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계속되는 불면증으로 인해 수면다원검사를 진행하였습니다. 검사 결과는 아직 더 기다려야 하지만, 수면다원검사에 대한 이런 저런 이야기들을 공유해 봅니다.

(00:00) 수면다원검사에 대한 이야기 이모저모 (진행 방식, 가격, 기타 등등)

(19:20) 기존쎄 멘탈 같아 보이지만 사실 연약합니다 단지 나의 논리적 사고가 감정을 잘 제어할 수 있도록 노력을 할 뿐

(22:50) 매일 먹고 있는 약(정신과에서 처방받은 향정신성 약물들) 소개

(27:39) 정신이 말짱한 날이 있고 모든 걸 부정적이고 비관적으로 바라보는 날들이 있고...

(30:09) 설트랄린은 SNRI가 아닌 SSRI 계열의 약입니다... 말을 잘못 해서...

(32:20) PMS(생리 전 증후군), PMDD(생리 전 기분 장애) 완화 목적을 위한 경구피임약 복용

(39:36) 덕질이야말로 일상에 활력을 돌게 만든다....(?)

우울증이라는 키워드가 제목에 들어간 저의 과거 에피소드들이 저 스스로는 너무 마음에 들지 않아서, 검색 결과에도 안 걸렸으면 좋겠고...(?) 아무튼 이에 관한 새로운 에피소드를 띄워봅니다.

(01:00) 요즘 팟캐스트를 부지런히 만들어서 업로드하고 있는 이유

(07:10) 내가 우울증에 관한 이야기를 많이 하고 싶지 않은 이유

(19:00) 자존감이라는 개념에 대한 나의 생각

노래 더럽게 못하던 제가 10년 넘게 혼자서 열심히 노래를 연습해서(?) 그나마 들어줄 만한 노래실력을 만들어놓았는데, 최근에 제가 터득한 노래 연습 방법을 공유해봅니다. 그런데 이번 에피소드 내용에서 잘못 설명한 부분이 있는데, 한화이글스 김태연 선수의 발성은 흉성 아니라 "흉성이 지탱해주는 힘에 두성이 섞인 믹스 보이스"이고, 공명의 기준은 두성이며, 남성 보컬 역시 고음을 내기 위해서는 기본적으로 두성을 사용해야 한다고 합니다.

(00:00) Intro: 며칠 동안 혼자서 노래연습에 매진하던 날들에 대한 이야기...

(06:09) 노래 연습의 대원칙: 노래방에서 노래 연습하지 말기

(09:20) 내 목소리 모니터링 환경 갖추기

(10:52) 보컬용 마이크 추천: Shure SM58

(13:38) 오디오 인터페이스 추천: Focusrite 최소 스펙으로

(16:32) 마이크와 오디오 인터페이스를 잇는 XLR 단자도 필요합니다

(16:26) 컴퓨에서 내 목소리를 녹음할 수 있는 무료 프로그램 설치

(18:11) 소리 모니터링 유료 소프트웨어 추천 Minimeters

(23:36) 챗지피티와 함께 노래 연습하기

(27:26) 두성의 감각을 먼저 찾는 것을 목표로 하기

(32:50) 내 기준 두성 교보재로 활용하기 좋은 여성 보컬 웬디, 태연, 아이유

(37:33) 바이브레이션의 시작

(40:17) 바이브레이션보다 먼저 연습해야 하는 것은 호흡과 발성

(41:23) 남자 보컬 두성 교보재 추천: 불후의 명곡 2 프로야구 특집(?) 중 한화 김태연 선수 kt 임준형 선수

(46:23) Outro: 혼자 흥분해서 열정적으로 녹음하느라 소음이 많이 들어간 이번 에피소드...ㅠ

제목이 곧 내용... 선수들 잘했어요 고생했습니다. 충분히 잘했으니 곧 한국으로 귀국할 국가대표 선수들을 반갑게 맞아주는 분위기가 만들어지면 좋겠습니다.

(00:50) 아침 야구 중계를 보기 위해 또 잠을 설친 나 = 만성 불면증 환자

(02:02) 경기 직후에 녹음해보는 WBC 8강전 한국 대 도미니카 경기 후기: 도미니카가 어마어마했다 정말 너무 잘했다... 우리도 충분히 잘했다...

(14:30) 우리가 잘한 것에 대해서는 잘했다고 인정하고 박수쳐주면 좋겠는 마음

(15:48) 야구에서의 투수의 역할에 대한 나의 생각 + 우리나라 투수진이 정말 문제일까? 근데 우리나라는 대체 왜 유망한 투수들이 줄줄이 부상을 당할까? 우리가 정말 실력 있는 투수를 많이 키우기 위해 필요한 것들에 대한 나의 생각

(28:14) 저녁 시간에 다시 떠올려보는 오늘의 경기... 선수단 부디 어깨 펴고 가슴 펴고 당당하게 들어왔으면

(30:42) 미국 메이저리그는 이기고 지고를 떠나서 어쩌면 애초에 "야구"라는 스포츠가 선사하는 재미를 극강으로 끌어올리는 방향으로 선수들을 훈련시키고 있는 것이 아닐까?

(38:26) 선수들도 오늘 경기로 큰 경험 쌓았으니 많이 배우고 경험치를 후배들에게 많이 전수해주기를

(41:10) 프로 입단 > 국가대표 차출... 선수 한 사람의 인생으로선 현재 우리나라 최고의 실력을 갖췄음을 인정받은 것

(45:21) 우리도 이제 곧 귀국할 선수단에게 박수쳐주는 분위기가 만들어졌으면 좋겠는 마음...

2026년 버전의 팟캐스트 소개 트레일러입니다.

그 기적 같은 경우의 수를 뚫고 wbc 8강 진출이라는 역사를 쓴 대한민국 국가 대표팀 너무나 자랑스럽습니다. 그런데 저는 야구 보느라 계속 밤에 심장이 두근두근 잠을 못 자서 죽을 것 같은 하루 하루를 보내고 있는 중......

(00:00) 프롤로그: 만성 불면증 환자의 수면다원검사 예약 후기

(07:05) 야구 관련 에피소드를 비공개 처리한 이유

(09:26) 챗지피티와 야구와 관련된 대화를 나누며 새로 알게 된 것

(17:18) 나에게 있어 야구는 투수와 타자의 벼랑 끝 1:1 결투 상황...

(25:47) kt 팬으로 시작한 내가 생각하는 안현민의 진짜 강점

(40:56) 나는 우리나라 투수진이 못한다는 생각을 단 한 번도 하지 않았다...

(46:40) 에필로그: 최선을 다해준 국가대표 선수단 덕분에 조금은 다채롭고 알록달록해진 나의 일상..

어제 있었던 wbc 한일전 경기는 제가 봤던 야구 경기 중 역대급으로 재밌고 심장 쫄깃했던 경기였습니다. 간만에 일상에서 도파민 폭발하는 시간을 선사해준 우리 선수들에게 고맙습니다. 국가대표 선수들 파이팅입니다!

야알못 야린이 야구를 알기 시작한 지 두 달 차.... 불면증으로 인해 정기적으로 정신과 진료를 받고 있는 저는 평소에 수면위생을 챙기기 위해 많은 노력을 기울이며 살고 있습니다...만 이번 WBC 첫 경기였던 한국 대 체코전을 보고서 감정기복이 오르락 내리락 흥분이 터지고 저녁 시간대에 과각성을 하면서 결국 또 잠을 제대로 못 자고 말았습니다........

세상에 아무도 없고 돈이 많았으면 좋겠다, 내 인생의 불행은 세상에 나 혼자만 있는 게 아니라는 데에서 시작하는 것이 아닐는지... 그와 더불어 이 팟캐스트를 만드는 이유...라고나 할까요 그냥 대충 그런 이야기들을 두서 없이 떠들어보았습니다.

그냥 혼자서 지껄여보는 말들 녹음해보았습니다... 언제나 늘 그래왔듯이...(??) 업로드 텀이 길어진 이유도 살짝 해명해보았습니다.....