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Ci sono 3 “patologie” particolarmente diffuse, ovvero atteggiamenti mentali deleteri, che rappresentano un ostacolo quando vogliamo cambiare e compiere un percorso di cambiamento che ci porti ad un miglioramento, ovvero la lamentite, la scusite e la rimandite.

LAMENTITE - SCUSITE - RIMANDITE

Spesso non raggiungiamo gli obiettivi che ci poniamo perché quello che manca è il giusto atteggiamento mentale. E questi 3 atteggiamenti mentali deleteri per il cambiamento, finiscono per diventare (tra virgolette) delle “patologie”.

3 ATTEGGIAMENTI MENTALI DELETERI PER IL CAMBIAMENTO

Ora, vediamoli meglio. E in questo video, partiamo dal primo di questi. Parliamo della lamentite, cioè quando ti lamenti, senza mai agire.

LAMENTITE: LAMENTARSI SEMPRE, SENZA MAI AGIRE

Con il setting mentale della lamentite cosa facciamo? Cerchiamo giustificazioni, cerchiamo motivazioni a quello che è il risultato della situazione in cui ci troviamo.

SETTING MENTALE DELLA LAMENTITE

Ci lamentiamo delle cose che ci capitano, degli amici, del partner, del collega di lavoro e perfino del meteo che non è quello che vorremmo!

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Uno dei presupposti della PNL è

“LA MAPPA NON È IL TERRITORIO”.

 

Cosa significa esattamente?

 

Come afferma il Dottor Richard Bandler, il co-fondatore della Programmazione Neuro Linguistica, ognuno di noi crea una rappresentazione mentale, percettiva ed emotiva del mondo in cui vive. Cioè, noi creiamo una mappa o un modello da cui facciamo derivare il nostro comportamento. E la nostra rappresentazione del mondo determina in gran parte quale sarà la nostra esperienza del mondo, come lo percepiremo e quali scelte faremo.

Quindi, il territorio è la realtà, un fatto, un evento. Qualcosa che è al di fuori della nostra mente.

TERRITORIO = REALTÀ, ESPERIENZA, EVENTO

Mentre la mappa è la nostra rappresentazione interna dell’esperienza, il modo in cui ognuno di noi percepisce le cose. E la creiamo nella nostra mente.

MAPPA = RAPPRESENTAZIONE INTERNA DELL’ESPERIENZA

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La fiducia è la vera moneta di scambio, oggi, nelle relazioni.  

Nella vita di tutti i giorni proviamo emozioni e sentimenti positivi e  appaganti quando ci fidiamo dei nostri interlocutori. In ambito  professionale, scambiamo gli euro, ma in realtà sotto queste mentite  spoglie dell’euro scambiamo fiducia. 

E la fiducia si fonda su 4 pilastri fondamentali.

La fiducia che crei nelle  tue relazioni dipende dalle tue intenzioni e atteggiamenti, dai tuoi  comportamenti, dalle tue capacità e dai risultati che ottieni. 

Le intenzioni e gli atteggiamenti riguardano l’etica, l’integrità, i valori che  ispirano le tue azioni e quindi cos’è importante, cos’è più o meno  importante per te. 

LE 4C CON CUI FAR CRESCERE LA FIDUCIA: CURIOSITA’, COMPORTAMENTO, CAPACITA’, COERENZA ... continua a leggere qui: 

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Chiunque vuole realizzare i suoi obiettivi ma quasi tutti non ci riescono.

La PNL ha individuato i 3 atteggiamenti mentali deleteri per il cambiamento.

Una ricerca della Scranton University ha dimostrato che:

IL 92% DELLE PERSONE NON RAGGIUNGE GLI OBIETTIVI CHE SI  PONE 

Questo vuol dire che solo l’8% delle persone ci riesce!

Molte persone si pongono in maniera sbagliata i propri obiettivi e  propositi di cambiamento, a volte sono poco realistici, altre volte questi  obiettivi cadono nel dimenticatoio o ci rinunciano per mancanza di  motivazione e determinazione. 

In effetti, è difficile realizzarli senza il giusto atteggiamento mentale.

LE 3 “PATOLOGIE” PIÙ DIFFUSE – 3 ATTEGGIAMENTI MENTALI DELETERI PER IL CAMBIAMENTO 

Sono tre gli atteggiamenti mentali deleteri per il cambiamento, che ne  decretano il suo fallimento e quindi ci impediscono di cambiare. 

Questi rappresentano davvero i tre problemi più diffusi che ostacolano  la piena realizzazione personale e professionale. 

... continua a leggere qui: 

✔️ https://thecoachingway.it/pnl/pnl-e-cambiamento-3-patologie-diffuse/

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Conosci il semaforo della Comfort Zone?

IL SEMAFORO DELLA COMFORT ZONE

Tu che fai quando sei al semaforo?

Con il verde è ok, attraversi la strada, procedi e vai avanti. Con l’arancione sai che devi muoverti, devi sbrigarti e lasciare al più presto il punto in cui sei perché presto scatterà il rosso e rischieresti grosso. Con il rosso non puoi passare e se lo fai, corri un grandissimo pericolo, anzi fai qualcosa di scriteriato.

Beh, per la Zona di Comfort funziona allo stesso modo.

Per ognuno di noi non esiste solo una Zona di Comfort, ma anche altre due zone che adesso ti presento.

La questione sta tutta nel come noi le percepiamo.

Solitamente nella Zona di Comfort, bella o brutta che sia, ci sentiamo a nostro agio, ci sentiamo ok. La percepiamo come il semaforo verde e continuiamo a fare le stesse cose. Ma se vogliamo attuare un qualsiasi cambiamento, questa zona deve diventare arancione, ovvero un zona dove non possiamo sostare a lungo, ma dovremmo muoverci oltre, verso la seconda area.

Infatti, subito fuori dalla Zona di Comfort, esiste una zona ottimale, quella verde, detta anche Zona di Apprendimento, in cui funzioniamo al meglio di noi stessi e che, se ci restiamo per un periodo di tempo

sufficiente, ci consente di apprendere attraverso le nuove esperienze, di interiorizzare le nuove competenze e migliorare le nostre prestazioni. 

Invece, solitamente, questa zona la percepiamo arancione, così diventa una Zona di Rischio, che ci preoccupa, ci rende tesi, nervosi e agitati. Ma è facendo cose nuove, sì sfidanti ma alla nostra portata, che

possiamo trasformarla in quella Zona di Apprendimento (verde). Il che significa che possiamo e dobbiamo sperimentare, testare le nuove cose e poi tornare nella zona di comfort. Sarà poi la ripetizione nel tempo,

uscendo e rientrando ripetutamente, che ci renderà familiare questa Zona di Rischio (arancione) fino a farla diventare verde, quindi una Zona di Apprendimento, che ci aiuterà ad espandere la nostra zona di

comfort, creandone una nuova e più ampia.

Dobbiamo uscire talvolta dalla zona di comfort, partendo anche dalle cose piccole attorno noi, per arrivare progressivamente a quelle più grandi, più importanti e decisive.

È così che il cambiamento diventa sinonimo di miglioramento, di crescita.

Occorre mettersi in gioco, cogliere nel cambiamento l’opportunità di migliorare, l’opportunità di crescere.

Invece, la terza zona, quella rossa, chiamata Zona di Panico, comprende tutto ciò che per noi rappresenta un grandissimo disagio, un fortissimo stress e che ci porta ad accumulare ansia.

È qualcosa che si trova troppo al di là delle nostre attuali possibilità e capacità. E questo solitamente ci pone di fronte a due scenari. O non ci fa muovere, proprio come davanti ad un semaforo rosso, perché ci

mette una grande paura e ci stressa troppo. Oppure, spinti dal nostro desiderio di cambiare o costretti dalle situazioni esterne, finiamo per fare il passo più lungo della gamba. 

Sperimentiamo un grande disagio e questo ci ributta dritti dritti nella nostra vecchia zona di comfort da cui,

poi, non ci muoviamo più per paura dell’esperienza fortemente negativa che abbiamo fatto.

Quindi, nella Zona di Apprendimento (verde) siamo in grado di esprimere il meglio di noi stessi, mentre nelle altre due zone, quella arancione (Zona di Comfort) e quella rossa (Zona di Panico), le prestazioni si riducono drasticamente: nella prima per mancanza di varietà nei comportamenti o per mancanza di stimoli sufficienti, nella seconda per stimoli eccessivi o eccessiva resistenza al cambiamento.

Crescere significa uscire dalla propria zona di comfort per riuscire ad ampliarla, espanderla, diventando più flessibili e adattabili e gestendo gli stimoli ambientali, quindi lo stress, quando le situazioni escono da

quest’area. La cosa più importante è espanderla, per far sì che sempre più attività siano per te familiari, piacevoli e ti facciano stare bene.

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COME SI IMPARA AD USCIRE DALLA ZONA DI COMFORT?

Quante volte ti è capitato di trovarti a scegliere tra qualcosa di già noto e conosciuto o qualcosa di nuovo e mai fatto prima?

Forse non te ne rendi conto, ma questa è una scelta che fai ogni giorno e riguarda tutte quelle piccole abitudini della vita quotidianità che, in realtà, puoi modificare.

L’importanza del cambiamento è ormai riconosciuta tanto in ambito aziendale quanto nella sfera della crescita personale. Quando vuoi migliorare i tuoi risultati in un qualsiasi ambito, inevitabilmente, hai bisogno di cambiare qualcosa in ciò che fai e in come lo fai. In questi casi, attraverso lo studio e l’approfondimento della PNL, puoi sviluppare delle capacità indispensabili come l’elasticità e la flessibilità mentale insieme ad una maggiore varietà di comportamenti conseguente.

Ma partiamo da un primo concetto:

Perché le persone fanno fatica a cambiare?

LA COMFORT ZONE SI CREA NEL TEMPO

Con il tempo, ognuno di noi si crea una zona di comfort, un insieme di modi di pensare, comportamenti, attività, luoghi e persone che essendo conosciuti e abituali ci danno sicurezza. In questa zona ci sentiamo sicuri, mentre quando proviamo ad uscirne sentiamo disagio e incertezza.

CERTEZZA – CONTROLLO – SICUREZZA

INCERTEZZA – STRESS – ANSIA

Questa spiacevole sensazione di mancanza di controllo ci porta istintivamente a rientrare nell’area che conosciamo, nei nostri schemi di pensiero, nelle nostre conoscenze per allontanarci dalle difficoltà.

Sicuramente ti sarà capitato di andare in palestra e scegliere sempre lo stesso armadietto degli spogliatoi, di utilizzare lo stesso programma di mail anche se hai visto che il tuo collega ne utilizza un altro migliore, di fare sempre la stessa strada per andare a lavoro.

AMPLIARE LA COMFORT ZONE PER MIGLIORARE

E’ proprio uscendo da questa zona di comfort che puoi migliorare e crescere, esplorando nuove possibilità, acquisendo nuove informazioni e sviluppando nuovi modi di pensare e agire.

In effetti, ogni cambiamento è accompagnato ed ha inizio con l’uscita dalla zona di comfort.

Quindi, COME SI IMPARA AD USCIRE DALLA ZONA DI COMFORT?

Si tratta di accettare e imparare a convivere con il senso di incertezza e disagio fino a quando le cose che ti risultano difficili diventano familiari e queste sensazioni saranno superate o attenuate, al punto di inglobarle nella tua zona di comfort.

IN PRATICA, OPPORRE RESISTENZA AL CAMBIAMENTO SIGNIFICA NON USCIRE MAI DALLA PROPRIA COMFORT ZONE

COMFORT ZONE = RESISTENZA AL CAMBIAMENTO

 

Viceversa, anche se opponi resistenza al cambiamento, o peggio se lo ignori, esso avverrà comunque, con una conseguente perdita di controllo dovuta a un livello eccessivo di ansia e stress che può portare all’esaurimento delle tue risorse o all’estinzione dell’organizzazione di cui fai parte.

Ne troviamo riscontro nelle riflessioni di Kahlil Gibran:

“La tentazione del comfort … quel clandestino che entra in casa come un invitato, poi diventa un ospite e infine il padrone di casa”.

 

TU CHE RAPPORTO HAI CON LA TUA ZONA DI COMFORT?

Ogni miglioramento inizia quindi con un momento di crisi, di stress, che promuove la crescita. E’ uscendo dalla tua zona di comfort che tu produci valore.

Crescere significa uscire dalla propria zona di comfort per riuscire a espanderla, divenendo più flessibili e adattabili e mantenendo il controllo di sé quando le situazioni escono da quest’area.

Quindi la cosa più importante è espanderla, per far sì che sempre più attività siano per te semplici, piacevoli e ti facciano stare bene.

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