听 Michelle 讲述美国故事

欢迎来到《幸福之旅—源自哈佛幸福课的幸福实践方法》。我是Michelle Zou邹英毅, 是美国幸福研究院的认证讲师。

有一个常见的问题，尤其是在某些宗教上会有这么一个理念，追求幸福是自私的行为，或者是一种自私的想法，因为追求个人的幸福可能会影响到其他人的幸福，会伤害到他人。

他们的研究发现，当我们个人的幸福水平增加时，当我们感到幸福的时，我们就会更愿意去关心他人，我们就会主动地增加这种关心他人的想法。当我们付出行动去帮助他人时，我们就对他人的幸福有所贡献。我们因为帮助他人而自我感觉更好了，这样又导致我们个人的幸福感增加。因此，在我们的个人幸福和他人幸福之间就有一个向上的这种正向螺旋：当我的幸福感增加，我的自我感觉更好，我和他人的关系就改善了，和他人的关系变得更好，我们个人的幸福感就会进一步增强。

所以根据这些研究我们得出的结论是：1）提升幸福能够增加成功的可能性，这是我们上一讲的主要论点；2）提升自我的幸福感能够给他人也带来更多的幸福，也就是咱们这一讲的主要论点。这些研究成果推翻了一些人们常见的思维模型。

7月23号我将在课程微信群里进行免费公开课，欢迎你扫描图中“课程小助手”二维码参加。期待公开课上见！

欢迎来到《幸福之旅—源自哈佛幸福课的幸福实践方法》。我是Michelle Zou邹英毅, 是美国幸福研究院的认证讲师。

前面我们讲到，幸福是我们人生的一个终极目标，是我们人生的意义。但是现代人活得并不幸福。那怎样才能活得更幸福呢? 这个问题值得我们每个人去思考，也是每个人都希望自己能够找到答案的一个问题。

今天我们进入第一模块，这一模块里一共有四讲。首先我想和你分析一下成功和幸福的关系。大多数人的心理模型是成功能带来幸福。他们把成功作为原因，幸福是成功的结果。所以很多人认为通往幸福之路就是我们实现一个预期的目标，当我们达到这个目标了，就是成功了，我们就会感到幸福。事实上，成功能带来幸福这个观点被证明是错误的。关于这个主题有大量的研究，证明实现成功不会导致持久的幸福。这个因果关系其实是反过来的，研究证明，如果增加幸福水平，你会增加成功的可能性。这里我给你介绍哈佛大学心理学家丹尼尔.吉尔伯特的一个研究。

研究得出的结论是：成功是能带来短暂的幸福感，但是它不能带来持久的幸福感。也就是说，从长期来看，“成功带来幸福”这个说法是不对的。相反，如果能够提升我们的幸福水平，增加我们的幸福感，反倒能够增加成功的可能性，这也是通过研究证明了的一个理论。

总结一下，这些研究发现，如果我们感到幸福，我们就能够有更多的快乐情绪；当心情愉悦时，我们觉得身体也会更舒服，精力也更旺盛，所以更高的幸福感能够带来更好的身心健康。同时，我们做事情就能够更投入，我们的效率、创造力等各方面都会更高。当我们能够这样去做事，并且很专注的做事，我们就能够自然而然的产生比较好的结果，带来成功，也可能带来更高的收入。所以说，投资幸福无论是对个人或组织来说，都是有意义的，能带来好的回报。

今天留给你的思考题是，你有体验过成功带来的幸福感吗？这个幸福感持续了多久？请在留言区分享你的经验。7月23号我将在微信群里进行公开课和解答问题，欢迎你扫描文档中的课程小助手微信二维码入群参加。

欢迎来到《幸福之旅—源自哈佛幸福课的幸福实践方法》。我是Michelle Zou邹英毅, 是美国幸福研究院的认证讲师。幸福研究院是哈佛大学幸福课教授泰勒.本-沙哈尔博士创立的。我将结合我个人的理解，独特的东西方视角和综合运用能力，融合我在教练和培训中的实践经验和真实案例, 来为你讲解这门课, 希望帮助你提升自己的幸福感，在事业和生活中感觉更快乐、取得更大的成功。

在2000多年前，希腊的哲学家亚里士多德就说过这样一句话：“幸福是生命的意义和目的，是人类生存的全部目的和终点”。离我们更近一些的上个世纪的海伦.凯乐，虽然她在19个月大的时候就完全失去了视力和听力，一生是在物质世界中的黑暗和完全的寂静中度过的，但她还是度过了一个非常充实而有成就的人生。海伦.凯乐写道:“我非常重视幸福，它是一种信条，一种哲学和目标”。

不管是古代的人，还是近代的海伦.凯乐，他们都把幸福作为人生非常重要的一部分，幸福是他们人生的一个终极目标。所以说幸福对人类是非常重要的。

然而，我们现代人其实过得并不幸福。在我多年的咨询、培训和教练工作中，我经常会从客户那里听到他们的感受，无论是企业老板，创业者，还是公司高管、基层白领，大家都面对各种各样的情况，很多人在不同时候会有各种烦恼，尤其是2020年突发而来的新冠疫情给我们带来了很大的影响。

如果你收听了我的喜马拉雅音频节目，“听Michelle讲述美国故事”，在最近的几期我对话了各行各业的企业家们，他们叙述了新冠下的企业现状及对未来的预测。比如说，在服装行业的李国祥先生，他们家族5代经营服装纺织行业，在中国和东南亚多国有工厂，产品主要出口到欧美各国。他们曾经有两万多名员工。新冠疫情开始后，欧美的订单没有了，他们的业务受到巨大影响，亚洲的工厂已经裁员35%。对2021年李先生不是太乐观。面对目前的状况，很多人都像李先生那样，感到无奈和无助，也有些人感到焦虑和悲观。这些心理和精神上的感受可能会带来失眠，身体不适，人际关系紧张，情绪波动，焦躁不安，甚至悲观厌世。

其实在2020年新冠疫情出现之前，我们这些现代人就有相当大的比例在心理和精神上出现问题，生活得不幸福。这里有一些统计资料我想分享给大家。说实话，当我做这些研究，看到这些资料的时候，我也是非常的震惊。

这些数据让我意识到心理问题和精神障碍目前非常普遍，也越来越令人担忧。这也导致了很多人去考虑这个问题：是什么造成了我们现代人的这种状况？

美国有很多学者进行了这一方面的大量实验和研究。早在1999年美国心理学教授米哈里·契克森米哈发表了一篇论文，题为“If We Are So Rich, Why Aren't We Happy? ” 如果我们这么富有，为什么我们还不幸福？

这又引申到下一个问题，也是很多学者在考虑的一个问题，就是“怎样才能活得更幸福？”这个问题非常值得我们关注。这也是为什么哈佛大学的泰勒.本-沙哈尔教授创办了幸福研究院，也是为什么我想把《幸福之旅》这门课带给你。

总结一下今天的内容。幸福对人类是非常重要的，然而，无论是在中国还是美国等发达国家，我们现代人生活得并不幸福。幸福不能通过拥有更多的物质而提高。明天我们进入第一模块，学习幸福和自我的关系。

我将在微信群里进行公开课和解答问题，你可以扫描文档中的课程小助手微信二维码入群参加。另外，因为《幸福之旅》这门课是个测重于实践的课程，你在行动中能够真正地体验到自己的变化，所以在课程设计中我在第二和第三大部分尝试一些线上工作坊，帮助有兴趣的朋友参与到一个个小社区中，和志同道合者一起深入探讨，互相学习，互相鼓励，结伴同行。你可以扫描同一个二维码，课程小助手将在微信群中宣布工作坊的时间。

听众朋友们好，还记得我在音频专栏第200期宣布了我正在做的知识付费线上课程吧？现在这门课《幸福之旅》—源自哈佛幸福课的幸福实践方法，终于隆重上线了。由于喜马拉雅APP的局限性，我把这门课放到了千聊这个平台上播出，并会定期地推出线上工作坊。我把微信二维码放在这期音频下方的文字中了，扫描加入后就你可以收到课程链接。

从今天开始，我将连续7天在这里播出课程的发刊词和第一模块内容，希望能让你对这门课程有个初步的了解。当然，我也希望你能够加入我们，一起踏上幸福之旅！

你好，欢迎来到《幸福之旅》—源自哈佛幸福课的幸福实践方法。我是Michelle Zou 邹英毅, 坐标是在美国的西雅图。

《幸福之旅》这门课的基础内容和理论是基于《哈佛幸福课》，它是哈佛大学最受欢迎的幸福课教授泰勒.本-沙哈尔创立的。本-沙哈尔教授综合了多门学科领域的知识、进行了认真严谨的科学研究，创立了幸福学，并为此还成立了幸福研究院。我是他亲自教授的学生和认证的讲师。我在幸福研究院系统地学习了幸福学的基础理论，并得到了研究院的授权带给大家《幸福之旅》这门课。

《幸福之旅》一共有三大部分，我将用30讲来帮助你系统地学习。第一部分我会给大家介绍幸福和自我的关系，幸福和成功的关系，并对幸福学这门学科做一个总体介绍，帮你了解这门学科的概貌。课程的第二大部分，我们将探讨通往幸福的SPIRE体系，了解它的5个要素，学习每个要素下面通往幸福的路径，也就是提升幸福感的具体方法，加起来一共是10条路径。第三大部分，我们再回过头总结通往幸福的路径和5个要素，了解他们之间的相互关系，以及你将在生活和工作中怎样运用他们来提升自己的幸福感。

在整个课程里，我除了为大家讲述每一条路径和实践方法，我还会给你分享一些研究成果，一些我在辅导客户中的实际案例，并给出思考题，让你把所学的方法应用到自己的生活和工作中。这样，在我们学习的过程中，你就会慢慢地采取行动，不断地消化和思考，提升自己的幸福感。

因为幸福之旅这门课是个测重于实践的课程，你在行动中能够真正地体验到自己的变化，所以在课程设计中我在第二和第三大部分尝试一些线上工作坊，帮助有兴趣的朋友参与到一个个小社区中，和志同道合者一起深入探讨，互相学习，互相鼓励，结伴前进。你可以扫描下面图片中的二维码，加入我们的队伍。

我来讲《幸福之旅》这门课，不是照搬教授授权我们讲师的课程内容，我会结合自己这么多年来在中美两国的工作、生活、和学习，多门专业的知识，以及我辅导过几千人的实践经验和真实案例，加上我个人的理解，来为你讲解这门课。希望能够帮助你提升自己的幸福感，在事业和生活中感觉更快乐、取得更大的成功。

欢迎你现在就跟我一起踏上《幸福之旅》！

在当前新冠疫情依旧肆意流行的美国，服装行业现在处于一个什么样的状态？行业生态链上的各个环节面临什么困难和机会？他们需要怎样调整才能生存下去？服装业的未来会是什么样？Michelle请来两位在服装行业深耕多年的嘉宾为我们方向他们面对的现实。 BenjaminLee 李国祥，家族五代从事服装业的生产和销售，是美国各大衬衫品牌和零售店供应商；Jasmine Zheng郑睿宇，中国品牌 JNBY（江南布衣）美国总代理，线上和线下进行零售。

欢迎订阅“听Michelle讲述美国故事”，收听更多节目。疫情开始后所有访谈都是视频进行，您也可以在YouTube和优酷上看到有关视频。期待与您下期再见！

COVID-19 has changed the life for every humanbeing in the world, no matter where you are on the earth.  The pandemic started two to three monthsearlier in China, and by June, 2020, most people in China have returned to workor school, thanks to the Chinese government’s effective control of the virus.How does it look like in China now? Is people’s life back to normal? How hasCOVID-19 changed business in China? And, very importantly, what can businesses inthe rest of the world learn from China when they consider reopening or adaptingto the new norm? In this episode, I invited Mr. Cameron Johnson, Partner atTidal Wave Solutions, and Vice Chairman of the American Chamber of Commerce inChina, to share with us his observation in China. Cameron is based in Shanghai.

About Guest:

Cameron Johnson, a Washington Statenative, has spent over 20 years working in management positions in China.  He is a Partner at Tidal Wave Solutions.Prior to that, he has served as the Asia General Manager for a leading carbonfiber company as well as the China Operations Director for a global sourcingand risk management company.  Cameron isan active member of the American Chamber of Commerce in Shanghai having servedas the head of the Chamber’s Aerospace Sub-Committee for several years. He iscurrently Vice Chairman of the Chamber’s Manufacturing Business Council and anadvisor to the National IDC Industrial Technological Innovation StrategicAlliance, a China based technology association.

What impact has the US-China relationship situation brought to the Washington State, a state whose No. 1 trade partner is China? How can American businesses maintain relationships with China during such difficult times? In this episode, Mr. J. Norwell Coquillard, Executive Director of Washington State China Relations Council (WSCRC), will share his thoughts about the history of the US-China relationships, the current political situation, and WSCRC’s role in helping the local government. He will also give  advice to businesses that are collaborating with China. WSCRC is the nation’s leading statewide organization dedicated to promoting stronger commercial, educational, and cultural engagement with China.

About the guest:

J. Norwell Coquillard is the Executive Director of the Washington State China Relations Council. He relocated to the Seattle area in 2016 after a 32-year career living in North Asia. Immediately prior to his move to the U.S. he served as the Chairman and President of Enactus China, the China operations of U.S. based non-profits Enactus. From 2011 to 2017 he also concurrently served as the Chairman of IMA Asia China, an organization which runs peer group forums for the China based CEO’s of multinational corporations. Prior to that he was the chairman and president of Cargill Investment (China) Limited, the China operating company for Cargill Incorporated of the United States. Before moving to China in 1998, Coquillard served as the country manager for Cargill operations in Japan and Korea from 1984 until 1997. Coquillard was the Chairman of the American Chamber of Commerce in Shanghai in 2008-09. He currently also serves at the International Advisory Board of APCO Worldwide.

在当前新冠疫情依旧肆意流行的美国，餐饮行业现在处于一个什么样的状态？餐馆老板们面临着什么样的困难？他们怎样应对困难？餐厅能够生存下去吗？Michelle 邀请了三位嘉宾来从各自角度分享他们观察的美国餐饮业现状：  

Lily Lv吕莉莉：CCCWA华盛顿州中国企业总商会会长 

Kevin He: IJ Sushi Burrito 餐馆老板 

Michelle Lei: Chowbus 西雅图地区经理

欢迎订阅“听Michelle讲述美国故事”，期待下期再见！

在当前新冠疫情依旧肆意流行的美国，各行各业都受到影响。Michelle 邀请了不同行业的企业家分享目前在疫情下他们所在行业的现状，疫情对业务的影响，企业是如何应对疫情的，个人对市场走向的判断和对未来的展望。 

今天的话题聚焦在美国的商业地产行业现状。两位嘉宾分别是：

 Austin Huang黄晓枫：美国土木工程学会院士，杰出的土木工程专家，岩土工程力学博士，Merit Engineering的创始人和董事长，美国土木工程学会西部地区2018年“最佳工程师”获得者，发明的技术在美国获得专利。 

Holly Yang杨晓红：美国基德公司高级副总裁及股东，国际注册商业地产投资师，房地产新闻网全美“房地产业杰出女性”奖获得者。

欢迎在下面留言。期待下期节目再见！

上一期波音的工程师和经理苏秀玲博士分享了她为什么辞职创业做软实力的教育，帮助青少年和年青职场人士提高这方面的能力。这一期我请她具体讲讲到底什么是软实力，她又是怎样给孩子们培养这些能力的。

苏秀玲博士（前排左）带领部分软实力培训班学生参加CAPA社会服务项目比赛并获奖 

欢迎在喜马拉雅APP上订阅“听Michelle讲述美国故事”，收听更多节目。期待与您下期再见！