Todo Salud Podcast

La Asamblea Mundial de la Salud (WHA) ya en 2018 creó el llamado 'Plan de acción mundial sobre actividad física (GAPPA) 2018-2030 promoviendo una nueva meta global voluntaria para reducir los niveles mundiales de inactividad física en adultos y adolescentes en un 15% para 2030, a partir de lo cual la OMS en 2020 estableció nuevas directrices sobre actividad física y hábitos alimentarios.

Entre otras recomendaciones, la OMS establece que, para todas las poblaciones y rangos etarios, hacer algo de actividad física es mejor que no hacer nada. En el caso de los adultos de 18 a 64 años, muchos de los beneficios de la actividad física se observan en cantidades semanales de entre 150' y 300 minutos a una intensidad moderada (caminata, golf), y de 75' a 150 minutos a intensidad vigorosa (nadar, andar en bicicleta, correr), y al menos, 2 días a la semana, entrenamiento de fuerza. La combinación de estos dos tipos de ejercicios ha demostrado prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y mejorar dicha condición en aquellos que ya la padecen. Mientras que en niños y adolescentes de entre 5 y 17 años, un promedio de 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa brinda beneficios para la salud, más aún si se realizan más de 60' de ejercicios por día.

Para los adultos mayores (de 65 años y más) la evidencia demuestra un beneficio de la actividad física aeróbica en la disminución del riesgo de desarrollar limitaciones funcionales físicas. Mientras que el riesgo de lesiones relacionado con caídas puede reducirse con actividad física multicomponente, que es aquella que combina entrenamiento de equilibrio, la fuerza, la resistencia, la marcha y la función física.

Ante casos de personas que tuvieron o tienen algún tipo de enfermedad cardíaca, contrariamente a lo que la mayoría en general considera, el trabajo afirma que no sólo pueden, sino que ‘deben’ realizar actividad física para mejorar los parámetros de su corazón y calidad de vida. Es en este grupo de pacientes donde el ejercicio físico ha demostrado mayor beneficio. No obstante, se destaca que todo paciente debe consultar con un médico especialista previo al inicio de cualquier plan de entrenamiento para la realización de una evaluación cardiovascular.

En opinión del Dr. Jorge Franchella, médico Deportólogo y Cardiólogo, Director del Consejo de Cardiología del Ejercicio de la Sociedad Argentina de Cardiología, "la mayoría de esos controles podrá determinar qué tipo de ejercicio y en qué cantidad se pueden realizar; por ello, si bien las evaluaciones tienden a reducir al máximo la probabilidad de cualquier evento cardiológico, no puede alcanzar el 100%.

Es por ello que todas aquellas personas que quieran realizar ejercicios programados deben primero tener una avaluación de aptitud al esfuerzo, ya que como lo refiere el Dr. P. Kokinos en sus trabajos de 2010 y reitera en el último trabajo presentado en agosto del 2022 en el Journal del Colegio Americano de Cardiología (JACC), la cantidad de minutos caminados en la cinta alcanzados en una ergometría (METs), es un valioso predictor del nivel del riesgo y permite prescribir con mayor precisión".

"Otro trabajo, también publicado recientemente en la revista del Colegio Americano de Cardiología, mostró que ‘la probabilidad de enfermedad cardiovascular y el riesgo de mortalidad cardiovascular en todo el espectro de edades (incluidos septuagenarios y octogenarios), hombres, mujeres y todas las razas, disminuye con el ejercicio físico, ayuda a controlar los factores de riesgo tanto en la población sana como enferma. En el mismo estudio no se observó un aumento del riesgo con la aptitud física extrema. No estar en forma conlleva un mayor riesgo que cualquiera de los factores de riesgo cardíaco examinados’, completó el Dr. Franchella.

Escuchamos en este episodio al Dr. Jorge Franchella, médico Deportólogo y Cardiólogo, Director del Consejo de Cardiología del Ejercicio de la Sociedad Argentina de Cardiología

En III Foro Mundial de Derechos Humanos que se realizó a finales en Buenos Aires expresaron la necesidad de terminar con las diferencias ideológicas para conseguir la unión de este movimiento político y social y reivindicar la lucha de las mujeres.

La antropóloga, escritora e intelectual feminista argentina Rita Segato apuntó contra los postulados del feminismo que rechazan a las trans como mujeres y aseguró que se trata de un pensamiento colonial.

“Ese pensamiento es equívoco y colonial. Porque en el mundo precolonial, la transitividad de género no era un problema y la mujer trans fue una realidad en la historia antes de la intervención de la colonia que obligo a la binarización. Obligando a un cuerpo a no moverse de ahí”, afirmó Segato ante cientos de espectadores.

La intelectual argentina también consideró que la lucha por el aborto debe unir al feminismo para hacer caer al patriarcado de las “grandes fortunas” y a “los dueños del capital”.

“Ellos saben que dando autonomía a una muchacha (que quiere abortar) estamos tocando algún punto basal que hace caer los edificios de todas las desigualdades”, indicó.

Además, consideró que los argumentos “Por la vida” contra el aborto solo buscan “controlar los cuerpos de las mujeres”, se trata de uno de los eslóganes populares de los grupos autodenominados provida, que inundan los debates de la interrupción voluntaria del embarazo.

Escuchamos en este episodio a Rita Segato, antropóloga, escritora e intelectual feminista.

Senadores avalaron un proyecto para que cada 1 de abril, se conmemore el «Día Provincial del Donante de Médula Ósea” en concordancia con la Ley Nacional 25.392 que establece la creación del Registro Nacional de Donantes de Células Progenitoras Hematopoyéticas (CPH) del INCUCAI y por la cual se conmemora el ese día cómo Día Nacional del Donante de Médula Ósea. La propuesta fue impulsada por la legisladora Cecilia Juri.

Al someterse a votación, fue aprobado por unanimidad, por lo que fue remitido a la Cámara de Diputados en revisión.

La autora del proyecto destacó que es un proyecto simple y que tiene la posibilidad de cambiar la vida de «mucha» gente. «Para ser donante se requiere gozar de buen estado de salud, tener entre 18 y 40 años y pesar más de 50 kilos. Quienes quieran donar pueden dirigirse a los centros de donantes, que funcionan en los Servicios de Hemoterapia de los más de 200 centros de donación de todo el país, y en el momento de donar sangre dar el consentimiento para ingresar en el Registro», comentó.

Luego, la senadora Claudia Najul resaltó el acompañamiento del bloque radical a la iniciativa en tratamiento. Además, sostuvo que es la única alternativa de vida para muchos pacientes que no tienen otras opciones de tratamiento o que padecen enfermedades terminales. «El camino de trasplante ofrece resultados excelentes en calidad de vida y supervivencia», comentó.

La norma establece además que el Poder Ejecutivo provincial deberá establecer la autoridad de aplicación, la cual arbitrará las medidas y acciones necesarias para realizar durante ese día actividades y campañas para la visibilización, difusión, sensibilización y concientización sobre la importancia de ser donante de CPH en espacios públicos, escuelas, hospitales, centros de salud y demás áreas de la administración pública provincial.

La autora del proyecto fundamenta que en Mendoza existen 21 centros de donación de médula ósea en los servicios de hemoterapia de algunos hospitales, donde solo se toman muestras de sangre para ingresar al registro nacional de donantes voluntarios.

“Luego de manifestar la voluntad y quedar en el registro pueden pasar semanas, meses o años antes de que se descubra la compatibilidad para un paciente necesitado. Una vez que se determine que es compatible, recién allí se le pedirá que done sus células madre. Es importante concientizar que mientras más personas formen parte de ese registro más posibilidades de compatibilidad con cientos de pacientes que puedan necesitarlo. Debemos animar a amigos y familiares a convertirse en donantes de células madre sanguíneas”, reza fragmento del proyecto.

La senadora Juri destaca en su iniciativa que cuando no es posible extraer y reservar células sanas para realizar un autotrasplante, se indica la realización de un trasplante de células alogénico y para concretarlo es necesario contar con un donante genéticamente compatible. Sin embargo, sólo el 25 por ciento de los pacientes tiene la posibilidad de encontrar un donante compatible en su grupo familiar, mientras que el resto debe recurrir a un donante no emparentado. Por este motivo, existen en todo el mundo registros de donantes de CPH que almacenan los datos genéticos de las personas que manifestaron su voluntad de donar.

Vale destacar que el Registro Nacional de CPH tiene más de 300 mil donantes inscriptos y forma parte de la Red Mundial World Marrow Donor Association (WMDA), la cual agrupa registros de más de 63 países y cuenta con más de 39 millones de donantes registrados de todo el mundo.

Se realizará en Mendoza la "Jornada de Actualización en Nutrición Deportiva", la misma se llevará a cabo en el Auditorio del Hospital Universitario los días 5 y 6 de mayo próximo.

Disertarán destacados profesionales del área de de la nutrición y el deporte entre ellos Lic. Luciano Spena, el Dr. Eugenio Viviani Rossi y el Lic. Fernando Luna

Algunos de los temas serán los siguientes:

Ayuno intermitente y dietas cetogénicas: Bases teóricas, impacto sobre la composición corporal y el rendimiento.

Análisis bioquímico aplicado a deportistas. Herramienta para prevenir, pesquisar y tratar posibles deficiencias o excesos. Aplicación práctica

Periodización nutricional en deportistas. Abordaje para una óptima aplicación en terreno.

Cronobiología y crononutrición: Impacto en la salud y el rendimiento.

Deportistas de fuerza en atletas plant based. Lo básico, lo novedoso, lo dudoso, lo práctico.

Inscripción por evenbrite.

https://www.eventbrite.com/e/jornada-de-actualizacion-en-nutricion-deportiva-tickets-577149167697

En el siguiente episodio escuchamos a la Lic. Natalia Malah quien nos da más detalles de la jornada...

En el episodio de hoy vamos a compartir un informe realizado por Radio Nacional Tucumán, producido por Daniela Cinello.

Para ser plenas y sentirse incluidas, las personas con autismo reclaman, principalmente, una cosa: que la sociedad sea más amigable. Así lo define Ian, un niño autista, de 10 años, quien -en diálogo con Radio Nacional Tucumán Mercedes Sosa- asegura que una de las claves para mejorar la inclusión de las infancias con la condición de autismo es capacitar a los docentes y al resto de los integrantes de la comunidad educativa.

En el III foro de derechos humanos que re realizó a fines del mes de marzo, unas de las temáticas tratadas fue el “Juicio por Jurado. Travesticidio de Melody Barrera”.

Tuvo como fin comentar el desarrollo del juicio por jurados por el travesticidio de Melody Barrera, persona trans, donde la organización participó como querellante. Se centró en los desafíos de la preparación del juicio por jurado, la condena obtenida, la correcta calificación de este crimen y la importancia de incluir la perspectiva de género en este tipo de proceso.

De la mesa participaron las siguientes panelistas: Aldana Gill Pizzolon (Estudiante de derecho, Voluntaria en clínica jurídica de xumek), Ana Piccolo (Estudiante de sociología, Co-coordinadora de clínica jurídica de xumek), Nahir saenz (Abogada, Voluntaria en la clínica jurídica de xumek), Silvina bustos (Abogada, co-coordinadora de la clínica jurídica de xumek), Viviana Beigel (Abogada querellante en el transfemicidio de Melody Barrera).

En este episodio escucharemos a la Dra. Viviana Beigel, abogada querellante en el transfemicidio de Melody Barrera.

Mundanas es una agrupación de mujeres feministas convencidas de que no hay otra manera de conquistar derechos que no sea luchando. Que para luchar somos más fuertes juntas y que fuertes no significa duras, por eso adoptan el arte como herramienta, en cada uno de sus talleres y encuentros, canal capaz de sensibilizar, compartir emociones y de descubrir desde distintos lugares.

Son parte del enorme movimiento de mujeres que viene despertando en las calles y en los ámbitos cotidianos, desnaturalizando las violencias machistas, dando apoyo y formando redes.

En este camino vienen acompañando a otras mujeres y madres protectoras, por ese motivo se vieron en la necesidad de constituirse como Asociación Civil y generar diferentes dispositivos de abordaje para ellas y lxs niñxs que fueron victimizadxs.

En este episodio escucharemos a Renata Vismara, integrante de la asociación…

El Día Mundial de la Salud (DMS), que se celebra todos los años el 7 de abril, marca el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948 y cada año se centra en un problema de salud pública específico. Además de centrarse en el camino hacia el logro de la Salud para todos, que es el tema de este año, la OMS celebrará su 75º aniversario bajo el lema 75 años mejorando la salud pública.

En 1948, los países del mundo se unieron y fundaron la OMS para promover la salud, mantener el mundo seguro y servir a los vulnerables, para que todos, en todas partes, puedan alcanzar el más alto nivel de salud y bienestar. El 75.º aniversario de la OMS es una oportunidad para mirar hacia atrás a los éxitos de salud pública que han mejorado la calidad de vida durante las últimas siete décadas. También es una oportunidad para motivar la acción para abordar los desafíos de salud de hoy y mañana.

También festejamos los 27 años de Todo Salud!!!! En el año 1996 comenzábamos con este programa con el objetivo de mejorar la calidad de vida de todos nuestros oyentes. Gracias por acompañarnos todos estos años ….

Julia Epstein, directora ejecutiva del Instituto Nacional de Juventudes (INJUVE) moderó el encuentro de Organismos Nacionales de la Juventud que se realizó en el Centro Cultural Kirchner como parte de las actividades del Foro Mundial de Derechos Humanos 2023.

La mesa de intercambio contó con la presencia de María Teresa Pérez Díaz, directora general del Instituto de la Juventud de España; Carlos Carretero Utrilla, director del Centro Eurolatinoamericano de Juventud; Felipe Paullier, director del Instituto Nacional de la Juventud de la República Oriental del Uruguay; Rabiaa El Kabou, integrante de la Comisión Regional de Derechos Humanos Guelmim Oued (Marruecos); Nicolás Prono, director de Relaciones Internacionales de la Secretaría Nacional de Juventud del Paraguay; Ronald Sorriso, secretario nacional de Juventud de la República Federativa del Brasil y Zulmit Rivera, ministra del Instituto Nacional de la Juventud de Honduras.

Las temáticas abordadas respondieron a tres ejes centrales: salud mental, empleo y vivienda.

Paullier, de Uruguay, remarcó la importancia de hablar sobre salud mental y de cómo la pandemia puso en agenda la problemática y señaló: “no dejemos de tenerlo en agenda, es una oportunidad real de hacer un cambio sustancial”. También destacó la importancia de “incorporar la creación de dispositivos comunitarios en territorios para el abordaje de la salud mental”.

Por su parte, Rivera destacó que el 45% de la población hondureña es joven, por eso enfatizó en tomar “las causas de las juventudes como problemas estructurales y no como un indicador en un documento” y agregó: “urgen políticas públicas que den como resultado la felicidad de nuestras juventudes, entendiendo la felicidad como esa herramienta que nos va a permitir el desarrollo integral de las personas jóvenes”.

Los y las representantes de organismos de juventud también tuvieron espacio para exponer las políticas públicas que llevan adelante sus instituciones. En ese sentido, la titular de juventud española Pérez Díaz realizó un diagnóstico sobre consideraciones necesarias al momento de crear herramientas para mejorar la calidad de vida de las y los jóvenes. “No hay que tratar las políticas juveniles como políticas sectoriales alejadas de los grandes temas de debate de la sociedad, alejadas de los temas de estado, las políticas juveniles no son sectoriales, son transversales”, resaltó la funcionaria.

No me toques es un colectivo que nació desde las mujeres y las diversidades que transitan los espacios del rock. Sus integrantes se unieron en la lucha contra el abuso, el acoso, la violencia, el machismo y el micromachismo que aún hoy se vive en recitales, viajes y bares del país.

Si bien ellas están concentradas en cambiar las cosas en el ambiente del rock, el proyecto bien podría replicarse en otros géneros musicales y expandirse hacia otros espacios que también son violentos para las mujeres. Y es justamente en esos lugares de ocio, donde el disfrute debería ser la premisa, que muchas se encuentran con situaciones no deseadas.

Yesica Prado es fanática del rock, estudiante de la carrera de Artes plásticas en la Facultad de Artes de la Universidad Nacional de La Plata, y fue en el marco de una materia que se dio la puntada inicial para la creación de este colectivo.

Hoy por hoy está No Me Toques conformado por aproximadamente 30 mujeres de cada zona del conurbano bonaerense, otras tantas de la Ciudad, así como en el noreste del país y Córdoba.