In dieser Folge geht es um das NEIN sagen – und um die Kunst, ehrlich zu bleiben, ohne Schuldgefühle.
Du lernst 7 einfache, aber kraftvolle Schritte, mit denen du Nein sagen kannst, ohne zu verletzen.
Mit echten Beispielen, klaren Sätzen und Übungen, die dein Nervensystem stärken.

Denn jedes Mal, wenn du bei dir bleibst, wächst etwas Entscheidendes: dein Selbstwert.
Du erkennst: Ehrlichkeit ist keine Härte

„Manche Wunden sieht man nicht – aber sie bestimmen, wie wir fühlen, lieben und vertrauen.In dieser Folge geht es um die Spuren, die bleiben – und darum, wie Heilung wirklich beginnt.Echte Geschichten. Echte Gefühle. Und Wege, wie du deinen Schmerz endlich verstehst – statt ihn weiterzutragen.“

„Entscheidungen treffen – warum wir hängen bleiben und was wirklich hilft“*Der Weg namens Irgendwann führt zur Stadt Niemals.

„Kennst du das? Du weißt genau, was du tun solltest – und tust es trotzdem nicht?“In dieser Folge geht’s um Entscheidungsangst, Selbstschutz und Mut.Warum wir oft feststecken, was in Körper und Kopf passiert –und wie du endlich lernst, klare Entscheidungen zu treffen.Mit echtem Coaching-Beispiel, Dopamin, Alltag & ehrlichen Impulsen.

Wir jagen Zielen nach, sammeln Erfolge, kaufen Dinge – und trotzdem bleibt oft dieses Gefühl von Leere.
Warum ist das so?

In dieser Folge erfährst du, warum viele Menschen trotz Geld, Karriere und Familie unglücklich sind, wie du deine eigenen Kernwerte erkennst – und was es wirklich bedeutet, sie im Alltag zu leben.

Dieser Podcast könnte dein Leben verändern.

„Eine ehrliche Folge über die wilde Zeit der Pubertät – mit Anregungen, was Eltern stärkt und welche Stolperfallen wir alle kennen.“

„Kinder stark machen – klingt leicht, ist in der Realität oft die größte Herausforderung unseres Lebens. Ratgeber geben Tipps, aber der Alltag bringt Eltern schnell an ihre Grenzen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Überbehütung und Druck Kinder bremsen, welche Rolle Gene und Umfeld wirklich spielen – und wie wir es schaffen, Mut, Selbstvertrauen und innere Stärke zu fördern. Ehrlich, praktisch und mitten aus dem echten Leben.“

Manchmal reicht ein Augenrollen, ein falsches Wort – und eure Liebe erodiert. Entdecke die vier größten Beziehungskiller – bevor sie euch trennen.“

Selbstzweifel – dieser leise Feind im Kopf.
Sie machen dich kleiner, als du bist. Sie lassen dich Chancen vorbeiziehen, weil du denkst: „Ich kann das nicht.“

Aber weißt du was? Selbstzweifel sind keine Wahrheit. Sie sind Spuren aus deiner Vergangenheit – Sätze, die dir jemand eingepflanzt hat, Erfahrungen, die dein Selbstbild geprägt haben. Und genau dieses Bild entscheidet darüber, ob du dich stark oder schwach fühlst.

In dieser Folge erfährst du:
✨ warum Selbstzweifel nichts mit deinem Wert zu tun haben,
✨ wie dein Selbstbild deine Handlungen bestimmt,
✨ und welche einfachen Schritte dir helfen, das Muster zu durchbrechen.

Du wirst verstehen: Zweifel sind nicht da, um dich zu bremsen – sie zeigen dir, wo du wachsen darfst.
Und wenn du lernst, sie zu entlarven und neu zu handeln, entsteht Schritt für Schritt das, was du suchst: echtes Vertrauen in dich selbst.

Hör rein – und lass dir zeigen, wie du aus „Ich kann nicht“ ein „Ich schaffe das“ machst.

Blackout besiegen – wie du endlich frei sprichst, ohne Angst

„Herzrasen, zittrige Hände, Kopf leer – und das genau in dem Moment, in dem du sprechen solltest?
In dieser Folge erfährst du, warum Blackouts in sozialen Situationen nichts mit Schwäche zu tun haben, welche alten Erfahrungen oft dahinterstecken – und wie du sie Schritt für Schritt in den Griff bekommst.

Mit echten Beispielen aus meinem Coaching, praktischen Tools für den Moment und Strategien für langfristige Veränderung.
Damit du endlich frei reden kannst – im Meeting, im Verein, vor Menschen.

Push the Limit – es ist Zeit, dass du dir deine Stimme zurückholst.“

Raus aus dem Stress-Teufelskreis
Du denkst, Stress ist normal? Dein Körper sieht das anders. Hier erfährst du, wie du den Kreislauf aus Druck, Erschöpfung und Schlafmangel durchbrichst.

Und wenn stark sein krank macht.
Von außen stark, von innen am Limit – Dauerstress frisst deine Energie, deinen Schlaf und deine Lebensfreude. Hier lernst du, wie du ihn stoppst, bevor er dich stoppt.