The Health Stage

Diese Folge ist kein Leichtgewicht.
Sie ist ein liebevoller Weckruf. Eine Einladung, dich zu erinnern.
An deinen Wert. An deinen Körper. An dich.

Ich nehme dich mit in eine ganz persönliche Geschichte, über Spiegel, in die ich nicht schauen konnte. Über Momente, in denen ich dachte, ich sei zu viel und gleichzeitig nicht genug. Über ein Körperbild, das nicht meinem echten Sein entsprach. Und darüber, wie ich gelernt habe, mich Stück für Stück wieder zu sehen.

Ich spreche über:
– Warum dein Selbstbild nichts mit deinem Äusseren zu tun hat
– Wie Hormone, Trauma & Gesellschaft deine Körperwahrnehmung beeinflussen
– Was ein gestresstes Nervensystem mit Selbstkritik zu tun hat
– Und wie du durch Zykluswissen, Embodiment & neue Rituale zurück in Verbindung findest

Diese Folge ist für dich, wenn du:
dich oft in Frage stellst
dich im Spiegel nicht erkennst
denkst, dein Körper sei dein Feind
endlich aus dem Selbstkritik-Karussell aussteigen willst

Du musst dich nicht perfekt lieben.
Aber du darfst aufhören, gegen dich zu kämpfen.

Dein Körper ist nicht falsch.
Dein Blick wurde verletzt und genau da darf Heilung beginnen.

Viermal Amsterdam. Doch diesmal war alles anders.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise, durch eine Stadt voller Glitzer, Konsum, Masken und Möglichkeiten. Eine Stadt, in der du alles sein kannst und dich trotzdem verlieren kannst.

Ich erzähle dir, warum ich plötzlich eine Sonnenbrille brauchte. Warum mich die Masse schockiert hat. Warum ich mich gefragt habe: Was mache ich hier eigentlich und was davon bin wirklich ich?

Diese Folge ist ein Realtalk. Über Identität, Überreizung, Konsum und das Gefühl, sich schützen zu wollen. Und gleichzeitig eine Erinnerung: Du musst nicht mithalten. Nicht performen. Nicht ständig neu glänzen.

Du darfst dich zurückziehen. Reflektieren. Und dich daran erinnern, wer du bist, ganz ohne Filter.

Wenn du dich manchmal verloren fühlst in dieser lauten Welt, dann ist diese Folge für dich.
Eine Einladung zum Innehalten. Zum Aufwachen. Zum Heimkommen zu dir.

Du trinkst jeden Tag genug Wasser.
Du gehst regelmäßig spazieren.
Du achtest vielleicht sogar schon auf deinen Schlaf und trotzdem hast du ständig das Gefühl: „Ich mache nicht genug.“

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir durch Social Media & unseren eigenen Perfektionismus in einen Modus geraten, der nur noch auf Mängel und Fehler schaut, statt auf das, was wir längst gut machen.
Ich erzähle dir, wie ich selbst gelernt habe, innezuhalten, meine Gewohnheiten bewusst zu würdigen und warum dieses „Fehler-Fokussieren“ so tief in unserer Kultur verankert ist.

Du bekommst einfache, alltagstaugliche Tools, wie mein Mini-Ritual mit 10 Dankbarkeitsmomenten am Abend, um deinen Blick zu verändern. Damit du endlich sehen kannst, wie viel du schon tust.
Nicht irgendwann. Jetzt.

Und wenn du ready bist, loszugehen, findest du hier THE HEALTH ROOM: https://larissas-hauora.ch/the-health-room

Was, wenn die Wechseljahre kein Ende sind, sondern ein kraftvoller Anfang?

In dieser Folge spreche ich mit Karin Arrigoni – TCM-Therapeutin, Personal Health Coach & selbst durch tiefe Transformation gegangen.
Wir reden über das, worüber sonst kaum jemand spricht: Wie es wirklich ist, wenn der Körper sich verändert, der Zyklus sich verabschiedet und du dich selbst neu kennenlernen darfst.

Du erfährst:

• Warum Ernährung & Stressregulation gerade jetzt essenziell sind
• Wie du mit deinem Körper statt gegen ihn arbeiten kannst
• Wieso Journaling, bewusste Bewegung & Balance mehr verändern als jede Diät
• Und was Selbstfürsorge in dieser Lebensphase wirklich bedeutet

Diese Folge ist kein Ratgeber. Sie ist eine Einladung.
Zum Spüren. Zum Loslassen. Zum Vertrauen.

Weil du in keiner Phase deines Lebens mehr du selbst bist als jetzt.

Love,

Larissa

Hier findest du die liebe Karin:

Website: https://www.karinarigoni.ch/

Instagram: https://www.instagram.com/karinvitality/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karin-arigoni-07b84477?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

In dieser Folge spreche ich mit Anna – Grafikdesignerin, Sternenkind-Autorin und liebevoller Begleiterin für Familien nach dem Verlust. Gemeinsam tauchen wir ein in ein tief berührendes Thema, das noch viel zu selten Raum bekommt:

• 🌟 Was bedeutet „Sternenkind“ wirklich? Und warum hilft dieses Wort beim Trauern?

• Wie Anna aus Verlust begreifbare Geschichten für trauernde Eltern geschaffen hat – mit Farben, Glitzer und Tiefe.

• Ihre eigene Reise: vom inneren Impuls zum eigenen Buch, über Crowdfunding bis hin zur Veröffentlichung.

• Was sich in unserer Gesellschaft verändert hat und wo noch viel zu tun bleibt.

• Tipps und Impulse für alle, die mit Verlust leben oder jemanden begleiten: Wie Tränen heilen, Trauer Raum geben und Integration gelingen kann.

• Warum Trauer keine Schwäche ist, sondern Ausdruck der Liebe, die bleibt.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:

• Dich nach Sprache und Bildern für Trauer sehnst.

• Spürst, dass Verlust viel tiefer geht, als Worte fassen.

• Mehr Verbindung willst, zu deinem Schmerz, deiner Gemeinschaft und deinem Herzen.

Lass dich berühren, erinnern und ermutigen, denn Trauer darf glitzern. 💫

Hier findest du Anna:

Instagram: https://www.instagram.com/plus_eins_im_herzen/

Ihr Buch: https://www.plus-eins-im-herzen.com/

In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele von uns kennen: wenn nach einer ruhigen Phase plötzlich die Energie zurückkehrt… und mit ihr ein subtiler Druck: „Ich muss jetzt alles schaffen, alles nutzen, alles machen, sonst ist es zu spät.“

Vielleicht kennst du das auch: Die Angst, etwas zu verpassen. Die Sorge, diese kraftvolle Energie nicht richtig zu nutzen.
Doch was wäre, wenn du deiner Energie vertrauen dürftest, ohne sie gleich festhalten oder ausnutzen zu müssen?

Ich nehme dich mit auf eine liebevolle Reise zu deinem inneren Frühling und Sommer, zu deiner Fülle, deinem Tempo und zeige dir, wie du inmitten dieser Hochphase wieder in Verbindung und Vertrauen kommst.

✨ Du erfährst:• warum auch viel Energie überfordern kann• wie du alte Leistungs-Muster erkennst• wie du mit deiner Frühlings- und Sommerenergie sanft umgehen kannst• welche Fragen dir helfen, Druck in Vertrauen zu wandeln

Diese Folge ist eine Einladung: Lass dich erinnern, dass du nichts verpassen kannst, wenn du dir selbst treu bleibst. 💫

💌 Teile diese Folge gern mit einer Frau, die sich gerade ähnlich fühlt und hinterlass mir einen Kommentar, wie du mit deinen kraftvollen Phasen umgehst. Ich freu mich, von dir zu lesen.

Love,

Larissa

Wie fühlt sich echte Freiheit an?
Nicht die auf Instagram mit Sonnenuntergang und perfekt geparktem Van – sondern die, bei der du nicht weißt, wo du morgen schläfst. Kein WC, kein Internet, kein Rückzugsort aber so viel Nähe zu dir selbst.

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Vanlife – ehrlich, roh, ohne Filter.
Ich teile, was es mit deinem Nervensystem macht, wenn plötzlich nichts mehr planbar ist. Wie Beziehung, Arbeit und Alltag sich anfühlen auf 6qm. Und warum Freiheit nicht bedeutet, dass alles leicht ist, sondern dass du lernst, dich selbst zu halten.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
Ich will raus aus alten Strukturen.Ich will echt sein.Und ich will wissen, wie sich Freiheit wirklich anfühlt.

Komm mit in unseren Happy. Es wird vielleicht ein wenig eng aber auch ganz weit.

Love,

Larissa

Was passiert, wenn eine Leistungssportlerin aufhört zu kämpfen und beginnt, wirklich hinzuspüren?

In dieser Folge spreche ich mit Veronika: ehemalige Profisportlerin, Olympiateilnehmerin, heute Unternehmerin und Mama. Wir reden über das Leben im Spitzensport aber vor allem über das Danach.
Was bleibt, wenn die Wettkämpfe vorbei sind? Wenn der Applaus verstummt und du plötzlich merkst: Wie fühlt es sich in meinem zyklischen Körper wirklich an?

Wir sprechen über Druck, Disziplin und das große Tabu im Leistungssystem: der weibliche Zyklus. (jedenfalls früher ;))
Und darüber, was passiert, wenn du dich nicht mehr funktionierst, sondern dich fragst: Was brauche ich gerade wirklich?

Diese Folge ist für dich, wenn du:
🌿 spürst, dass Leistung mehr sein muss als „funktionieren“🌿 wissen willst, wie du mit deinem Zyklus statt gegen ihn leben kannst🌿 endlich deine Stärke wieder mit Sanftheit verbinden willst

Veronika teilt ehrlich, was sie heute anders machen würde und was DU daraus mitnehmen kannst.
Auch wenn du keine Sportlerin bist, sondern einfach eine Frau, die täglich stark ist, aber sich selbst dabei oft vergisst.

Du bist keine Maschine. Du bist zyklisch.
Und vielleicht ist genau das deine größte Kraft.

Wenn du mehr über die wundervolle Veronika erfahren möchtest, findest du sie hier:

Instagram: https://www.instagram.com/veronika.schindelar/

Du hast schon so viel ausprobiert – Kuren, Entgiftungen, Detoxs, vielleicht sogar Ayurveda oder Fasten. Für einen Moment fühlte es sich gut an. Und dann?

Warst du wieder am selben Punkt.
Erschöpft. Frustriert. Vielleicht mit dem Gefühl: „Ich bin halt nicht diszipliniert genug.“

In dieser Folge gibt’s Realtalk.

Ich erzähle dir, warum genau dieser Kreislauf dich davon abhält, wirklich zu heilen. Warum dein Körper nicht „durchziehen“, sondern endlich verstanden werden will. Und warum es nicht darum geht, weniger zu essen, sondern mehr zu fühlen.

Du erfährst:
🌿 Warum Kuren oft nur Symptome bedienen, aber keine Muster lösen

🌿 Wie du erkennst, was dein Körper wirklich braucht (Spoiler: Es ist keine neue Liste)
🌿 Was dir hilft, rauszukommen aus dem Selbstoptimierungs-Karussell und rein in echte Verbindung

Und ich zeige dir, warum der Healthroom nicht dein nächstes Projekt ist, sondern dein Zuhause für echte Veränderung.

Nicht durchhalten. Heimkommen.

Hier findest du alle Infos zu THE HEALTH ROOM: https://larissas-hauora.ch/the-health-room

Kennst du das Gefühl, als würden alle Augen auf dir liegen? Als würde jeder Zentimeter deines Körpers, jede Bewegung, jedes Wort bewertet werden?
Ich erzähl dir heute: Das ist nicht die Wahrheit. Das ist dein Kopf und ich zeig dir, wie du da rauskommst.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum du oft denkst, alle schauen dich an. Warum dieses Gefühl so verdammt echt wirkt. Und warum es trotzdem nicht real ist.
Ich geb dir wissenschaftliche Fakten und vor allem: ehrliche Worte, neue Sichtweisen und Tools, die dir helfen, den Druck loszulassen.

Du wirst spüren: Du bist nicht hier, um dich zu verstecken. Du bist hier, um du zu sein.

„Niemand schaut so genau hin wie du selbst. Vielleicht darf dein Blick auf dich heute ein bisschen weicher werden.“