Il n'est jamais trop tard pour se convaincre de sa valeur dans le monde car penser ne pas en avoir assez est un énorme frein pour tout ce que l’on veut manifester dans votre vie.

Inconsciemment, on a peut-être tous en nous cette fausse croyance que ce qui fait notre valeur doit être trouvé à l’extérieur de nous grace à nos actions, notre productivité et les résultats qu’on crée dans notre vie.

Comment se convaincre que notre valeur est absolue et pas questionnable ni quantifiable? 

Je vous propose dans cet épisode de comprendre ces croyances et faire la distinction de notre propre valeur avec celle qu’on donne aux choses et qu’on crée dans le monde.

Oui nous avons tous de la valeur et on peut decider aujourd'hui de l’accepter et enfin se sentir mieux avec soi-même.

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️

Etre maman, doula et entrepreneur.

Oui c’est possible et Mathilde nous montre ce qu’elle a décidé de ressentir et mettre en place dans sa vie pour trouver son équilibre et épanouissement de femme.

Avec détermination, ouverture, confidence, passion et expérience, Mathilde aide de nombreuses femmes dans son rôle de doula par l’information et le conseil en pre et postpartum.

Son secret pour rester aussi pétillante et pleine d’énergie: son “me time”. S’aimer en premier c’est s’accorder du temps pour mieux aimer en retour.

Retrouves Mathilde Damas sur son profile @mathilde_cocoon  et sur son site pour découvrir ses services et suivre son parcours. 

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️

Tu es jeune maman et un peu bouleversé par ce nouveau rôle?

Tu veux te sentir mieux, retrouver ta confiance en toi et ta parentalité mais aussi t'épanouir dans ta vie familiale et professionnelle?

Découvres dans cet épisode comment le life coaching peut te guider et t'aider à découvrir ce qui est en ton pouvoir de changer.

En comprenant les mécanismes de notre cerveau, Anna Mortimer partage comment le coaching peut nous aider à reprendre les manettes de notre mental tout en acceptant notre humanité. Eh oui vivre des émotions négatives la moitié du temps fait entièrement partie de notre expérience sur terre!

Retrouves Anna Mortimer sur Instagram, @annamortimer_coach et sur son site pour plus d'informations sur son programme de coaching dédié aux mamans comme toi ✨

Tu es maman,  prends ce temps pour t'offrir ce beau cadeau de self care d'une valeur inestimable pour cette vie que tu souhaites vivre pleinement avec ta famille ❤️

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️

Comment arrivons-nous à faire autant de choses depuis l’arrivée de nos petits bouts?

Mais que faisait-on de notre temps avant de devenir maman? 

Notre confort et notre bien être personnel apparaissent souvent en second même troisième plan aujourd’hui et surtout les premières années de bébé.

Et si je vous disais que cette compétence que nous cultivons à être maman et plein d’autres rôles en même temps est en réalité une force que nous pouvons utiliser dans plein d’autres domaines de notre vie. Ça vous parle?

Mais comment? Je vous donne une clé précieuse dans cet épisode pour mieux utiliser son cerveau rationnel et decider en avance de son bien-être.

N’oublies pas mama ce que tu vis et ressens aujourd’hui n’est pas censé être confortable et toujours agréable mais te faire évoluer vers la personne que tu souhaites devenir au plus profond de toi.

 À toi maintenant de reprendre le contrôle 💪🏻

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️

Tu es nouvelle maman, tu découvres ce nouveau rôle et identité bouleversante. Tes besoins sont mis de coté au profit de ceux de ton enfant et famille. Tu te fais une raison et te dis que c’est temporaire et que ton bien être et épanouissement sera pour plus tard car tu n’en as pas la force.

 Es- tu convaincu par ce discours? Est-ce une bonne raison valide?Te le répetes tu constamment? Si oui, bravo tu as reussi à faire taire tes besoins et à les rendre impossibles à satisfaire d’avance. 

Rassure-toi tu n’es pas la seule et nous sommes des milliers à se satisfaire d’une vie confortable.

Si tu veux (re)découvrir ta force et l’utiliser pour créer l’impossible dans ta vie, viens explorer avec moi le pouvoir d’une pensée sur tes émotions et actions.

Écoute, souris, argumente et sois curieuse en posant tes pensées sur papier. Fais le pour toi et si c’est inconfortable bravo tu commences ton self coaching.

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️

Le premier épisode de l'année 2024 pour vous souhaiter une très belle année qui je l'espère vous rapprochera un peuvent plus de vos rêves et objectifs.

Je vous offre ce temps en toute intimité pour réfléchir à vos intentions de nouvelles années. Envie de changement? Alors commençons l'année par se dire que tout serait possible et que nous avons la capacité et le pouvoir d'apporter des changements positifs à notre vie.

Chaque début d'année depuis 5 ans je suis la cérémonie de la superbe Yoga Girl pour poser mes intentions et cette année j'ai eu envie de la partager avec vous et vous faire part de mes intentions personnelles.

Une chose importante à retenir dans cet épisode: qu'importe la grandeur de vos rêves, écrivez-les et explorer vos réelles envies et désirs avant de decider s'ils sont possibles car seul votre mental limite vos actions!

Faisons le bilan de 2023 et ouvrons ensemble cette nouvelle page.

2024 nous y sommes, let's go les super mums! ⭐️

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️

Pourquoi s'empêcher de montrer ses émotions à nos enfants en voulant les protéger des émotions négatives?

Pourquoi entretenir le mythe que nous devons 90% du temps seulement rechercher  des émotions positives et ignorer les autres?

Toutes ces questions que je me pose depuis que je suis devenu un modèle pour mon enfant, alors ai-je vraiment envie qu'il me considère comme une super humaine qui ne vit aucune émotion désagréable?

Je propose dans cet épisode d'essayer ensemble d'être plus présent avec nos émotions et celle de nos enfants pour arrêter de nier leurs émotions.

Sous prétexte que c'est ce que nous connaissons et avons appris de nos parents n'est pas une raison pour ne pas changer d'approche pour le bien être et l'épanouissement de nos enfants, ces adultes de demain.

Il suffit parfois d'une prise de conscience et de quelques mots pour changer tout un conditionnement ancré en nous ✨

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️

Essayons de mieux comprendre cette charge, ce sentiment d'être dépassé par ce que nous pensons devoir faire au quotidien.

Oui cette charge est réelle et touche beaucoup plus les femmes et mamans car en plus de s'occuper de soi, nous devons maintenant penser à notre famille et leur bien-être quotidiennement.

La bonne nouvelle c'est que vous seule pouvez apprendre à mieux gérer ces pensées toujours plus imposantes dans nos vies contrairement aux circonstances extérieures qui sont plutôt impossibles à contrôler. Alors prenons un peu de recul pour identifier cette surcharge avant de se retrouver en état de cocotte minute. Car après toute cette charge provient de nous et notre cerveau, ne sommes-nous donc pas toutes à même de pouvoir mieux la gérer?

Dans un monde parfait cette charge mentale serait plus équitablement repartis entre homme-femme. Il y a certes beaucoup de travail à faire mais je crois que petit à petit nous pouvons introduire des petits changements qui bénéficieront autant notre entourage que notre santé mentale, alors pourquoi pas essayer? ✨

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️

Je vous confie dans cet épisode mon mantra actuel "create your life instead of consuming it". Car oui c'est vraiment difficile de moins consommer de nos jours et plus facile de ne pas créer.  N'est-ce pas?

Voilà deux notions qui s'opposent. D'une part consommer est de plus en plus accessible et facile sur toutes ses formes alors que créer c'est le contraire ça prend plus de temps et d'effort et ça bien sûr notre cerveau résiste, quelle surprise!

Alors pourquoi vouloir moins consommer et créer plus dans sa vie?

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️

Comme le disait mon grand-père; 

"Il faut prendre de l'exercice et mener une vie régulière. Il faut prendre de l'exercice chaque fois que l'on peut, pour que le corps aille comme il faut. Travailler pour que l'esprit demeure a la hauteur. OUI Travailler - Forcer - Faire des efforts. "

Au fil des saisons, notre corps nous envoie les signes évidents que nous avons de nouveaux besoins à satisfaire mais comment les percevoir? Pourquoi c'est si difficile de prendre soin de soi avec consistance et avec nos multiples rôles de maman et femme?

Je partage dans cet épisode comment le yoga m'a faits découvrir qui j'étais et qui je pouvais devenir grace à la discipline et l'introspection tant sur mon tapis que dans mon quotidien de femme.

Pour toi, est-ce une évidence de prendre soin de ton corps ou est-ce un effort, un travail que tu remets à plus tard?

🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟

Je suis là pour aider les femmes et les jeunes mamans à libérer du temps pour elles, tout en allégeant leur vie et leur charge mentale.

💖 Prête à faire le premier pas vers un quotidien plus serein ? Réserve dès maintenant un créneau de coaching gratuit avec moi et découvre comment transformer ta vie ! Clique ici pour commencer cette belle aventure ensemble ! ❤️