للتأمل استخدم سماعات ستيريو و استرخي في مكان هادئ الفوائد: - التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء، و يجعلك تتصل بنفسك الطبيعية ومن ثَّم تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلي نحو إبداعي ويجعلك تتجه إلي خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع. فستجد بعد ممارستك بوقت للتأمل، بشعور الوعي الداخلي الذي يتأصل بداخلك وهذا بدوره نافع ومفيد للنمو الجسدي. وليس بوسع شخص أن يجعلك سعيداً ومتفائلاً غير نفسك أنت، فكل واحد منا عليه أن يكتشف طريقه لكي يسير فيه، وصحيح أن دور الأصدقاء والعائلة في تقديم يد المساعدة شيئاً ضرورياً وهاماً إلا أننا لا يجب أن نتأثر بهم إلي درجة كبيرة تجعلنا ننحرف عن مسارنا الذي يحقق أهدافنا وميولنا. فالتأمل هي اللغة الوحيدة لاتصال الإنسان بنفسه الداخلية، كما أنه بمثابة العاصفة التي تأتي علي الضغوط والمتاعب اليومية التي يقابلها الشخص وبممارسته علي نحو منتظم ستصل إلى نتائج هائلة. كيف؟ شروط التأمل الناجح[عدل] - تأمل كل يوم في نفس الوقت لمدة 15 دقيقة. - مارس إحدى الأنشطة الرياضية ثلاث مرات أسبوعياً. - تناول قسطاً وافراً من الراحة الملائمة. - احرص في تناول الطعام، عليك بأكل الطعام الذي يمدك بالطاقة مع تجنب أكل الطعام الدسم. - امتنع عن تناول الكحوليات اوالقهوة اوالشاي. - اشرب كثيراً من الماء (وليكن ثمانية أكواب في اليوم الواحد أو أكثر). - لا تتناول أي مادة منبهة مثل الكحوليات أو الشاي أو القهوة، خلال 6 ساعات من ممارستك للتأمل. - لا تتناول طعام دسم قبل ميعاد التأمل بأربع ساعات، ولا تتأمل وأنت خاوي المعدة ولكن تناول وجبة خفيفة لكي تساعدك علي التركيز. - النظافة مهمة للغاية لأنها تؤثر علي النمو الروحي، فيجب أن تتأمل وأنت بصحة جيدة لعقلك وجسدك. فلابد أن يكون الجلد والأيدي والأظافر والأسنان وباقي أجزاء الجسم نظيفة تماماً. - تأمل بملابس فضفاضة واسعة، بشرط أن تكون من الأنسجة الطبيعية مثل: الأقطان أو الحرير أو الصوف حتى تعطي الفرصة لجسمك أن يتنفس. --===-يجب ان يكون مكان التامل هادئا جدا-===—

يُعَدّ التفكير المصدر الأساسيّ للإيجابيّة؛ إذ يساعد على زيادة ثقة الشخص بنفسه، وهو من العوامل التي تُؤدِّي إلى النجاح، علماً بأنّ هناك عِدَّة تعريفات للتفكير الإيجابي؛ فقد عرَّفه البعض بأنّه: استخدام الشخص لعقله الباطن في محاولة للوصول الى آماله، وأحلامه التي يطمح إليها، وعَرَّفه آخرون بأنَّه: مصدر القوة لدى الشخص، والذي من خلاله يستطيع أن يجد الحلول المناسبة لمشكلاته، عن طريق التحكُّم بأفكاره. ويمكن الخروج من خلال هذين التعريفَين، بأنّ تفكير الشخص بطريقة إيجابيّة، يُؤدّي إلى وصوله إلى نتائج إيجابيّة. إنّ التفكير الإيجابيّ لا يعني بالضرورة ألّا يمرَّ الشخص ببعض اللحظات، والمشاعر السلبية، ولكن يعني أن يبتعد عن لوم ذاته دون التحرّك لحلّ المشكلات التي تواجهه، والتفكير بأفضل الحلول، والخروج من هذه المشاعر بأقلّ ضرر ممكن، ومن الحريِّ بمكان، معرفة أنّ التفكير الإيجابي يبدأ عند تدريب النفس على هذا النوع من التفكير، فلو افترضنا أنّ أفكار الشخص التي تتعلَّق بحياته سلبية، فإنّ نظرته للأمور غالباً ما تكون مُتشائمة، حيث يصبح عندها غير راضٍ عن حياته، أمّا إذا استبدلنا هذه الأفكار بأفكار إيجابية، فإنّ نظرة الفرد لنفسه، ولحياته سوف تتغيّر، ويصبح من الأشخاص المتفائلين الذين يعتزّون بأنفسهم، حيث ينعكس هذا التفاؤل على حياته، ونجاحاته. كيف

كثيراً ما نعيش وعينا بأكمله، في افكار الغضب سواء كانت هذه الافكار تعبر عن مواقف او اشخاصاً نجحوا في نقل طاقتنا و وعينا الى ذبذباتٍ ليست بايجابية، فتنطبع هذه الذبذبات على وعينا في مواقف اخرى، فتأثر على السلام الداخلي الذي يفترض ان نعيشه في هذا التأمل سوف تأخذك الصور و الاقتراحات الى مكان آمن لكي نلقي بهذا الشعور بعيداً جداً و بإرادتنا للتأمل استخدم سماعات ستيريو و استرخي في مكان هادئ

عندما نفقد شخصاً من حياتنا. سواءً كانوا قد فارقوا الحياة، ام فارقونا كأصدقاء او محبين. فإننا نبقي بداخلنا احاسيس و طاقات ليست بضرورية للمضي قدماً في حياتنا. في هذا التأمل سوف اخذكم الى مكان خاص، لكي نخرج ما بجعبتنا من هذه المشاعر، لكي نفضي وعينا تدريجياً من هذه المشاعر. لكي ننعم براحه على المدى البعيد

الغيره اساسها عدم الرضى عن الحالة “الحالية” التي يعيشها الشخص، فتجعلنا ننظر الى الاخرين بنقصان. في هذا التأمل سأخذكم في تجربة النظر الى الداخل بدلاً من الخارج، لتعزيز المشاعر الحميده التي بداخلنا

توكيدات ايجابية كما طلبتموني ، اتمنى انها تعجبكم، و تصل بكم للاهداف المرجوه ، اذكركم باستخدام سماعات ستيريو. ارجو الاستماتع و كتابات كومنت عن التجربه قوة التوكيدات الإيجابية يمكن تنشيط عقلك الواعي بواسطة إصدار الأوامر الواضحة في صورة عبارات توكيد إيجابية، في زمن المضارع، وبضمير المتكلم، فمتى ما كررت هدفك كعبارة إيجابية وقوية من عقلك الواعي إلى عقلك الباطن، فإنك من خلال هذا تقوم بتحفيز عقلك الواعي. ومتى ما قمت بالتخيل البصري لأهدافك كما تود أن تراها في الواقع، فإنك تقوم بتنشيط، واستثارة عقلك الواعي ليشحن عقلك الباطن ليحوّل تلك الأهداف إلى حقائق. عناصر التخيل البصري هناك أربعة عناصر للتخيل البصري من شأنها أن تحفز عقلك الواعي وهي الحيوية، والدوام، والحدة، والتكرار. كل من هذه العناصر يرفع من قوة التخيل البصري، وتعمل العناصر مجتمعة كلها معًا على تحقيق أهدافك بشكل أسرع بكثير. يشير العنصر الأول- الحيوية- لمدى الوضوح الذي يمكنك أن ترى به هدفك بعيني خيالك. وثمة علاقة مباشرة بين درجة الوضوح التي تتخيل بها هدفك بصريًا، ومدى السرعة التي يظهر بها في العالم المحيط بك. العنصر الثاني للتخيل البصري هو الدوام، ويشير إلى طول الفترة التي يمكنك خلالها الاحتفاظ بالصورة الذهنية أطول فإنك تعمق بهذا برمجة هذا الهدف داخل عقلك اللاواعي، وزيادة سرعة قبول عقلك فائق الوعي له. العنصر الثالث هو الحدة، ويشير إلى مقدار العاطفة، والانفعال الذي يمكنك مزجه بصورتك العقلية. فكلما زادت حدة رغبتك في الهدف الذي تتخيله بصريًا سارع هذا بتحفيز عقلك فائق الوعي على العمل لصالحك. الجانب الرابع من التخيل البصري هو التكرار، ويشير إلى مدى تكرار تخيلك لهدفك كحقيقة على مدار اليوم. فحين ترغب حقًا في أمر ما سوف تجد نفسك تفكر بشأنه طيلة الوقت. وكلما تكرر تخيلك لهدفك وكأنه قد تحقق بالفعل تحسن بهذا أداء قفلك فائق الوعي، وسارعت بجذب هدفك إلى حياتك. الحل المناسب لكل مشكلة يقوم عقلك فائق الوعي آليًا بحل كل مشكلة خلال الطريق نحو أهدافك، ويعمل على هذا بشكل أفضل كلما كان هدفك واضحًا. إضافة إلى أن عقلك فائق الوعي يمنحك الخبرات التعليمية التي تحتاجها من أجل بلوغ أي هدف قد حددته لنفسك. حين تضع هدفًا جديدًا نصب عينيك، غالبًا ما يحدث أن تنقلب حياتك كلية لتمضي في اتجاه مفاجئ. يضع العديدون أهدافًا لكي يزيدوا دخلهم خلال الأعوام المقبلة، ثم يجدون أنفسهم وقد تم الاستغناء عنهم في وظائفهم. وفيما بعد يعثرون على وظائف جديدة أو يبدأون مشروعًا خاصًا بهم، وفي أوضاعهم الجديدة يجنون من المال ما يفوق ما استطاعوا الحصول عليه في وظيفتهم القديمة. وباسترجاع ما حدث يدركون أنهم لم يكن بمقدورهم بلوغ أهدافهم المالية أبدًا إذا بقوا حيث كانوا. وبسؤال أكثر رجال ونساء أمريكا نجاحًا فإنهم يعترفون بأن أقصى نجاح في حياتهم جاء ثمرة فقدان مفاجئ لوظائفهم أو انهيار مفاجئ لمشاريعهم الخاصة. ونتيجة لذلك كانوا يضطرون لاتخاذ قرارات جديدة والقيام بأمور مختلفة، لقد أتوا بتغييرات معينة وضعتهم على مسار جديد، فحققوا على هذا المسار الجديد ما حددوه لأنفسهم من أهداف. الجواب الدقيق الذي تحتاج إليه سوف يقوم عقلك فائق الوعي بالجواب الذي تحتاج إليه بالضبط حيال أكثر المسائل إلحاحًا، وفي الوقت المناسب لك تمامًا. وحين يأتي هذا الجواب ينبغي عليك معاملته باعتباره مادة سريعة الزوال، ينبغي عليك أن تتخذ إجراءً فورًا بناءً عليه، حتى ولو أتى في منتصف الليل. وعلى سبيل المثال قد يراودك فجأة إلهام أو حدس بأن تهاتف أحد الأشخاص الذين لم تتحدث إليهم منذ فترة طويلة وعندما تهاتف هذا الشخص، وفي إطار المحادثة تتبين أن بحوزته معلومة لا تقدر بقيمة، وهي ما تحتاج إليه تمامًا في هذه اللحظة لكي تتخذ خطوتك التالية إلى الأمام. وإذا كان بوسعك أن تتخيل ذلك الشخص الآخر بوضوح كافٍ، ففي حالات عديدة يحدث أن يهاتفك هو من أي مكان يكون فيه. فكم من المرات حدث لك أن فكرت في شخص ما؛ فيرن جرس الهاتف في غضون دقائق ويكون هو على الخط؟ وهذا أحد الأمثلة على عمل العقل فائق الوعي. شرطان للتوصل إلى الحد الأقصى من الفائدة يعمل عقلك فائق الوعي بأفضل ما يمكنه تحت شرطين اثنين، وعليك أن توفرهما لدى كل هدف أو مشكلة. الشرط الأول يتم عندما تركز أشد التركيز، وتخلي عقلك من المشوشات الأخرى، بحيث يكون كامل اهتمامك منصبًا على حل المشكلة المعينة أو بلوغ الهدف المقصود. ويتم الشرط الثاني عندما يكون عقلك منهمكًا تمامًا في شيء آخر.

 فن العيش في اللحظه، هو فن فكري يقوم اساسه على نقل وعينا من مواقف حصلت في الماضي و امور قد تحدث في المستقبل، الى لحظة الآن التي قلما نعيش فيها و نتغلل بداخلها.

قد يتساءل احد في ان التفكير في المستقبل ضروري جداً، لكننا لا ننكر هذا الشئ، بل التفكير في الشئ ليس ان يتغلل في وعينا بالكامل، و لكن مجرد ان نفكر فيه في لحظة و من ثم ننقل الوعي الى “الآن.”

لان الماضي قد فات. و المستقبل لم يكن بعد.

فلحضة الآن هي كل ما لديك. “الآن” هي عالمك كله.

في هذا التأمل سوف تشعر بقوة لحظة الآن، و سوف تلاحظ ان التفكير في الماضي و المستقبل هو اساس كل الطاقات الغير ايجابية.

للتأمل استخدم سماعات ستيريو و استرخي في مكان هادئ الفوائد: - التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء، و يجعلك تتصل بنفسك الطبيعية ومن ثَّم تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلي نحو إبداعي ويجعلك تتجه إلي خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع. فستجد بعد ممارستك بوقت للتأمل، بشعور الوعي الداخلي الذي يتأصل بداخلك وهذا بدوره نافع ومفيد للنمو الجسدي. وليس بوسع شخص أن يجعلك سعيداً ومتفائلاً غير نفسك أنت، فكل واحد منا عليه أن يكتشف طريقه لكي يسير فيه، وصحيح أن دور الأصدقاء والعائلة في تقديم يد المساعدة شيئاً ضرورياً وهاماً إلا أننا لا يجب أن نتأثر بهم إلي درجة كبيرة تجعلنا ننحرف عن مسارنا الذي يحقق أهدافنا وميولنا. فالتأمل هي اللغة الوحيدة لاتصال الإنسان بنفسه الداخلية، كما أنه بمثابة العاصفة التي تأتي علي الضغوط والمتاعب اليومية التي يقابلها الشخص وبممارسته علي نحو منتظم ستصل إلى نتائج هائلة