Konflikte in engen Beziehungen sind kein Zeichen des Scheiterns – sie zeigen oft nur, dass ein Bedürfnis unerfüllt geblieben ist oder eine alte Wunde berührt wurde. Entscheidend ist nicht, dass wir streiten, sondern wie wir danach wieder zueinander finden – ob wir bereit sind, die Verbindung zu reparieren, Verletzungen anzuerkennen und gemeinsam zu heilen.

In dieser Folge erfährst du:

• wie du nach einem Streit schnell wieder in echte Verbindung kommst,

• welches eine Wort du ab sofort aus deinem Wortschatz streichen solltest,

• und wie eine gesunde, heilsame Streit-Reparatur wirklich funktioniert.

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** Hinweis: Die bereitgestellten Hinweise dienen ausschließlich der Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

Deine Beziehung zu dir selbst, ist die Grundlage für alles -für gesunde und glückliche Beziehungen und für ein wirklich erfülltes Leben voller Purpose und tiefer Verbindung.

In dieser Folge teilt Anna 7 Schritte mit dir, die deine Selbst-Wert und dein Selbst-Vertrauen sofort stärken - ohne das du dafür lange zur Therapie gehen oder teure Coachings machen musst.

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Eine der wichtigsten Folgen überhaupt – sie hilft dir, mit Triggern besser umzugehen und gibt dir einen emotionalen Notfallplan an die Hand. Für genau die Momente, in denen du kurz vorm Explodieren oder Implodieren bist… damit du nicht Dinge sagst oder tust, die du später bereust, sondern wieder zurück zu dir findest.

Meine T.R.U.T.H. Formel:

T = Trigger

R = Reaktion

U = Unterbewusst

T = Transformation

H = (neu) Handeln

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Du hast hoffnungsvolle Erwartungen, große Ziele, große Träume – und dann kommt das Leben dazwischen. Für jedes deiner Ziele scheint es ein Dutzend Hindernisse zu geben. Dinge laufen anders als geplant, ob im Job oder in deinem Privatleben. Und plötzlich fühlst du dich enttäuscht, entmutigt und überfordert.

In dieser Folge teilt Anna mit dir 5 essenzielle Wege, wie du mit Enttäuschungen und Rückschlägen umgehen kannst – und wie du es schaffst, Hindernisse in Chancen zu verwandeln.

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"Vielleicht muss ich einfach nur noch mehr an mir arbeiten. Vielleicht bin ich einfach zu sensibel. Vielleicht wird es irgendwann besser.."

In dieser Folge spreche ich mit Farina Deutschmann über ihre Erfahrungen in einer toxischen Beziehung. Wie sie lange glaubte, es läge an ihr — und wie sie schließlich den Weg hinaus gefunden hat. Zurück zu sich selbst. Zurück in ein Leben voller Selbstliebe, Klarheit und echter Freiheit.

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📖 Hier findest du Farinas Buch: "Küss mich toxisch"

🎁 So kannst du am Gewinnspiel teilnehmen:

1. Buch vorbestellen

2. Screenshot deiner Vorbestellung bis zum 11.05. 2025 an: @now_verlag direkt bei Instagram oder per Email an: [email protected]

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Bist du in einer gesunden Beziehung – oder steckst du längst in etwas fest, das dir nicht guttut?In dieser Folge taucht Anna mit dir in eine der wichtigsten Fragen überhaupt ein: Was macht eine Beziehung wirklich gesund – und woran erkennst du toxische Dynamiken?

Du bekommst von Anna 5 Red Flags und 5 Green Flags an die Hand, die dir sofort helfen, klarer zu sehen. Außerdem gibt sie dir kraftvolle Reflexionsfragen, die dir dabei helfen, deine eigenen Beziehungswerte klar zu definieren – damit du genau weißt, was du willst, was du verdienst und was du nie wieder akzeptierst.

Egal, ob du gerade single bist, datest oder in einer Beziehung bist: Diese Folge ist dein Wake-Up-Call, deine Standards neu zu setzen.
Weil du eine Liebe verdienst, die sich sicher, echt und frei anfühlt.

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Diese Einschlafmeditation hilft dir, loszulassen, deinen Geist zu beruhigen und dich sicher und geborgen in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinken zu lassen. Perfekt für Abende, an denen das Gedankenkarussel rattert, du zur Ruhe kommen und erholsam schlafen willst.

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Warum machen wir uns eigentlich so viele Gedanken darüber, was andere über uns denken? Und wie können wir uns davon lösen, um unser Leben frei, selbstbewusst und in Einklang mit unseren eigenen Werten zu leben?

Wenn du dich oft dabei ertappst, Dinge persönlich zu nehmen, dich schnell angegriffen fühlst oder im Overthinking-Modus festhängst – diese Folge ist für dich!

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Grübelgedanken können uns nachts wachhalten und innerlich völlig aus der Balance bringen. In dieser Folge teilt Anna 7 psychologisch fundierte Strategien, um das Gedankenkarussell zu stoppen und zurück in die innere Ruhe zu finden. Du lernst, wie du dich aus dem Overthinking-Modus befreist und wieder Klarheit und Präsenz gewinnst. Für mehr mentale Freiheit – und einen friedlicheren Geist.

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In dieser Folge spricht Anna mit Asina Mona über die Magie des weiblichen Zyklus und wie du deine inneren Jahreszeiten für mehr Flow, Selbstannahme und Power nutzen kannst. Erfahre, wie du aufhörst, gegen deinen natürlichen Rhythmus zu leben – und beginnst, ihn für dich zu nutzen.

• In dieser Folge erfährst du:
  ✨ wie du deine Energiephasen besser verstehst – und was dein Körper in jeder Phase wirklich braucht
  ✨ die Do’s & Don’ts in den vier Zyklus-Jahreszeiten
  ✨ wie du deinen Alltag zyklusgerecht gestaltest, um mit mehr Leichtigkeit, Selbstannahme und innerem Flow dein volles Potenzial zu leben

Über Asina Mona:
Asina ist Gründerin von Feminine Soul Healing und Nalina Wild, Yogalehrerin, Life Coach & Menstruality Mentor. Ihre Vision: Frauen in ihre Herzenskraft bringen und sie dabei begleiten, ein Leben in tiefer Verbindung zu sich selbst und ihrer Weiblichkeit zu leben.
👉 Mehr über sie findest du auf www.asinamona.de

Genannte Ressourcen (keine Affiliates):

• Woman on Fire – Sheila de Liz

• Superpower Periode – Maisie Hill

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