Ты всегда был один и всегда будешь один. Не один как человек или личность – один как вездесущее присутствие. Всё, что переживается, – это просто волны на поверхности твоего безграничного океана.

Ощущения боли, страдания и всего, что нам кажется вначале физиологическими ощущениями, после того, как ты осознаёшь и понимаешь, кто ты, раскрываются для тебя чистой любовью, блаженством. Вся боль уходит, уходит всё страдание.

Эта живость не принадлежит телу. Эта живость, которую ты сейчас чувствуешь как жизнь, которая течёт, пульсирует, – это не пульс, это не сердце, это не вены, это не кровь. Это присутствие.

Осознанность, то есть ты, осознаёт вкушание, обоняние, зрение абсолютно одинаково. Не предпочитая одно другому. И с точки зрения осознанности, нет обоняния, нет вкушания, не осязания, нет зрения – есть только осознанность, которая осознаёт.

Внутри себя спроси: «Что я люблю делать больше всего на свете? Что делает меня больше всего на свете счастливым? В чём я могу проводить бесконечное количество времени, и это доставляет мне наслаждение?»

Ты всегда видишь то, чем являешься сам. В твоём опыте не может появиться то, чего нет в тебе. Всё, что ты видишь, всё, что ты переживаешь, всё, что слышишь зависит от того, кем ты себя считаешь. Кто воспринимает этот мир. Восприятие происходит из тела, из ума или из сознания. Это три способа восприятия.

Откройся и широко распахнись. Не переживай. Что бы ни происходило, что бы ни приходило к тебе, ты это выдержишь. Ты больше, шире и глубже, запредельнее любого опыта. Не бойся никаких мыслей, не бойся никаких ощущений. Глубоко расслабься в знании себя. Ничто и никогда не может причинить тебе боль.

Сними все маски, образы, слои защиты, которые ты надел на себя, думая, что тебе нужно защищаться от этого мира, от взглядов людей, от осуждения, от оценок. Никто не смотрит, кроме тебя. Все взгляды, всё осуждение – это только твои мысли об этом. Тебя никто не судит, кроме тебя самого. И защищаться тебе не от кого, кроме себя самого.

Сегодня я хочу напомнить и отдельно проговорить тебе очень важную вещь. Она катастрофически значима для тебя, если ты помешан на своём здоровье. Если ты всё время боишься заболеть и хватаешься за градусник, как только внутри тебя возникают хоть какие-то ощущения. Ты паникуешь при любой царапине или когда слышишь что-нибудь, что тревожит тебя. Словом, ты максимально реагируешь.

Тело ты знаешь как мимолётность покалыващих ощущений. Это ощущение абсолютно непостоянно, и ты не можешь за него держаться. Ты не можешь взять и сказать: «Это ощущение принадлежит мне». Ты знаешь, что на него нельзя рассчитывать. Поэтому отпусти. Отпусти эту ощущаемость. Не держи её.