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- EP231｜甚麼都帶不走，你還想留下甚麼？斷捨離「4種包袱」，是中年後最頂級的自律！不只整理房間，更要處理人情關係與焦慮。ft.台灣第一位到府收納整理師廖心筠
50歲後的人生越來越沉重？
中年以前，我們總是拚命幫人生做加法；
但中年後，過得好不好，其實是看你敢丟掉多少。
本集邀請到全台灣最有代表性的收納教主——廖哥！
揭秘獨門的「猶豫箱」與「留光計畫」，並分享感人至深的「太陽爸爸」案例。
讓我們透過減法人生，為自己留下餘裕與愛!
📚最新著作：內在整理：從整理物品到心靈歸位的療癒啟示
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#斷捨離 #整理師廖哥 #遺物整理 #猶豫箱 #社交斷捨離 #收納幸福 #留光計畫 #小花效應 #減法人生 #收納 #人生叔成班 #Vito大叔 #醍醐WAY
--Hosting provided by SoundOn48 min - EP230｜為小孩放棄高薪工作，值得嗎？竹科媽媽、亞洲家庭課題：早療、功能障礙、母女關係、課題分離、自我探索 ft.女性諮詢專家 林彥妤心理師
「你長大了，翅膀硬了！」
「是不是因為我長出自己的樣子，所以讓媽媽不舒服了？…」
最近常聽到一句話：亞洲父母，容易養出兩種孩子。
一種同情自己的父母、難捨難分；一種在有經濟能力後，就想奮力離開父母身邊，飛的遠遠的。
今天《球球星球》邀請擅長母女關係、女性心理的林彥妤心理師，以及《長女病》作者小花媽，
以竹科媽媽作為引子，聊聊這背後的家庭與教養。
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#竹科媽媽 #雙薪家庭 #母職 #課題分離 #母女關係 #工程師 #台積電 #課業壓力 #伴侶諮詢 #家庭議題 #女性自我成長 #小花媽 #長女病 #張慧慈 #球球星球 #醍醐WAY
--Hosting provided by SoundOn48 min - EP229｜「拚教養」的時代，你這樣做對嗎？《鐵拳教育》爆紅，真實校園故事嚇到吃手手！好老師為什麼一個個離開？ft. 《長女病》作者小花媽x第一線老師Passion
韓劇《鐵拳教育》以英雄式制裁整頓失序校園，給觀眾一種「終於有人出手了」的痛快感！
然而，當劇中的暴力治理被放回現實教育現場，真的能解決問題嗎？
本集《球球星球》邀請兩位社會學背景專家，
🪐《長女病》作者小花媽
🪐第一線老師 Passion
從戲劇中談到台灣第一線教育工作者面對的複雜困境。
現實中的校園問題，往往不是一句「不聽話」、「壞孩子」就能概括。
有些孩子因家庭功能失調，連基本的衛生與溫飽都難以維持；
在資源不足的地區，老師除了教學，還必須承擔近似父母的照顧角色。
另一方面，明星學區有家長期待與升學壓力，偏鄉則長期面臨師資與人力短缺。
不同場域的老師，都承受著各自難以被看見的重量。
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#鐵拳教育 #親子教養 #長女病 #小花媽 #台灣教育 #球球星球 #醍醐WAY
--Hosting provided by SoundOn57 min - EP228｜看什麼都不順，可能是內在狀態的投射？從身體訊號練習自我覺察 ft.臼井靈氣導師 Annie
「我們的外在世界就是內在的一面鏡子，映照著我們的內在世界或狀態」
當我們嚮往著別人的生活、模仿，往往忽略--是甚麼讓他們與眾不同？
是內在及思維。
然而，要有穩定的內在，才能穩健前行。
若我們刻意覺察、發現，我們身上有源源不絕的能量，影響我們的的情緒、自信心、洞察力和看待世界的方式。
本集邀請到臼井靈氣導師—Annie老師，從7個脈輪+運用實例，帶我們認識自己的能量與內在。
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#能量 #自我覺察 #脈輪 #靈氣 #學姊Better Me #醍醐WA
--Hosting provided by SoundOn44 min - EP227｜為什麼你「越跑越肥」？有氧會掉肌肉？先重訓、還是先有氧？練後10分鐘內要補充蛋白粉？ ft.2024 全國健力競標賽冠軍 蔡明劼醫師
明明每天揮汗如雨，體重計數字卻一動也不動？
以為跑完步可以吃雞排珍奶，結果熱量攝取直接破千？
運動效果被高估、訓練原理沒搞懂，讓你練得辛苦卻不見成效！
本集「人生叔成班」再次邀請到減重界硫酸天王——蔡明劼醫師！
蔡醫師不只是醫師，更是體重 58kg 卻能硬舉 175kg 的全國健力二連霸冠軍！
他將首度公開：如何用每週僅 2 次、月跑量不到 100K 的忙碌醫師課表，成功達成半馬破 2 的壯舉！
這集要帶你從重訓、Zone 2 輕鬆跑、VO2 max 間歇訓練中，找到提升壽命與體力的科學金鑰。
跟著蔡醫師，從「動不動就喘」進化到「半馬破 2」的強健身體：
✓ 破解迷思：為什麼跑步會掉肌肉？蛋白粉真的是神藥嗎？
✓ 科學訓練：搞懂 Zone 2 與最大攝氧量，運動效率翻倍。
✓ 預防傷痛：修正跑姿與穩定臀肌，告別膝蓋痛與 ITB 困擾。
✓ 實戰補給：醫師親授賽事補給策略，遠離遺憾。
✓ 心境轉變：中年大叔如何透過規律運動，贏回人生主導權？
如果你也想看見體檢紅字消失、體力找回巔峰，歡迎加入我們！
只要 8 週，掌握自己的飲食與運動主導權！
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#蔡明劼醫師 #增肌減脂 #重訓 #蛋白質 #健康生活 #半馬破2 #馬拉松 #跑步 #科學化訓練 #健力冠軍 #Zone2 #最大攝氧量 #人生叔成班
--Hosting provided by SoundOn45 min - EP226｜迷思勸世系列！水腫不能喝水？ 「研究證明」哪些真、哪些假？生活壓力大代謝會變超差？ 8週，迎來全新的飲食主導權! ft.減重界硫酸天王蔡明劼醫師
減肥大哉問！
呼吸都胖、基礎代謝下降、不能吃澱粉……
基礎原理沒學好，越減越肥，賠錢又煩心
本集邀請到減重明醫--蔡明劼醫師！
蔡醫師的線上瘦身課程著重哈佛餐盤、合理正確的觀念、帶你降低皮質醇，
不走彎路也能翻山越嶺！
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想像8週後的自己：
✓ 出門吃飯知道怎麼選
✓ 面對聚餐不再焦慮
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--Hosting provided by SoundOn51 min - EP225｜微醺到成癮、喜歡喝到必須喝，聽完你還敢喝酒嗎？追酒、斷片…是意志力還是酒精在控制你的大腦?ft.精神專科醫師廖泊喬
一口養顏酒、一杯交杯酒，
無論是西方的希臘酒神信仰，還是東方的偉大詩人們，都為一口美酒著迷；
大至社交活動、小至歡樂、接憂、放鬆，酒精都佔有一席之地；
有一天在搭捷運，看到看板上寫著「5月9，無酒精日！」，突然有個瞬間在想，為甚麼要有無酒精日？酒精難道不好嗎？
研究了一番發現，大至交通事故、家庭暴力，小至個人健康與情緒，酒精都悄悄滲透了我們生活的每一個角落。
從喜歡 like→到想要 want→至必須要 need，否則睡不著、鬱悶、沒有靈感等等成癮現象，
發生的比我們想像的更快、更普遍。
本集邀請到精神科×成癮科醫師 廖泊喬，
從微醺、斷片、宿醉，一路聊到你從來沒想過的成癮真相。
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#廖泊喬 #酒癮 #大腦科學 #紅酒迷思 #斷片#學姊Better Me #醍醐WAY
--Hosting provided by SoundOn48 min - EP224｜台灣水果怎麼挑？當季水果甜滋滋、心情美滋滋！其實台灣根本沒有「蜜鳳梨」？芒果有黑點能吃嗎？西瓜挑選秘訣大公開！ft.台中水果王 朱哥
本集榮獲──「來賓話最少」的一集！
有請得獎者！ @台中水果朱
朱哥要來打破大家對水果的迷思 & 教大家怎麼挑水果！
✅ 根本沒有「蜜鳳梨」這個品種？
✅ 芒果長了「炭疽病」黑點其實可以吃？
✅ 為什麼吃鳳梨會「割舌頭」？
✅ 西瓜剖開有裂縫（台語叫 pha̍k）才是極品？
更多精彩內容請看：
00:00 Intro
00:56 學姊Better Me
01:05 歡迎台中水果王朱!
02:47 芒果怎麼挑：紅透、白點與炭疽病能吃嗎？
05:20 水果王朱哥的一天
09:01 如何對付奧客
12:33 西瓜怎麼挑：紅西瓜 vs 小玉西瓜
14:48 鳳梨&荔枝：台灣鳳梨太強!
18:33 火龍果怎麼挑？
21:20 百香果：一捏就開的「紫樽百香果」
22:37 糖尿病友首選：現在水果都太甜，只剩芭樂能吃？
24:33 蘋果看產地!
25:43 藍莓怎麼挑？
25:48 全年水果挑選筆記
28:40 不同通路價差多少？
31:40 這兩種水果沒苦別硬吃!
33:23 朱哥的菜市場觀察
36:13 朱哥的勸世建議
38:02 菜市場還能做幾年？
39:24 水果買回家「一定要冰」！
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#台中水果王朱 #水果怎麼挑 #台灣水果 #學姊Better Me #醍醐WAY
--Hosting provided by SoundOn42 min - EP222｜男、女退休生活大不同！排山倒海的義務、家中二老誰來顧？長照險該不該保？通膨如何應對？ft.退休教練嫺人
退休了，應該有更多時間可以照顧公婆；
退休了，別再把昔日光輝當成耍廢的藉口！
很多人退休後突然意識到，「有工作」 竟是一層保護伞，讓你保有自己的空間、時間……
如何擁有理想的退休生活？ 聽完嫺人無私分享的自己退休前、後的準備與應對，你也能有意識的退休。
退休必備3步驟+長照四包錢！資產管理、風險分散，不盯盤也能擁有安全感！ft.終身學習退休教練嫺人｜EP222
▶ https://youtu.be/_pqX-PQYN5o
三桶金計畫，實測8年花不完、資產還成長35% ft.嫺人｜你財富自由沒EP18
▶ https://youtu.be/I96gVe8F3RA
00:42 Intro
00:59 人生叔成班
01:00 五子登科了，然後呢？
02:42 男、女退休生活大不同
07:30 退休=閒人？
11:35 退休前要存多少才夠？
17:49 紀律投資
19:46 長照險該不該保？
22:41 如何對抗通膨？
26:10 別把你的錢留到死？
29:29 刻意享受生活
37:16 兒子你餓了沒？
40:54 空巢期的失落
45:31 高齡駕駛與自尊
50:03 退休夫妻相處之道
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#退休生活 #退休理財 #人生下半場 #長照險 #空巢期 #嫺人 #退休教練嫺人 #退休生活 #人生下半場 #退休理財 #人生叔成班 #醍醐WAY
--Hosting provided by SoundOn57 min - EP222｜退休前必備3步驟+長照四包錢！資產管理、風險分散,不盯盤也能擁有安全感！ft.終身學習退休教練嫺人
「FIRE」財務獨立、提早退休,是現代人心之所向。
然而，當原本忙碌的節奏突然停下，沒了身分、沒了地位，無所事事、平淡的生活，你能hold的住嗎？
其實，退休後的日子遠比想像中漫長，女性平均壽命已達 84 歲這多出來的這 30 多年，你打算怎麼過？
這一集邀請到退休教練——嫺人，毫無保留額分享她 49 歲意外離開職場後的心路歷程。 從原本進進出出的理財「菜籃族」，轉向讓心靈安定的「指數投資」；
從面對長照現實的無力感，轉向積極掌握政府補助與輔具資源，甚至在 50+ 的年紀開始擁抱 AI，把數位工具變成老後最親密的知己。
她將「終身學習」的精神實踐得非常有趣且自在。
希望這集的某些瞬間也可以讓你重新擁抱安心，有意識的退休。
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