Enrollment für den Inner Circle hat jetzt begonnen. Klicke hier, wenn du Teil meiner privaten Healing & Personal Growth Mitgliedschaft werden möchtest.

Ist es normal, dass sich Intimität nach einer Weile wie ein weiteres To-Do anfühlt und die Phasen „ohne“ immer länger werden?
In dieser zweiteiligen Podcast-Serie erfährst du, welche (oft unbewussten) Faktoren Lust und Nähe in einer Beziehung blockieren und was es braucht, um Sinnlichkeit, Lust und Intimität trotz Alltag wieder zu entfachen und lebendig zu halten.

.....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

Hilfreiche Ressourcen für dich:

🫂⁠ Beziehungs-Bundle:⁠⁠ 

Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

💓 ⁠Der ultimative Selbstwert Kurs ⁠

Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

🫶 ⁠Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft⁠ Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Diese Folge wurde Postproduziert von: ⁠JP Sound Production⁠ 

Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste!

In dieser Folge spricht Anna über die Macht der Worte und wie sie – oft unbewusst – unsere Emotionen und damit die Qualität unseres Lebens prägen. Unser Erleben wird durch die Bedeutungen geformt, die wir den Worten geben. Worte können uns stärken, heilen und empowern – oder sie können uns verletzen und klein halten.

Ob im Gespräch mit unserem Partner, in der Familie, im Job oder im inneren Dialog – die Sprache, die wir wählen, prägt direkt, wie wir uns fühlen und wie das Gespräch verläuft.

Wenn du dich „feststeckend“, „ängstlich“, „überfordert“ oder „niedergeschlagen“ erlebst, lohnt es sich, deine Wortwahl genauer zu betrachten. Denn indem wir unsere Sprache bewusst auswählen, können wir unsere innere Erfahrung verändern – und damit unser ganzes Leben.

.....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

Hilfreiche Ressourcen für dich:

🫂⁠ Beziehungs-Bundle:⁠⁠ 

Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

💓 ⁠Der ultimative Selbstwert Kurs ⁠

Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

🫶 ⁠Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft⁠ Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Diese Folge wurde Postproduziert von: ⁠JP Sound Production⁠ 

Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste!

Diese geführte Meditation lädt dich ein, dich wieder mit deinem wahren, authentischen, wunderbaren Ich zu verbinden. Finde zurück, zu wer du wirklich bist, hinter all den Konditionierungen, Glaubenssätzen und Schutzstrategien.

.....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

Hilfreiche Ressourcen für dich:

🫂⁠ Beziehungs-Bundle:⁠⁠ 

Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

💓 ⁠Der ultimative Selbstwert Kurs ⁠

Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

🫶 ⁠Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft⁠ Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Diese Folge wurde Postproduziert von: ⁠JP Sound Production⁠ 

⁠Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste!⁠

Angriff/Verteidigung, Rückzug/Vermeidung, People Pleasing oder functional freeze – diese Schutzstrategien, die früher Bindung gesichert haben, sind heute die größten Verursacher für Konflikte und Distanz in deinen Beziehungen.

In dieser Folge erfährst du:

• Was die 4 Schutzstrategien sind und wie sie entstehen

• Wie sie deine Beziehungen beeinflussen

• Einfache Shifts, um diese Strategien aufzulösen und gesunde Verbindungen aufzubauen

  
  

  .....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

  Meine besten Ressourcen für dich:

  🫂⁠ Beziehungs-Bundle:⁠⁠ 

  Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

  
  

  💓 ⁠Der ultimative Selbstwert Kurs ⁠

  Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

  
  

  🫶 ⁠Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft⁠ Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

  
  

  👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

  ** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

  
  

  Diese Folge wurde Postproduziert von: JP Sound Production 

⁠Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste!⁠

Diese Folge ist eine Masterclass in wer du wirklich bist. Erfahre, wie der cut-off zu deinem wahren Ich entstanden ist, wie sich daraus dein strategisches Ich entstanden ist und erfahre den Weg zu echter Selbst-Liebe.

.....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

Hilfreiche Ressourcen für dich:

🫂⁠ Beziehungs-Bundle:⁠⁠ 

Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

💓 ⁠Der ultimative Selbstwert Kurs ⁠

Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

🫶 ⁠Anna's Inner Circle Coaching Mitgliedschaft⁠ Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

⁠Meine private Coaching Mitgliedschaft, der Inner Circle, öffnet vom 1.09.- 5.09.2025 seine Türen. Schreibe dich hier auf die VIP Warteliste!⁠

In dieser persönlichen Jubiläumsfolge teile ich mit dir meine 4 kraftvollesten Mindset Shifts - die nicht nur mein Leben massiv transformiert haben, sondern auch dein Leben auf eine ganz neue Ebene heben können.

.....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

Hilfreiche Ressourcen für dich:

🫂 Beziehungs-Bundle:⁠ 

Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

💓 Der ultimative Selbstwert Kurs 

Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

🫶 Anna's Inner Circle Coaching MitgliedschaftDein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Eigentlich solltest du doch glücklich sein, aber du fühlst es einfach nicht? Hier ist, wie du in nur 72 Stunden deinen Spark wieder findest, deine Realität shiftest und dich wieder leicht, lebendig und kraftvoll fühlst.

.....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

Hilfreiche Ressourcen für dich:

🫂⁠ Beziehungs-Bundle⁠

Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

💓 ⁠Der ultimative Selbstwert Kurs ⁠

Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

🫶 ⁠Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft⁠

Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Hast du schon mal erlebt, wie ein scheinbar kleiner Streit plötzlich in einem kompletten emotionalen Zusammenbruch endet – und du dich kaum erinnern kannst, womit es überhaupt angefangen hat?

In dieser Folge geht es um mehr als nur das Managen deiner eigenen Emotionen.

Du erfährst, was emotionale Co-Regulation in Beziehungen wirklich bedeutet, wie sich eure Nervensysteme auf subtile, aber kraftvolle Weise beeinflussen und wie ihr aufhören könnt, euch in Streitereien über den Streit selbst zu verlieren.

Ich teile mit dir 5 konkrete Schritte, mit denen ihr Co-Regulation ganz praktisch im Alltag leben könnt, um ein emotional sicheres Zuhause füreinander zu schaffen.

Ganz gleich, ob du in Konflikten eher ängstlich, vermeidend oder irgendwo dazwischen reagierst: Du wirst Werkzeuge kennenlernen, mit denen du innehalten, reflektieren und in Verbindung bleiben kannst, auch wenn’s emotional wird.

.....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

Hilfreiche Ressourcen für dich:

🫂⁠⁠ Beziehungs-Bundle⁠⁠

Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

💓 ⁠⁠Der ultimative Selbstwert Kurs ⁠⁠

Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

🫶 ⁠⁠Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft⁠⁠

Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

„Ist das noch Fürsorge – oder schon Co-Abhängigkeit?“
„Wie kann ich in Beziehung sein, ohne mich selbst zu verlieren?“

In dieser Folge entwirre ich den Unterschied zwischen Co-Abhängigkeit, Hyper-Unabhängigkeit und gesunder Interdependenz. Du erfährst, wie sich diese Muster auf deine Beziehungen auswirken und wie du eine gesunde Balance zwischen Autonomie und Verbindung aufbaust, um in gesunden Beziehungen sein zu können, ohne dich selbst zu verlieren.

.....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

Hilfreiche Ressourcen für dich:

🫂⁠⁠ Beziehungs-Bundle⁠⁠

Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

💓 ⁠⁠Der ultimative Selbstwert Kurs ⁠⁠

Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

🫶 ⁠⁠Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft⁠⁠

Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

„Wie gehe ich mit intensiver Eifersucht um?“
„Wieviel Kompromiss ist gesund – und ab wann verliere ich mich selbst?“
„Wir haben uns getrennt – gibt es trotzdem noch eine Chance für uns?“

In dieser Folge beantwortet Anna drei tiefgehende Fragen aus ihrer Online Community zu denen Themen Selbstwert, Bedürfnisse und Beziehungen.

.....⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

Hilfreiche Ressourcen für dich:

🫂⁠⁠ Beziehungs-Bundle⁠⁠

Meine 8 besten Beziehungs-Workbooks um besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phase in Verbindung zu bleiben

💓 ⁠⁠Der ultimative Selbstwert Kurs ⁠⁠

Dein therapeutischer Grundkurs für einen starken Selbstwert, tiefes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung mit dir selbst

🫶 ⁠⁠Anna’s Inner Circle Coaching Mitgliedschaft⁠⁠

Dein Safe Space für persönliche Entwicklung, Wachstum und Heilung fernab von Social Media.

👉 Für mehr wertvolle Impulse und persönliche Einblicke folge mir gern auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@annewald.therapie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠............

** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.