the ART of PERSONAL TRAINING

By Arne Otte

The ART of PERSONAL TRAINING hilft ambitionierten Personal Trainern und Physique-Athleten, Ihre Expertise zu schärfen und ihr evidenzbasiertes Wissen und Erfahrung in die Praxis und an den Klienten zu... more

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FAQs about the ART of PERSONAL TRAINING:

How many episodes does the ART of PERSONAL TRAINING have?

The podcast currently has 244 episodes available.

the ART of PERSONAL TRAINING episodes:

February 01, 2021 NHS #025: Nur noch Isolations- und Maschinentraining? Grenzen des SFR Konzeptes
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte
TIMESTAMPS:
Intro: Gedächtnisprotokoll aufgrund technischem Versagens
13:09 Nils lässt Masse…
15:30 Ich nehm‘ rapide zu!
30:10 Einfluss der Außentemperatur auf die Regeneration, Trainingsleistung und Gesundheit?
36:35 Wie kann die Insulinsensitivität im Aufbau optimiert werden?
41:38 SFR: Müsste Isolations- und Maschinentraining nicht das optimalste sein?
46:50 Wie komplex wird Bodybuilding in Zukunft? KI, Errechnung des Trainingsstresses etc.
52:17 Tipps für die Ausführung von Sissy Squats
55:38 Tipps gegen Übelkeit im UK-Training
1:01:15 Nils ruft zur Mett-Revolte in Norddeutschland auf!
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpft deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientiertes Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching
Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/
Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen
Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/
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1h 10min
January 25, 2021 Körper- & Selbstbild im Bodybuilding mit Psychologe Lukas Maher
Gast dieser Episode ist Psychologe Lukas Maher dessen Schwerpunkte im Bereich Körperbild und Sportverhalten bei Männern liegt. Wir sprechen über die Themen Körper- & Selbstbild im Bodybuilding Kontext und wo der Grenznutzen der ständigen Selbstoptimierung
Gast dieser Episode ist Psychologe Lukas Maher dessen Schwerpunkte im Bereich Körperbild und Sportverhalten bei Männern liegt. Wir sprechen über die Themen Körper- & Selbstbild im Bodybuilding Kontext und wo der Grenznutzen der ständigen Selbstoptimierung liegen könnte.
TIMESTAMPS
Intro: Vorstellung meines heutigen Gastes
9:42 Lukas‘ Weg zur Psychologie
16:26 Wie nimmt Lukas aus Psychologensicht einen Bodybuilder wahr?
21:40 Ist psychologische Betreuung im Leistungssport weit verbreitet?
25:42 Wieso ist eine psychologische Betreuung gerade im Kraftdreikampf so beliebt?
39:02 An welchem Punkt schlägt Selbstoptimierung um ins Negative?
50:55 Social Media und unser Selbstwert
1:00:55 Lukas‘ Tipps für Motivation im Home-Training
Lukas auf Instagram: https://www.instagram.com/systemischegesundheit/
Systemische Gesundheit: https://systemischegesundheit.de/
Mentalkraft Podcast: https://anchor.fm/mentalkraft
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpft deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientiertes Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching
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1h 12min
January 18, 2021 NHS #024: Muskuläre Dysbalancen bekämpfen? Periodisierung und Bodybuilding?
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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TIMESTAMPS:
5:54 Garagen-Update von Nils
17:36 Meine Erkenntnis der letzten Zeit
32:34 Ist Overreaching ein Muss für Nettohypertrophie?
34:35 Welche Supplemente bringen nach Einhalten der Basics einen wirklichen Vorteil?
43:50 Lohnt sich eine Diät nach einem kurzen Aufbau-Zyklus?
49:19 Muss der Gesamt-Workload im Laufe eines Trainingsblocks immer gesteigert werden?
51:57 Periodisierung im Bodybuilding?!
56:21 Wie lassen sich muskuläre Dysbalancen bekämpfen?
59:33 Wie gestalte ich den Trainingswiedereinstieg nach einer längeren OP-bedingten Pause?
1:01:59 Wie viel EAAs benötigt es, um die MPS anzuregen?
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1h 8min
January 11, 2021 Progression & Hypertrophie messbar machen mit Frederik Hölzl #121
Ich durfte ein weiteres mal Frederik Hölzl im Podcast begrüßen. Fredrik ist erfolgreicher natural Bodybuilder der momentan seinen Master in Sport & Exercise Science macht. Dazu ist er äußerst erfolgreich als Coach bei AP Methods tätig. Thematisch beleucht
Ich durfte ein weiteres mal Frederik Hölzl im Podcast begrüßen. Fredrik ist erfolgreicher natural Bodybuilder der momentan seinen Master in Sport & Exercise Science macht. Dazu ist er äußerst erfolgreich als Coach bei AP Methods tätig. Thematisch beleuchten wir welche Parameter Progression & Hypertrophie entsprechend sinnvoll messbar machen.
Das eBook "Muskelaufbau. Theorie & Praxis auf den Punkt gebracht" findet Ihr hier: https://shop.apmethods.de/discount/Arne5 - mit dem Code: Arne5 spart ihr 5%
TIMESTAMPS
Intro: Welches bekannte Gesicht darf ich heute begrüßen?
6:20 Definition von Spezifität im Hypertrophiekontext
12:45 Strategischer Einsatz von Wiederholungsbereichen für Hypertrophiemechanismen
23:48 Frederiks Empfehlungen für sinnvolle Pausenzeiten
28:48 Sinnhaftigkeit von Periodisierung im Hypertrophietraining
36:52 Was ist Ermüdung und welche Arten gibt es?
45:39 Wie lässt sich Progressive Overload bestimmen?
52:09 Ab wann kann man von Stagnation im Hypertrophietraining sprechen?
1:00:20 Die Henne-Ei-Frage im Bodybuilding
1:04:44 Ist es sinnvoll Fortschritt optisch festzustellen/zu messen?
1:08:14 Wie relevant ist Hyperplasie im Bodybuilding?
1:14:19 Kurze Vorstellung von Frederiks Buch
Frederik bei Instagram: https://www.instagram.com/frederikhoelzl/
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1h 13min
January 04, 2021 NHS #023: Calorie Cycling im Aufbau? Der heilige Gral des Muskelversagens? Hyperplasie wichtig?
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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TIMESTAMPS:
Intro: Ich hatte definitiv einen Papst in der Tasche!
15:32 Nils und seine Gebrechlichkeiten
33:11 Kalorien im Aufbau konstant halten oder zyklisch anpassen?
43:15 Reps in Reserve oder Muskelversagen?
49:21 Sorgt Stretching in den Satzpausen für mehr Hypertrophie?
52:14 Welche Übung programmen wir am häufigsten? Und warum?
56:13 Unsere Meinung zum ArmUrlaub von Wolfgang Unsöld
1:01:42 Tipps für das Lat-Training im Home-Gym
1:02:58 Top 3-Kraftübungen für Läufer
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1h 9min
December 28, 2020 Besonderheiten des Coachings von Frauen? Aufwand für Bikini Klassen Start? mit Valentino Peluso
In dieser Episode begrüße ich Coach & Bodybuilder Valentino Peluso der sich im Schwerpunkt auf das Coaching von Frauen spezialisiert hat. Wir sprechen über die fundamentalen Unterschiede im Coaching von Männer und Frauen und beleuchten die physischen & ps
In dieser Episode begrüße ich Coach & Bodybuilder Valentino Peluso der sich im Schwerpunkt auf das Coaching von Frauen spezialisiert hat. Wir sprechen über die fundamentalen Unterschiede im Coaching von Männer und Frauen und beleuchten die physischen & psychischen Unkosten für den Weg auf eine Bikini Bühne.
https://www.instagram.com/the_prep_coach/
TIMESTAMPS
Intro: Wer ist heute mein Gast und welches Thema werden wir besprechen?
11:37 Welche typische Unsicherheiten weiblicher Athletinnen gibt es im Coaching?
15:07 Warum wählen Frauen das andere Geschlecht als Coach für sich?
20:18 Ist die Selbsterfüllung als Coach für Frauen eine andere als für Männer?
22:40 Wettkampfklima bei Frauen-Wettkämpfen
27:36 Welche Klassen gibt es, welche Verbände existieren und worauf ist bei der Wahl einer Klasse zu achten?
38:10 Welchen Preis muss eine weibliche Athletin auf jeden Fall zahlen, um auf die Bodybuilding-Bühne zu gelangen?
43:20 Wie oft sollten Frauen Wettkämpfe bestreiten?
52:41 Wie sehr beeinflusst Instagram die Arbeit als Coach?
1:06:48 Wo findet ihr Valentino auf Social Media?
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1h 3min
December 21, 2020 NHS #022: Pragmatismus im Training? / Grenzen des Sessions Volumens? / Overreaching sinnvoll?
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TIMESTAMPS:
11:38 Recap von Nils‘ letzten zwei Wochen
22:52 Bei mir hält der Pragmatismus Einkehr
34:19 Impfung - Ja oder Nein?
40:09 Welche Ernährungsvorgaben geben wir im Coaching?
44:01 Unterschiede zwischen trapez- und latissimuslastigem Training
51:09 Sportliche Ziele verfolgen trotz Neugeborenen-Trouble?
55:45 Unsere Meinung zum Hype um massive Beine
58:59 Gibt es eine Grenze für effektives Volumen pro Trainingseinheit?
1:02:21 Ist Overreaching ein Muss?
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1h 6min
December 14, 2020 Wie DU als Bodybuilder vom Cardio Training profitieren kannst? Mit Dr. Frank-Holger Acker
Cardio und Bodybuilding...eineGeschichte voller Missverständnisse? Dr. Frank-Holger Acker ist zurück im Podcast und wir diskutieren über verschiedene Arten des Cardio Trainings. Wir beleuchten welche Interferenzeffekte für einen Bodybuilder wirklich ins G
Cardio und Bodybuilding…eine Geschichte voller Missverständnisse? Dr. Frank-Holger Acker ist zurück im Podcast und wir diskutieren über verschiedene Arten des Cardio Trainings. Wir beleuchten welche Interferenzeffekte für einen Bodybuilder wirklich ins Gewicht fallen und vor allem welche Vorteile eine gezielten Cardio Training auch für den Hypertrohie-Athleten mit sich bringen kann - Stichworte: verbesserte Nährstoffaufnahme - Appetit - GFLUX…..
TIMESTAMPS
6:48: Welches hochbrisante Thema besprechen der Hybrid-Athlet und ich heute?
13:08 Spezifität im Hobby- und Amateursport
23:45 Franks Definition von Ausdauertraining
26:45 Wo sieht Frank Anwendung von Ausdauertraining im Bodybuilding?
33:32 Wieso sollte ich als Hypertrophie-Athlet auch Ausdauertraining machen?
47:15 Was ist G-Flux?
1:01:50 Das kontroverse Thema „pH-Wert“
1:11:00 Praktische Empfehlungen, um Ausdauertraining zu implementieren
1:18:33 Wo könnt ihr Frank und seine Werke finden?
Franks Websites:
https://www.become-fit.de/
https://in80marathonsumdiewelt.blog/
Frank bei Instagram: https://www.instagram.com/hybridathlet
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1h 18min
December 07, 2020 NHS #021: Emotionales Essen & Bodybuilding? Tipps für Lat / Brust / Trizeps Ansteuerung
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3:41 Sensationelle Neuigkeiten von meiner Seite!
17:52 Nils und die Garage…
30:36 Lässt sich eine Prep mit einem Studium vereinbaren?
35:07 Unsere Tipps für beste Hypertrophie des Latissimus
43:29 Das „Geheimnis“ effektiven Quad- und Hamstring-Trainings
49:15 Die Problematik hinter emotionalem Essen im Bodybuilding
52:59 Tipps um die Brustmuskulatur zu verbessern
58:37 Tipps für eine gute Verdauung bei hoher Kalorienzufuhr
1:04:19 Unsere Tipps fürs Trizepstraining
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1h 8min
November 30, 2020 RANGE OF MOTION 1x1 mit Christian Kuess und Felix.F
Die Bewegungsamplitude verschiedener Übungen sorgt immer wieder für Diskussionen unter uns Bodybuildern. Zusammen mit Christian Kuess und Felix.F haben wir die grundsätzliche Definition der RANGE OF MOTION diskutiert und sprechen im Detail über die aktive
Die Bewegungsamplitude verschiedener Übungen sorgt immer wieder für Diskussionen unter uns Bodybuildern. Zusammen mit Christian Kuess und Felix.F haben wir die grundsätzliche Definition der RANGE OF MOTION diskutiert und sprechen im Detail über die aktive ROM, die isolierte ROM und was Widerstands- und Kraftkurven in diesem Kontext für eine Rolle spielen.
TIMESTAMPS
Intro: Was ist hier heute los und wer sind meine Gäste?
4:24 Die Basics: Widerstands- und Kraftkurven
9:57 Den Muskel in einer spezifischen Position überladen?! Wieso ist dies sinnvoll und wie kann ich es in mein Training implementieren?
23:59 Wie definieren wir Range of Motion?
32:30 Isolierte ROM: Wann macht das Sinn?
48:44 Sinnvolle Kombinationen von Übungen für verschiedene Bereiche des Bewegungsradius eines Muskels
54:34 Equipment und Möglichkeiten um Widerstandskurven zu manipulieren
1:01:30 Wo könnt ihr die beiden on- und offline (derzeit wohl leider nicht…) antreffen?
CHRIS bei Instagram: https://www.instagram.com/christian.kuess
Website: https://christiankuess.com/
FELIX bei Instagram: https://www.instagram.com/fexef
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