Eating disorders are complex and serious mental illnesses with physical, emotional, and social implications. Eating disorders are often characterized by an unhealthy or distorted relationship with food, body image, and weight. They are not a choice or a phase, nor are they solely due to vanity or weakness. Eating. 

العربي:
اضطرابات الأكل هي أمراض عقلية معقدة وخطيرة لها آثار جسدية وعاطفية واجتماعية. غالبًا ما تتميز اضطرابات الأكل بعلاقة غير صحية أو مشوهة مع الطعام وصورة الجسم والوزن. إنها ليست اختيارًا أو مرحلة ، ولا هي فقط بسبب الغرور أو الضعف. يتناول الطعام

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/

In this episode we will discuss the following: 
- The behaviors of unavailable parents.
- What beliefs you might hold due to that.  
- How to heal. 

سنناقش في هذه الحلقة في ما يلي:
 تصرفات الوالدين الغائبين عاطفياُ
ما هي المعتقدات التي قد تحملها بسبب ذلك
 الرحلة العلاجية 

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/

The comfort zone is a state in which a person feels certain about the outcome of a situation, behavior, etc. The comfort zone is indeed important for sustaining productive habits however, it becomes destructive when it stops us from improving and growing.  

منطقة الراحة هي حالة يشعر فيها الشخص باليقين من نتيجة موقف ما أو سلوك أو ما إلى ذلك. منطقة الراحة مهمة بالفعل للحفاظ على العادات الإنتاجية ، ومع ذلك ، فإنها تصبح مدمرة عندما تمنعنا من التحسن والنمو.

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/

A conscious parenting approach requires parents to engage in self-reflection and mindfulness on a daily basis. This may be beneficial to more than just your parenting.
العربي: 
تتطلب التربية الواعية من الوالدين الانخراط في التفكير الذاتي واليقظة على أساس يومية. قد يكون هذا مفيدًا لأكثر من مجرد التربية.

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/

An independent thinker is someone who analyzes situations using their own judgment rather than conforming to public opinion. They evaluate multiple perspectives, collect evidence, ask questions, and use critical thinking skills. 
العربي:
المفكر المستقل هو الشخص الذي يحلل المواقف باستخدام حكمه الخاص بدلاً من التوافق مع الرأي العام. يقيمون وجهات نظر متعددة ، ويجمعون الأدلة ، ويطرحون الأسئلة ويستخدمون مهارات التفكير النقدي.

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/

It is important to be gentle and patient with yourself. It may be unreasonable or impossible to expect to complete your normal tasks as you did before your loved one died. Be mindful of setting reasonable expectations and build from there. When you can complete a task, give yourself a pat on the back
and recognize it as a step toward healing. 
بالعربي:
من المهم أن تكون لطيفًا وصبورًا مع نفسك. قد يكون من غير المعقول أو المستحيل توقع إكمال مهامك العادية كما فعلت قبل وفاة الشخص العزيز عليك. ضع في اعتبارك وضع توقعات معقولة والبناء من هناك. عندما تتمكن من إكمال مهمة ما ، امنح نفسك ربتًا على ظهرك
والتعرف عليها كخطوة نحو الشفاء.

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/

In this episode with Dr. Nashwa Foad a Clinical Nutritional Consultant and Health Coach Instructor  PCC, we will be discussing the following:
1) What is emotional eating?
2) The roots of emotional eating during childhood?
3) Why do we emotionally eat?
4) how to overcome emotional eating? 
العربي:
في هذه الحلقة مع الدكتورة نشوى فؤاد, استشاري  التغذية العلاجية ومدربة تغذية ، سنناقش ما يلي:
1) ما هو الأكل العاطفي؟
2) جذور الأكل العاطفي في الطفولة؟
3) لماذا نأكل عاطفيا؟
4) كيف تتغلب على الأكل العاطفي؟

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/

This episode will include the following:
1) Aggressive humor and why someone uses it?
2) Different types of humor (Healthy vs Unhealthy).
3) How to deal with someone using Aggressive Humor?
4) How to improve if you are used to using aggressive humor?

 العربي:
ستشمل هذه الحلقة ما يلي:
1) الدعابة العدوانية ولماذا يستخدمها شخص ما؟
2) أنواع مختلفة من الدعابة (صحية مقابل غير صحية).
3) كيف تتعامل مع شخص يستخدم الدعابة العدوانية؟
4) كيف تتحسن إذا كنت معتادًا على استخدام الدعابة العدوانية

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/

When we want to achieve something difficult, we often envision the result and that vision inspires us to strive determinedly. While envisioning the result can be inspiring, we need to avoid attachment to the result.

Why? Because the result is the effect of several factors of which our action is only one. When we become attached to the result, we set ourselves up for illusion in both success and failure – in success, we become proud thinking that we are so great that we have achieved the result. In failure, we become dejected thinking that the failure reflects our ineptitude and worthlessness, thus eroding our self-esteem.

العربي:


عندما نريد تحقيق شيء صعب ، فإننا غالبًا ما نتصور النتيجة وهذه الرؤية تلهمنا للسعي بعزم. في حين أن تصور النتيجة يمكن أن يكون ملهمًا ، إلا أننا بحاجة إلى تجنب الارتباط بالنتيجة.

لماذا؟ لأن النتيجة هي تأثير عدة عوامل يكون سعينا واحدًا منها فقط. عندما نتعلق بالنتيجة ، نهيئ أنفسنا للوهم في كل من النجاح والفشل - في النجاح ، نفخر بأننا نعتقد أننا عظماء لدرجة أننا حققنا النتيجة. في حالة الفشل ، نشعر بالاكتئاب لأننا نفكر في أن الفشل يعكس عدم كفاءتنا وانعدام قيمتنا ، مما يؤدي إلى تآكل احترامنا لذاتنا.

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/

According to research on academic stress, Students experience academic stress throughout their secondary school, high school, and university, educational careers. Studies have shown that academic stress has been positively associated with depression, PSQ, and MPA  among students.

العربي:
يعاني الطلاب من ضغوط أكاديمية طوال حياتهم في  المدرسة الثانوية ، والجامعة ، والوظائف التعليمية. أظهرت الدراسات أن الإجهاد الأكاديمي قد ارتبط  بالاكتئاب ، PSQ ، و MPA بين الطلاب.

You Can Also Follow Us On Instagram: https://www.instagram.com/theliberatedminds/