Isst Du aus Gewohnheit oder weil Du wirklich Hunger hast?

In dieser Episode erklären wir Dir was intuitives Essen ist und ob es wirklich Sinn macht, wenn Du nach Bauchgefühl isst.

Hier ist eine Definition für intuitives Essen: Intuitives Essen ist ein "diätfreier" Ansatz für Deine Ernährung. Der Schwerpunkt liegt darauf, auf Deine auf subjektives Hungergefühl zu achten und Dich nicht auf äußereDiätregeln zu beschränken.

Was bringt intuitives essen? Eine intuitive Ernährung hilft Dir dabei, Deine inneren Signale wie Hunger und Sättigung, Heißhunger und das Gefühl, das Essen bei Dir auslöst, wieder wahrzunehmen, um Deine Essensentscheidungen besser zu steuern.  Das klingt schon fast zu schön um wahr zu sein - oder?

In dieser Episode erfährst Du was der Jojo Effekt genau ist und wie Du den Jojo Effekt vermeidest , sodass Du langfristig schlank und fit bleibst.

Kommt dir der Jojo Effekt bekannt vor: Du hast lange und mühsam diätet, um voller Entsetzen festzustellen, dass Du nach ein paar Wochen wieder dasselbe Gewicht auf der Waage hast - wenn nicht sogar mehr!?

Wir wissen wie frustrierend es ist, die mit Herz und Schweiss losgewordenen Pfunde im Nu wieder auf den Hüften zu haben. Sei beruhigt, Du kannst den Jojo Effekt vermeiden.

Wir erklären Dir wie!

In dieser Episode erhältst Du Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Thema: Die optimale Sporternährung und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Körper.

Wusstest Du, dass die meisten Menschen in Deutschland an einem Vitamin D3 Mangel leiden?

Welche Supplemente in Frage kommen erläutern wir Dir heute.

- Was ist gesunde Ernährung?

- Warum Du viel Eiweiß essen solltest

- Welche Kalorienfallen im Alltag Deine Ernährung sabotieren

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Du bist noch ein Anfänger im Sport, hast Motivation durchzustarten, weißt aber nicht wie? In dieser Episode erfährst Du wie der ideale Trainingseinstieg aussieht - egal in welcher Sportart - sodass Du von Beginn an das maximale Potenzial ausschöpfst.

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Egal mit welcher Sportart Du beginnst, der Einstieg kann überfordernd sein, wenn Du von 0 anfängst, keine Erfahrung hast und auf Hilfe angewiesen bist.

Im Internet kursieren unzählige Trainings-Tipps für Anfänger, die in den meisten Fällen mehr irreführend und kontraproduktiv, als hilfreich sind.

Deshalb ist es wichtig von vornherein einen ausgeklügelten Ansatz zu verfolgen, der im Einklang mit deinen sportlichen Ziele ist und sich langfristig von Dir umsetzen lässt:

Wie das ganze in der Praxis aussieht, erfährst Du hier.

In dieser Folge erfährst Du was Natural Bodybuilding ist, worin der Reiz dieses Extrem-Sports liegt und was die versteckten Nutzen von Bodybuilding im (Berufs-)Alltag sind.



Naturales Bodybuilding bezeichnet das natürliche Aufbauen von Muskeln (frei von Wachstumsfördernden Substanzen/Hormonen), bei denen Athleten im Rahmen eines Wettkampfs - unter bestimmten ästhetischen Kriterien - ihren Körper vergleichen und mit bestimmten Posen in Szene setzen. 

Kraftsport bzw. Natural Bodybuilding mag im ersten Moment sehr oberflächlich und einseitig klingen, doch in Wahrheit steckt hinter diesem Sport mehr, als das bloße Auge wahrnehmen kann.



In diesem Interview erfährst Du vom erfahrenen Steuerberater Johannes Lemminger, wie Du als Arbeitnehmer oder Arbeitgeber Steuern sparen kannst und somit kein Geld aus dem Fenster schmeißt.

Johannes hat das 25 Mitarbeiter großes Steuerberatungsunternehmen seines Vater erfolgreich übernommen.

Was sein Unternehmen so besonders macht, ist die einzigartige Art und Weise, wie sie ihre Mitarbeiter fördert und führt (mehr dazu im Podcast). _

Johannes besticht durch seine Expertise in der Steuerberatung und ist uns persönlich aus unserem Netzwerk bekannt

Des Weiteren kam immer wieder die Frage von unseren Klienten auf, ob sie unser Coaching steuerlich absetzen können, aufgrund der Steigerung ihrer Leistungsfähigkeit und der daraus resultierenden Arbeits- und Ertragskraft.

Mehr über Johannes: Hier

In diesem Interview erfährst Du vom erfahrenen Steuerberater Johannes Lemminger, wie Du als Arbeitnehmer oder Arbeitgeber Steuern sparen kannst und somit kein Geld aus dem Fenster schmeißt.

Johannes hat das 25 Mitarbeiter großes Steuerberatungsunternehmen seines Vater erfolgreich übernommen.

Was sein Unternehmen so besonders macht, ist die einzigartige Art und Weise, wie sie ihre Mitarbeiter fördert und führt (mehr dazu im Podcast).

Johannes besticht durch seine Expertise in der Steuerberatung und ist uns persönlich aus unserem Netzwerk bekannt

Des Weiteren kam immer wieder die Frage von unseren Klienten auf, ob sie unser Coaching steuerlich absetzen können, aufgrund der Steigerung ihrer Leistungsfähigkeit und der daraus resultierenden Arbeits- und Ertragskraft.

Mehr über Johannes: Hier

In diesem spannenden Interview erfährst Du vom erfolgreichen Gründer & Unternehmer Tomek Piotrowski, mit welchen Herausforderungen er als Unternehmensgründer zu kämpfen hatte. Ausgehend von seinen Erfahrungen lernst Du seine wichtigsten Tipps, um mit Rückschlägen auf dem Weg der Selbständigkeit umzugehen, sodass Du ein neues Unternehmer-Mindset entwickelst.

Tomek ist nicht nur ein Klient in unserem Coaching, sondern ein geborener Unternehmer.  

Seine ersten unternehmerischen Erfahrungen hat er im Schlafzimmer mit jungen 21 Jahren gemacht: Er gründete seine eigene Promotion-Agentur und machte sich in der Berliner Event Szene einen Namen.  

Tomek arbeite für namenhafte Kunden wie JBL oder Saturn.  

Darüber hinaus spielte er eine Rolle in der nationalbekannten Serie GZSZ.

Mittlerweile ist er stolzer Vater und hat erfolgreich Fuß in der Immobilien-Welt gefasst.

Mehr über Tomek: Hier

In diesem spannenden Interview erzählt der erfolgreiche Gründer & Unternehmer Tomek Piotrowski, was ihm das Aufbauen von unzähligen Unternehmen gelehrt hat - insbesondere das Scheitern.

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Tomek ist nicht nur ein Klient in unserem Coaching, sondern ein geborener Unternehmer.

Mehr über Tomek: Hier

In dieser Episode erfährst Du womit Marco Bulla aktuell sein Geld verdient und was seine Vision für's Leben ist. 

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Marco Bulla ist 44 Jahre alt, ein glücklicher Ehemann und stolzer Vater zwei junger Töchter.  Basketball und die Immobilien Branche - damit begann alles für Marco.  Nach einem abgeschlossenem BWL Studium und einer erfolgreichen Basketball-Karriere, rutschte Marco aufgrund eines familiären Schicksalsschlag in die Selbständigkeit.

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Während des Studiums setzte sich Marco mit Immobilien auseinander und investierte in sie.  

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