In dieser Folge geht es um Transidentität und das Thema Outing. Die beiden Transmänner Lino und Emir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, im falschen Geschlecht aufzuwachsen – und wie sie Schritt für Schritt ihren eigenen Weg gefunden haben. Sie berichten von ihrem Outing und der sozialen Transition, welche Ängste damit verbunden waren und wie unterschiedlich Menschen in ihrem Umfeld reagiert haben.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Thema Outing: Wie kann ein gutes Outing aussehen? Wie sollten Lehrerinnen, Eltern, Geschwister oder Freundinnen reagieren? Und was hilft Jugendlichen in dieser sensiblen Phase wirklich? Die Folge zeigt auch, wie schon kleine Gesten der Akzeptanz durch das Umfeld queere Jugendliche auf dem schwierigen Weg der Transition unterstützen können.

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Zelda ist hochsensibel. Gemeinsam mit Kinder- und Jugendpsychotherapeut Jörn erklärt sie, was das bedeutet: Denn das Gehirn von hochsensiblen Menschen verarbeitet Reize intensiver und mit weniger Filter. Emotionale Filme, negative Stimmungen oder Konflikte belasten Zelda stärker als andere, aber auch laute Umgebungen oder alltägliche Dinge wie Essen können schnell zur Herausforderung werden.

In dieser Folge erfahrt ihr, warum Hochsensibilität dennoch ein Persönlichkeitsmerkmal und keine Erkrankung ist, auch wenn es für Betroffene wie Zelda belastend sein kann. Die Folge zeigt uns, dass sich Hochsensibilität nicht „abhärten“ oder wegtrainieren lässt, vielmehr geht es darum, einen guten Umgang damit zu finden. Gemeinsam betonen die beiden, wie wichtig Rücksicht, Verständnis und frühzeitige Pausen im Alltag sind und dass Hochsensibilität sogar eine Stärke sein kann.

Triggerwarnungen zu Filmen und Serien findest du hier: (https://www.doesthedogdie.com/))

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In dieser Episode spricht Loreena mit Psychologin Colin über Hochbegabung, ein Thema was auch heute noch mit vielen Vorurteilen und Klischees behaftet ist. Dabei geht es um Fragen wie: Wo fängt Hochbegabung an? Was sagt ein IQ-Test über einen Menschen aus? Und wieso kann ein hoher IQ für Jugendliche wie Loreena auch eine Belastung darstellen?

Loreena ist das Lernen schon immer leicht gefallen. Doch gerade deshalb hatte sie in ihrer Kindheit oft mit widersprüchlichen Erwartungshaltungen und sozialem Druck zu kämpfen. Denn auch positive Vorurteile wie "Genie" oder "Überflieger" richten Schaden an. Loreena erzählt, wie ihr IQ lange ihr Selbstbild bestimmt hat und wie sie gelernt hat, sich von widersprüchlichen Erwartungshaltungen zu lösen. Denn Intelligenz ist nur eine von vielen menschlichen Eigenschaften und sagt nichts darüber aus, wie wertvoll ein Individuum ist.

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In dieser Folge geht es um Wut. Gemeinsam mit Kinder- und Jugendpsychotherapeut Jörn spricht Theo darüber, warum wir Emotionen überhaupt brauchen und weshalb es keine „guten“ oder „schlechten“ Gefühle gibt.

Theo erzählt, wie er lange versucht hat, seine Wut zu unterdrücken – aus Scham oder Angst vor Ablehnung. Doch unangenehme Gefühle verschwinden nicht einfach: Wenn wir sie verdrängen, zeigen sie sich oft auf andere Weise und können sich sogar langfristig in psychischen Erkrankungen wie Depressionen manifestieren.

Wie können wir lernen, mit unserer Wut umzugehen? Theos Geschichte macht Mut, auch unangenehme Gefühle nicht wegzudrücken, sondern sie als wichtige Signale ernst zu nehmen.

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In dieser zweiten Folge über AD(H)S geht es um Luises ganz persönliche Geschichte. Gemeinsam mit Kinder- und Jugendpsychotherapeut Jörn spricht sie darüber, wie es für sie war, als junges Mädchen mit AD(H)S aufzuwachsen und welche Herausforderungen damit verbunden waren. Obwohl AD(H)S bei Mädchen häufig übersehen oder erst spät erkannt wird, erhielt Luise ihre Diagnose bereits in der ersten Klasse.

Luise hat sich immer anders gefühlt: zu laut, zu viel, zu schnell. Das Gefühl nicht dazuzugehören, ein "Alien im menschlichen Körper" zu sein, hat ihr das Schulleben nicht leicht gemacht. Mit Unterstützung durch ihre Familie und ihrem Arzt konnte sie ihren Weg finden. Heute weiß Luise: "Ich bin gut, so wie ich bin."

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In dieser ersten Folge über AD(H)S teilt Emil im Gespräch mit Psychologin Colin seine persönlichen Erfahrungen – von seinem Weg zur Diagnose, seinem Schulalltag mit AD(H)S sowie Behandlungsmöglichkeiten.

Gemeinsam räumen sie mit Mythen und Klischees auf: AD(H)S ist keine Modeerscheinung, nicht jeder ist ein „Zappelphilipp“ und gute Noten schließen AD(H)S nicht aus. Emil erzählt von seiner späten Diagnose, den Herausforderungen beim Finden des passenden Medikaments und wie Lerntherapie, Atemübungen und Selbstorganisation ihm im Alltag mit AD(H)S helfen.

Die Folge zeigt: AD(H)S ist kein Fehler. Verständnis, Toleranz und Nachsicht helfen nicht nur Menschen mit AD(H)S, sondern machen das Miteinander für alle ein Stück einfacher.

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Lino ist 19 Jahre alt und ein Transmann. Gemeinsam mit Psychologin Colin klärt er in dieser Folge grundlegende Fragen zum Thema Queerness: Was bedeutet „queer“ eigentlich? Wofür stehen die einzelnen Buchstaben in LGBTQIA+? Und was ist der Unterschied zwischen sexueller Orientierung und Geschlechtsidentität?

Queere Jugendliche sind stärker von psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Schlafstörungen oder Ängsten betroffen. Oft müssen sie ihre Identität verstecken, sind Vorurteilen oder Diskriminierung ausgesetzt. Colin und Lino machen deutlich, wie wichtig Akzeptanz, Offenheit und Toleranz sind: Wenn jeder junge Mensch so sein darf, wie er ist, macht das unsere Gesellschaft bunter, vielfältiger und ein Stück glücklicher.

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Warum können Alltagsgeräusche wie Schmatzen, Kauen oder leises Atmen bei manchen Menschen plötzlich Wut, Hass oder Panik auslösen? Kaya erzählt in dieser Folge, wie es ist, mit Misophonie zu leben, welche Geräusche sie besonders triggern und warum ihr Umfeld oft gar nicht versteht, wie stark sie das belastet.

Gemeinsam mit Kinder- und Jugendpsychotherapeut Jörn werden in dieser Folge Fragen rund um Misophonie beantwortet: Was bedeutet Misophonie und was sagt die Forschung zu diesem Phänomen? Wie hängt Kayas Misophonie mit ihrer Neurodivergenz zusammen und wie wirkt sich die besondere Sensibilität für Reize auf ihr Leben und ihren Alltag aus?

Die Folge zeigt, warum Rücksichtnahme so wichtig ist und dass es sich lohnt, das Thema ernst zu nehmen, auch wenn Misophonie bisher noch wenig erforscht ist.

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Emotionale Abhängigkeit kennen viele Menschen nur aus romantischen Beziehungen – doch was, wenn man merkt, dass einem eine Freundschaft nicht guttut? Jonna teilt in dieser Folge ihre persönlichen Erfahrungen aus langjährigen platonischen Freundschaften, in denen sie sich selbst zu oft zurückstellte, die Bestätigung der anderen Person suchte und unter starken Verlustängsten litt.

Im Gespräch mit Kinder- und Jugendpsychotherapeut Jörn beleuchten die beiden, welche Rolle der Bindungsstil, soziale Ängste und der eigene Selbstwert dabei spielen. Wie unterscheidet sich sichere von unsicherer Bindung und wie wirkt sich diese auf Beziehungen und das eigene Verhalten aus?

Gemeinsam betonen sie, wie wichtig es ist, auch in Freundschaften Grenzen zu setzen, die eigenen Emotionen ernst zu nehmen und Hilfe anzunehmen. Jonna erzählt außerdem, welche Strategien und Einsichten ihr geholfen haben, sich nicht mehr von anderen Menschen abhängig zu machen und heute gesunde, stabile Beziehungen zu führen.

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Herzrasen, Schwindel, Atemnot – Panikattacken können plötzlich auftreten und im Leben Betroffener alles durcheinanderbringen. In dieser Folge spricht Mara mit Psychologin Colin offen über Panikattacken, ein Thema, das Mara seit langem begleitet.

Mara teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Strategien, die ihr geholfen haben, mit akuten Panikattacken umzugehen und ihnen vorzubeugen. Die beiden betonen, warum Panikattacken nicht lebensbedrohlich sind, obwohl sie für Betroffene so belastend sind. Mit geeigneter Unterstützung und therapeutischen Maßnahmen lassen sie sich sehr gut behandeln, sodass man wieder Kontrolle über die eigenen Ängste gewinnen kann.

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