Hello,

Dans votre épisode hebdomadaire, on discute de comment apprendre à s'affirmer et à poser ses limites :)

Bonne semaine à toutes et à tous,

À très vite,

🛝🫶🏻

Hello,

Petit épisode un peu spécial pour cette semaine ; nous fêtons les 1 an de Toboggan !! 🎂🎉

En cet épisode d'anniversaire, je fais un petit bilan de cette année de podcast et..je vous annonce une surprise qui va vite arriver :)

Merci à toi, que tu sois là depuis le début ou que tu viennes d'arriver, de participer à cette aventure 🫶🏻

Merci à toutes celles et ceux qui me soutiennent et m'encouragent depuis le commencement 🥹

À très vite,

🛝

P.S :

Si vous souhaitez me faire part de vos impressions, me partager des idées ou si vous souhaitez un jour enregistrer un épisode avec Toboggan, n'hésitez pas à me contacter :

Instagram : @toboggan.rec

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

Hello ⭐️

Comme promis, voici l'épisode 26, faisant suite à l'épisode 24 :)

Les fêtes de fin d'année; une belle période ou une épreuve ?

Cet épisode est un peu plus court que les autres puisqu'il est divisé en 2 parties : une où je parle de mon expérience par rapport aux fêtes de fin d'année et une autre où je vous donne la parole à ce sujet

À très vite 🫶🏻🛝

P.S :

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Hello,

Après plus de deux semaines de convalescence, c'est avec beaucoup de joie (et de soulagement) que je vous annonce que mon ordinateur est de retour parmi nous !

Cela implique donc....la reprise des épisodes 🥰

Dans cet épisode (enregistré il y a deux semaines, récupéré aujourd'hui), je partage mes coups de coeurs culturels de l'année passée, mais aussi des votre 🎬📚

Avec un mois de retard, j'en profite pour vous souhaiter à toutes et à tous une très belle année 2025 🤍

Prenez soin de vous,

🛝

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Hello,

On se retrouve avec un nouvel épisode du chapitre dédié à l'anxiété (honnêtement, celui-ci n'était pas prévu)

Il s'agit du dernier épisode de 2024 (déjà !)

Le sujet n'est pas bien joyeux qu'on se le dise, mais j'espère qu'il sera utile 🫶🏻

Dans cet épisode, je vous avoue que je suis dans une période où l'anxiété me rattrape et m'empêche de faire ce que j'avais prévu pour le nouvel an

Prenez bien soin de vous, je vous souhaite à toutes et à tous un très bon 31 décembre, que ce soit avec ou sans fête ⭐️

À très vite, pour un nouvel épisode 🛝🫶🏻

⚠️ TW : Anxiété, crise d'angoisse, crise de panique, TCA ⚠️

Ressources :

@bonjouranxiété

https://fedepsychiatrie.fr/?s=crise+de+panique

https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-psychiatriques/anxi%C3%A9t%C3%A9-et-troubles-li%C3%A9s-au-stress/revue-g%C3%A9n%C3%A9rale-des-troubles-anxieux

Hello ⭐️

Avec un peu de retard, voici l'épisode 24 :)

Les fêtes de fin d'année; une belle période ou une épreuve ?

Cet épisode est un peu plus court que les autres puisqu'il sera divisé en 2 parties : une où je parle de mon expérience par rapport aux fêtes de fin d'année et une autre où je vous donnerai la parole à ce sujet

Je vous souhaite à toutes et à tous une belle fin d'année

Pensée particulière à celleux pour qui cette période n'est pas synonyme de joie, prenez bien soin de vous ❤️‍🩹

À très vite 🫶🏻🛝

⚠️TW : Trouble du comportement alimentaire ⚠️

Hello,

Il y a quelques temps je vous ai demandé si vous seriez intéresser par un épisode sur mon petit voyage en solitaire à Bruxelles.

Vous étiez unanimes : le sujet vous plaît ! 

Alors voici l'épisode en question, dans lequel je vous partage ma petite expérience et quelques bons plans :)

À très vite,

Toboggan 🫶🏻🛝

Ressources : 

Musée Magritte, 📍1 Place Royale, Bruxelles

 La voix du sang, Magritte

Centre culturel Bozar, 📍 23 rue Ravenstein, Bruxelles 

Love is louder

📍Cathédrale Saints-Michel-et-Gudule

📍Quartier des Squares

📍Chocolaterie Mary

Musée Banksy, 📍28 rue de Laeken, Bruxelles

P.S :

Si tu veux me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter :

Instagram : @toboggan.rec⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hello,

Bienvenue dans cet épisode de toboggan

⚠️ TW : anxiété, pensées intrusives, suicide passif ⚠️

Hello,

Pour ce 2e épisode du chapitre dédié à l'anxiété, j'ai eu le plaisir de recevoir Gwenaëlle comme invitée.

Gwen nous partage son rapport à l'anxiété qu'elle a depuis l'enfance, les phases sombres qu'elle a traversé et son cheminement personnel

Merci à toi pour ta confiance et pour ce moment 🫶🏻

Prenez soin de vous 🛝🤍

Ressources :

- LYYNK : ⁠https://www.lyynk.com/⁠

@lyynk_off

- Pour trouver un.e psychologue dont les séances peuvent être remboursées :

⁠⁠⁠⁠https://monsoutienpsy.ameli.fr/recherche-psychologue⁠⁠⁠

- numéro d’urgence (national de prévention du suicide/ détresse psychologique) :

31 14

P.S :

Si tu veux me faire part de ton expérience, témoigner ou même participer à un épisode, n'hésite pas à me contacter : Instagram : @toboggan.rec

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/toboggan.rec/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⚠️TW : agressions/harcèlement dans l'espace public⚠️

Hello,

L'épisode de cette semaine aborde un sujet pas bien joyeux : les agressions, micro-agressions, la drague lourde et le harcèlement de rue

Sans porter de jugement, je vous partage quelques expériences à ce sujet.

Une question me taraude : sommes-nous des robots, indéfférent.es à ce qui nous entoure ? Ou n'avons-nous pas les ressources nécessaires pour venir en aide à autrui ?

N'hésitez pas à me faire part de vos retours sur cet épisode en commentaire, par mail ou via le compte instagram du podcast

Prenez soin de vous 🫶🏻🛝

P.S :

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Mail : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

Quelques ressources : 

La méthode des 5 D : https://disbonjoursalepute.com/methode-5-d/

The sorority : https://www.jointhesorority.com/

Numéros à connaître : 17 ou 112 par appel, 114 par SMS