The Emaus Project

Happy 2023, it's been a while. Welcome ke Season 3 dari Podcast Pak Chris. Selamat tahun baru 2023. Di episode pertama Season 3 ini, kita akan membahas lima cara/strategi sistematis dalam memulai tahun yang baru. Lima cara/strategi ini dapat membantu kita untuk menjalankan resolusi tahun baru dengan lebih baik. Dengan harapan resolusinya tercapai di tahun 2023 ini.

Konten episode ini:
(00:42) Welcome 2023
(01:14) Life update (my struggle di akhir 2022-awal 2023)
(03:40) Feedback Podcast Pak Chris (so much thanks)
(04:45) Kontribusi Podcast Pak Chris menuju Indonesia 2045
(07:29) Mengapa mayoritas resolusi tahun baru gagal?
(10:02) Strategi 1: Identifikasi Life Buckets 
(16:53) Strategi 2: GOALS saja tidak cukup, buat sistem
(20:20) Strategi 3: Multi-scale planning
(24:40) Strategi 4: Tentukan batas/limit
(29:11) Strategi 5: Catat dan evaluasi

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris

Selama 7 minggu ke belakang gak rekaman Podcast karena kesibukan yang agak sedikit gak terkendali. Di episode ini, gw sharing tentang insight selama 7 minggu tersebut, diantaranya tentang kontrol, learning loss dan loyalitas di tempat kerja. 

Konten dan timestamp
(00:17) Update Podcast Pak Chris
(05:54) Sibuk tak terkendali
(12:15) Pentingnya punya ruang untuk diri sendiri
(16:28) Tentang minat riset
(23:18) Learning loss is real
(27:15) Tentang loyalitas di tempat kerja
(31:12) Tentang fast forward test

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris

Mengakhiri hari itu sama pentingnya dengan mengawali hari. Di episode ini kita akan belajar bagaimana mengakhiri hari dengan baik. Salah satunya adalah dengan cara "complete shutdown"

Konten Podcast ini
(04:30) Chris's struggle
(11:50) Review rutinitas pagi
(13:57) Gimana cara mengurangi stress (hati-hati dengan self reward)
(14:27) Pentingnya ritual malam
(14:45) Close loop & complete shutdown
(15:58) Status close loop

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris

Di episode ini, kita bahas salah satu cara untuk bikin kita makin produktif tanpa kehilangan waktu luang, yaitu punya ritual dan rutinitas pagi. Punya ritual dan rutinitas pagi akan bantu kita untuk punya rencana, antisipasi dan set keadaan hati dan pikiran supaya bisa menjalani hari dengan baik.

Isi Podcast episode ini:
(00:17) Update Podcast Pak Chris 
(02:45) Update produktivitas Pak Chris
(08:25) Mengapa ritual dan rutinitas pagi itu penting?
(09:08) Pentingnya bangun lebih pagi
(12:35) Ngapain aja ritual dan rutinitas pagi?
(17:49) Manfaat ritual dan rutinitas pagi
(22:22) Gimana memulai ritual dan rutinitas pagi

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris

Produktif berarti menghasilkan sesuatu (dalam jumlah besar). Lalu apakah waktu luang itu produktif? Kita tahu bahwa "me time" dan spend time dengan orang terkasih itu penting bagi diri kita. Tapi bagaimana tension antara produkif dan waktu luang itu dipraktekan dalam kehidupan sehari-hari? Di Podcast episode ke-50 ini kita mau diskusikan gimana caranya agar tetap produktif tapi tanpa kehilangan waktu luang. 

Isi Podcast episode ini:
(01:38) Yeay, episode 50 dan 5000 downloads
(05:43) Chris's struggle: 
(11:18) Isu produktif dan waktu luang
(16:12) Bagaimana produktif tanpa kehilangan waktu luang
(28:10) Side note: untuk kalian yang sulit punya waktu luang karena pekerjaan yang berlebihan
(31:42) New tagline Podcast Pak Chris

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris

Kehidupan itu ga lepas dari perubahan. Ketika perubahan terjadi, ada bagian yang bikin happy tapi ada juga bagian yang bikin kita jadi kewalahan. Nah, saat kehidupan berubah maka sistem produktivitas juga harus berubah. Di episode Podcast kali ini, gw share personal struggle dan gimana gw belajar mengatasinya. Semoga episode ini bisa berguna untuk kalian yang juga lagi ngalamin transisi kehidupan.

Time stamp:
(02:10) - Chris’s struggle
(11:26) - Gimana mulai produktif lagi
(11:46) - Definisikan life bucket
(17:47) - Definisikan keystone habit untuk setiap life bucket
(20:30) - Kurangi komitmen dan say no untuk komitmen yang ambigu
(25:26) - Set rutinitas baru
(27:19) - Update sistem produktivitas
(29:30) - Batas yang jelas antara waktu kerja dan tidak kerja

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris

Seringkali kita ingin punya waktu luang lebih banyak. Tapi ternyata punya waktu luang yang terlalu banyak itu ga baik juga. Di Episode Podcast kali ini, kita meninjau artikel yang judulnya Having Too Little or Too Much Time is Linked to Lower Subjective Well-Being. Intinya, ada kriteria tertentu yang membuat waktu luang yang kita punya berdampak baik.

Time stamp dari episode ini:
(01:29) - Apresiasi Podcast Pak Chris
(03:37) - Chris’s struggle
(12:30) - Tentang paper Having Too Little or Too Much Time is Linked to Lower Subjective Well-Being.
(16:05) - Mengapa punya waktu luang lebih banyak bikin ga bahagia
(19:18) - Kriteria waktu luang yang baik (otonom, sosial dan expertise)
(23:41) - Call to action

Link artikel: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-pspp0000391.pdf

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris

Di episode podcast kali ini, kita akan belajar bahwa ketika kita sudah mulai baik dalam mengatur waktu, ada tension yang terjadi dengan orang lain. Supaya dapat mengelola hal tersebut kita perlu menunjukkan sebagaimana kita baik dalam mengelola diri kita karena produktivitas dan relasi kita dengan orang lain sama pentingnya.

Timestamp:

(02:31) - Chris’s struggle
(11:00) - Produktivitas dan relasi
(12:56) - Mengatur ekspektasi orang lain
(20:15) - Korban agenda orang lain
(21:50) - Bagaimana agar mampu berkata “tidak”

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris

Di episode podcast kali ini, kita akan ngobrol dengan Glenn Bima, seorang professional muda yang sedang memulai perjalanan produktifnya.

Timestamp dari episode ini:

(01:45) - Perkenalan Glenn Bima
(03:26) - Gimana perubahan perkuliahan dan dunia kerja?
(07:03) - Tantangan Glenn pada saat ini di pekerjaan?
(09:00) - Gimana cara Glenn menyediakan jadwal untuk self learning?
(12:03) - Berapa jam yang diperoleh untuk self learning dengan metode time blocking?(13:07) - Udah berapa lama menggunakan sistem ini?
(14:46) - Sistem digital atau analog?
(17:26) - Gimana dampak olahraga dalam kehidupan Glenn?
(21:45) - Gimana cara mulai olahraga rutin?
(25:08) - Aktivitas apa yang dianggap sebagai self reward untuk Glenn?
(30:15) - Apa yang dikerjakan belakangan ini dalam segi personal productivity?
(34:00) - Testimoni Kelas Pak Chris
(36:00) - Closing Statement

Glenn Bima: https://www.instagram.com/glennbima/

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris

Rutinitas sering dianggap negatif. Rutinitas sering dianggap sama dengan hidup monoton. Di episode Podcast kali ini, kita akan bahas tentang pentingnya hidup rutin dan memiliki ritme.

Time stamp dari episode ini: 
(00:50) - Pengumuman Kelas Pak Chris 
(06:46) - Tidak selamanya rutin itu ga baik
(12:58) - Manfaat hidup rutin dan memiliki ritme
(17:02) - Rutinitas hidup Pak Chris

Support the Show.

Link kelas produktivitas Pak Chris: https://bit.ly/kelaspakchris,
Kode diskon 20% untuk kelas-kelas Kick Start Your Productivity: podcastpakchris

Kalian dapat memberikan apresiasi/kritik/masukan tentang podcast ini serta mengajukan pertanyaan atau topik untuk dibahas di podcast ini melalui gform: https://bit.ly/tanyapakchris atau melalui voicenote: https://www.speakpipe.com/podcastpakchris