聽聞有書

By Tanya

哈囉大家~我是Tanya

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這是一個說書的溫暖小地方

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心理學 | 自我成長 | 思維邏輯 | 人際關係

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· Education

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聽聞有書 episodes:

December 11, 2024 Ep.118 別為還沒發生的事情憂慮，也許一切都會超順利【一點小啟發】

我女兒來世界上報到了，最近全心全意投入當媽媽的腳色，小小Podcaster的身分只能有空再當~還是很謝謝舊雨新知的光臨！

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23min
October 30, 2024 Ep.117 跟著這集做練習，一天10分鐘成就更平靜快樂的你〖10分鐘入禪休息法〗

我們每天都花10分鐘以上清潔跟保養身體，你願意付出一樣的時間維持心中的平靜喜悅嗎？

⏱

00:00 一天只要10分鐘

02:09 心理師作者設計的練習

06:14 實作練習

21:02 記得每天做最有效

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24min
October 23, 2024 Ep.116 超多本書都建議用這個方法讓自己積極生活〖別把你的錢留到死〗

死亡並非生命終結的那天，其實人生的路上我們都在跟各種人事物不斷告別。

⏱

00:00 大綱摘要

03:23 倒數計時

09:25 Tanya採取的行動

14:00 送體驗也許更好

19:54 重點整理

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27min
October 16, 2024 Ep.115 想要追求人生整體的滿足感最大化，該怎麼做？〖別把你的錢留到死〗

在對的時間投資你最想要的體驗，充分的運用有限的生命活力。

⏱

00:00 閱讀的80/20法則

02:19 大綱摘要

04:33 投資體驗

10:11 體驗的黃金時期

24:06 思考題(留言跟我互動吧!)

26:03 重點整理

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29min
October 09, 2024 Ep.114 應該存下收入的百分之幾？持續買進實際上要怎麼做？〖持續買進〗2-2

其實所有給出固定儲蓄比例的建議都很糟糕。

⏱

00:00 大綱摘要

01:21 應該存下多少比例的錢

07:33 個人理財領域的最大謊言

14:08 持續買進

18:13 要買個股還是大盤

20:11 閱讀心得

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23min
October 02, 2024 Ep.113 要存多少錢才可以安心退休？怎麼減少花錢的罪惡感？〖持續買進〗2-1

就連很懶得研究投資理財的我都看得懂這本耶！

⏱

00:00 第一本理財書登場

01:15 大綱

02:07 何時才該開始學習理財

08:15 要存多少錢才可以安心退休

11:15 怎麼減少花錢的罪惡感

16:57 重點整理

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22min
September 04, 2024 Ep.112 做好課題分離，人生幾乎所有的煩惱都解決了〖被討厭的勇氣〗2-2

做好課題分離很難，但是可以為我們解決絕大多數的人生煩惱。

⏱

00:00 摘要

03:41 怎麼分這是誰的課題

08:09 Tanya沒做好課題分離的例子

11:39 也別讓別人越界

14:05 課題分離是為了讓我們更緊密連結

18:56 人生只有3件事

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August 21, 2024 Ep.111 長居暢銷排行榜《被討厭的勇氣》教你把創傷化成力量〖被討厭的勇氣〗2-1

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⏱

00:00 最近第二次讀

02:47 《被討厭的勇氣》為什麼那麼那麼暢銷

05:37 阿德勒的哲學

06:41 心理創傷並不存在

14:05 你的不幸是自己選的

23:27 為自己的人生負責

26:35 思考題

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30min
August 14, 2024 Ep.110 今年為止獲得最重要的啟發：原來我不是內向型的I人?!【一點小啟發】

最近有朋友居然挑戰我對自己個性的認知，而且還挑戰成功了?

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⏱

00:00 說書分享會同場加映

04:00 雙子座不可能是內向人?

07:47 確認偏誤

12:28 二分化直覺偏誤

20:56 讓我重新檢討「高敏感性格」的事件

31:20 人的行為不會超過對自己的認知

33:02 重點整理

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39min
July 24, 2024 Ep.109 用一個方法讓好習慣更容易堅持下去【未來日記x這一生的幸福計畫】

你有寫感恩日記的習慣嗎？我最近終於堅持下來了~~🤩

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00:00 摘要

03:06 開始寫未來日記但~

09:37 人類傾向追求變化

17:40 重點整理

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