ویپاسانا یک روش مدیتیشن باستانی است که ریشه در بودیسم دارد. هدف آن افزایش آگاهی و درک عمیق از ذهن و بدن است. در این نوع مدیتیشن، تمرکز بر تنفس و مشاهده افکار و احساسات به طور غیرقضاوتی انجام می‌شود. ویپاسانا به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با خود واقعی‌شان آشنا شوند و به آرامش و آرامش درونی دست پیدا کنند.

https://www.instagram.com/_raheleh_coach/

https://www.dhamma.org/fa/index