Hello,

On se retrouve avec un nouvel épisode du chapitre dédié à l'anxiété (honnêtement, celui-ci n'était pas prévu)

Il s'agit du dernier épisode de 2024 (déjà !)

Le sujet n'est pas bien joyeux qu'on se le dise, mais j'espère qu'il sera utile 🫶🏻

Dans cet épisode, je vous avoue que je suis dans une période où l'anxiété me rattrape et m'empêche de faire ce que j'avais prévu pour le nouvel an

Prenez bien soin de vous, je vous souhaite à toutes et à tous un très bon 31 décembre, que ce soit avec ou sans fête ⭐️

À très vite, pour un nouvel épisode 🛝🫶🏻

⚠️ TW : Anxiété, crise d'angoisse, crise de panique, TCA ⚠️

Ressources :

@bonjouranxiété

https://fedepsychiatrie.fr/?s=crise+de+panique

https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-psychiatriques/anxi%C3%A9t%C3%A9-et-troubles-li%C3%A9s-au-stress/revue-g%C3%A9n%C3%A9rale-des-troubles-anxieux

Hello ⭐️

Avec un peu de retard, voici l'épisode 24 :)

Les fêtes de fin d'année; une belle période ou une épreuve ?

Cet épisode est un peu plus court que les autres puisqu'il sera divisé en 2 parties : une où je parle de mon expérience par rapport aux fêtes de fin d'année et une autre où je vous donnerai la parole à ce sujet

Je vous souhaite à toutes et à tous une belle fin d'année

Pensée particulière à celleux pour qui cette période n'est pas synonyme de joie, prenez bien soin de vous ❤️‍🩹

À très vite 🫶🏻🛝

⚠️TW : Trouble du comportement alimentaire ⚠️

Hello,

Il y a quelques temps je vous ai demandé si vous seriez intéresser par un épisode sur mon petit voyage en solitaire à Bruxelles.

Vous étiez unanimes : le sujet vous plaît ! 

Alors voici l'épisode en question, dans lequel je vous partage ma petite expérience et quelques bons plans :)

À très vite,

Toboggan 🫶🏻🛝

Ressources : 

Musée Magritte, 📍1 Place Royale, Bruxelles

 La voix du sang, Magritte

Centre culturel Bozar, 📍 23 rue Ravenstein, Bruxelles 

Love is louder

📍Cathédrale Saints-Michel-et-Gudule

📍Quartier des Squares

📍Chocolaterie Mary

Musée Banksy, 📍28 rue de Laeken, Bruxelles

P.S :

Si tu veux me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter :

Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hello,

Bienvenue dans cet épisode de toboggan

⚠️ TW : anxiété, pensées intrusives, suicide passif ⚠️

Hello,

Pour ce 2e épisode du chapitre dédié à l'anxiété, j'ai eu le plaisir de recevoir Gwenaëlle comme invitée.

Gwen nous partage son rapport à l'anxiété qu'elle a depuis l'enfance, les phases sombres qu'elle a traversé et son cheminement personnel

Merci à toi pour ta confiance et pour ce moment 🫶🏻

Prenez soin de vous 🛝🤍

Ressources :

- LYYNK : ⁠https://www.lyynk.com/⁠

@lyynk_off

- Pour trouver un.e psychologue dont les séances peuvent être remboursées :

⁠⁠⁠⁠https://monsoutienpsy.ameli.fr/recherche-psychologue⁠⁠⁠

- numéro d’urgence (national de prévention du suicide/ détresse psychologique) :

31 14

P.S :

Si tu veux me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⚠️TW : agressions/harcèlement dans l'espace public⚠️

Hello,

L'épisode de cette semaine aborde un sujet pas bien joyeux : les agressions, micro-agressions, la drague lourde et le harcèlement de rue

Sans porter de jugement, je vous partage quelques expériences à ce sujet.

Une question me taraude : sommes-nous des robots, indéfférent.es à ce qui nous entoure ? Ou n'avons-nous pas les ressources nécessaires pour venir en aide à autrui ?

N'hésitez pas à me faire part de vos retours sur cet épisode en commentaire, par mail ou via le compte instagram du podcast

Prenez soin de vous 🫶🏻🛝

P.S :

Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :

Instagram : @toboggan.rec

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

Quelques ressources : 

La méthode des 5 D : https://disbonjoursalepute.com/methode-5-d/

The sorority : https://www.jointhesorority.com/

Numéros à connaître : 17 ou 112 par appel, 114 par SMS

Hello 🛝

Voici un épisode où je vous partage mes petits coups de coeur du moment niveau culture : cinéma, expositions et autres 👀

N'hésitez pas à me faire part de vos retours !

Ressources :

Anora, Sean Baker

L'amour ouf, Gilles Lellouche

À son image, Thierry de Peretti

The Hagshow, Carole Mousset - Scroll galerie, 19 rue des Carmélites à Nantes (jusqu'au 22/11/2024)

Sur tes lèvres, Lieu Unique et FRAC des Pays de la Loire (jusqu'au 12/01/2025)

Le baiser de l'artiste, ORLAN

Embrace, Xie Lei

Surréalisme, Centre Pompidou à Paris (jusqu'au 13/01/2025)

Leurs enfants après eux, Nicolas Mathieu

Notre histoire de France, à retrouver sur France TV

Adieu triste amour, Mirion Malle

P.S :

Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :

Instagram : @toboggan.rec

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

🛝

⚠️ TW : anxiété, santé mentale, TCA ⚠️

Spécial TW Trouble du comportement alimentaire de 28min37sec jusqu'à 40 min

Hello,

Vous l'aurez deviné, nous abordons un nouveau chapitre cette fois-ci consacré à l'anxiété.

Dans cette introduction je vous présente ce dont j'aimerai parler à ce sujet et je vous fais part de mon propre rapport à l'anxiété.

Plusieurs personnes seront invitées à échanger sur l'anxiété dans ce chapitre, si tu comptes me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Prenez soin de vous 🛝🫶🏻

Ressources :

- Pour trouver un.e thérapeute spécialisé.e dans la TCC ⁠https://www.aftcc.org/annuaire⁠

- Pour trouver un.e psychologue dont les séances peuvent être remboursées :

⁠https://monsoutienpsy.ameli.fr/recherche-psychologue⁠

Hello,

Pour cette semaine j'ai eu le plaisir de recevoir Hélier comme invité dans Toboggan

Dans cet épisode, très touchant, nous parlons des deuils qui font parti de la vie d'Hélier : celui de sa maman, et celui d'une vie qu'il doit re-inventer

Sans vous en dire plus, je vous laisse découvrir ce 19e épisode, en espérant qu'il vous plaise

Merci Hélier pour ta confiance 🫶🏻✨

⚠️TW deuils, mort, cancer⚠️

P.S :

Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si, comme Hélier, vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :

Instagram : @toboggan.rec

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

🛝

Hello !

Cette semaine je vous propose un épisode plus spontanée, sous format d'un chit-chat avec ma super copine Laura.

Nous abordons le thème de nos engagements, de la façon dont nous les incarnons au quotidien et de l'évolution de nos prises de conscience à mesure que nous grandissons (vieillissons)

Merci Laura pour ta confiance renouvelée 🫶🏻🎀

On en parle :

https://youtu.be/hAQP2NI9gcs

P.S :

Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si, comme Laura, vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :

Instagram : @toboggan.rec

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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🛝