Let's talk about sex baby !  Joelle et Kathryne donneront leur opinion sur Quand reprendre les rapports sexuelles avec pénétration après l'accouchement, que ce soit par voie vaginale ou par césarienne, mais surtout Comment ;) Comment savoir si on est prête. Quelles sortes de lubrifiants utiliser, comment préparer son périnée avant ce moment, quelles positions sont moins douloureuses etc. Let's talk about sex (after) baby ! 

Bonne écoute :) 

Mentionné dans cet épisode :  

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Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. Groupe Facebook : Mamans et bedaines actives

Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. Groupe Facebook : Conseils physio pour mamans et futures mamans

Let's talk about sex baby !

Dans cet épisode, on parle sans tabou des relations sexuelles pendant la grossesse.

C'est habituellement sécuritaire, à moins d’une contre-indication par votre médecin / sage-femme.

On s'en doute, ça sera un peu différent avec le ventre qui deviendra de plus en plus proéminent au fil des mois de la grossesse. De plus, il peut être normal d’avoir une perte de libido, ou une augmentation de libido. Bien-sûr, il n'est obligatoire d’avoir une pénétration pour pouvoir profiter de tous ces bienfaits.

Mais on a quand même décidé de donner nos avis sur certaines positions ;)

Let's talk about sex (before) baby ;)

Bonne écoute !

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Hello hello ! Est-ce que ça se pourrait que nos mauvaises habitudes dans notre vie quotidienne, et/ou pendant nos activités sportives nuisent à notre santé pelvienne ? C'est le sujet de la semaine que nous avons décidé d'aborder dans ce court épisode ;) 

On doit faire attention dans nos mouvements de la vie quotidienne, même si ça peut sembler banal. Lors de nos entraînements aussi, il y a quelques précautions à prendre. On a tellement vu de gens mal forcer qu'on a décidé de vous en parler pour peut-être vous faire prendre conscience de comment vous bougez, au gym et à la maison. Bonne écoute ! 

Si tu recherches une plateforme d'entraînements adaptés aux femmes enceintes et mamans, consulte ce lien : https://mamansbedaines.com/

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L'ennemi #1 pour la santé pelvienne est selon nous la constipation, et ce, peu importe ton sexe et ton âge !

C'est sans tabou que nous allons vous donner des conseils pour faciliter vos selles ;)

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BOUM ! On va démystifier l'hygiène de l'entre-jambes féminine dans cet épisode, sans tabou !

Est-ce que trop c'est comme pas assez  ? 

Quels sont les problématiques d'une mauvaise hygiène de la région pelvienne et quoi faire pour aider ?

Est-ce que les pertes vaginales, c'est normal ?

Y a t'il une technique ou un savon à privilégier ?

Culotte en coton ou synthétique ? G-String ou culotte bikini ?

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As-tu déjà eu cette impression d'eau qui coule en sortant du bain ou de la piscine ? Ou entends-tu des bruits d'air vaginaux à chaque fois que tu fais le chien tête en bas au yoga, ou en faisant des squat ? Il se pourrait bien que tu aies une béance au niveau de la vulve. 

Écoute ce podcast pour en apprendre plus, et n'hésite pas à consulter en physiothérapie périnéale au besoin pour avoir des exercices efficaces ;)

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Pour faire suite à l'épisode de la semaine dernière sur la vessie hyperactive / incontinence d'urgence, on vous parlera du journal mictionnel.

C'est un super outil à imprimer et à utiliser avant de rencontrer son médecin et/ou sa physio en rééducation périnéale ;)

Télécharge le Calendrier mictionnel du CHU Montréal en cliquant ici.

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On poursuit dans le thème de l'incontinence urinaire en abordant aujourd'hui l'incontinence d'urgence, ou urgence mictionnelle, ou incontinence par urgenturie, ou vessie hyperactive...  bref, écoutez l'épisode pour tout comprendre ! 

C'est un sujet qui peut aussi toucher beaucoup les femmes plus jeunes, sans enfant, et même les hommes !

Vous entendrez aussi une foule de conseils de notre part. So, let's go !

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Un autre gros sujet que nous voulions aborder : l'incontinence !

Bien que ce soit fréquent, ce n'est pas normal ;)

Cette semaine, on parlera de l'incontinence à l'effort, et la semaine prochaine de l'incontinence par urgenturie et de vessie hyperactive.

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Va écouter l'épisode 12 si tu l'as manqué, car aujourd'hui, on continue la discussion sur la descente d'organe !

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