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By 醍醐WAY

將最純粹、深奧的知識精華，獻給每一位讀者

我們相信，好知識，不分年齡；每一代，都能在這裡找到啟發。

不論是老、中、青、少，一起啟動人生的黃金元年！

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July 01, 2026 EP226｜迷思勸世系列！水腫不能喝水？「研究證明」哪些真、哪些假？生活壓力大代謝會變超差？ 8週，迎來全新的飲食主導權! ft.減重界硫酸天王蔡明劼醫師

減肥大哉問！

呼吸都胖、基礎代謝下降、不能吃澱粉……

基礎原理沒學好，越減越肥，賠錢又煩心

本集邀請到減重明醫--蔡明劼醫師！

蔡醫師的線上瘦身課程著重哈佛餐盤、合理正確的觀念、帶你降低皮質醇，

不走彎路也能翻山越嶺！

只要8週，掌握自己的飲食主導權

想像8週後的自己：

✓ 出門吃飯知道怎麼選

✓ 面對聚餐不再焦慮

✓ 買菜備餐輕鬆又有信心

✓ 體重穩定下降

✓ 即使沒有瘦瘦針，也知道如何維持

如果你相信我們，歡迎加入蔡醫師瘦身社團！

報名連結：https://tsai63.com/product/detail/3

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#蔡明劼醫師 #哈佛餐盤 #皮質醇 #減肥 #減重 #瘦瘦針 #211餐盤 #智商稅 #新陳代謝 #中年減重 #睡眠減肥 #胰島素阻抗 #熱量赤字 #外食減肥 #健康飲食 #不復胖 #Vito大叔 #減肥迷思 #人生叔成班 #醍醐WAY

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51min
June 24, 2026 EP225｜微醺到成癮、喜歡喝到必須喝，聽完你還敢喝酒嗎？追酒、斷片…是意志力還是酒精在控制你的大腦?ft.精神專科醫師廖泊喬

一口養顏酒、一杯交杯酒，

無論是西方的希臘酒神信仰，還是東方的偉大詩人們，都為一口美酒著迷；

大至社交活動、小至歡樂、接憂、放鬆，酒精都佔有一席之地；

有一天在搭捷運，看到看板上寫著「5月9，無酒精日！」，突然有個瞬間在想，為甚麼要有無酒精日？酒精難道不好嗎？

研究了一番發現，大至交通事故、家庭暴力，小至個人健康與情緒，酒精都悄悄滲透了我們生活的每一個角落。

從喜歡 like→到想要 want→至必須要 need，否則睡不著、鬱悶、沒有靈感等等成癮現象，

發生的比我們想像的更快、更普遍。

本集邀請到精神科×成癮科醫師廖泊喬，

從微醺、斷片、宿醉，一路聊到你從來沒想過的成癮真相。

━━━━━━━━━●─────────── 6:24:26

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#廖泊喬 #酒癮 #大腦科學 #紅酒迷思 #斷片#學姊Better Me #醍醐WAY

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48min
June 17, 2026 EP224｜台灣水果怎麼挑？當季水果甜滋滋、心情美滋滋！其實台灣根本沒有「蜜鳳梨」？芒果有黑點能吃嗎？西瓜挑選秘訣大公開！ft.台中水果王朱哥

本集榮獲──「來賓話最少」的一集！

有請得獎者！ ⁨@台中水果朱⁩

朱哥要來打破大家對水果的迷思 & 教大家怎麼挑水果！

✅ 根本沒有「蜜鳳梨」這個品種？

✅ 芒果長了「炭疽病」黑點其實可以吃？

✅ 為什麼吃鳳梨會「割舌頭」？

✅ 西瓜剖開有裂縫（台語叫 pha̍k）才是極品？

更多精彩內容請看：

00:00 Intro

00:56 學姊Better Me

01:05 歡迎台中水果王朱!

02:47 芒果怎麼挑：紅透、白點與炭疽病能吃嗎？

05:20 水果王朱哥的一天

09:01 如何對付奧客

12:33 西瓜怎麼挑：紅西瓜 vs 小玉西瓜

14:48 鳳梨&荔枝：台灣鳳梨太強!

18:33 火龍果怎麼挑？

21:20 百香果：一捏就開的「紫樽百香果」

22:37 糖尿病友首選：現在水果都太甜，只剩芭樂能吃？

24:33 蘋果看產地!

25:43 藍莓怎麼挑？

25:48 全年水果挑選筆記

28:40 不同通路價差多少？

31:40 這兩種水果沒苦別硬吃!

33:23 朱哥的菜市場觀察

36:13 朱哥的勸世建議

38:02 菜市場還能做幾年？

39:24 水果買回家「一定要冰」！

━━━━━━━━━●─────────── 6:17:26

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#台中水果王朱 #水果怎麼挑 #台灣水果 #學姊Better Me #醍醐WAY

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42min
June 10, 2026 EP222｜男、女退休生活大不同！排山倒海的義務、家中二老誰來顧？長照險該不該保？通膨如何應對？ft.退休教練嫺人

退休了，應該有更多時間可以照顧公婆；

退休了，別再把昔日光輝當成耍廢的藉口！

很多人退休後突然意識到，「有工作」竟是一層保護伞，讓你保有自己的空間、時間……

如何擁有理想的退休生活？聽完嫺人無私分享的自己退休前、後的準備與應對，你也能有意識的退休。

退休必備3步驟+長照四包錢！資產管理、風險分散，不盯盤也能擁有安全感！ft.終身學習退休教練嫺人｜EP222

▶ https://youtu.be/_pqX-PQYN5o

三桶金計畫，實測8年花不完、資產還成長35% ft.嫺人｜你財富自由沒EP18

▶ https://youtu.be/I96gVe8F3RA

00:42 Intro

00:59 人生叔成班

01:00 五子登科了，然後呢？

02:42 男、女退休生活大不同

07:30 退休=閒人？

11:35 退休前要存多少才夠？

17:49 紀律投資

19:46 長照險該不該保？

22:41 如何對抗通膨？

26:10 別把你的錢留到死？

29:29 刻意享受生活

37:16 兒子你餓了沒？

40:54 空巢期的失落

45:31 高齡駕駛與自尊

50:03 退休夫妻相處之道

━━━━━━━━━●─────────── 6:01:26

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57min
June 03, 2026 EP222｜退休前必備3步驟+長照四包錢！資產管理、風險分散,不盯盤也能擁有安全感！ft.終身學習退休教練嫺人

「FIRE」財務獨立、提早退休,是現代人心之所向。

然而，當原本忙碌的節奏突然停下，沒了身分、沒了地位，無所事事、平淡的生活，你能hold的住嗎？

其實，退休後的日子遠比想像中漫長，女性平均壽命已達 84 歲這多出來的這 30 多年，你打算怎麼過？

這一集邀請到退休教練——嫺人，毫無保留額分享她 49 歲意外離開職場後的心路歷程。從原本進進出出的理財「菜籃族」，轉向讓心靈安定的「指數投資」；

從面對長照現實的無力感，轉向積極掌握政府補助與輔具資源，甚至在 50+ 的年紀開始擁抱 AI，把數位工具變成老後最親密的知己。

她將「終身學習」的精神實踐得非常有趣且自在。

希望這集的某些瞬間也可以讓你重新擁抱安心，有意識的退休。

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#退休生活 #FIRE #嫺人 #理財 #指數投資 #長照2.0 #AI學習 #提早退休說明書 #人生叔成班 #醍醐WAY

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53min
May 27, 2026 EP221｜年薪350萬卻存不到錢？四寶媽郭莉芳「55歲存到2000萬」，小資族靠這兩類標的兩年翻身！ft.精英媽媽郭莉芳

【月光族也能翻身資產管理專家？】

許多人努力工作多年，卻發現薪水漲幅永遠趕不上生活開銷，甚至因為對未來缺乏安全感、心中充滿「看不見的恐懼」而不敢消費。

本集特別邀請擁有 RFA 與 RFC 雙認證的資產管理專家——郭莉芳老師，分享她如何從一位快樂的月光族「四寶媽」，轉身開啟理財之路，並成功在 55 歲存下 2000 萬的實戰心路歷程！

針對理財新手與小資族，郭老師強調「強迫儲蓄」與建立紀律投資的重要性。

她建議從老牌的市值型 ETF 或台股基金起步，透過至少兩年的長線佈局累積財富，並運用「136 原則」優化收支，精準分配風險規劃、投資理財與生活花費。

理財不代表要過清苦日子，理的更是你的人生與價值觀。

透過正確的比例原則與知識，你也能像莉芳老師一樣，在負擔家庭責任的同時也能「富養自己」，為自己創造有餘裕的生活感，正式啟動你的金錢的正向循環！

━━━━━━━━━●─────────── 5:27:26

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#郭莉芳 #小資理財 #四寶媽存錢術 #家庭財務規劃 #兒童金錢觀 #醍醐WAY #學姊Better Me

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May 22, 2026 EP220｜形象管理比你想的更重要！找到自己的風格，才是實力被看見、愛自己的開始！ft.Perfect Image形象管理學院創辦人陳麗卿

「形象管理」到底是甚麼？

是時尚潮流，又或只是體態管理？

長相難以改變，但氣質可以改變；聲音不能改變，但語調可以。

形象管理是一種「覺知」，也是一門可以學習的技巧。

不只是調整爆滿的衣櫃，也是重整自己的能量。

好的形象，才能讓準備好的你被更多人看見。

本集大來賓：Perfect image 陳麗卿形象管理學院創辦人─陳麗卿

一生必上的一堂課【衣Q寶典®】台北・台中・高雄

▍課程介紹：http://pi-tw.com/92funq

▍課程說明會：http://pi-tw.com/8yy8yc

▍加入line預約專人諮詢：http://pi-tw.com/92fuht

━━━━━━━━━●─────────── 5:22:26

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May 15, 2026 EP219｜翻來覆去睡不著？CBT-I權威認證的睡眠管理大師告訴你3種原因+5個徵兆+3個改善方法！ft.吳家碩臨床心理師

很多人以為，睡不好只是壓力太大、想太多。

越想睡，腦袋越清醒；越看時間，心裡越焦慮。

其實，每個人的睡眠困擾都不一樣。

有人是生理時鐘亂了、有人是身體還沒準備好休息、也有人是大腦一直停不下來。

這一集邀請到《身體喜歡你這樣睡》作者之一、睡眠管理職人——吳家碩心理師，帶我們用簡單好懂的方式了解——為甚麼睡的好那麼重要？又怎麼讓自己睡得好？

如果你或身邊的人也被睡眠困擾，這集一定會讓你不吃藥，也找到更適合自己的好眠方式。

更多「好眠」知識

▍Podcast「好夢鄉」：好夢鄉 - Podcast on Firstory

▍好夢心理治療所：好夢心理治療所 - 北部獲得高評價，最值得推薦的睡眠治療所

▍《身體喜歡你這樣睡》

━━━━━━━━━●─────────── 5:15:26

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May 06, 2026 EP218｜感情、財運總不順？不用花錢買風水物！最強「0元改運法」：穿對顏色、吃對食物，就能直接改寫命運劇本。ft.命理專家千里淳風

如果出生那一刻「八字」就決定了人設與吉凶，那命運真的能改變嗎？

本集《人生叔成班》邀請到最溫暖的命理專家千里淳風，從高維度俯瞰命運，拆解藏在八字裡的「使用說明書」。

為什麼老師能精準預言詐騙園區被抄家的「精確日期」？

為什麼說被感情詐騙的人，其實是「自願被騙」的？

一個人的性格、財運與事業軌跡看似注定，但只要掌握3個訣竅，便能透過「覺察」喚醒本我，拒絕配合演出人生的荒謬劇本。

📘新書熱賣中：你以為的偶然，都是人生的必然3

人生真正的命題，不全然是掌控命運，而是看懂命運為何如此安排。

━━━━━━━━━●─────────── 5:06:26

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April 29, 2026 EP217｜AI 時代，45+才是最強大腦！四大族群：上班族、主管、創業家、一人公司，用 AI 效能增加 100 倍！ft. LINE Pay及LINE Taiwan前總經理陶韻智

你是否適應AI時代所帶來的巨變？又是否擔心辛勤累積數十年的專業即將被取代？

當我們邁入 45 歲的人生下半場，身處職場高位或擁有豐富資歷，卻發現矽谷傳來的 AI 訊息與我們的日常操作存在巨大落差時，「即將被時代淘汰」的危機感讓人恐懼。

本集邀請到 Line Taiwan & Line Pay 前總經理陶韻智（Sting）老師。

他曾是動口管人的執行長，卻在去年親自ALL IN AI，至今已利用 AI 寫出超過 500 個應用程式。

📘必讀推薦：博客來-AI First 自我升級革命：工作者的終極進化指南，9大實作的極速實踐，成為AI代理時代的超級管理者

本集重點搶先看：

1.為何 45+ 的資歷反而是 AI 時代最強大的「槓桿」？

2.「知識工作者」將迎來第二次工業革命？上一次革命取代了體力，這一次將取代 50% 以上的知識工作內容

3.你的 Job Description（職缺描述）可能在一年後就完全失效，你該如何重新定義自己的價值？

4.你是否具備「老闆思維」與「品味」？當大家都在擔心失業時，矽谷正在發生的「一人獨角獸」神話。

5.Vibe Coding 到底是什麼？為什麼能讓程式小白半天就做出應用程式？

人類的價值在於判斷與品味，而 AI 則是「自我升級革命」的強力槓桿。

#AIFirst #陶韻智 #Sting Tao #自我升級 #AI時代 #45歲轉型 #職場競爭力 #超級個體 #AI指揮家 #醍醐WAY

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