Porque você não pensou nisso antes??? o mais importante é que você  pode começar hoje, Paciência é a chave, mas outros detalhes podem te ajudar muito. Você tem que ser a sua motivação, frases não estão na sua frente toda hora, vamos começar agora, e pode me chamar no DM no instagram... te ajudo

Há muito tempo atrás eu comecei usando o app Myfitnesspal e desde então nunca mais parei.

Comecei a aplicar conhecimentos empíricos comigo e com a Larissa para preparação física dos Games, deu certo!

Depois comecei a difundir o método com meus alunos de personal, após várias certificações.

De repente fui apresentado como o cara que "Transformava o corpo" ...eu disse:

"Quem, eu?!?"

Foi aí que eu descobri que era essa minha paixão!

Ouve meu papo com o Gui e saiba mais detalhes sobre como tudo começou...

O maior problema de quem perde peso é o medo d ganhar de volta, e as chances são moires, principalmente por causa das restrições. 100% das pessoas que estão comigo e mantém os resultados é porque fizeram isso que falo no podcast, escute e me chame por DM no instagram falando que escutou até o final que tenho um desconto de 35% para você. Obrigado 

Uma das coisa que mais desmotivam a perda de peso é quando você não consegue ver os números na balança mudarem. Aqui te mostro como voce pode fazer ajustes para continuar tendo resultados no seu processo

Não tem tempo?

Cerveja ou sua bebida predileta não faz o seu peso aumentar

O álcool é tecnicamente um macronutriente como carboidratos, proteínas e gordura, com sete calorias por grama. Porém, não é um nutriente essencial; Seu corpo vê isso como uma toxina, e luta para se livrar dela uma vez que é ingerido. É por isso que ele tem um efeito térmico maior do que outras macros

Hoje vou falar de uma das perguntas mais recorrentes que recebo: Coach Sérgio, como faço pra secar o abdômen? 

Também acontece com alguns clientes que fazem o programa e atingem o peso desejado mas ainda querem um abdômen mais seco e definido.

www.kt.fitness/post/como-secar-o-abdomen