The Glow Up Guide

By Paola Salés

✨ Welkom bij Glow Up Guide! ✨ Jouw wekelijkse dosis self-care, beauty, en motivatie om te shinen als nooit tevoren! 🌟 Of je nu op zoek bent naar skincare tips, make-up must-haves of een flinke boost ... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about The Glow Up Guide:

How many episodes does The Glow Up Guide have?

The podcast currently has 33 episodes available.

The Glow Up Guide episodes:

January 07, 2023 #23 Sparkle up talk over hoe ik in 2023 terug in mijn routines wil geraken
💖💖
...more
21min
December 31, 2022 #22 Late night talk over de dingen die mij een gelukkiger mens maakten dit jaar
Ik deel met jou al mijn favorieten items, activiteiten en dingen die mij dit jaar een gelukkiger mens maakten. Van mijn favoriete podcasts tot boeken en make-up, ik overloop ze 1 voor 1 met veel plezier voor jou. Laat me zeker weten als je er iets hebt uitgehaald of iets jou ook geholpen heeft. I love u so much! Happy new yeaaarrrrr!!
...more
34min
December 18, 2022 #21 Club talk met Helen van de Gezonde levensgenieter
Er is een nieuwe club talk en deze week heb ik de liefste @de_gezonde_levensgenieter op bezoek. Helen is diëtiste, food en mindset coach en daarnaast ook één van de liefste personen die ik ken. Ze deed onlangs een rebranding en verfijnde haar concept nog iets meer. Ze kan het nu eindelijk van de daken schreeuwen want onlangs kwam er ook een nieuwe naam piepen: De gezonde levensgenieter. Een naam die helemaal past bij haar missie en visie en ook haarzelf.
...more
39min
December 02, 2022 #20 Late night talk over goal setting en hoe je je kan voorbereiden op het nieuwe jaar
Wat wil jij niet meer in 2023? Waar word je niet gelukkig van? Het zijn belangrijke vragen om jezelf te stellen en zo nog duidelijker te weten wat je wél wil.
Schrijf je hier in voor de goal setting en vision board week.
...more
14min
November 27, 2022 #19: JOURNAL TALKS over mini veranderingen voor grote resultaten
We verwachten te vaak dat er ooit 1 grote verandering of verbetering gaat komen in ons leven. Dat we gaan opstaan en alles wat we willen ineens ik onze routine gaat verbeterd zijn maar helaas pindakaas… In deze talk vertel ik je over het belang van kleine veranderingen die op termijn zorgen voor grote resultaten. Thoughts? Let me know!
...more
21min
November 26, 2022 #18: CLUB TALK met psycholoog Charlotte
Tijd voor een nieuwe Club talk! Deze week heb ik niemand meer of minder dan @psycholoogcharlotte te gast in de Sparkle up club. Charlotte en ik hebben het over ondernemen en tijd voor jezelf vinden (en maken) daarin. Wil je meer weten over Charlotte? Volg haar dan even op instagram of tiktok!
...more
59min
November 21, 2022 #17: LATE NIGHT TALK waarom goed al goed genoeg is
We streven veel te vaak perfectie na, ook in de regels en taken die we onszelf opleggen wat zelfzorg betreft. Daarom wil ik jou vertellen waarom goed al goed genoeg is 💛
...more
14min
November 17, 2022 #16 CLUB TALK: waarom het belangrijk is om vanaf de top van de berg naar beneden te kijken
💛 Life update
...more
15min
October 28, 2022 #15: CLUB TALK met Géraldine van LPR piercing over je eigen geluk creëeren
New week, new club talk! Deze week heb ik Géraldine van La p'tite Rebelle te gast. Zij heeft een piercingshop in Knokke en is juwelier van opleiding. Géraldine praat over hoe ze haar eigen geluk creëerde en vond bij haarzelf. Ze is no nonsense, unapologetically haarzelf en straalt zelfvertrouwen uit.
Meer weten over Gèraldine? Je vindt haar op instagram onder @lprpiercing
...more
49min
October 26, 2022 #14: STOP met een zwart-wit verhaal te maken van je droomleven
LATE NIGHT -BATH- TALK
Je droomleven creëeren is geen alles of niets verhaal...

Ik kan mezelf soms betrappen op enorm zwart-wit denken.
Heb ik niet alles van mijn mentaal selfcare lijstje afgevinkt of ‘correct’ gedaan?
Mijn supplementen een dag niet genomen? Een week mijn agenda niet zo goed gepland? Dan ben ik niet ‘goed’ bezig.

  Leren omgaan met die gedachtes en beseffen dat er NOOIT een ideaal moment komt waar alles tegelijkertijd perfect gaat zijn, was een proces van lange adem maar oh zo nodig.

In deze nieuwe aflevering vertel ik jou mijn visie hierop en hoe ik mezelf heb aangeleerd om die perfectie los te laten.

Tot snel
x
...more
13min

FAQs about The Glow Up Guide:

How many episodes does The Glow Up Guide have?

The podcast currently has 33 episodes available.