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健康で美しい女性を目指す人のための聴くダイエットチャンネルです。いろんなダイエットに挫折した人、脚が太い人、脚を細くしたい人、何しても痩せなかった人のための番組です。普段、対面やオンラインで下半身やせ&減量のトレーナーをしている45歳のKozueがお送りしております。女性のいろいろなお悩みに対応するエキスパートです。皆様のお役に立てれば幸いです。他のSNSの発信はこちらです。h... more
FAQs about 聴くだけダイエット~脚やせ・下半身やせ・足やせ・下半身太り・痩せたい・減量~:How many episodes does 聴くだけダイエット~脚やせ・下半身やせ・足やせ・下半身太り・痩せたい・減量~ have?The podcast currently has 121 episodes available.
September 18, 2023身体の形状記憶を解くあなたの悪い姿勢はいつから作られていると思いますか?体に不調がある痛みがある人というのは体の歪みからきていることがあり、この形状記憶をほどいていかないと体の不調がよくならないという人も多いので参考にしてみてください45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more10minPlay
September 15, 2023身体が柔らかければすべての身体の不調はなくなるのか 多くの人は、身体が柔らかくなれば、身体の不調から解放されるのでは?と思っていますが、実は柔らかくなるにはデメリットもあります45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more12minPlay
September 12, 2023ピラティスは最大の自己投資整体や整形外科に通って身体の不調を治療する方が多いと思いますが、実はそういった不調になる前に、「自分の身体のクセを知って不調や痛みを予防する」ことも大事になります。45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more13minPlay
September 09, 2023股関節が内捻じれだと脚は細くならない脚が細くなりにくい人の多くは、股関節の可動域の問題が挙げられます。自分の股関節は内ねじれなのか?チェックしてみてください45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more10minPlay
September 06, 2023足裏脚やせ診断 足裏をみれば問題が見える!?足の裏にはその方の生活が表れていることが多いです。普段の姿勢が足の裏や足の指に出てきます。足裏占いみたいなもんですね笑45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more10minPlay
September 03, 2023白色より茶色を選んで痩せる方法ダイエットは運動が2割、食事が8割だと思っています。そのためには普段の食事の意識から変えていく必要があるのですが、いちいち、「この栄養素がたりない」みたいに、考えるのってめんどく臭いの、色で考えていく必要があります。茶色い食品は見栄えが悪いですが、白いものよりも多く摂取することを意識することがダイエットを始めた方がまず意識することだと思います。45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more9minPlay
August 31, 2023ピラティス教室の選び方ピラティスは運動療法として、ボディメイクやアンチエイジングにとても有効なエクササイズの一つです。ただ、正しい指導の元行わないと、身体は変化してきません。また、ピラティスといっても本当に先生の知識や経験に差があり、細かいところまで指導してくださる先生の方が理解も進みますし、身体の変化も大きく差が出てきます。では、どうやって選んだらいいの?というお話をしています。45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more11minPlay
August 28, 2023運動しても痩せない人 食事編私はランニングしているから大丈夫!私は運動しているから大丈夫!っていう人の中の多くに、「でもこんなに運動しているのに痩せない」って人もすごく多いです。実は私もそうでした。運動は爽快感と達成感で満たされてしまって、見逃しがちですが、運動する人ほど安心して食べ過ぎていたりして痩せにくい食事になっている可能性があります。45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more11minPlay
August 25, 2023栄養不足を解消すると痩せる ミネラルダイエット中なのに痩せない。ダイエットしても失敗に終わる。ダイエットでリバウンドをした。そんな方は、カロリーばかり気にして、栄養素を気にせず食べているので痩せないのかもしれません。また、熱中症対策にもなりますので、この簡単にだれでもできるミネラル補給方法で、若く、健康的な身体づくりに役立ていただけるエピソードとなっています。45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more12minPlay
August 22, 2023ジムに通って不健康になる人痩せたい!健康になりたい!と決意してジムに通う人がほとんどだと思います。しかし、残念ながら、ジムに通うことにより身体の状態が悪化していしまい、ジムに通う事が困難になってしまう人もいます。ジムの選び方も大事ですが、効果を最大限に出してジムに通うにはしっかりと身体の状態を把握できるのが大切です。身体に歪みがあるままでトレーニングを行うといろんなリスクがありますので、知らない方にお伝えしたい内容になっています。45歳 減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue他のSNSの発信はこちらです。https://lit.link/vitalfit...more11minPlay
FAQs about 聴くだけダイエット~脚やせ・下半身やせ・足やせ・下半身太り・痩せたい・減量~:How many episodes does 聴くだけダイエット~脚やせ・下半身やせ・足やせ・下半身太り・痩せたい・減量~ have?The podcast currently has 121 episodes available.