Neste episódio, João conversa com Diogo Teixeira sobre um tema sensível mas urgente: o peso nos homens, os estigmas masculinos e a pressão estética. Uma partilha intensa sobre obsessão com a balança, autoestima, alimentação como escape emocional e o papel da corrida na transformação pessoal.

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Este podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.

Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros.

Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar.

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Um episódio especial que fecha o ano e abre portas para 2024. Entre objetivos para Aveiro, Coimbra e Porto, aprendizagens sobre descanso, fisioterapia e amizade, e momentos únicos com o meu filho Mateus, partilho convosco a paixão que continua a mover cada quilómetro.“Se pudesses escolher alguém para cruzar uma meta contigo, quem seria e porquê?”

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Este podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.

Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros.

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A corrida não começou para mim como um desporto — começou como uma fuga. Uma fuga ao sedentarismo, à rotina, às desculpas que fui acumulando ao longo dos anos. Mas o que começou como necessidade transformou-se numa forma de viver, de respirar e de me redescobrir.

Neste episódio falo sobre o que a corrida me ensinou nos primeiros 7 anos.
Sobre o corpo que muda, a cabeça que resiste e o coração que insiste.
Falo de tempo, de vontade, de dor e de recomeços.
E falo também das pessoas que me inspiram — não como ídolos, mas como espelhos que me lembram que o caminho só acaba quando paramos de tentar.

🎧 Se estás à espera do “momento certo” para começar, este episódio é para ti.
👉 Subscreve. Partilha. Corre por ti.

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Sem palavras.

Uma mudança de vida.

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Já é chavão: um bom corredor tem de saber correr em todos os ritmos. E um excelente corredor integra treinos muito lentos no seu programa de treinos.

Fala-se muito em Z2.

Explico tudo aqui

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Devido a problemas com a imagem, optei por dar vida à 3.ª parte da entrevista do Carlos formato podcast, que pode ser ouvido em qualquer lado.

Aqui podem encontrar a primeira parte da entrevista ao "Patrão" Carlos:

https://www.youtube.com/channel/UChrIjGJPA_Wayhe5qypQnmQ

E aqui podem acompanhar, ler e seguir o meu blogue sobre corrida:

https://exgordoatualmaratonista.blogs.sapo.pt/

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Devido a problemas com a imagem na gravação da entrevista, decidi dividir tudo e converter a 2.ª e a 3.ª parte em formato podcast, que pode ser ouvido em qualquer lado.

Aqui podem encontrar a primeira parte da entrevista ao "Patrão" Carlos:

https://www.youtube.com/channel/UChrIjGJPA_Wayhe5qypQnmQ

E aqui podem acompanhar, ler e seguir o meu blogue sobre corrida:

https://exgordoatualmaratonista.blogs.sapo.pt/

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