The Balanced Approach

Do you often skip lunch?

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Do you feel like it's a good way to lose weight or be healthy?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering how important lunch is when trying to improve your health and weight loss progress. We cover;

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• What is it that causes people to often skip lunch
• If it helps or hinder weight loss progress
• How I help clients build better habits around eating lunch and keeping on track.

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Embrace a balanced approach to health, well‑being and personal growth with The Balanced Approach podcast hosted by Louis Padian.

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Are you afraid to get started with exercise?

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Do you feel like everyone is watching you whenever you exercise or move in public?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering how exercise intimidation often is the thing holding us back. We cover;

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• What exercise intimidation is and how we can learn to move past it.
• If everyone is really watching you when you're new or unsure around exercise.
• How I help people finally build consistency with exercise after years of putting it off.

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Are you hard on yourself to get results?

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Do you feel like you need 'tough love' to get yourself back on track?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering how to self-criticism is one of the biggest things holding you back. We cover;

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• What 'self-criticism is and how it often appears in day-to-day life
• If the 'tough love' approach helps or hinders your weight loss?
• How to replace criticism with compassion through a few simple and easy steps

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Are you a bit 'All-or-Nothing' with your food?

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Do you feel you like you can't do moderation?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering how to overcome this mindset and finally get the results that you want. We cover;

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• What 'All-or-Nothing' is and what triggers it?
• If 'All-or-Nothing' eating helps or hinders your weight loss?
• How to overcome 'All-or-Nothing' thinking through a few simple and easy steps

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Are you too busy to eat well?

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Are mornings so busy, that food is just an after-thought?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering how to overcome the busyness and get your diet back on track. We cover;

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• What breakfast truths and myths couls be holding you back?
• What two things are important if you have breakfast
• How to start your day on the right foot with simple tactics I use with my clients... and much more

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Are you delaying getting fit?

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Are you waiting to feel fit enough to join a club, gym or activity?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering all things delaying you taking action to get active We cover;

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• What the real reason is stopping you from starting exercise
• Why waiting isn't helping, and is probably just making things worse
• What you can actually do to finally overcome this habit to slowly become the most active, healthiest and bets version of you

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Are you a bit All-or-Nothing?

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Are you either on or off plan when it comes to weight loss?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering All-or-Nothing thinking and how it is secretly undoing all your hard work. We cover;

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• What All-or-Nothing thinking is and how it plays out in real life
• Why it's unhelpful and why the action that triggers it isn't necessarily the problem
• What you can actually do to finally overcome All-or-Nothing thinking to make lasting progress... and much more!

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Does aging make weight loss harder?

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Is our metabolism to blame?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering all things around what is going on when we can't lose weight like we did in our 20s, and why our metabolism might not be (completely) to blame We cover;

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• If you are right to find it harder to lose weight as you get older.
• What factors could be playing havoc with our weight loss progress
• What you can actually do to get the scales moving for you... and much more!

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Does stress make you gain weight?

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Are you just bad at handling stress, or is there more too it?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m covering all things stress and how it may be shaping our weight and waistline. We cover;

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• If the modern world full of stress or if we're just not good at handling it
• What factors are influenced by stress, and how they influence your weight
• 3 things I'd recommend doing that actually help with you ability to handle stress and manage you weight and health long-term... and much more!

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Embrace a balanced approach to health, well‑being and personal growth with The Balanced Approach podcast hosted by Louis Padian.

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Is 10,000 steps really the best target for activity?

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Is being active outside of work enough for my health?

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In this episode of The Balanced Approach Podcast, I’m breaking down all things activity in the modern world of sedentary jobs., and if we're able to make big differences with small changes. We cover;

• If 10,000 steps is achievable or realistic for most people.
• Why frequent movement-snacks are the gifts that keep on giving.
• How doing less work could improve your health but also make you more productive.

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Embrace a balanced approach to health, well‑being and personal growth with The Balanced Approach podcast hosted by Louis Padian.

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