هل ترغبين في تحويل حياتك الروتينية لمغامرة مُلهمة؟ يا تُرى هل وجدتِ شغفك؟طموحك وهدفك الكبير في الحياة؟هل تجدين صعوبة في إيجاده؟اليوم سوف أشارك قصتي معكم، قصة تكتيكات حياتية وكيف بدأت. لأنني أرغب أن أشارك معكم أسرار تلك القوة الخفيّة، التي تجعلنا نستيقظ كل صباح بشغف لمواجهة الحياة. والتي هي  "ايجاد المعنى من حياتك". في هذه الحلقة سوف نذهب في رحلة للبحث عن معنى، نتعرف عن أهمية إيجاد معنى في الحياة, وكيف من الممكن أن نحقق ذلك، وما هو تأثيره على حياتك وصحتك النفسية.اليوم سوف أشارك قصتي.. لكن من الممكن أن تكون قصتك أيضاً!يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyahيمكنك حجز استشارة نفسية معي عن طريق الموقع الالكتروني https://www.tacticswithsarah.com/

جيفري هنتون، من أشهر علماء ومؤسسي الذكاء الاصطناعي، يُلقب بـ "أبو الذكاء الاصطناعي"، كان يعمل لصالح شركة جوجل. في عام 2023، ترك هينتون منصبه بعدما ندم على الاختراعات التي وصل لها في ذلك المجال. وحتى يستطيع أيضاً أن يتكلم وينشر الوعي بمخاطر الذكاء الاصطناعي بحرية. يقول هينتون "يمكن لهذه الأشياء أن تصبح أكثر ذكاءً منا ويمكن أن تقرر الاستيلاء علنا، وعلينا أن نقلق الآن بشأن كيفية منع حدوث ذلك". الذكاء الاصطناعي يزداد انتشاراً، نعم له الكثير من الفوائد، لكن له مخاطر كثيرة أيضاً قد تتفوق على فوائده. تلك المخاطر يمكن أن تطال صحتك النفسية!ما هو الذكاء الاصطناعي؟ كيف يمكن أن يأثر على دماغ الانسان؟ وماهي مخاطره بشكل عام ومخاطره المتعلقة بالصحة النفسية؟ وهل من الممكن أن يسبب اضطرابات نفسية؟كل ذلك سوف اتحدث عنه في هذه الحلقة.يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyahيمكنك حجز استشارة نفسية معي عن طريق الموقع الالكتروني https://www.tacticswithsarah.com

كل فترة يظهر فيلم أو مسلسل جديد يتناول قصة قاتل متسلسل. أغلبية تلك المسلسلات أو الأفلام تكون مستوحاة من قصص حقيقة.غريب؟؟ لماذا يا تُرى نحب أن نسمع ونشاهد تلك القصص؟ بالرغم من أنها مؤلمة.هل سبق وتسائلت كيف يفكرون هؤلاء الاشخاص؟ المجرمين والقتلة؟إذا صادفنا قاتل في حياتنا اليومية، هل سنستطيع التعرف عليه يا تُرى؟ هل تفكيرهم فعلا مختلف؟ وهل فعلا هم مرضى نفسيين؟ أو من الممكن أن يكونوا سليمين نفسياً؟اليوم سوف نغوص في رحلة مثيرة داخل عقل المجرمين، لنكتشف أكثر ذلك العالم الغامض.وفي نهاية الحلقة، سوف أشارك معكم قصة من أشهر قصص السفاحين التي عرفها التاريخ.جاهزين؟يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyahيمكنك حجز استشارة نفسية معي عن طريق الموقع الالكتروني https://www.tacticswithsarah.com/

نعيش في عالم مليئ بالتحديات والضغوطات. أحياناً تصادفنا عقبات أقوى من طاقة تحمّلنا. وممكن أن نجد أنفسنا قريبين، أو مصابين بالاكتئاب.حسب الجمعية الامريكية لعلم النفس، فإن واحد من كل ستة أشخاص (16.6%) سوف يعانون من الاكتئاب في وقت ما من حياتهم. الاكتئاب اضطراب نفسي خطير وشائع جدا، ممكن أن يزورنا في الأوقات الصعبة، وممكن أن يظهر أيضاً خلال أجمل أيام حياتنا. هنا تأتي ضرورة التعرّف عليه بشكل علمي، حتى تقي نفسك منه، وفي حال لديك صديق أو احد أفراد أسرتك يعاني منه، يمكنك التعرّف على كيفية التعامل معه. في هذه الحلقة سوف تتعرفين أكثر على هذا الاضطراب، أسبابه، علاجه، وكيفية الوقاية منه. يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyahيمكنك حجز استشارة نفسية معي عن طريق الموقع الالكتروني https://www.tacticswithsarah.com/

من اللحظة التي تفتحين بها عينيك في الصباح، حتى انغماسك بأحلامك عند قدوم الليل. تعيشين في عالم مليئ بالتفكير والحديث مع النفس. هل فكرتي من قبل في مراقبة ذلك الحديث الذي يدور في عقلك؟ هل تتعاملين مع الكلمات التي تقولينها  لنفسك بنفس الاهتمام الذي تتعاملين فيه في حديثك مع الآخرين؟ في هذه الحلقة، سوف نكتشف العالم السري للحديث مع النفس. سوف نكتشف  قوته في تشكيل حياتك اليومية وتأثيره على صحتك النفسية. اليوم سوف تغوصين في عالمك الداخلي أكثر وسوف تتعرفين على نوعية ذلك الحديث بشكل أكبر. وفي حال كان حديثك مع ذاتك النوع السلبي ويعيق تقدمك في الحياة، سوف تتعلمين كيف تتعاملين معه حتى يكون لصالحك.يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyahيمكنك حجز استشارة نفسية معي عن طريق الموقع الالكتروني https://www.tacticswithsarah.com/

هل سبق وتعرضتي للرفض؟ ربما من معلمتك في المدرسة أيام الطفولة أو المراهقة؟ ربما من دكتورك في الجامعة؟  أو يمكن أن تكوني قد تعرضتي للرفض من أهلك، أو حتى شخص سبق و أن تقدم لخطبتك.إذا كانت اجابتك بــ "نعم". اطمئني.. فأنت لست لوحدك. "الرفض الاجتماعي" هو من أكثر الجروح النفسية التي نتعرض لها في حياتنا اليومية. كيف تتعاملين مع الشعور بالرفض؟ كيف من الممكن أن تتخلصي منه؟ ما أهمية التعامل معه وماهي خطورة تجاهله؟ وكيف من الممكن أن تحوليه لفرصة ومحطة نحو النجاح؟كل ذلك سوف اتحدث عنه في هذه الحلقة.يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyahيمكنك حجز استشارة نفسية معي عن طريق الموقع الالكتروني https://www.tacticswithsarah.com/

عالمنا مليئ بالضغوطات والتحديات. التعرض المزمن للضغط والتوتر ممكن أن يغيّر من بنية دماغك، ويعرضك للإصابة بالقلق والاكتئاب. هنا تأتي أهمية الإجازة ودورها الأساسي في الحفاظ على صحتك النفسية وشحن طاقتك من جديد.كيف من الممكن أن تتدهور صحتك النفسية في حال إهمالك الحصول على إجازة؟ ماهي علاقة الإجازة بالاحتراق الوظيفي؟ كيف من الممكن أن تحصلي على إجازة مريحة؟ وهل هذا الموضوع مناسب أصلاً في ظل الازمات الاقتصادية التي نعيشها في الوقت الحالي؟كل ذلك سوف اتحدث عنه في هذه الحلقة.يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyahيمكنك حجز استشارة نفسية معي عن طريق الموقع الالكتروني https://www.tacticswithsarah.com/

أحيانا، يمكن أن تشعري بفقدان الطاقة، بالملل، الخمول وعدم الرغبة بفعل أي شيء إطلاقاً.شيء طبيعي، غالبيتنا اختبر ذلك الشعور من قبل. الفكرة المهمة هي، كيف تتعاملين مع ذلك الشعور؟ كيف تحفزين نفسك وتشحنين طاقتك حتى تصبحين قادرة على الاستمرار من جديد؟ ما هي الطرق والادوات التي تساعدك في ذلك؟ لماذا يزورك ذلك الشعور كل فترة؟ ولماذا تلك المهارة من المهم جداً تعلمها؟ كل ذلك سوف اتحدث عنه في هذه الحلقة.يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyah

لطالما ارتبطت عادة كتابة المذكرات بأيام المراهقة. لكن كتابة اليوميات لا تقتصر فقط على المراهقين. اليوم هي أداة غير دوائية هامة تُستخدم بشكل أساسي وواسع في العيادات النفسية والاستشارية. وذلك بسبب فوائدها الكبيرة على الصحة النفسية بالإضافة لفوائدها العلاجية أيضاً.يا تُرى ما هو سر تدوين مغامراتك اليومية؟ ما هي فوائدها ومزاياها؟ وهل لها فوائد علاجية حقاً؟ ما هي أنواعها المختلفة؟ وكيف يمكن أن تستخدميها؟ هيا نذهب في رحلة إلى عالم الكلمات الساحرة.يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyah

من لا يحب أن ينعم بلحظات كلها راحة وبهجة؟ من منا لا يحلم بالحصول على السعادة؟ لكن يا تُرى ما سر ارتباطها باللحظات التي نشعر فيها بأن الوقت أصبح يمضي مثل السحر؟ ونشعر بأن لدينا قدرات كبيرة على الابداع والانجاز؟في هذه الحلقة سوف نكتشف معاً مفهوم التدفق. تلك الحالة المذهلة التي يكون فيها الإنسان مغمور بالكامل ومنغمس في النشاط الذي يمارسه. كيف من الممكن لهذه الحالة التي قد تبدو بسيطة أن تكون مصدر للسعادة؟ ما هي أهميتها في حياتنا وماهي الفوائد التي يمكن أن تخسريها إذا لم تجربي العيش بها؟ وياتُرى كيف أثبت العلم بالدراسات والتجارب التي امتدت لسنوات وأُجريت بين ثقافات وبلدان مختلفة بأن السعادة تكمن بالتدفق؟في هذه الحلقة سوف نكتشف كل تلك الأسرار.يمكنك مشاركة رأيك في الحلقة عن طريق زيارة صفحتنا على الفيسبوك https://web.facebook.com/taktekat.hayateyah