In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Phase meines Lebens: meine Dark Night of the Soul. Ich spreche offen darüber, wie es sich anfühlt, wenn alles schwer wird – und warum genau dann die wichtigste Frage ist: Wer möchte ich sein? Wie möchte ich mich verhalten, auch wenn die Zeiten hart sind?

Es geht um Selbstverwirklichung in ihrer ehrlichsten Form – nicht als Wellness-Buzzword, sondern als tägliche Entscheidung, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn nichts danach aussieht, als würde es sich lohnen. Ich teile meine eigenen Gedanken zu Werten, innerer Ausrichtung (Alignment) und persönlichem Wachstum in Krisenzeiten – und warum "Pursue Yourself" für mich mehr ist als ein Motto.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst durch eine schwierige Phase gehst, an dir zweifelst oder das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Du bist nicht allein – und genau in diesen Momenten zeigt sich, wer du wirklich bist.

Fühl dich umarmt! 🌙 Asrai

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Warum Rat von jemandem annehmen, der nicht hat was wir uns wünschen?

Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in der heutigen Folge.

Wir sprechen über nützliche Tools, um mehr bei uns anzukommen, Selbstliebe zu praktizieren und vor allem, den Lärm der anderen draußen zu lassen.

Du wünschst dir noch mehr Tools, um jeden Tag entspannter zu leben, dich besser zu ernähren und im Einklang mit deinem Zyklus zu leben? Dann schau dir mein 5 Wochen Programm The Flow Reset an.

Nur 34% der Teilnehmenden an Studien zu Sport & Krafttraining sind weiblich und davon werden gerade mal 6% ausschließlich an Frauen durchgeführt.

Aber, es ist an uns Frauen, diese Diskurse zu ändern. Mehr zu fragen und auch zu fordern.

Es reicht nicht immer nur mit dem Finger zu zeigen, sondern wir müssen uns hier unsere Power zurückholen.

Krafttraining ist die beste Altersvorsorge und in dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist.

Du bist bereit, endlich was zu verändern? Dann schau dir mein Flow Reset Programm an.

Alle Infos findest du hier.

Wenn wir alles tracken, messen und kontrollieren, wieviel Zeit bleibt noch für ein echtes, authentisches Körpergefühl?

In der heutigen Folge sprechen wir genau darüber und warum es wichtig ist, sich nicht im Lärm von Apps, Trackern und Social Media zu verlieren.

Du möchtest nachhaltig etwas an deiner Ernährung verändern, weißt aber nicht genau wo du beginnen sollst? Hier kannst du dir meinen kostenlosen Ernährungs Guide runterladen.

Noch auf der Suche nach gesunden, high Protein, high Fiber Frühstücks Ideen? Hier gibts mein kostenloses Rezept Buch für dich.

Glaub ihnen!

Heute sprechen wir übers gehen und gehen lassen. Aus Selbstliebe, nicht aus Angst.

Wie immer, sei mutig und freundlich und vor allem gut zu dir selbst.

WILDLYWELL.us

In der heutigen Folge des Aligned Living Podcasts sprechen wir darüber was es braucht um nachhaltige und langanhaltende Veränderung zu bewirken.

Veränderung hat wenig mit Motivation zu tun, die vergeht, sondern mehr mit den Systemen, die wir etablieren um unser Selbstbild und unsere Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.

Das Buch, das ich euch empfehle ist, Atomic Habits von James Clear.

Meinen kostenlosen Blog mit täglichen Inspirationen und mehr findest du hier.

Produkte für deine Selbstliebe Rituale und besondere Geschenke findest du hier.

In der heutigen Episode des Aligned Living Podcasts sprechen wir über die Leuchtturm Theorie.

Warum und wie wir als ein solcher Leuchtturm leben können, warum People-Pleasing Bullshit ist und was es wirklich bedeutet ein Leben in Alignment zu leben.

Das Reel von dem ich spreche, findest du hier.

Produkte, Meditationen und Guides für deine eigene spirituelle Reise findest du hier.

Mein Instagram Profil, auf dem ich jeden Tag mein Leben teile, findest du hier.

Diese Meditation ist für dich, wenn du dich gerade unruhig, haltlos oder einsam fühlst.

Oder dich einfach mal wieder daran erinnern darfst, dass Liebe immer bei dir beginnt.

Bist du noch auf der Suche nach einem kraftvollen Begleiter für deine Meditation? Dann schau bei WildlyWell.us vorbei 🐝

Be(e) wildly well🫶🏽

Die heutige Folge ist ein liebevoller A* Tritt, für alle, die ihn gerade brauchen.

Basierend auf der Frage Und Jetzt? Reden wir heute darüber, warum es notwendig ist, die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, warum die Qualität deines Lebens von einer Frage abhängt und warum all das, eine wirklich gute Sache ist.

Wenn du dir auch energetisch eine Begleitung für den Januar wünschst, dann schau dir hier meinen Selflove Season Guide an.

Auf meinem Blog Wildly Well Journal teile ich jeden Tag Inspiration rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Mindset und Fitness mit dir.

Und wenn du noch auf der Suche nach der perfekten, handgegossenen, natürlichen Duftkerze mit echten Heilsteinen und Räucherkräutern für deinen Neuanfang bist, dann hab ich hier genau das Richtige für dich.

In der letzten Folge des Jahres 2025 teile ich mit dir, was der Golden Healer Effekt ist und wie ich für mich dieses Jahr der Schlange beenden möchte.

Wenn du in tiefer Verbundenheit zu dir selbst ins neue Jahr starten möchtest, dann schau dir hier meinen Selflove Season Guide für Januar an.

Ich freu mich sehr, wenn wir uns über Instagram Connecten. Mein Profil findest du unter @asraisoos