من أكثر الأشياء التي يخاف منها الناس.

عدم قبوله، قد يؤدي إلى فقدان الكثير من الفرص، سواء كانت في التطور، السعادة، العلاقات، أو حتى المال!

إنه التغيير.

السعي نحو التغيير المستمر والتطور، هو أحد القواسم المشتركة الاساسية بين الأشخاص الناجحين في الحياة.

لماذا؟ ولماذا يجب على الإنسان أن يتغير باستمرار؟ وما هي أهمية هذا الأمر؟ ولماذا يخاف معظمنا من التغيير؟ ولماذا يرتبط بالفشل؟ وما هي أفضل الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها عند اتخاذ قرار التغيير؟

كل هذه المواضيع ستكون محور حلقة اليوم، والتي ستكون الحلقة الأخيرة قبل شهر رمضان.

هل أنتم جاهزون؟

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast. 

كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.

يوجد إدمان على التسوق، الكافيين، والتدخين، لكن هل سمعت يومًا عن إدمان الأشخاص؟ هل يمكن أن تصبحي مدمنة على شخص ما؟ أن تكون حياتك، مزاجك، أفكارك، وتصرفاتك جميعًا مرتبطة به؟ التعلق الزائد بالآخر قد يحول الحب والارتباط إلى مصدر للإدمان العاطفي.
في هذه الحلقة، سأتحدث عن التعلق الزائد في العلاقات. ما هو التعلق العاطفي؟ هل يوجد تعلق سلبي وإيجابي؟ وما هي آثاره على الصحة النفسية وحياة الشخص المتعلق؟ ما هي علامات التعلق الزائد؟ وكيف يمكن التعامل معه؟ وما مصير العلاقة التي تقوم على إدمان الطرف الآخر؟
استعدي للغوص في موضوع عميق ومنتشر للغاية، حيث يمكن أن يحدث التعامل معه فرقًا كبيرًا في راحتك النفسية، علاقاتك، وحياتك بأسرها. هل أنت جاهزة؟
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast. 
كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.
 

كم مرة احبطتك الحياة، ولم تجدي إلا قطعة شوكولاتة، أو شاورما، أو فنجان قهوة يعيد لك الروح ويسعد قلبك؟ وكم مرة انتظرت وجبة لذيذة بفارغ الصبر، لكنك فقدت الشهية بعد تناولها، وشعرت بالتثاقل وفقدان التركيز، وربما شعرت ببعض الكآبة؟

إن الطعام ليس مجرد وقود لجسدنا، بل له قدرة مدهشة على التأثير على مزاجنا وحالتنا النفسية. في حلقة اليوم، سنكتشف هذا الرابط الغامض سويًا. سنتعرف على كيفية تأثير الطعام على إفراز المواد الكيميائية في ادمغتنا، وكيف يمكن للطعام أن يكون عاملاً مساعدًا في الشعور بالسعادة أو حتى الإصابة بالاكتئاب! كما أننا سنستمع إلى العديد من الدراسات، والتجارب، والقصص الملهمة لأشخاص عاشوا تجربة فريدة في صحتهم النفسية عندما قرروا تغيير عاداتهم الغذائية.

هل أنت جاهزة؟

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast. 

كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.

سبق راودك شعور بأن هناك شيء ناقص في حياتك؟

سعادتك تتلاشى، بعد فترة قصيرة من حصولك على شيء كنت جداً متحمسة له؟  وكأن شيئاً لم يحصل! 

بعد كل مشكلة تتخلصين منها، تظهر مشكلة جديدة غيرها. وكأن حياتك عبارة عن تحديات مستمرة فقط. 

اطمئني.. انت لست وحدك.

يمكن أن تكون أحد الأسباب هي "الشعور في الفراغ النفسي".

اليوم رحلتنا سوف تكون لاستكشاف ذلك المفهوم الذي قد يبدو مفهوم جديد للبعض.

سوف نتعرّف على تأثيره على صحتك النفسية والجسدية، إشارات تدل على وجوده، وطبعاً كيف يمكن أن تتعاملي معه لتتخلصي منه. بالإضافة للحديث عن بعض التجارب لأشخاص عانوا منه.

استعدي لرحلة استكشافية في أعماق ذاتك حتى تجعلي حياتك أكثر معنى وسعادة. 

جاهزة؟

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast. 

كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.

البعض فضلوا بإرادتهم حياة العزوبية عن الزواج. البعض استمروا في العزوبية  بسبب ظروف واجهتهم. 

لكن البعض يرغبون فعلاً في الارتباط والزواج، لكنهم لم يجدوا الشخص المناسب، أو يجدوا أنفسهم داخل علاقات غير ناجحة باستمرار.

يا ترى ماذا يمكن أن يكون السبب؟

هذه الحلقة غير تقليدية، سوف أتحدث فيها عن مجموعة تصرفات يمكن أن تزيد من فرصة بقائك عازبة. مجموعة نقاط يمكن أن تمارسينها بشكل غير واعي، هي التي تمنعك من الارتباط بالشخص المناسب.

بالإضافة إلى ذلك، سوف نعرف في إذا ما كان الزواج يستحق فعلاً التضحية بحياة الاستقلالية وحرية العزوبية أم لا. بالإضافة لمشاركة تجارب نساء أخريات في هذا الموضوع.

جاهزة؟

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast. 

كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.

في حياة كل شخص، زاوية مظلمة في ذاكرته. حدث مؤلم حدث معه منذ زمن بعيد، قبل أن يكون قد فهم الحياة كيف تمشي.

رحلتنا اليوم قد تكون مؤلمة بعض الشيء. لكن أفضل طريقة لحل المشكلة هي مواجهتها.

اليوم سوف نلقي نظرة معمّقة على جرح الطفولة، حتى نفهم كيف من الممكن أن تؤثر

تجارب الطفولة المؤلمة على كيان الإنسان وبناء شخصيته بطريقة لا تُصدّق. سوف نكتشف آثار ذلك الجرح على حياتنا وعلاقاتنا مع الآخرين. وبالطبع سوف أتناول بعض الحلول للتعامل معه.

جاهزة؟

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast.

كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.

في عصرنا الحالي، اعتدنا بشكل كبير أن نكون محاطين بالناس والضجيج. لدرجة أننا أصبحنا أحياناً نشعر بعدم الارتياح عندما نكون وحدنا، دون وسائل تواصل اجتماعي، دون موسيقى خفيفة في الخلفية، أو تلفاز يعمل فقط لمجرد الاستئناس.

لكن هل سبق أن جربتي الاستمتاع بصحبة نفسك فقط؟

نفسك التي هي الشخص الوحيد التي سوف يبقى معك طوال حياتك.

ما هو مفهوم الأُنس بالنفس؟ لماذا من المهم تعلمه؟ كيف من الممكن الاستمتاع بصحبة أنفسنا؟ وكيف استفاد الكثير من الأشخاص من هذا المفهوم وتغيّرت حياتهم بسببه؟ وكيف من الممكن أن يكون مفتاح للتمتع بصحة نفسية جيّدة وراحة نفسية؟

جميع هذه المواضيع سوف أناقشها في حلقة اليوم.

جاهزة؟

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك أو تقييمك على منصات Apple Podcast.

كما يمكنك حجز استشارة نفسية مع الاخصائية سارة فرعون عن طريق تعبئة الفورم الموجود على منصات التواصل الاجتماعي أو التواصل على رقم الواتساب.