Häufig brauchen wir etwas Entspannung gerade dann, wenn es schwierig ist, sich eine längere Auszeit zu nehmen. Deshalb möchte ich Dir heute eine Methode zur Gesichtsmassage zeigen, die dir körperliche Entspannung auch unterwegs verschafft, ganz ohne das Zutun Dritter. Viel Spaß beim Hören, Bewerten und Feedback schreiben!

Eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis hilft dir, positiv und fokussiert in deinem Alltag zu bleiben. Viel Spaß beim Hören!

Chakren sind unsere spirituelle Zentren und haben nach der buddhistischen Lehre einen großen Einfluss auf uns. In dieser Episode möchte ich eine kleine Einführung in das Thema geben und dir dies in Form einer Meditation tun. Viel Spaß beim Hören und Bewerten auf podchaser.com/ahimsacast!

Heute möchte ich euch die Methode der Autosuggestion vorstellen, einer Technik, die dir hilft, deine eigenen Gedanken dahin zu führen, wo du sie haben möchtest. Viel Spaß beim Hören und vielen Dank für eine Review auf podchaser.com/ahimsacast!

In dieser Episode möchte ich Dir gerne eine relativ simple und vom Vierfüßler ausgehende Übung zeigen, die deine ganze Wirbelsäure positiv beeinflusst, was gerade bei viel vorm Computer arbeitenden Menschen wichtig ist. Viel Spaß beim Hören! Bitte bewerte ahimsacast per iTunes, ahimsacast.de oder podchaser.com/ahimsacast Vielen Dank!

Heute möchte ich mich gemeinsam mit dir auf einen imaginären Winterspaziergang begeben. Lass’ dich einfach fallen und folge mir auf unserem sanften Weg durch die Natur. Viel Spaß beim Hören!

In dieser Episode machen wir eine Wahrnehmungsübung, bei der wir uns Seifenblasen vorstellen und damit arbeiten. Viel Spaß beim Hören!

Heute möchte ich Dir mal wieder eine Atemübung zeigen, die nicht bloß den Atem beruhigt, sondern auch zur Visualisierung deiner Energiereserven dient. Deshalb eignet sie sich perfekt für Zwischendurch, wenn du dich mal unwohl fühlst. Viel Spaß beim Hören und Abonnieren!

Ein kraftvolles Werkzeug, um sich seiner selbst näher zu kommen, ist es, einen Brief an sich zu schreiben und sich so seiner Stärken bewusst zu werden. In dieser Episode wirst du mehr darüber erfahren. Viel Spaß beim Hören!

In dieser Episode werden wir eine besondere Atemtechnik entdecken und anhand einer imaginären Feder unseren Körper spüren. Viel Spaß beim Hören!