susmayan bir sesle her şeyi kontrol etmeye çalışırken buluruz?

Başımıza gelecek olumsuzlukları azaltmak için mi?

Mükemmel koşullarımızı korumak ve sürdürmek için mi?

İlişkilerimizde yaralanmamak, üzülmemek için mi?

Siz de benim gibi bu soruların cevabını merak ediyorsanız yeni bölüme bekliyorum.

Ayrıca, bu sezon Salus ile bir işbirliği yaptık!

Kendini keşfetmek isteyenler TERAPISTZIHNI10 koduyla Salus’ta %10 indirimden yararlanabilir.

Salus hakkında daha detaylı bilgi almak için buraya ( www.salusmental.com?utm_source=paid&utm_medium=podcast&utm_campaign=terapist_zihni )

Salus uygulamasını indirmek için buraya ( https://salusbenimle.onelink.me/5OCF/mqbcn2cd)

tıklayabilirsiniz.

Bana ulaşmak isterseniz:

Instagram: @nurgulkemalogllu

Email: [email protected]

Yeni bölümden herkese merhaba!

Bu bölümde yemekle ve bedenimizle ilişkimizden bahsettim.

Yemekle ilgili bu meselelerimiz nereden çıktı?

Bu mesele yaş, cinsiyet ayırt etmeden her birimizi nasıl da etkiler hale geldi?

Yemekle ilgili meselelerimizi nasıl deneyimliyoruz?

Peki ya bedenimizi bir şekilde kabul edebilseydik nasıl olurdu? sorularının yanıtı ve çok dahası için sizi bölüme bekliyorum.

Terapist Zihni podcastinin bu sezonunun sponsoru Salus!

Podcaste özel TERAPISTZIHNI10 koduyla Salus’ta %10 indirimden yararlanabilisiniz.

Salus hakkında daha detaylı bilgi almak için buraya,

Salus uygulamasını indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

İkinci sezondan herkese merhaba! 

Bu bölümde şarkının “Senin teninden önce duvarların var” ve “Ben o duvarlara çarpa çarpa nasır tuttum” dediği duvarlarımız hakkında konuştum. 

Kendime ördüğüm yüksek ve kalın bu duvarlar nereden çıktı?

Karşımdaki kişiye yaklaşmaya yeltenirken çarptığım o duvarları neden var?

Bu kapkalın, aşılmaz duvarlara neden ihtiyaç duyarım?

Beni koruyan bu duvar aynı zamanda yalnızlaştırabilir mi?

Duygusal sınırlarımızı korurken inşa ettiğimiz bu duvarların ardında neler saklarız, birlikte bakalım.

Ayrıca, bu sezon Salus ile bir işbirliği yaptık! Kendini keşfetmek isteyenler TERAPISTZIHNI10 koduyla Salus’ta %10 indirimden yararlanabilir.

Salus hakkında daha detaylı bilgi almak için buraya

Görüşmek üzere!

Merhabalar, yeni bir bölümle karşınızdayım! 

Bu bölümde, yürümenin hayatımdaki yerinden, yürümeye başladıktan sonra -ve yürüyemediğimde- bana neler olduğundan bahsettim. 

Ayrıca çok sevdiğim kitaplardan biri olan Yürümenin Felsefesi kitabından alıntılara da yer verdim.

Yürümek sadece yürümek midir?

Yürüyerek hangi ihtiyaç, arzu ve özlemlerimize temas ederiz?

Yürüme ile ilişkimiz bize kendimize dair neler söyler?

sorularının dilim döndüğünce yanıtı ve çok daha fazlası için sizi bu bölüme davet ediyorum.

Bana ulaşmak isterseniz:

Instagram: @nurgulkemalogllu

Email: [email protected]  

Bir sonraki bölümde görüşmek üzere :)

Merhabalar, kısa bir aranın ardından yeni bir bölümle buradayız!

Bu bölümde, Ezgi ile içerik tüketimi alışkanlıklarımızı konuştuk.

İçerik tüketimi davranışımız son yıllarda nasıl bir değişim gösterdi?

Sosyal medyanın içerik tüketimimize etkisi nasıl oldu?

Hızlı tüketilen videolar (tiktok, reels) etkisiyle hangi içerik türleri daha popüler hale geldi?

İçerik tüketimi alışkanlıklarının psikolojik ve sosyal etkileri neler olabilir?

Sorularının cevapları ve çok daha fazlası için sizi bölümümüze davet ediyoruz.

Kendinize iyi bakın!

Bize ulaşmak isterseniz:

Instagram: @ezgitopsoy @nurgulkemalogllu

Salus içerikleri için: @salusbenimle

E-mail: [email protected]

Merhabalar, yeni bir bölümle buradayız!

Bu bölümde, İrem ile birlikte nöroçeşitlilik ekseninde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) deneyiminden konuştuk.

Her ne kadar adında eksiklik ya da bozukluk geçse de biliyoruz ki nöroçeşitliliğin bir rengi.

DEHB hakkındaki deneyimlerimizi,

Bir sistemde yaşarken DEHB'nin neye benzediğini,

İlişkilerde nasıl yansımalar görebileceğimizi ve çok daha fazlasını merak ediyorsanız sizi bölüme bekliyoruz.

Görüşmek üzere!

Bize ulaşmak isterseniz:

Instagram: @duyguyoklamasi @nurgulkemalogllu

E-mail: [email protected]

Merhaba, yepyeni bir bölümle karşınızdayız! 

Bu bölümde, Sermin ile çok keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Konumuz ise "almond moms".

Eğer daha önce duymadıysanız, bedeninin şekli ve ağırlığı ile aşırı ilgilenen, sık sık diyet yapan ve çocuğuna da bu konularda baskı uygulayan anneler için kullanılan bir kavram almond moms.

Eğer

Ortoreksiya Nervoza nedir?

Yemekle ilişkimiz sınırlarımızı etkiler mi?

ve daha pek çok sorunun yanıtını merak ediyorsanız sizi bölüme bekliyoruz.

Bize ulaşmak isterseniz:

Instagram: @yesiltabak @nurgulkemalogllu

Email: [email protected]  

Bir sonraki bölümde görüşmek üzere :)

Merhabalar,

Bu bölümde sevgili arkadaşım ve meslektaşım Sude'yi konuk ettim.

Bu bölümün konuğu Sude, deprem sonrasında Hatay’da saha gönüllüsü olarak görev aldı. Biz de Sude’nin saha deneyimleri ile birlikte depremle değişen beklentilerimizi, değerlerimizi, rutinlerimizi konuştuk. Sık sık adını duyduğumuz “normalleşme”yi, “depremden önceki” ve “depremden sonraki biz”i tartıştık. Ayrıca Sude bizlerle sahaya gitmeyi düşünen gönüllüler için önerilerini de paylaştı.

Bana ulaşmak isterseniz:

Instagram: @nurgulkemalogllu

Email: [email protected]  

Bir sonraki bölümde görüşmek üzere :)

Merhaba, ikinci bölümle karşınızdayım! 

Bu bölümde, kendini önceliklendirme ve önceliklendirememeden bahsettim. 

Kendimi önceliklendirmek ne demek? Bana nasıl hissettiriyor?

Bazen karşımdakinden önce kendi ihtiyacımı gerçekleştirmek bana nasıl hissettiriyor? 

Bencil sayılmasaydı ne yapabilirdim?

Dipnot: Bölüm fazlasıyla hayvan sesi içermekte!

Instagram: @nurgulkemalogllu

Email: [email protected]  

Bir sonraki bölümde görüşmek üzere :)