I en verden der vi stadig blir minnet på hvor brutal den kan være – med ledere som misbruker makt, narsissisme og urettferdighet som ofte ser ut til å gå ustraffet – kan det være vanskelig å holde fast på håpet🙏🏽🌎. Samtidig er det viktig å minne oss selv på en annen realitet: De aller fleste mennesker er faktisk gode

Etter en lang pause og en intens høst er jeg og sexolog Andreas Håheim endelig tilbake i studio. I denne episoden snakker vi om noe mange kjenner på, men kanskje ikke alltid setter ord på: følelsen av avmakt når vi ser hva som skjer i verden🫩

Jeg er en person som har et sterkt behov for rettferdighet og kontroll, og jeg kan kjenne dypt i hjertet hvor vanskelig det er å akseptere mye av det vi daglig blir vitne til💔. Sammen reflekterer vi over hvordan vi kan håndtere slike følelser, og hvordan vi kan skille mellom reell frykt og frykt som ikke er reell.

Vi snakker også om polariseringen i samfunnet – hvordan sterke saker, kriger, politikk og verdenshendelser skaper dype skiller mellom mennesker❌Mange opplever at uenigheter ikke bare finnes i det offentlige ordskiftet, men også påvirker relasjonene til venner, familie og mennesker rundt oss.

Vi snakker også om oppgitthet over menneskeheten, men kanskje enda viktigere: hvordan vi kan minne oss selv på at det fortsatt finnes enormt mye godhet der ute. Kanskje det viktigste vi kan gjøre for verden, er å være gode mot oss selv og menneskene rundt oss – der vi faktisk har mulighet til å gjøre en forskjell. 

Liten teknisk note: 🎤Lyden er dessverre litt dårlig helt i starten av episoden på grunn av dårlig nettforbindelse, men den blir bedre etter hvert i samtalen. Beklager dette – neste episode vil være tilbake med normal lydkvalitet.

I denne episoden har jeg en ærlig og nyansert samtale med sexolog Andreas Håheim om tilgivelse – et tema mange snakker om, men få virkelig forstår dybden av.

Vi utforsker hva det innebærer å tilgi når en partner har vært utro, men også hvordan tilgivelse (eller mangelen på den) spiller inn i vennskap og familierelasjoner. Hvorfor er det så vanskelig å tilgi? Må man tilgi for å komme videre? Og hva skjer når den andre parten ikke anerkjenner skyld eller tar ansvar?

Vi snakker om forskjellen mellom tilgivelse og aksept, om grenser, og om hvorfor det noen ganger er sunnere å skape avstand – eller avslutte relasjoner – fremfor å holde fast i noe som fortsetter å gjøre vondt. Fordi MÅ man virkelig tilgi og fortsette relasjonen når man er blitt sviktet og såret? 

En episode for deg som står i et relasjonelt brudd, bærer på gamle sår, eller prøver å finne ut hva tilgivelse egentlig betyr for deg.

I denne episoden tar jeg opp et tema som har fascinert meg i flere år ✨ – og som gjesten min, Fredrik Strøm, en av Norges mest profilerte datingcoacher 💘, virkelig kan mye om!

Vi dykker inn i The Law of Attraction og The Secret 🔮: hvordan du kan tiltrekke deg drømmepartneren, og hvorfor takknemlighet, fokus og riktig energi er nøklene til magi i kjærlighetslivet ✨💫

Du får konkrete råd, praktiske tips og ekte refleksjoner 💡
Jeg og Fredrik deler også personlige historier om hvordan Law of Attraction har fungert for oss – og hvorfor vi begge er så sterke troere på denne kraften 🧲❤️

🎙️ I denne episoden snakker jeg og Andreas om hvordan vi fremstår i møte med andre – og hvor bevisste vi egentlig er på det.

Er det lurt å bruke våre gode egenskaper når vi møter nye mennesker? Hvordan kan disse gode egenskapene virke negativt i et forhold? For eksempel: hvis du er en god lytter, kan du lett appellere til mer sårbare personer – men er det egentlig de menneskene du ønsker å tiltrekke deg?

Vi reflekterer rundt hvordan vi kan være konstruktive og autentiske i relasjoner, og hvorfor selvbevissthet er nøkkelen i møte med andre 💫

Andreas Håheim sin nye bok «75 bad - og litt til» er endelig til salg i butikker! Les og le deg gjennom over 75 deilige (og mindre deilige) badeplasser i Rogaland og bli inspirert til turer – med bading som mal!

🎙️ I denne episoden har jeg med meg Fredrik Strøm – mannen bak nettsiden Brakjemi.no, som har gjort det til sin misjon å hjelpe menn med å forstå dynamikken i tiltrekning og kommunikasjon. Et tema jeg brenner for – flørting og sjekking! Noe vi nordmenn kan bli både varmere og tryggere på.
Fredrik har den siste tiden fått mye oppmerksomhet i media, blant annet fordi han blir omtalt som Norges dyreste datingcoach.

Hva er det egentlig som skaper tiltrekning?
Hvordan flørter man – og hvordan får man kvinner til å komme bort til deg på byen?
Hvordan kan man lære å flørte, og hvordan vet man at en kvinne faktisk er interessert? Hva er forskjellen på Fredriks strategi, og på "the game" og manipulasjon? Fredrik har fokus på å hjelpe menn til å få kvinner til å komme bort til dem på byen. 

Fredrik deler erfaringer fra arbeidet sitt med hundrevis av klienter, og gir ærlige refleksjoner rundt hvordan menn kan opptre på en mer autentisk og tiltrekkende måte i møte med kvinner. Hvilke menn er det egentlig som oppsøker Fredrik og deltar på sjekkekurs? 

I denne episoden gjester jeg podcasten "Gaslight District"  og deler jeg egne erfaringer fra datinglivet – de gode, de vanskelige og de som lærte meg mest. Vi snakker om hvordan gamle sår og tidligere erfaringer kan prege nye relasjoner, og hvordan man gradvis kan lære å stole på intuisjonen sin igjen.

Samtalen tar for seg green flags og red flags, og hvordan det er å stå i forhold som både er toksiske og samtidig preget av sterk kjemi, humor og spenning – forhold som derfor ikke alltid er så lett å forlate. Hvorfor blir noen værende i slike relasjoner?

Hvordan kan man gjenkjenne en god partner og vite at han/hun ikke er toxic, spiller et spill eller ikke er ærlig? 

Vi snakker også om viktigheten av å være autentisk og ærlig, for å kunne finne den personen som faktisk passer best – ikke bare i øyeblikket, men på lang sikt.

Dette er en rå og ærlig samtale om selvinnsikt, tillit og det å våge å åpne hjertet igjen – uten å miste seg selv på veien. 💫

I denne episoden har jeg med meg Cesilie Kverneland, kjent fra den fantastiske NRK-serien Singelgåten. Vi snakker om datingverdenens mest gjenkjennelige fenomener – som ghosting og hekt – og hvordan de preger singellivet i dag. Hvorfor har det aldri vært lettere å få en date, men vanskeligere å få et forhold som varer?

Vi tar også opp temaer som datingtretthet, «valgoverbelastning» og forventningspress, og Cesilie deler sine egne erfaringer, både fra serien og singellivet generelt: fordeler, utfordringer, frihet og selvutvikling.

Bli med i en ærlig og gjenkjennelig prat om kjærlighet, relasjoner og hva det egentlig betyr å være singel i dag 💛

✨ Etter en lang sommerferie – og en etterspurt podcastepisode – er jeg og Andreas endelig tilbake! Denne gangen sitter vi i hvert vårt land 🌍, men lyden er heldigvis fortsatt på topp 🎙️.

Vi snakker blant annet om hvordan vi takler overgangen fra sommer til høst 🍂, hvorfor ferien ikke alltid blir som vi håper 🌧️, hvordan parforhold kan påvirkes når dagene blir mørkere ❤️, og hva vi kan gjøre for å forebygge vinterdepresjon. Vi snakker også om dating i mørketiden, bruken av apper og håpet mange single hadde om å finne en partner i løpet av sommerferien. Dette er episoden for deg som kjenner at sommeren fløy forbi, og som vil gå inn i høsten med styrke, håp og noen nye verktøy i bagasjen ✨💪❄️

Vi tar også opp den nye samtykkeloven – «bare ja betyr ja» ✅ – som trådte i kraft 1. juli 2025, og hva den betyr i praksis for trygghet og seksuell selvbestemmelse 🔑. Samtalen handler også om kjønn og seksuell selvbestemmelse – og at loven gjelder likt for alle, uavhengig av kjønn ⚖️. Jeg må innrømme at jeg er litt mer skeptisk til dette enn Andreas. 

I denne episoden dykker jeg og Andreas Håheim inn i temaer som mange tenker på, men få snakker høyt om. Hvordan påvirker stress og livsstil egentlig sexlysten vår?🔥🫦🛏️Er pornoavhengighet vanligere enn vi tror – og hva gjør det med parforholdet? 

Datenight, funker det egentlig? 🤔

Vi snakker også om usikkerhet rundt at partneren følger lettkledde profiler på sosiale medier📱, og hvorfor noen har sex selv når de egentlig ikke vil – for å “redde” forholdet og skape mindre distanse.

Vi snakker også om "ubetinget" kjærlighet og at godhet er egoistisk! 

✨ En episode for deg som vil forstå mer – enten du er singel, i et forhold, eller bare nysgjerrig.

Hvor ofte viser vi egentlig hvem vi virkelig er – spesielt i starten av et forhold? I denne episoden snakker jeg og sexologen Andreas Håheim, om den vanlige tendensen til å skjule sider av oss selv for å bli likt, og hvordan dette på sikt kan føre til at vi mister kontakten med vår egen identitet. 

💬 Vi utforsker:

• Hvorfor mange "tilpasser seg" for mye i starten av et forhold
• Hva som skjer når man mister seg selv
• Utroskap - fordi man kan være seg selv her 
• Ungdomskjærester - en god ting? 
• Hvorfor det er avgjørende å være seg selv for å tiltrekke de riktige menneskene
• Men hvem er man egentlig? Hvordan finne tilbake til seg selv i og etter er forhold

Denne episoden er en invitasjon til å speile deg selv, stille de vanskelige spørsmålene og begynne å hente deg selv hjem igjen. Ekte tilknytning skjer ikke når du mister deg selv, men når du tør å stå støtt i den du er.

🪞 Har du mistet deg selv – eller tør du fortsatt å stå i hvem du er, fullt og helt?