In deze aflevering neem ik je mee naar een droom die stilletjes al jaren in mijn hoofd zat: een retreat organiseren rond de vier natuurelementen – water, aarde, lucht en vuur. En dat droompje… krijgt nu vorm aan de prachtige zilverkust in Portugal. 🥰

We gaan een week lang vertragen, verbinden, genieten en ontdekken.
Met je gezin. Want ja, soms wil je heel graag op retreat… maar krijg je het gewoon niet over je hart om je kinderen thuis te laten. Dan neem je ze lekker mee, hé.

Wat kan je verwachten?
• Gezinsvriendelijke yoga
• Een verfrissende koude-ervaring in de oceaan
• Een stiltewandeling in de Portugese heuvels
• Loslaten rond het vuur
• Een kok aan huis + vers ontbijt bij aankomst
• Een optie tot oppas/babysit, zodat jij ook écht me-time krijgt
• Tijd voor jezelf én tijd voor elkaar
• Optionele massage aan huis
• Een zwembad, de zon, en die zalige Portugese rust

📍 Locatie: een klein paradijsje tussen Lissabon en de oceaan
📅 Periode: paasvakantie 2026, aankomst tussen 4 en 14 april
👨‍👩‍👦 1 gezin of 2 koppels — max. 8 personen
⏳ Inschrijven kan tot eind dit jaar

Wil je mee op avontuur? Of gewoon even dromen van Portugal?
Luister dan zeker naar deze aflevering — en voel of het voor jou kriebelt. 💛

Meer info? Surf naar lessislottie.be → Voor jou → Gezinsretreat Portugal
Of stuur me gerust je vragen, ik denk graag mee! ☀️

Wil je op jouw tempo meer ontdekken over jezelf, je energie en wat jou écht voedt? Neem dan een kijkje op ⁠⁠www.lessislottie.be⁠⁠ voor coaching en workshops.

☕ Steun de podcast met een virtuele koffie via ⁠⁠steunactie.be⁠⁠

Thank you for the music @Luc Van Thuyne 

Is kiezen voor jezelf egoïstisch? Of net krachtig?
In deze korte aflevering neem ik je mee in een herkenbare situatie: je stelt een grens, je kiest voor jezelf… maar wat met jouw verantwoordelijkheid?

Grenzen stellen is belangrijk — dat weet ik als geen ander. Maar soms verschuilt er achter “ik kies voor mezelf” eigenlijk een ontsnappen aan verantwoordelijkheid. En dan wordt het… ja, een tikje egoïstisch.

Ik deel een concreet voorbeeld van een recent ijsbadmoment (je voelt ‘m al komen 🙃), én waarom verantwoordelijkheid opnemen jouw kracht net vergroot.

✨ In deze aflevering ontdek je:
• Waarom grenzen stellen géén vrijgeleide is
• Hoe je kan vermijden om in de slachtofferrol te duiken
• Hoe kernwaarden je helpen om makkelijker “nee” te zeggen
• Hoe je de dramadriehoek omdraait naar de winnaarsdriehoek
• Waar jij jezelf misschien nog klein houdt

📌 Verder luisteren?
Check zeker aflevering 57: De drama driehoek — en mijn 5 tips om drama los te laten.

Wil je graag leren om met meer lef voor jezelf te kiezen (zonder schuldgevoel)?
👉 Stuur me een berichtje of plan een wandelsessie: samen ontdekken we jouw kernwaarden en wat jij écht nodig hebt.

Veel luisterplezier & tot de volgende,
Lieselotte 🌿

Wil je op jouw tempo meer ontdekken over jezelf, je energie en wat jou écht voedt? Neem dan een kijkje op ⁠⁠www.lessislottie.be⁠⁠ voor coaching en workshops.

💌 Genoten van deze aflevering? Laat een review achter of deel ‘m met iemand die hier ook iets aan heeft. ☕ Steun de podcast met een virtuele koffie via ⁠⁠steunactie.be⁠⁠

Thank you for the music @Luc Van Thuyne 

In deze aflevering neem ik je mee het bos in voor een openhartig gesprek met Kjel(yna). We praten over haar zoektocht naar rust en zelfliefde, haar ervaring met ADHD en hoogsensitiviteit, en de kracht van symboliek en spiritualiteit. Ze deelt hoe therapie en trauma-heling haar hielpen groeien, en hoe ze leert trouw te blijven aan zichzelf.

Met haar zachte strijder vibes moedigt Kjel ons aan om haar eigen verhaal te schrijven, stap voor stap, in verbinding met de natuur én haar dromen.

Wil je op jouw tempo meer ontdekken over jezelf, je energie en wat jou écht voedt? Neem dan een kijkje op ⁠www.lessislottie.be⁠ voor coaching en workshops.

💌 Genoten van deze aflevering? Laat een review achter of deel ‘m met iemand die hier ook iets aan heeft. ☕ Steun de podcast met een virtuele koffie via ⁠steunactie.be⁠

Thank you for the music @Luc Van Thuyne 

In deze aflevering schuift Paul aan voor een kwetsbaar en tegelijk krachtig gesprek over neurodiversiteit, burn-out, copingstrategieën, en het pad naar meer mildheid en zelfzorg.

🎧 We hebben het o.a. over:

• Wat het betekent om als volwassene een diagnose van ASS en ADHD te krijgen

• Waarom het label niet het doel is, maar een startpunt kan zijn

• Hoe je lichaam soms luider spreekt dan je hoofd

• De kracht van eerlijkheid, humor en ‘aanlummeltijd’

• Boekentips en podcastaanraders rond neurodiversiteit

📚 Genoemd in de aflevering:

• Aut of the Box & Allemaal Autcasts – Magali De Reu

• Anders gaat ook – Elise Cordaro

• Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit – Bianca Toeps

• Zelfzorg is het begin van alles – Nina Mouton

• Autisme bij volwassenen – Annelies Spek 

• Podcast Nerdland: autisme special

  
  https://open.spotify.com/episode/5yC6OAuLKPQt0x4jjsENwL?si=edHw1yvqTvCq8nc3QUX6oQ

  https://open.spotify.com/episode/0KLztB3qEchnvj7NeYxKKR?si=Wx_qYALVQAasVg7NtzEebQ
  

✨ Wil je op jouw tempo meer ontdekken over jezelf, je energie en wat jou écht voedt? Neem dan een kijkje op www.lessislottie.be voor coaching en workshops.

💌 Genoten van deze aflevering? Laat een review achter of deel ‘m met iemand die hier ook iets aan heeft.
☕ Steun de podcast met een virtuele koffie via steunactie.be

Thank you for the music @Luc Van Thuyne 

Wat begint als een verhaal over zorgmassage en het opstarten van haar praktijk Reset, groeit al snel uit tot een getuigenis van veerkracht, liefde en doorzettingsvermogen. Soetkin vertelt over de impact van de gezondheidsproblemen van haar man, haar eigen zoektocht naar rust en zelfzorg, en de moed om telkens opnieuw te beginnen, ondanks alles.

Zorgmassage, transformational cupping en koudwaterzwemmen blijken niet enkel tools voor haar cliënten, maar ook voor haarzelf. Het gesprek raakt thema’s als zelfzorg, grenzen stellen, omgaan met verdriet, en tegelijk het leven blijven omarmen.

We hebben het ook over koudwaterzwemmen, people pleasen, de rol van kleine gebaren, en waarom de zee soms beter helpt dan woorden.

🎧 Luister mee naar een gesprek dat raakt, verwarmt én inspireert.

Nieuwsgierig naar zorgmassage of cupping na deze aflevering?
Ontdek Soetkins praktijk ‘Reset’ via ⁠⁠www.reset-massages.be⁠⁠ en geef jezelf of iemand anders een moment van pure zorg en zachtheid. 🌿

Zin in een verhelderende wandeling waarin we samen ontdekken hoe je voor jezelf kan leren zorgen? 👉 Neem een kijkje op ⁠www.lessislottie.be⁠ voor wandeltrajecten en workshops die je dichter bij jezelf brengen.

👉 Heb je genoten van deze aflevering? Laat een review achter en deel ‘m met iemand die hier ook iets aan heeft!

Mijn podcasts maak ik gratis. Steun je me graag met een virtuele koffie?⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://steunactie.be/actie/steun-podcast-thanks-a-lottie/-14436⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Thank you for the music @Luc Van Thuyne 

In deze aflevering neem ik je mee in een bijzonder gesprek met Valerie Vandaele, mijn zanglerares, die mij niet alleen leerde zingen – maar ook leerde mild zijn voor mezelf.

We hebben het over de kracht van stem, waarom zingen zo kwetsbaar aanvoelt, en hoe zanglessen onverwacht een proces van persoonlijke groei werden. Valerie deelt openhartig over haar eigen ervaringen als zangeres en coach, en over hoe zingen je kan helpen om je plek in te nemen, letterlijk en figuurlijk.

🎧 Luister deze aflevering als je benieuwd bent naar:

• Hoe je stem verbonden is met je emoties

• Waarom zingen spannend maar de moeite waard is

• Hoe je jezelf leert kennen via je stem

🌿 Voel jij ook dat het tijd is om je ruimte in te nemen, los van wat anderen denken?
Zin in een verhelderende wandeling waarin we samen ontdekken wat er in jou gehoord wil worden?
👉 Neem een kijkje op www.lessislottie.be voor wandeltrajecten die je dichter bij jezelf brengen.

👉 Heb je genoten van deze aflevering? Laat een review achter en deel ‘m met iemand die hier ook iets aan heeft!

Mijn podcasts maak ik gratis. Steun je me graag met een virtuele koffie?⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://steunactie.be/actie/steun-podcast-thanks-a-lottie/-14436⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠

Thank you for the music @Luc Van Thuyne 

Valerie verloor haar mama op jonge leeftijd, woonde enkele jaren bij haar tante en nonkel, en leerde al vroeg wat het betekent om los te laten. Niet alleen mensen, maar ook een thuis, een omgeving, en oude ideeën over hoe het leven “zou moeten zijn”.

Een gesprek over veerkracht, liefde, en de kracht van kleine stapjes. Over hoe Valerie vandaag gezinnen begeleidt vanuit haar eigen praktijk in Meulebeke — als gezinscoach, maar vooral als mens die weet hoe het voelt om vast te zitten én hoe je daar weer uit geraakt.

💬 Valerie zegt het zelf zo mooi:

"Iedere keer dat je iets meemaakt, positief of negatief, komt er een boek bij in je bibliotheek. En soms heb je iemand nodig die met jou die boeken mee op orde zet."

Meer over Valerie

website: https://www.praktijkdebeer.be/over-mij

Instagram: https://www.instagram.com/praktijkdebeer/

🌿 Voel jij je soms ook overweldigd door alles wat moet en hoort?
Loop je jezelf voorbij in de zorg voor anderen, en zou je wel wat frisse lucht en helderheid kunnen gebruiken?

📍Ik help je graag vertragen en weer ademruimte creëren — via 1-op-1 wandelcoaching, workshops of mijn online aanbod.
Neem een kijkje op www.lessislottie.be of stuur me een berichtje via Instagram.

Je hoeft het niet alleen te doen. Echt waar. ✨

👉 Heb je genoten van deze aflevering? Laat een review achter en deel ‘m met iemand die hier ook iets aan heeft!

Mijn podcasts maak ik gratis. Steun je me graag met een virtuele koffie?⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://steunactie.be/actie/steun-podcast-thanks-a-lottie/-14436⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠

Thank you for the music @Luc Van Thuyne 

In deze aflevering heb ik een heerlijk openhartig gesprek met Sofie Cloet, auteur van steamy romances en zelfstandig uitgever. Sofie en ik leerden elkaar jaren geleden kennen in een opleiding tot opruimcoach, maar haar pad liep uiteindelijk een heel andere richting uit. We hebben het over haar zoektocht naar iets voor zichzelf, de sprong naar het schrijverschap en hoe ze haar perfectionisme en angst wist om te zetten in daadkracht en zelfvertrouwen.

📚 Wat je ontdekt in deze aflevering:
✨ Hoe Sofie haar passie voor schrijven ontdekte en haar eerste boek in stilte schreef
✨ Waarom ze uiteindelijk koos om haar boeken zelf uit te geven en de uitdagingen die daarbij komen kijken
✨ De worsteling met het impostersyndroom en hoe ze leerde loslaten wat anderen denken
✨ Het verschil tussen angst en intuïtie en hoe ze haar dromen najaagt
✨ Hoe ze haar derde boek binnenkort uitbrengt en haar ambities voor de toekomst

💡 Inspirerend voor iedereen die twijfelt, zichzelf soms klein houdt, maar diep vanbinnen weet: er zit meer in mij!

📖 Meer over Sofie en haar boeken:
Website: www.sofiecloet.be
Instagram: @auteur_sofie_cloet

📅 Boekvoorstelling op 1 mei 2025!
Wil je erbij zijn op Sofies boekvoorstelling en als eerste haar nieuwste boek in handen krijgen? Schrijf je in via haar website!

🌿 Tijd om zelf stappen te zetten?
Blijf je hangen in twijfels of wil je eindelijk écht verandering in je leven? Ik help je graag via mijn wandeltraject 'Lichter Leven', Ontdek hier hoe ik je kan helpen!

👉 Heb je genoten van deze aflevering? Laat een review achter en deel ‘m met iemand die hier ook iets aan heeft!

Mijn podcasts maak ik gratis. Steun je me graag met een virtuele koffie? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://steunactie.be/actie/steun-podcast-thanks-a-lottie/-14436⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠

Thank you for the music @Luc Van Thuyne 

Denk je dat multitasken je productiever maakt? Think again! In deze aflevering duiken we in de mythe rond multitasken en waarom het eigenlijk je focus en efficiëntie ondermijnt. Je ontdekt wat er écht in je brein gebeurt wanneer je meerdere dingen tegelijk probeert te doen en waarom single-tasking de sleutel is tot meer rust en betere resultaten.

💡 Wil je bewuster leren omgaan met je tijd en energie? Tijdens een wandelcoaching help ik je om helderheid en rust te vinden. Meer weten? Kijk op www.lessislottie.be.

Heb je genoten van deze aflevering?Laat een review achter of deel de podcast met iemand die hier iets aan kan hebben.

Mijn podcasts maak ik gratis. Steun je me graag met een virtuele koffie? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://steunactie.be/actie/steun-podcast-thanks-a-lottie/-14436⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠

Thank you for the music @Luc Van Thuyne 

In deze aflevering praat ik met Ilse van Lingerie Ilse over haar zoektocht naar zichzelf, zelfliefde en welke impact de scheiding van haar ouders op Ilse heeft gehad. We hebben het over hoe vrouwen vaak worstelen met hun lichaam en hoe Ilse hen hierin wil ondersteunen. Ze deelt ook haar plannen voor een fotoshoot ter ere van het 27-jarig bestaan van haar winkel en haar workshop op het Fluisterfestival.

✨ Luister mee en ontdek:
🔹 Hoe Ilse de puzzelstukjes in elkaar zag vallen
🔹 Waarom zelfliefde zo belangrijk is
🔹 Een praktische oefening om uit de ratrace te stappen
🔹 Haar passie voor drum en het fluisterfestivals

🔗 Links en connectie:👉 Deel jouw ervaring met mij op Instagram ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lessislottie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website van Ilse: ⁠⁠https://www.lingerieilse.be/nl⁠⁠

of via instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/lingerieilse.be/⁠⁠

💡 Voel je dat het tijd is om weer echt contact te maken met jezelf? Ontdek hoe wandelcoaching jou kan helpen via ⁠www.lessislottie.be⁠.

Heb je genoten van deze aflevering?Laat een review achter of deel de podcast met iemand die hier iets aan kan hebben. Samen groeien we buiten onze comfortzone!

Mijn podcasts maak ik gratis. Steun je me graag met een virtuele koffie? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://steunactie.be/actie/steun-podcast-thanks-a-lottie/-14436⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠

Thank you for the music @Luc Van Thuyne