In this episode of WAVE-Arrábida, Marianna sits down with Marco Rebelo, president of the National Man and Biosphere Committee in Portugal, to explore the significance of Serra da Arrábida’s new reclassification as a UNESCO Biosphere Reserve — an exciting milestone for the region.

For generations, Arrábida has been a landscape shaped by biodiversity, tradition, and community.

This reclassification reinforces Arrábida’s role not only as a protected area, but as a living model of harmony between humans and nature.

From biodiversity to community engagement, Marco shares how this new chapter invites us all to rethink our relationship with the land — and how a biosphere reserve can inspire regeneration for future generations.

In this episode of WAVE-Arrábida, we sit down with Tori Mitchell — yoga educator, founder of beeleev, and lifelong community builder — to explore how wellbeing, nature, and connection come together to create thriving, supportive spaces in the Arrábida region.

From toxic-free living to the power of daily rituals, Tori shares how small acts of care turn into community movements — and how wellbeing becomes a collective experience when shared.

Check out Tori's work here: https://www.instagram.com/vibeyogavictoria

In this episode, we dive into the world of sustainable fashion with Raquel and Sofia, co-founders of SIZ, a Portuguese fashion brand known for its blend of creativity, ethics, and local craftsmanship.

From designing in their Sesimbra atelier to working with local artisans and embracing circular practices, SIZ embodies how fashion can be both beautiful and responsible.

We’ll explore how their journey as sisters turned entrepreneurs reflects the values of clean design, slow production, and creative freedom, proving that sustainability and style can go hand in hand.

Check Out SIZ here: https://www.siz-online.com/

What if business success wasn’t just about profit — but also about people and the planet?

In this episode, Marie from the 2 Girls 1 Reusable Cup Podcast sits down with Cristiana, host of Profit with Purpose, economist, and VP at Gerar Oportunidades, to explore the power of sustainable entrepreneurship.

Cristiana shares how innovation, purpose, and conscious leadership can create meaningful change — locally and globally.

Check out Profit with Purpose here: https://www.instagram.com/profit.with.purpose.podcast

E se a história do nosso planeta pudesse ser lida na pedra?
Neste episódio do WAVE, Joaquim entrevista Rui Manuel Polido Francisco, espeleólogo e fundador do projeto Arrábida Subterrânea. Juntos, descem às profundezas da Serra da Arrábida para explorar grutas, formações geológicas e paisagens moldadas ao longo de milhões de anos.
Conhece mais sobre o projeto Arrábida Subterrânea https://arrabidasubterranea.arrabida.org

E se cada palavra fosse uma semente capaz de transformar o futuro?

Neste episódio, recebemos Jaqueline Santos, também conhecida como Intié Ici: escritora, professora, roteirista e amante da natureza, que acredita numa sociedade mais justa, sustentável e regenerativa, construída a partir de indivíduos resilientes e emocionalmente nutridos.

Autora do livro infantil “Meu Nome? WWW”, Jaqueline se define como uma eterna aprendiz, que encontra nas histórias um caminho para despertar consciência e pertença. Além disso, é a idealizadora de um canal no YouTube onde fala sobre regeneração familiar e educação parental sob a ótica ancestral, trazendo reflexões para fortalecer vínculos entre pais e filhos.

https://intieicisaberesancestrais.godaddysites.com/

E se cascas de cebola, caroços de abacate ou beterraba pudessem contar histórias em cores? Neste episódio do WAVE, Jaqueline Santos conversa com Rivis Ferreira, fundadora do Panopono , sobre a arte de transformar desperdício alimentar em tintas naturais e tecidos únicos. Uma viagem onde criatividade encontra sustentabilidade — e onde restos de comida florescem em beleza.

What if onion peels, avocado pits, or beetroots could tell stories in color? In this episode of WAVE, Jaqueline Santos talks with Rivis Ferreira, founder of Panopono, about the art of turning food waste into natural dyes and unique textiles. Discover how creativity and sustainability come together — and how kitchen scraps can be transformed into unexpected beauty.

In this episode, WAVE participants Lorna and Laetitia sit down with food innovator Inês Mateus to explore how embracing food circularity can transform the way we cook and eat. Inês shares practical tips on reducing waste in the kitchen, from creative ways to use leftovers to making the most of every ingredient. She also offers an easy, sustainable recipe for listeners to try at home

Neste episódio, Sandra Gouveia entrevista Paula Serrano e Henrique Delgado, cofundadores da Quinta Maravilha, localizada em Palmela. Eles contam como conseguiram regenerar uma paisagem desertificada, transformando-a num ecossistema vivo e abundante através de uma abordagem holística que integra agricultura regenerativa, arte e organização comunitária.

A conversa também aborda a experiência com a AMAP (Associação para a Manutenção da Agricultura de Proximidade) — um modelo inspirador de produção, distribuição e consumo de alimentos locais que fortalece a soberania alimentar e promove a sustentabilidade na região.

In this episode, WAVE participants Lorna and Laetitia sit down with macrobiotic chef Marta Diniz da Silva to explore how the macrobiotic approach to food differs from other dietary philosophies. Marta shares valuable advice on where to begin if you're curious about macrobiotic eating, and offers a simple, delicious recipe for listeners to try at home.