TnT Fitcast - Der Fitness Unternehmer Podcast

In diesem Interview berichtet Timo live aus Mallorca aus seiner Urlaubserfahrung und geht darauf ein, wie ihm bewusstes und „gesundes“ ernähren, trotz Urlaub gelingt.

Gesund essen auf Reisen stellt für viele Menschen eine Herausforderung dar. Entweder sind die kulinarischen/heimischen Verführungen zu groß oder man schlägt aus Prinzip über die Stränge, weil man sich im Urlaub befindet und eine „Auszeit“ braucht.

Kommt es dir bekannt vor und warum fällt es dir im Urlaub schwerer auf deine Ernährung zu achten?

Nach dieser Folge weißt du, wie du deinen nächsten Urlaub in vollen Zügen genießen kannst und dich dabei weiterhin fit und ausgeglichen fühlst.

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Wenn Ja, dann freuen wir uns auf ein ehrliches Feedback/ Sternebewertung oder eine Weiterempfehlung.

In dem zweiten Teil des Interviews mit Dr. Dominik Dotzauer gehen wir auf die Wichtigkeit von Gewohnheiten, ein positives Umfeld und Disziplin ein. All das sind wichtige Bausteine, dir dir beim abnehmen Helfen.

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Gesunde Gewohnheiten sind ausschlaggebend für langfristige Ernährung-und Sporterfolge. 

Wann immer die Motivation im Keller ist, greift Disziplin in form von gesunden Gewohnheiten ein.

Es fängt bei deinem Umfeld an, das dich entweder ermutigt oder entmutigt, auf dem Weg einen gesunden Lebensstil zu führen.

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Die beste Hilfe beim abnehmen ist  ein System bzw. eine auf Gewohnheiten aufgebaute Routine, die dir beim Erreichen deiner Ernährung-und Sportziele hilft.

In der 3. Folge des TNT Fitcast heißen wir Dr. Dominik Dotzauer willkommen, der Menschen mit seinem medizinischen Fachwissen hilft, einen gesunden Lebensstil und Körper zu erreichen.

Sein Credo lautet: Richtig abnehmen mit Medizin & Wissenschaft

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Dominiks Lebensweg ist alles andere als der eines klassischen Arztes. Statt in einem Krankenhaus zu arbeiten, nutzt er sein medizinisches Wissen präventiv: Menschen beim Abnehmen unterstützen.

Mit seiner Lebensaufgabe ist er in medizinischen Kreisen auf viel Ablehnung und Missverständnis gestoßen, doch das hat ihm nicht vom Weg abkommen lassen.

Gesunde Gewohnheiten entwickeln, die beim Erreichen langfristiger gesundheitlicher Ziele helfen, ist sein oberstes Gebot.

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In dem zweiten Teil unseres Interviews mit Frank Roser, erfahren wir welche Philosophie hinter seinem Breathwork Coaching steckt. Frank verdeutlicht, dass seine Atemübungen bzw. Breathwork ein wirkungsvolles Tool zur Entspannung sind - egal wie kritisch man diesbezüglich eingestimmt ist.

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Am Ende dieser spannenden und tiefgründigen Episode, erwartet dich eine GRATIS Atemübung zur Entspannung, die von Frank persönlich geführt wird.

Sei gespannt!

Du bist sicherlich schon mal auf den Begriff Breathwork gestoßen und hast dich gefragt: "Was ist Breathwork?" und wird es seinem Namen gerecht?

Frank beschreibt Breathwork wie folgt: "Der Begriff Breathwork bezieht sich auf alles, das mit Atmungsmethoden und verschiedenen Atemtechniken zu tun hat. Es ist eine Reise nach Innen, in der durch zirkuläres und rhythmisches Atmen ein veränderter Bewusstseinszustand erreicht wird. Das bewusste Atmen schaltet den Inneren Kritiker stumm und hilft dabei, sich auf das Wohlbefinden zu konzentrieren."

Jahre später führte ihn sein Weg nach Japan, wo er ebenfalls als Coach tätig war. Während seiner Zeit dort, hat er die Kraft der Atmung für sich entdeckt. 

Durch Breathwork hat er viel mehr Klarheit und Gelassenheit gefunden und ist in stressigen Situationen deutlich ruhiger geworden.

Nach seiner Rückkehr nach Deutschland hat er die Ausbildung zum zertifzierten Yinyogalehrer und Breathwork Coach absolviert.

Nun sitzt er mit uns gemeinsam vor dem Podcast-Mikrophon und teilt seine spannenden Erfahrungen.

In der 2. Episode des TNT Fitcast beschäftigen wir uns mit der Frage: Was ist die beste Diät?

Du erfährst, ob es so etwas wie die „beste“ Abnehmmethode überhaupt gibt.

Um eine Antwort auf diese Frage zu liefern, schauen wir uns genauer an, was eine „erfolgreiche“ Diät

ausmacht.

Viele verfolgen einen Ernährungsplan zum Abnehmen, ohne wirklich verstanden zu haben, wie eine Diät funktioniert bzw. was die Bausteine einer effektiven Diät sind.

Ohne sich darüber wirklich Gedanken gemacht zu haben, stürzen sie sich von der einen Schlagzeilen-Diät auf die andere.

Umso wichtiger ist es ein allgemeines Wissen über die Funktionsweise gewisser Nährstoffe und der Kalorienbilanz zu haben.

Wir sind nämlich der festen Überzeugung, die beste Diät für dich, ist die, die du am nachhaltigsten umsetzen kannst - ohne etwas im (Berufs-)Alltag und Privatleben einzubüßen.

TnT Fit-Cast ist unser neues wöchentliche Fitness Podcast Format - für Unternehmer und Führungskräfte, die gesunde, zielführende Ernährung und sportlichen Ausgleich in ihren Alltag integrieren wollen.

Hier dreht sich alles darum, wie du Fitness & Unternehmertum miteinander vereinbaren kannst, für mehr Leistungsfähigkeit und Erfüllung im Leben.

Hier sind deine Gastgeber Tobi Röske und Timo Striffler. Wir heißen dich herzlich zu unserer ersten Episode willkommen!